Nucleaire dieet - sterke verandering van voeding

18 december 2014

 Nucleaire dieet
 Nucleaire dieet - een dieet dat dagelijks afwisselend eiwit en koolhydraten voedingsmiddelen aanbeveelt. Een dergelijk dieet zal zeker de stofwisseling, wat zal resulteren in het verwijderen van de extra kilo stimuleren. Maar gezondheid is duidelijk een dergelijk dieet zal niet toevoegen.

 alt

Het belangrijkste principe van de atomaire dieet

Nucleaire dieet houdt dagelijks abrupte verandering van het dieet. Op de eerste dag van de voedsel geconsumeerd enige eiwit voedsel, zodat de dag eiwit. Voor eiwit voedingsmiddelen zijn vlees, vis, vis, zuivelproducten en bonen. Alle producten moeten laag-vet.

De tweede dag van koolhydraten. Mag eten groenten (behalve aardappelen), fruit (behalve bananen Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid  Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid
   en zoete druiven), drinken verse sappen.

De hoeveelheid voedsel en de frequentie van de ontvangst in de voeding niet specificeert. Maar de voorwaarde is de laatste maaltijd niet later dan 3 uur voor het slapengaan Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen  Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen
   en het gebruik van grote hoeveelheden vloeistof (ongeveer 2 liter per dag). De duur van de voeding aanbevolen om zichzelf te definiëren - om het gewenste effect te krijgen. Dan geleidelijk ingevoerd in het dieet van de pap, en dan andere producten.

Een dergelijke scherpe verandering van voeding bevordert training de stofwisseling, zodat het dieet is zeer effectief. Maar het veroorzaakt overbelasting van het maagdarmkanaal, dus het kan niet meer dan een of twee keer per jaar worden gebruikt. De rest van de tijd - de gebruikelijke gezond eten Gezond eten - jezelf niet beperken tot het eten  Gezond eten - jezelf niet beperken tot het eten
   met beperkte dierlijke vetten, zoet en rijk voedsel. Dit is vooral belangrijk: als het gewichtsverlies niet fysiologisch, dus na de overgang naar de normale voeding kan worden teruggebracht naar hun vroegere gewicht.

 alt

Al zal de atomaire dieet te benaderen?

Nee, dit dieet is niet geschikt voor mensen die lijden aan aandoeningen van het spijsverteringsstelsel: gastritis, gastroduodenitis colitis, maagzweer en darmzweren. Deze mensen irritatie van het maagdarmkanaal zal optreden als gevolg van het feit dat wanneer een grote hoeveelheid van het eiwit verteren van voedsel, giftige stoffen bezwarend wand van het maagdarmkanaal.

Nucleaire dieet ook gecontra-indiceerd bij nierziekte, waarbij schending van hun taken. Het eiwit lading in deze patiënten ernstige intoxicatie.

Patiënten met diabetes moeten met voorzichtigheid worden behandeld in een verhoogde koolhydraat belasting. En als de groenten bevatten voornamelijk complexe koolhydraten, die zijn toegestaan ​​voor deze patiënten veel groenten bevatten eenvoudige, licht verteerbare koolhydraten. Daarom kan de atomaire dieet diabetici alleen worden gedaan na overleg met uw arts.

 alt

Nucleaire dieet: het menu voor de week

Maandag - eiwit dag:

  • Ontbijt - een paar plakjes vetarme kaas of harde gekookt vlees (rundvlees of kip wit vlees), gekookt ei, thee of koffie met melk;
  • Lunch - Gebakken zee magere vis (kabeljauw, poon), thee met melk
  • diner - kaas, zuivel.

Dinsdag - koolhydraten Dag:

  • Ontbijt - groenten en fruit smoothies (een dichte mix van groenten, fruit of bessen, gekookt in een blender), frisse salade, groene thee zonder suiker;
  • Lunch - soep zonder aardappelen in de groentebouillon, gebakken aubergine, vers appelsap;
  • diner - gestoofde broccoli, fruit en bessen smoothies.

Woensdag - de dag van eiwitten:

  • Ontbijt - 2 hardgekookte eieren, kaas en koffie met melk, maar geen suiker;
  • Lunch - kip of mager rundvlees borst zonder huid in de gebakken, gekookt of gestoomd vorm;
  • Diner - magere kaas soorten, vis, thee zonder suiker.

Donderdag - koolhydraten Dag:

  • Ontbijt - een salade van verse tomaten en komkommers, squash ovenschotel, verse jus d'orange;
  • Lunch - groentesoep zonder aardappelen (witte kool, geraspte op een fijne rasp bieten, wortelen, uien), gebakken broccoli en groene erwten;
  • Diner - pompoen crème soep en fruit en bessen smoothies.

Vrijdag - de dag van eiwitten:

  • Ontbijt - doctoraal stukje worst of 2 worst, kaas, koffie met room;
  • lunch - gekookt of geroosterd vlees of vis, een bijgerecht van gekookte bonen;
  • Diner - cottage cheese casserole met een glas kefir.

Zaterdag - de dag van koolhydraten:

  • Ontbijt - Smoothies van komkommers en tomaten, fruitsalade van appels, peren en pruimen met de toevoeging van rozijnen;
  • Lunch - plantaardige ragout van courgette, wortelen, uien, paprika en tomaten, vruchtensap;
  • diner - geroosterde aubergine, appel en jus d'orange.

Zondag - de dag van eiwitten:

  • Ontbijt - gekookt ei, doctoraal worst, bestrooid met geraspte magere kaas en verwarmd in een oven, koffie met melk zonder suiker;
  • lunch - vlees souffle wit vlees kip, gekookte erwten, thee zonder suiker;
  • Diner - magere kwark Vetarme kaas - een populair product onder de atleten en vermagering  Vetarme kaas - een populair product onder de atleten en vermagering
 Gefermenteerde gebakken melk.

Tussen de maaltijden kunt u kleine hapjes te maken. Ten tijde van eiwit zuivelproducten, kaas, magere kaas. In de dagen van koolhydraten voor een hapje kunt u elke groente en fruit te gebruiken.

Nucleaire voeding past niet alle, voordat het wordt gebruikt, een arts raadplegen.

Galina Romanenko


Artikel Tags:
  • evenwichtige voeding

Dieet afslanken dijen en benen: een paar weken stroyneem

14 december 2014

 dieet afslanken dijen en benen
 Slanke benen en elastisch heup - de droom van vele vrouwen. Maar vaak bereiken het gewenste effect met behulp van dieetbeperkingen niet mogelijk het onderste gedeelte van het lichaam verliest gewicht in de laatste bocht. Het was slechts een speciaal dieet voor de heupen en benen helpt om direct gewicht te verliezen om knelpunten in slechts twee weken.

 alt

Puur vrouwelijk

Dijen, billen en onderbuik zijn de meest "problematische" gebieden van het vrouwelijk lichaam. Indien het vet meestal afgezet mannen vooral het bovenlichaam, de meeste vrouwen zijn de extra loodgordel. Vetreserves in de taille, heupen en benen - een soort van "vangnet" door de natuur in het geval van hongersnood. Extra gewicht in tijden van hongersnood is niet alleen in staat om het leven van een vrouw te redden, maar ook helpen haar om te dragen en brengen nakomelingen.

Maar de tijden veranderen, en de huidige generatie van mensen die niet weten wat honger is. De beschikbaarheid van voedsel heeft geleid tot het feit dat een groot probleem in de ontwikkelde landen niet meer honger en overeten. Maar het menselijk lichaam kan niet gemakkelijk zo snel gereconstrueerd wennen aan de gastronomische overvloed. Daarom, zoals honderden en duizenden jaren geleden, vetreserves blijven worden uitgesteld, "just in case" op de mooie vrouwelijke heupen.

Ontdekken dat je favoriete jeans benauwd werd, meisjes beginnen meestal om zichzelf te beperken in het eten en diëten. Maar het was om de vetophopingen te vechten in de heupen, dergelijke maatregelen zijn vaak zinloos. Beperkingen op voedsel leidt vooral tot gezichtsverlies. Dan daalt de borst (dat is zelden gelukkige meisjes), en vervolgens gaat naar de maag, en pas daarna begint om weg "hardnekkige" fat lopen op de dijen en billen.

Is het mogelijk om het proces te versnellen, of liever, te wijzigen om vet in het onderlichaam werden sneller dan aan de bovenkant smelten? Voedingsdeskundigen zeggen dat dit mogelijk is, vooral als de heupen verhoogde niet alleen vanwege het overtollig vet, maar ook door zwelling en cellulitis. Een aantal bijzondere maatregelen te helpen zich te ontdoen van overtollig water en dus hoeveelheden overtollige, ook in probleemgebieden.

 alt

Basisprincipes van voeding

Sinds dieet afslanken benen en heupen niet alleen krijgen betekenen ontdoen van vet, maar ook uit de overtollige vloeistof Hoe om overtollig vocht terug te trekken uit het lichaam - op allerlei manieren  Hoe om overtollig vocht terug te trekken uit het lichaam - op allerlei manieren
 , Een essentieel onderdeel van de voeding moet worden de producten die kalium bevatten. Deze producten, die reiniging van het lichaam stimuleert en zich te ontdoen van oedeem onder vrijwel alle groenten en fruit. De meeste kalium aardappelen, bananen Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid  Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid
 , Citrusvruchten, broccoli, peterselie Peterselie Health en Beauty  Peterselie Health en Beauty
 , Selderij.

Tegelijkertijd moet worden beperkt tot het natrium in het dieet - dat wil zeggen, alle voedingsmiddelen die grote hoeveelheden zout. De moderne mens eet te veel zout: een toegenomen hoeveelheid natrium die in alle producten van de lange opslag in gerookt, gezouten, diverse lekkernijen, ingeblikt voedsel, fast food. Volstaat het om dergelijke items te verlaten om de positieve effecten te merken. Als naast de hoeveelheid zout in de voeding te beperken, het effect is nog meer uitgesproken.

Geen behoefte om te vrezen dat de stopzetting van zout nadelige gevolgen voor de gezondheid zal hebben. Tegenwoordig is het zout in de formulering van bijna alle eindproducten van sauzen om de broodjes. Zout wordt toegevoegd, zelfs koekjes en muffins, zodat het tekort aan natrium is het onwaarschijnlijk dat degenen die zich sterk uit te stellen het zoutvaatje weg bedreigen. Het is raadzaam niet te zout het voedsel tijdens het koken, maar alleen dosalivat gerechten direct op de tafel. In de vroege dagen, zullen deze beperkingen waarschijnlijk worden vervoerd met moeite, maar dan de smaakpapillen wennen aan innovatie, en in staat om de natuurlijke smaak van voedsel te beoordelen zal zijn.

Beperken hebben ook eenvoudige koolhydraten. Dit is alle soorten van snoep en producten gemaakt met witte bloem en witte rijst. Bruine rijst en andere granen ruwe is mogelijk en noodzakelijk. Goedgekeurd en volkoren brood.

Eiwitten zijn niet beperkt tot, zolang de producten vetarme eiwit. Zo lekker varkensvlees kebabs moet worden vervangen niet minder lekker, maar veel nuttiger gekookte kip. En als bijgerecht past verse, gekookt, gestoofd of gebakken (het belangrijkste ding - niet gebakken) groenten die kunnen worden gegeten zonder beperkingen.

Het belangrijkste voordeel van dit dieet is dat het geschikt is voor vrijwel alle: tenzij met ernstige chronische ziekten nodig is om het dieet te veranderen om een ​​arts te raadplegen. De rest van de beperking (maar niet de uitsluiting van de voeding volledig), zout, zoet en vet zal waarschijnlijk alleen maar ten goede.

 alt

Vasten dagen af ​​te slanken dijen

Het is raadzaam een ​​keer per week te vasten dagen regelen op voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium. Zonder zout of additieven - bijvoorbeeld tijdens de dag om uitsluitend aardappelen gebakken in de schil te eten. Een kilo aardappelen zal genoeg zijn. En als daarnaast ook veel drinken van groene thee en schoon water, het resultaat van een dergelijke gezonde vasten dag zal aangenaam verrast zijn.

Groene thee - ook een uitkomst voor vermagering. Aan de ene kant, deze drank stimuleert de vetverbranding. Anderzijds - geeft energie en vermindert het hongergevoel. En de derde - kunt u ontdoen van oedeem krijgen, als een diureticum. Groene thee kan worden gedronken in de gewone dagen, en u kunt regelen met hem te laden. Bijvoorbeeld, het drinken van zogenaamde "molokochay" - groene thee maakte geen water, maar magere melk. Op de dag moet je een liter van de drank te drinken. Proef natuurlijk specifieke, maar het volume van de smelt gemakkelijk op de ogen.

Vasten dagen zijn geen vervanging voor voeding, maar ze zullen de effectiviteit ervan te vergroten. Als binnen twee weken te geven zout, snoep en producten gemaakt met witte bloem, hebben zo weinig vet en mager op groenten en fruit, zal het effect zeker. En als dit nog steeds en een keer per week te lossen te regelen, en een dag om te masseren je dijen om de bloedsomloop te verbeteren, heb je 15 dagen na het begin van een dieet onderlichaam zal veel slanker zijn.


Artikel Tags:
  • Gewichtsverlies


Boekweit dieet voor 7 dagen: Hoe om gewicht te verliezen, maar niet verhongeren
Dieet voedsel - voor twee weken niet dun groeien
Dieet voor hepatitis C - herstel van de lever
Ei dieet voor 4 weken: harmonie dag na dag
Ei dieet voor 2 weken: voor liefhebbers van eieren
Glutenvrij dieet - niet een bevlieging, maar een noodzaak
Dieet in de boekweit: snel en efficiënt
Dieet voor diarree: basisprincipes
Ei dieet voor 1 week - in de voetsporen van beroemdheden
Dieet voor giardiasis - bevrijdt het lichaam van Giardia
Dieet voor galblaas verwijderen: eet als een medische procedure
Endometriose Dieet - kan aanzienlijke voordelen opleveren
Maggi Egg dieet - de erfenis van Margaret Thatcher
Dieet voor mastitis - normaliseert hormonale
Dieet voor artritis verlicht zijn symptomen
Dieet voor artritis: het belangrijkste - de juiste balans
Dieet bij een dysbacteriose - vergeet snoepjes
Een caloriearm dieet - een serieuze klap voor de gezondheid
Dieet met actieve kool: is het mogelijk om het te gebruiken om gewicht te verliezen
Dieet voor Huid: u zult blij zijn
Het Kremlin dieet - de moeite waard?
Selderij om gewicht te verliezen: Plantaardige guard cijfers
Boekweit dieet - of monodiets nuttig?
Vetvrij dieet: gevaar mager gewichtsverlies
Een dieet met een hoog hemoglobine: het gebruik van plantaardige producten
Banaan dieet - niet iedereen is in staat om
Dieet voor interne aambeien - Hoe om te vergeten over het probleem
Dieet voor constipatie bij kinderen - te helpen courgette en plantaardige puree
Dieet voor vasculitis - als onderdeel van een geïntegreerde behandeling
Dieet na verwijdering van aambeien: vergeet over de ziekte
Kanker Dieet: mythe of werkelijkheid?
Dieet voor zwangere vrouwen: het recht om gewicht te winnen!
Watermeloen dieet - een echte traktatie voor fijnproevers
Zout-vrij dieet - tegen oedeem en hart-en vaatziekten
Water dieet: drink en niet
Snel dieet: te zijn of niet te zijn?
Dieet voor candidiasis - Macht aanpassing
Het dieet na blindedarmoperatie - vereist om te voldoen
Lipide-verlagend dieet - preventie van atherosclerose en hart- en vaatziekten
Dieet voor chronische aambeien - is cruciaal voor een goede voeding
Diëten voor snel gewichtsverlies: is er een punt?
Dieet om spiermassa te vergroten: een slimme aanpak
Diet osteochondrosis - hulp bij het stoppen van de progressie van de ziekte
Dieet voor haar producten voor chic shag
Grapefruit Diet - alleen voor degenen die graag citrus
Diet waterpokken - de toestand van de patiënt te verbeteren
Dieet met therapeutische veranderingen in levensstijl: harmonie en evenwicht
Dieet voor gewichtstoename: de kwaliteit van het aantal transformatie?
Dieet taille: focus op zandloper
Dieet herpes - hoe noodzakelijk om hieraan te voldoen
Dieet prostatitis - een gezonde en evenwichtige voeding
Dieet voor diabetici: haar vermogen bij elk type diabetes
Dieet Voet: worstelen met oedeem en cellulitis
Dieet voor nierstenen - een redelijke voeding
Dieet voor moeders die borstvoeding geven: wat is voor het diner in het kind?
Dieet voor angina - een behandelingsmethode
Dieet voor gastro-enteritis: zorgzame houding
Kim Protasov dieet - eet wat je wilt
Een dieet rijk aan vezels - wat is het geheim van gewichtsverlies?
Dieet voor colitis - afhankelijk van het teken van
Dieet voor hoog cholesterol - goede cholesterol tegen schadelijke
Dieet voor pancreatitis - drinkyoghurt
Dieet na galblaas verwijdering - kaas en vis als basis dieet
Dieet na de operatie aan de maag te verminderen - beperkingen voor het leven
De voeding voor de behandeling van cystitis - de juiste voeding
Dieet voor een melkallergie - voor moeder en kind
Ornish Diet - van vetten!
Dieet glaucoom - een gevarieerd, rijk aan vitaminen en mineralen
Dieet pyelonephritis - vruchtensuiker-dagen
Dieet voor 4 dagen - hoe zich te ontdoen van overtollige vloeistof en het metabolisme verhogen
Dieet voor angina - verminderde calorie voedsel en het drinken van veel vocht
Dieet voor diabetes - eet weinig, maar vaak
Voeding bij acute pancreatitis - elke irriterende stoffen te voorkomen
Dieet voor cholecystitis - het principe van de maximale schazheniya
Dieet dokter Kovalkova: goed figuur in drie fasen
Dieet artrose - algemeen advies
Diet een dysbacteriose - afhankelijk van de resultaten van het onderzoek
Dieet voor galstenen - de principes van voeding
Dieet voor Lever - effectieve behandeling
Dieet voor hypothyreoïdie - vergemakkelijkt de onaangename symptomen
Dieet voor leverziekte - herbouwen
Dieet beroerte - hoe de gezondheid van de bloedvaten te behouden
Detox dieet - en of het lichaam te reinigen?
Dieet in gonartrose - verplicht voor behandeling
Dieet na de bevalling: het belangrijkste - is de gezondheid van de baby!
Dieet allergieën - als het lichaam is te gevoelig
Dieet voor borstvoeding - afhankelijk van de individuele kenmerken
Atkins-dieet - te extreem
Dieet op glycemische index - versnelde stofwisseling
Karl Lagerfeld Diet "light lepel" voor een mooi figuur
Wat moet een dieet te zijn?
Vloeibaar dieet: Afvallen en drinken
Dieet voor galblaas verwijderen - hoe meer hoe beter
Hemorrhoidbehandeling en dieet - het is belangrijk om goede voeding
Mandarijn dieet - heerlijk eten handling
Voeding voor type II diabetes bij volwassenen: regels van vraag
Koolsoepdieet - grote risico's, grote voordelen
California voeding: van de oevers van de Middellandse Zee in de schaal over de hele wereld
Wortel dieet - is niet geschikt voor alle
Therapeutische diëten - we zijn wat we eten
Metabole dieet - hoe om gewicht te verliezen en geen calorieën te tellen
Voeding voor essentiële hypertensie: voedsel voor decompressie
Komkommer dieet - bevrijdt het lichaam van gifstoffen
Mono-dieet - er zijn redenen tot bezorgdheid
Raw food dieet: een techniek effectief, maar controversieel
Sport dieet om gewicht te verliezen: een gezonde manier
Voorzien van eten in een diabetes van het eerste type: de eenvoudige regels
Havermout dieet - zal helpen of pijn?
Wat je niet kunt eten voor pancreatitis: aanbevelingen van artsen
Maggie Dieet: lekker en gevarieerd
Plan uw dieet: wat, hoeveel en wanneer
Vermogen tuberculose - in het bijzonder in het menu
Protivoinsultnaya dieet en andere manieren om een ​​beroerte te voorkomen
Rice dieet - reinigt het lichaam met behulp van rijst
Drinken dieet: drink en gewicht te verliezen
Het mediterrane dieet - minder is meer
Eiwit dieet - voorzichtig gebruikt
Kaas dieet - is effectief, maar onveilig
De Franse dieet tegen de VS
Sport dieet voor mannen - de basis voor de fysieke prestaties
Kaas dieet - welke optie te kiezen?
Appel dieet - helpt het hart en de nieren
De Japanse dieet: reviews en aanbevelingen
De Japanse dieet om gewicht te verliezen in twee weken - of om te gaan zitten?
Effectieve Diëten - Mythe of werkelijkheid
De Japanse dieet versies: ieder kiest
De Japanse dieet - niet te veel zout?
Basisprincipes | Egg dieet - de volledige rehabilitatie van de eieren
Food | dieet voor giardiasis - bevrijdt het lichaam van Giardia
Monster menu | Dieet voor galblaas verwijderen: eet als een medische procedure
Voor kinderen | Een vegetarisch dieet - Behandelt of verminken?
Kenmerkt Eten | Diet aambeien - het juiste ritme Vermogen
Wanneer eczeem en dermatitis | hypoallergeen dieet - de redding voor de maag
Het effect op het lichaam | Dieet voor artritis: het belangrijkste - de juiste balans
Dieet voor diabetes | Selderij om gewicht te verliezen - eten en afvallen
Wat cholecystitis | dieet voor chronische cholecystitis - een effectieve behandelingsmethode
Formulieren | Diet salmonella - meer wortelen en appels
Food | Diet in ziekten van de schildklier - Waarom is het belangrijk seafood?
Wat is Cholesterol | Dieet voor hoge cholesterol - goede cholesterol tegen schadelijke
Voorbereiding en passage | Grape dieet - zoete reiniging
Oorzaken | Dieet voor constipatie bij kinderen - te helpen courgette en plantaardige puree
Voeding en beweging | gewichtsverlies dieet maag: de voorbereiding voor strandseizoen
Food | dieet voor dysbiose - afhankelijk van de resultaten van de enquête
Nuttige tips | dieet voor hypothyreoïdie - vergemakkelijkt de onaangename symptomen
Klinische voeding | Diet voor psoriasis - individuele catering
Formulieren | Diet geelzucht - hoe de ontwikkeling van chronische hepatitis B voorkomen
Leveringsvoorwaarden | Dieet voor Hypertensie - te helpen gezond te blijven
Feeding baby's | Dieet voor een melkallergie - voor moeder en kind
Vermogen voeding moeder | dieet voor borstvoeding - afhankelijk van de individuele kenmerken
Therapeutische voeding bij acute pancreatitis | Dieet bij acute pancreatitis - vermijd irriterende
Een vloeibaar dieet voor pancreatitis | Dieet bij acute pancreatitis - vermijd irriterende
Vissen en plantaardig dieet | Dieet vis: vis in uw dieet
Health Food | Vis Dieet: vis in uw dieet
Oorzaken en symptomen | Dieet voor galstenen - de principes van voeding
De basisprincipes van het voedsel | dieet voor hypothyreoïdie - vergemakkelijkt de onaangename symptomen
Therapeutische voeding bij acute | Diet hartinfarct - de preventie van obesitas
Welke functie in de lever | Diet voor leverziekte - herbouwen
Het belang van goede voeding | Dieet voor galblaas verwijderen - hoe meer hoe beter
De basisprincipes | Het Atkins dieet - te extreem
Zweren, gastritis, darmziekte | Therapeutische diëten - we zijn wat we eten
Hoe om eruit te komen van het Japanse dieet | Japanse dieet - niet te veel zout?
Aanbevelingen | Japanse dieet Linchdzhi: capsule en oefeningen
Tips | Vis Dieet: vis in uw dieet
Kenmerken van de rijst | Rijst dieet - reinigt het lichaam met behulp van rijst
Dieet en voorzorgen | Vis dieet: vis in uw dieet
Effecten van voeding | Japanse dieet - niet te veel zout?




Яндекс.Метрика