De officiële geneeskunde niet het dieet te gebruiken voor de behandeling van hypothyreoïdie. Echter, met behulp van enkele van de tips die gemakkelijk waar te nemen zijn, kunt u een aanzienlijke verbetering van uw conditie.

Vermijd "antithyroid" producten

In de eerste plaats moet worden opgeheven, dat in het algemeen het bestaan ​​van anti-schildklier producten is zeer tegenstrijdig. Deze producten omvatten soja - het de activiteit van oestrogeen, waardoor de uitscheiding van schildklierhormonen remmen stimuleert Schildklierhormonen: werkingsmechanisme en fysiologische effecten .

Door antitireoidnym producten ook rangschikken als meervoudig onverzadigde vetten - geschikt voor de meeste mensen toe. Tegelijkertijd zijn zij in staat om de activiteit van de schildklier remmen. Meervoudig onverzadigde vetten niet alleen remmen secretie van schildklierhormonen en hun beweging in de bloedstroom en het gebruik van hormonen in het lichaam. Daarom moet meervoudig onverzadigde vetten uit de voeding hypothyreoïdie uitgesloten.

Eten verzadigde vetten

Bij gebruik in een matige hoeveelheid verzadigde vetten te helpen handhaven normale bloedsuikerspiegel Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid   en regelen de activiteiten van stresshormonen (verhoogde niveaus van stresshormonen is een van de oorzaken van hypothyreoïdie). Indien mogelijk, krijgt verzadigde vetten uit biologisch vlees.

Eet fruit

Fruit is een belangrijk onderdeel van diëten in vele ziekten en hypothyreoïdie - is geen uitzondering. Vervat in fruit Kalium helpt een normale bloedsuikerspiegel op peil te houden Bloedsuiker - een zeer belangrijke indicator Dus het verminderen van het niveau van het stresshormoon Hoe om stress te verslaan? Een oase .

Eten bouillon van de botten

De brij uit de botten bevatten veel voedingsstoffen die de symptomen van hypothyreoïdie. Bovendien zijn deze voedingsstoffen uit de brij is gemakkelijker dan sommige andere gerechten. Opgenomen in de bouillon van de botten van aminozuren ontstekingsremmende werking en zijn goed voor de gezondheid van de schildklier.

Eten vis

Zeevruchten bevat jodium vereist voor een normale werking van de schildklier en selenium. Beide stoffen worden geabsorbeerd door de vis is veel beter dan van supplementen.

Beperk uw inname van geraffineerde voedingsmiddelen

Geraffineerde voedingsmiddelen verhogen bloedsuiker en stresshormonen; Daarnaast bevatten ze giftige stoffen die vertragen de omzetting van schildklierhormoon in hun actieve vorm. Dit alles draagt ​​bij aan de progressie van hypothyreoïdie.

Niet overmatig water

Mag niet meer drinken dan 1, 5 liter water per dag. Voor hypothyreoïdie is zeer karakteristiek van vochtretentie en zwelling in het lichaam, die kan worden verergerd als je te veel drinkt.

Drink Koffie

Vreemd genoeg koffie effectief stimuleert de schildklier, waardoor enkele van de symptomen van hypothyreoïdie elimineren. Het bevat veel magnesium en B-vitaminen noodzakelijk voor een normale schildklierfunctie. Natuurlijk moet deze drank niet worden misbruikt, maar twee of drie kopjes koffie per dag zal meer goed dan kwaad doen.

Een dieet met weinig cholesterol nuttig voor de meeste mensen - niet alleen voor mensen met een aanvankelijk hoge niveaus van cholesterol in het bloed, maar ook voor iedereen die geeft om hun gezondheid. Een dieet met weinig cholesterol helpt voorkomen dat een groot aantal ziekten en aandoeningen die het directe of indirecte effecten van chronische hoog cholesterolgehalte in het bloed zijn - inclusief ateroksleroza, hartaanval, ischemische beroerte Beroerte - een ernstige hersenletsel   en andere aandoeningen van het cardiovasculaire systeem.

Cholesterol en de impact ervan op de gezondheid

Cholesterol - een organische verbinding die behoort tot de klasse van vetalcohol in een bepaald bedrag is altijd aanwezig in een organisme (in de orde van tachtig procent van de totale hoeveelheid cholesterol door de lever, nieren en de bijnieren). Stabiel niveau van cholesterol in het lichaam noodzakelijk voor een normale werking van sommige van haar systeem - dat cholesterol een belangrijke rol in de productie van verschillende steroïdhormonen speelt (inclusief schildklierhormonen Schildklierhormonen: werkingsmechanisme en fysiologische effecten , Vrouwelijke hormoon progesteron Progesteron - norm en pathologie   en oestrogeen Oestrogeen - de sleutel tot de gezondheid van de botten , Het mannelijke hormoon testosteron). Daarnaast moderne medische onderzoek suggereert dat cholesterol beïnvloedt het immuunsysteem en beschermt tegen kanker. Helaas kan het "ideale" cholesterol geen verbinding genoemd - verhoging van het cholesterolgehalte in het bloed, de overmaat van deze stof in het lichaam leidt tot de vorming van atherosclerotische plaques in de bloedvaten en op lange termijn tot een verscheidenheid van aandoeningen van het cardiovasculaire systeem.

"Useful" en "schadelijk" fat

Cholesterol kan "slecht" en "goed" te zijn: is gevaarlijk voor de volksgezondheid alleen cholesterol in de vorm van complexe verbindingen - low-density lipoprotein, de belangrijkste bron van die - verzadigde en transvetten. Cholesterol verbindingen - high-density lipoproteïnen daarentegen zijn voor de gezondheid beschouwd, omdat onder andere, de bloedvaten tegen atherosclerotische veranderingen. Lipoproteïnen met hoge dichtheid in enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten. Dienovereenkomstig basis van een dieet met weinig cholesterol - dat voornamelijk koolhydraten en eiwitten levensmiddelen die geen vet helemaal niet, en de produkten met onverzadigde vetten die een voldoende hoeveelheid voedingsstoffen, maar niet provoceren gevaarlijke stijging van de bloedcholesterol niveaus.

De samenstelling van een dieet met weinig cholesterol

De belangrijkste onderdelen van het dieet, een dieet met weinig cholesterol voorgeschreven - een vetarme zuivelproducten, groenten en fruit, maar ook als bron van koolhydraten en vezels - volkoren granen, graanproducten, peulvruchten. Onder hen:

• Zuivelproducten: magere yoghurt, kwark, melk, zachte kazen
• Elke verse groenten en fruit
• Zetmeelrijke voedingsmiddelen: rijst, pasta en pasta, aardappelen, peulvruchten, volle granen, elke

In beperkte hoeveelheden kunnen worden geconsumeerd mager (mager) vlees - rundvlees, kip zonder huid. Het is ook zeer nuttig voor de gezondheid van het cardiovasculaire systeem sojaproducten - de belangrijkste bron van plantaardige eiwitten en gezond alternatief voor dierlijke producten.

De belangrijkste bronnen van vet die het lichaam nodig:

• Dierlijke producten: vis, visolie
• Plantaardige producten: plantaardige oliën (olijfolie, zonnebloemolie, saffraan olie), noten en granen, avocado

Door het volgen van een dieet met weinig cholesterol, moet u het gebruik van te beperken of te elimineren uit je dieet voedingsmiddelen die grote hoeveelheden verzadigd vet bevatten - de belangrijkste bronnen van cholesterol. Deze producten omvatten:

• Rood vlees, varkensvlees, bacon, vleeswaren, onderworpen aan technologische verwerking (bijvoorbeeld hotdogs, worstjes)
• Vet zure room, melk, yoghurt, boter, margarine
• Alle voedingsmiddelen gekookt met bakolie (vooral gebakken)

Voorwaarde van een dieet met weinig cholesterol - uitsluiting van het dieet van elke fast food, chocolade en snoep, alcoholische dranken.