Osteochondrose is een degeneratieve (uitwisseling), een ziekte die resulteert in de vernietiging van de tussenwervelschijven en spinale disfunctie, hetgeen weer nadelige invloed op de status van alle inwendige organen. Het verloop van stofwisselingsprocessen in het lichaam is nauw verwant aan voeding, zodat de voeding in osteochondrosis niet de laatste waarde.

Degeneratieve dystrofische veranderingen in de wervelkolom osteochondrosis

Osteochondrose - wijziging van de tussenwervelschijven, die optreden stofwisselingsziekten en grotendeels afhangen van de kwaliteit en kwantiteit van voedingsstoffen en zuurstof stroomt in kraakbeencellen uit de bloedbaan. Indien het metabolisme Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet   in het lichaam wordt afgebroken of vernauwde bloedvaten, voedingsstoffen gevoed kleine en langzaam beginnen tussenwervelschijf degeneratieve dystrophische overtredingen. Deze processen worden versterkt door slechte voeding en sedentaire levensstijl.

Dineren in osteochondrose

Speciale diëten in deze ziekte, maar nu wordt aangenomen dat goede voeding De juiste voeding - de fundamentele voorschriften van gezond voedsel   osteochondrosis is belangrijk, omdat in combinatie met fysiotherapie en massage kan vertragen het vernietigingsproces van de tussenwervelschijven. Dieet voor osteochondrose Osteochondrose - oorzaken en symptomen   ook bij aan het voorkomen van exacerbaties.

Welke producten zijn nodig

Wanneer osteochondrosis is de vernietiging van het kraakbeen van de tussenwervelschijven. Het dieet is niet streng met osteochondrose. Kraakbeen vereist dierlijke eiwitten te herstellen, is vooral zuivelproducten en mager vlees en vis. Dieet voor cervicale osteochondrose zijn niet streng, maar in de dagelijkse voeding van de patiënten moet ook alle noodzakelijke producten.

Deze bouillon bevat een grote hoeveelheid van het eiwit - collageen die sterkte geeft aan het kraakbeen en botweefsel, en wordt ook gevonden in de spieren en ligamenten. Nuttige stoffen in gelatine dragen zij bij aan het herstel van kraakbeen, de zogenaamde hondroprotektorami. Traditionele genezers worden speciaal aanbevolen om dergelijke producten in de voeding in cervicale osteochondrose omvatten Cervicale osteochondrose - het lot van kantoorpersoneel .

Chondroprotectors zijn ook gevonden in sommige voedingssupplementen (zoals Badakhshan Chondro Nova Artrotsin, Honda, ultra-collageen). Zij moeten accepteren cyclus ten minste 3 opeenvolgende maanden en in 3 - 4 maanden het wenselijk herbehandeling is. Macht in osteochondrose van de cervicale moet omvatten zoals voedingssupplementen.

Koolhydraten in de voeding van patiënten met osteochondrose nodig om de energie die nodig is voor de vlotte doorstroming van metabole processen te verkrijgen. Aanbevolen voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten, die in groenten, fruit, ontbijtgranen. Ze zijn langzaam en gedurende lange tijd een bron van energie geabsorbeerd. Dieet in osteochondrose van de lumbale mag niet gemakkelijk verteerbare koolhydraten (snoep en bakken), die bijdragen tot gewichtstoename bevatten - een grote belasting van de wervelkolom breekt tussenwervelschijven.

Vetten zijn ook nodig, zonder metabole processen sterk worden vertraagd. Echter, bij patiënten met artrose van de voeding moet het algemeen plantaardige vetten, en boter. Dierlijke vetten in voldoende hoeveelheden van vetarme eiwit gevonden in dierlijke producten en vis -myase. Kracht in osteochondrosis van de lumbale wervelkolom ook dierlijke vetten die bijdragen tot gewichtstoename bevatten.

Vitaminen en mineralen, die deel uitmaken van enzymen, hormonen en vele andere biologisch actieve verbindingen die deze metabolische processen in grote hoeveelheden bevat groenten, fruit, ontbijtgranen.

Wat niet te eten

Het is niet aan te raden om de volgende producten te gebruiken met osteochondrose: veel snoep, muffins, frisdrank en zout, kruidig, gerookte gerechten, extractieresiduen (bv sterke vlees, vis en champignons bouillon), dierlijke vetten, geesten, sterke thee en koffie .

Rice dieet osteochondrose

Bijzonder bruikbare dergelijk dieet op een osteochondrosis van cervicale afdeling. Een dieet ontworpen voor 1, 5 maanden, waarin de gekookte rijst gegeten in de ochtend, en dan 4:00 niet eten en drinken.

Figuur als volgt bereid: 2 eetlepels rijst door spoelen onder stromend water 6 keer, giet een glas water en laat voor de nacht; ochtend spoelen opnieuw, in brand gestoken, breng aan de kook en opnieuw gespoeld - deze procedure maakt 4 keer en dan rijst eten, is het niet kruiden.

Vermogen osteochondrose is belangrijk.

Galina Romanenko

We weten dat de adolescentie - slecht. Op dit moment is er een echte hormonale explosie, waartegen "klimt" problemen zoals acne, er chronische ziekten van inwendige organen en foci van infectie. Niet in het minst belangrijk is in het overwinnen van de uitdagingen van de adolescentie heeft macht.

De basisprincipes van het aanbod tiener

Vooral kinderen en adolescenten die hun lichaam groeien, hetgeen betekent dat deze stabiel vereist eiwitten (voor de aanleg van bijkomende cellen), vetten (voor goede stofwisseling) en koolhydraten (energie). Bovendien moet je voldoende vitamines en mineralen, want als het eten niet genoeg van deze stoffen langzaam alle metabole processen bevatten.

Allereerst ondervoeding invloed op de groei en ontwikkeling van individuele organen, zal het immuunsysteem af (als de opleiding van immune cellen het eiwit missen) en begin eindeloze verkoudheid en pustulaire ziekte. De gesel van de tiener acne is. Met de juiste voeding De juiste voeding - de fundamentele voorschriften van gezond voedsel   om te gaan met deze ramp zal veel gemakkelijker. En natuurlijk van groot belang, met name voor meisjes, het is zwaar.

De juiste voeding tiener kunt al deze problemen op te lossen. Maar het is goede voeding, niet op dieet. De uitgangspunten van deze macht - een frequente kleinere maaltijden, de aanwezigheid in het dieet van alle benodigde ingrediënten en de uitsluiting van producten die bijdragen tot gewichtstoename en een verhoogde acne Acne: gezicht problemen   (Dit is dezelfde producten).

De tiener kan zich niet veroorloven om zelfs extreem korte termijn dieet gebruiken zonder de dreiging eens en voor altijd te ondermijnen uw gezondheid. Immers, als volwassenen met gevestigde permanente hormonale en groeiend organisme, deze diëten hebben vaak een negatief effect hebben, wat dan te praten over tieners.

Extreem gewichtsverlies dieet op deze leeftijd kan leiden tot een verstoring van de menstruele cyclus en onvruchtbaarheid bij meisjes voor de lange hormonale storingen en schending van potentie bij mannen.

Dus hoe een tiener eet?

Het basisprincipe van diëten voor kinderen en jongeren die kunnen helpen gewicht te verminderen, te ontdoen van mee-eters en versterking van de immuniteit Versterking van het immuunsysteem - helpt het immuunsysteem   een algemene afname van calorie-inname met 20-30% ten opzichte van normale fysiologische leeftijd bij aanzienlijke beperking van de koolhydraten en vuurvaste dierlijke vetten. Maar tegelijkertijd worden verhoogde inname van eiwitproducten.

Eiwitten (in het bijzonder dieren) lang slepende in de maag, waardoor een gevoel van verzadiging en maken een eenvoudige overdracht van dieetbeperkingen, met behoud van de goede ontwikkeling van het organisme.

Een goed effect wordt bereikt door middel van vasten dagen (vlees-melk-kaas of zuivel kwark en appel dieet) met lage calorie - 1000 kcal per dag. Een significante vermindering van calorische inhoud en meer vol honger vasten dag veroorzaakt verschillende aandoeningen in het lichaam van een tiener, inclusief over-the eetlust in de hersenen die leiden tot de verstoring van eten en alle producten in een rij. Regelen vasten dagen is het beter om een ​​keer per week of per maand voor één dag.

Voorts dient de voeding van een tiener uitgesloten alle zoetigheden - cakes, roomijs, cake, snoep, frisdranken, die verteerbare koolhydraten. Hetzelfde lot zou overkomen vet voedsel van dierlijke oorsprong: vet vlees, vette vis, verhoogde melkvet gespoeld. We kunnen niet worden verbruikt hete kruiden, gerookt, gebakken en ingeblikt voedsel.

Dit alles kan heel goed worden gecompenseerd door andere producten: mager vlees en vis, magere kwark Vetarme kaas - een populair product onder de atleten en vermagering   en zuivelproducten (maar ze moeten hartig zijn), boekweit, groenten in welke vorm dan ook (niet gefrituurd en aardappelen kan worden gegeten alleen zonder olie), vruchten en bessen.

Vasten is niet nodig, maar om te voldoen aan bepaalde regels van het aanbod - is noodzakelijk.

Monster menu voeding voor kinderen en jongeren

Menu tiener die wil afvallen moet ongeveer als volgt:

• Ontbijt - magere kwark - 150 gram, een gekookt ei, een kopje yoghurt;
• lunch - middelgrote appel;
• Lunch - soep in vleesbouillon (200 ml - met kool, aardappelen, wortelen, bieten, uien en tomaten), boekweit - 150 gram een ​​stuk gekookte mager vlees of kip 150 g salade van komkommers - 100 g;
• snack - een appel of een glas van fruit;
• diner - vis, gestoomd - 200 g gekookte bieten, geraspt - 150 g bij het toevoegen van plantaardige olie - 5 g;
• de tweede diner - een appel of een glas magere yoghurt.

Het menu kan omvatten elk van de toegestane produkten. Als een tiener eet nog iets extra's, is het niet van invloed op zijn gewicht, maar de verboden voedingsmiddelen moeten niet aanwezig zijn op alle. Bovendien, geen schade aan het bewegen herinneren - zij helpen calorieën.

Galina Romanenko