Onder andere eiwit diëten, dieet Maggie staat: dieet betekent niet dat een volledige afstand van koolhydraten, wat betekent dat het wordt beroofd van veel van de tekortkomingen die inherent zijn aan een streng dieet zijn. Beoordelingen van Maggi voeding positieve en soms enthousiast: een gevarieerde voeding kunt u om gewicht te verliezen Basisprincipes - Hoe om gewicht te verliezen   in een korte tijd, zonder de pijnlijke gevoelens van honger.

Dieet Maggi: Kenmerken

Klassieke proteïne dieet Maggi, bekend onder de naam van zijn schepper, duurt 4 weken. Gedurende deze tijd, kan je verliest tussen de 8 en 20 kg. Maggie is ook bekend dieet gedurende 2 weken, de resultaten iets bescheidener - 5-10 kg. Belangrijk is dat de resultaten afhangen van de voeding Maggi oorspronkelijke eeuw: met meer dan 20 kg zwaar, afvallen opvallender dan die 5-10 kilo's zwaar gewogen.

De meest verspreide ei dieet Ei dieet - de volledige rehabilitatie van de eieren   Maggi. Aangezien de eieren zeer bevredigend, maar het is een relatief caloriearm, helpen ze afvallen zonder hongergevoel. Eieren kunnen hard gekookt, gekookt zacht gekookte "in de zak", zonder dat de shell - als je wilt, zolang er geen toegevoegd vet. Eén keer per week kunt u zelfs veroorloven eieren, gebakken zonder olie in een koekenpan met antiaanbaklaag.

Het dieet vereist een verantwoordelijke houding: u moet zich strikt aan alle aanbevelingen. Het is niet toegestaan ​​om de aanbevolen producten anderzijds swap maaltijden vervangen. In een extreem geval, kunt u verwijderen een aantal van de onbemind menu product niet vervangen. Als op enig moment, is een schending van het dieet, moet je vanaf het begin.

Op de dag moeten drinken minstens twee tot twee en een halve liter water. U kunt koffie en thee te drinken, maar strikt zonder melk en suiker. Van kruiden die u kunt gebruiken zout en kruiden. Recepten voor een dieet Maggie beletsel voor het gebruik van vetten, in welke vorm. Merk ook op dat voeding en alcohol zijn onverenigbaar Maggi - twee of vier weken zal moeten vergeten over alle dranken, met uitzondering van zuiver water, thee en koffie zonder suiker.

Gedetailleerde dieet menu Maggi 2 weken

Voor het ontbijt elke dag, kunt u eten 1-2 eieren en een halve grapefruit. Grapefruit kan worden vervangen door oranje. Lunch en diner elke dag anders.

• Op maandag, voor de lunch in een aantal van één soort fruit (abrikozen, sinaasappelen, watermeloenen, peren, meloenen, kiwi, appels) worden gegeten. Voor het diner kunt u eten gekookt of gebakken zonder vet vlees (met uitzondering van lamsvlees). U kunt de natuurlijke rundergehakt gebruiken zonder toevoegingen.
• Dinsdag Lunch bestaat uit gekookte kip zonder huid (best - filets) in elke hoeveelheid. Voor het diner, eet vertrouwt 2 gekookte eieren, toast, sinaasappel, wortel, tomaat, paprika, komkommer (een salade zonder dressing of in natura).
• Op woensdag, de lunch menu bestaat uit een toast met magere kwark en tomaten en het diner menu - mager gekookt vlees (niet lam).
• Op donderdag, zal het diner hetzelfde als op maandag. Diner zal hetzelfde zijn als voorheen, maar het vlees is gebaseerd garnering - onopgemaakt salade van tomaten, komkommers, paprika's en wortelen.
• Vrijdag Lunch - twee zachtgekookte eieren en gekookte groenten (erwten en wortelen of courgette met bonen). Voor het diner, kunt u uzelf trakteren op een stuk van gekookte vis met een salade van komkommers, tomaten, wortelen en paprika. Voor het dessert vertrouwt grapefruit.
• Zaterdag menu bevat fruit voor lunch en gekookte mager vlees met een salade voor het diner.
• Zondag lunch moeten eten gekookte kip zonder de huid, tomaten en gekookte groenten, snack grapefruit. Het menu is ook gekookte groenten (wortelen en erwten of bonen en courgette).

Tegen het einde van de eerste week van het gewicht wordt verminderd met 3-6 kg. De tweede week van het dieet kan nog betere resultaten te behalen.

• Maandag. Diner: mager gekookt vlees en uitgegroeid tot een bekende salade zonder dressing. Diner is dezelfde salade, 2 eieren, grapefruit.
• Dinsdag. Lunch menu is hetzelfde als maandag. Voor het diner kunt u eten twee eieren en een grapefruit of oranje.
• Woensdag. Voor de lunch gekookt vlees met komkommer en diner 2 eieren en grapefruit.
• Donderdag. Lunch: 2 eieren, magere kaas, gekookte groenten (erwten, wortelen, of een mengsel daarvan). Diner: 2 eieren.
• Vrijdag. Voor de lunch kunt u eten gekookte vis in elke hoeveelheid. Tijdens het diner - slechts twee eieren.
• Zaterdag. Gekookt mager vlees met tomaten en grapefruit voor de lunch. Voor het diner kunt u een salade van vruchten mogen eten.
• Zondag. Als voor de lunch en het diner gegeten kan worden gekookt courgette met bonen, verse tomaten, gekookte kip zonder huid en grapefruit.

Na twee weken dieetgewicht wordt aanzienlijk verminderd. Als hij nog niet de gewenste nummers heeft bereikt, kom dan naar de hulp Maggi dieet voor 4 weken. Degenen die geloven dat hij zijn ideaal had bereikt, moet geleidelijk terug te keren naar normale voeding. Het is belangrijk om de porties te volgen, de vette en zoete voedingsmiddelen niet te misbruiken, en blijven om veel water te drinken.

Contra-dieet Maggi

In sommige ziekten, zoals atherosclerose Atherosclerose - een chronische ziekte van de slagaders , Het is aanbevolen om de consumptie van eieren te beperken. Ook, ei voeding is niet geschikt voor bepaalde leverziekten en, natuurlijk, als allergie voor ei-eiwit. In dat geval kunt u proberen een dieet versie van kaas - het heeft geen contra-indicaties, nog vóór de start van het dieet is het handig met uw arts te praten.

Sommige mensen niet verteren van de hardgekookte eieren. In dit geval kiest u een optie kaas dieet of koken zachtgekookte eieren.

Sinds eieren besmet kunnen zijn met Salmonella Salmonellose - kenmerken van de ziekte , Ze moeten alleen kopen bij vertrouwde fabrikanten. In plaats van een ei kan twee kwartels eten - de doeltreffendheid van de voeding niet wordt aangetast.

Maria Bykov

  We hebben allemaal gehoord dat de Franse keuken en levensstijl te beschermen Franse vrouwen (en Frans) van de obesitas-epidemie die greep heeft de VS en Canada. Nou, wat over de culinaire tradities van andere mediterrane landen, zoals Italië, waar obesitas - een zeldzaamheid, ondanks de overvloed van pasta en andere heerlijke gerechten? Wat zijn de geheimen klaar om aan ons te openbaren de Italiaanse dieet?

Studies hebben aangetoond dat het mediterrane dieet heeft vele voordelen en is zeer goed voor de gezondheid, in het bijzonder de kans op hart- en vaatziekten en kanker vermindert Borstkanker - het vonnis? En verlengt het leven.

Eet langzaam

Het is geen geheim dat de Italianen, net als andere inwoners van de Middellandse Zee, niet alleen in staat om te genieten van het proces van koken, en geniet van de resultaten van hun culinaire vaardigheden. Tijdens de maaltijd ze ontspannen en een praatje, de uitgaven aan de tafel voor enkele uren per dag. Echter, zelfs zo'n lang verblijf aan de eettafel niet leiden tot overeten en obesitas.

Het is ook duidelijk dat de typische Italiaanse eten heel anders dan wat kan worden gezien in het menu van American Italiaanse restaurants. De basis van authentieke Italiaanse gerechten - fruit, groenten, bonen, vis, gevogelte, olijfolie, tomaten, zuivelproducten, rode wijn en zeer weinig rundvlees en schapenvlees.

Italianen beginnen meestal de dag met een relatief klein ontbijt: koffie met melk (niet room of room en melk), pap en een kleine boter croissant (cornetto). Lunch menu is afhankelijk van persoonlijke voorkeur en geografie, maar meestal is voorzien van een "eerste maaltijd" en "tweede cursus", bijvoorbeeld, een broodje en een salade of een klein bord pasta, een stukje vis of kip en een portie groenten.

Lunch - hoofdmaaltijd, maar diende het is niet te laat (om het voedsel tijd om te verteren). De lunch wordt geserveerd meestal pasta met tomaat en plantaardige saus; een klein deel van het vlees of vis; groenten; fruit en dessert. De aangewezen drank - mineraalwater en een glas rode wijn. Alle porties zijn meestal klein in vergelijking met de gebruikelijke ons grote porties.

Weet hoe om te stoppen wanneer volgestopt

De Italianen hebben geen calorieën te tellen, omdat ze weten hoe om te stoppen in de tijd wanneer je niet je honger te stillen - ze eten in opdracht van de maag, niet het hoofd, en als een ontspannen lunch, een signaal dat aten krijg je, en kan gewoon genieten van koffie en aangenaam gezelschap. Voeg daarbij de mediterrane keuken met een overvloed aan fruit, groenten, vis meerdere keren per week, mager vlees of kip, brood gemaakt van meel uit volle granen, olijfolie en rode wijn. Dit alles verlengt de levensduur van de Italianen.

Daarnaast is de verplichting voor de Italianen voldoen zoet fruit in plaats van de meer high-calorie desserts. Typisch Italiaanse dessert - fighi e albicocce, verse vijgen en abrikozen uit de tuin. In Zuid-Italië, het fundament van de desserts, bijvoorbeeld Gelato (ijs boter en fruit handgemaakt) maken enorme citroenen.

Geen dieet!

Diet - een concept totaal vreemd aan de Italiaanse. Dus de volgende keer wanneer u de Italiaanse keuken genieten, kunt u genieten van een traktatie, met alle nuttige eigenschappen van de Mediterrane keuken. Afzien van gefrituurd voedsel en roomsaus met pasta. In plaats daarvan kiezen voor een salade met tomaten, eenvoudige plantaardige pasta saus en olijfolie. Om de specerij kruiden gebruiken Specerijen - heerlijk afslanken , Citroen, azijn, kappertjes en andere smaakvolle low-calorie voedsel.

Mediterrane keuken is niet alleen erg handig, maar ook erg lekker. Wijn, gastronomische kaas en sappige smaakvolle zeevruchten - is een luxe, variëteit en plus daarbij de voordelen voor de gezondheid.