Wat moet ik eten om gewicht te verliezen? Water dieet geeft op deze vraag is kort en bondig antwoord: er kan niets op alle. U kunt alleen drinken. Vreemd, vreemd, onconventionele? Ja, natuurlijk. Maar zeer effectief: in de afgelopen maand, kun je dieet om een paar kilo en centimeters in de taille te verliezen. En wat is het meest interessant, zonder het vasten is noodzakelijk.
Het principe van het dieet
Vrijwel alle bestaande vandaag dieet toch beperken het dieet en hebben een lijst van verboden producten. Maar naast deze lijsten zijn lijsten aanvaardbaar en zelfs aanbevolen gerechten. Het enige dieet dat niets verbiedt er op alle - het drinken van dieet. Menu afslanken kan dus geen enkele vlees of granen, of zelfs nuttig groente of fruit.
Betekent dit dat gedurende de hele periode moeten uithongeren? Natuurlijk niet. Ongeacht, geselecteerd gebotteld dieet voor 30 dagen of voor de hele week, is het meel niet veel honger hudeyuschego: vloeistoffen kunnen worden met vrijwel geen beperking.
Aanvankelijk drinken dieet is gemaakt voor degenen die de operatie hebben overleefd op de maag. Volledige uitsluiting van het dieet van vast voedsel kunt u de spijsverteringsorganen te sparen, en op hetzelfde moment en het organiseren van hun werk. Side Effects - reiniging van het lichaam
Reiniging van het lichaam - uitgebreide restauratie
en het wegwerken van de extra kilo's dieet populair gemaakt, niet alleen onder degenen die moesten gaan door middel van chirurgie. Vandaag de dag, het drinken van dieet wordt hoofdzakelijk gebruikt als een effectief middel voor gewichtsverlies.
Wat kan drinken op een dieet?
Het verbod op het gebruik van vast voedsel, veel te accepteren zonder enthousiasme: echt te verhongeren? Maar het drinken dieet verschilt van de honger in de drank kan niet alleen water, maar andere vloeistoffen. Het is echter belangrijk dat de verwaarlozing van water tegelijk onmogelijk: het is noodzakelijk om ten minste anderhalve liter per dag. De rest van de drank moet worden gedronken met mate, niet meer dan tweehonderd milliliter per keer.
De voeding kan (en mag, vooral als de voeding is voor de lange termijn) naar de meest uiteenlopende maken. U kunt een verscheidenheid van fruit en groentesappen, kruidenthee granen, magere zuivelproducten en melk, bouillon en afkooksels van gedroogde vruchten en groenten te eten. Kunt drinken thee (inclusief kruiden) en af en toe - en koffie of cacao. Toegelaten vloeibare soepen en zelfs milkshakes van magere melk.
Niet alle vloeistoffen zijn niet toegestaan. Moeten opgeven alcohol. Compote, sappen en vruchtendranken met suiker, ook worden uitgesteld tot het moment waarop het dieet voorbij. Koolzuurhoudende en energie dranken zijn niet toegestaan. Fatty dranken (zoals room) kunt u zich laten niet meer dan een keer per week.
Data
Drinken dieet voor 30 dagen - de meest voorkomende. Aangenomen wordt dat gedurende deze tijd het lichaam volledig gereinigd in gewicht zal altijd te nemen. Echter, de eerste resultaten zijn al zichtbaar op de tweede dag uitsluiting van het dieet van vast voedsel, dus het drinken van dieet gedurende 3 dagen heeft ook zijn fans.
In het algemeen, hoe langer het dieet, zodat het zachter.
Degenen die willen helpen gewicht te verliezen drinken dieet gedurende drie dagen, moet je jezelf beperken. Niet toegestaan geen zout, geen suiker, geen vet. Van drank de voorkeur ongezoet juice (idealiter - groenten en vers geperst), en één procent van yoghurt. Bouillon - alleen vetarm. Cacao - slechts één keer per dag en alleen in water of magere melk.
Drinken dieet voor een week maakt "kleine dingen", zoals cacao melkdranken met de toevoeging van honing of puree soep. Uiteraard dient misbruik zoals borden niet of drinken dieet 7 dagen alleen bijdragen aan de gewichtstoename. Maar een keer per dag kan veroorloven cup vette of zoete (honing en geen suiker) drank.
Degenen die niet te snel, maar nog steeds niet bereid op te geven lang gewend voedsel fit drinken dieet voor 10 dagen of twee weken. De voeding van een dergelijk dieet niet fundamenteel van de wekelijkse dieet.
De beste resultaten kan bogen op degenen die bereid zijn om alleen vloeistoffen eten voor 3-4 weken. Gedurende deze tijd, kunt u verliezen tot vijftien kilo, en zal niet alleen water, maar ook vet vertrekken. Hoe nuttig is de snelle gewichtsverlies - een aparte kwestie, maar velen kiezen voor het drinken van dieet voor 30 dagen voor de doeltreffendheid ervan.
Uitvoer van drinken dieet
Uit de voeding moet geleidelijk zijn. Als na levering van vloeistoffen van een maand onmiddellijk eet een paar karbonades, is het onwaarschijnlijk dat de reactie van het lichaam is positief: het is mogelijk en naar het ziekenhuis. Daarom is het beter om geleidelijk in de voeding van nieuwe voedingsmiddelen te voeren eerst te bevoordelen halfvloeibaar en alleen dan - hard.
De grootte van de porties mag niet meer dan 200 gram, de nieuwe voedsel moet in minimale hoeveelheden (slechts een paar eetlepels) worden gegeten, geleidelijk verhogen van de hoeveelheid.
Drinken dieet: resultaten
Drinken dieet helpt niet alleen om gewicht te verliezen, maar ook reinigt het lichaam, maakt het mogelijk om het werk van de spijsvertering te organiseren en helpt om nuttige voedingsgewoonten consolideren.
Voedingsdeskundigen zeggen dat de oorzaak van gewichtstoename is vaak het vloeibare dranken die niet worden opgevat als een complete voeding en daarom ongecontroleerd gebruikt.
Drinken dieet leert ons om het te beschouwen als een calorierijke drankjes tot voedsel, en dus helpen om jezelf te beschermen tegen te veel eten.
Niet voor iedereen
Niet alle gewichtsverlies wordt aangegeven door een drinken dieet. Zo is het onmogelijk om gewicht te verliezen, zodat een aantal ziekten van het maagdarmkanaal. Iedereen die lijdt aan een chronische aandoening, voor het begin van het dieet zou een arts.
Dieet betreft caloriearm, dus onveilig. Natuurlijk kunt u verhoging van de calorie-inname van suikerhoudende sappen of melkproducten van normale vetgehalte, maar dan is het onwaarschijnlijk dat snel gewicht te verliezen.
Drinken dieet kan niet volledig het lichaam te voorzien van alle noodzakelijke voedingsstoffen, zodat je nodig hebt om extra vitamine supplementen te nemen. Het is een gemeenschappelijk probleem voor mensen die een dergelijk dieet te houden - constipatie
Constipatie - Kijk uit voor voedsel
, Om te gaan met hen, kunt u de bouillon van gedroogde vruchten drinken of gebruiken kruidenthee met een laxerende werking.
Maria Bykov
