- De juiste voeding in artrose - uitgegroeid tot een vegetarisch
- Dieet voor reumatoïde artritis
Artritis en Dieet
Artritis voedingsdeskundigen raden het verhogen van de hoeveelheid voedsel geconsumeerd vette vis - tonijn, zalm, sardines, en ook een verscheidenheid van supplementen op basis van visolie. Zeer nuttig voor artritis producten met vitamine C - broccoli, kool, perziken, sinaasappelen, kiwi's, tomaten, meloen, kruisbessen. Even bruikbaar vitamine E in plantaardige oliën, noten, granen - tarwe, rijst, haver, maïs.
Talrijke studies tonen aan dat een van de beste opties voor artritis - een vegetarisch dieet. De basis van het dieet zou moeten zijn verse groenten en fruit, en voedingsmiddelen die anti-inflammatoire eigenschappen hebben - bijvoorbeeld, gember
Gember en de meest onverwachte, maar aangename nuttige eigenschappen
en kurkuma.
Versterken van de symptomen van artritis kan aardappelen, paprika, aubergine, evenals voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte - melk en zuivelproducten, rood vlees, gebak. Bovendien, als het gebruik niet aanbevolen arthritis tropische oliën - bijvoorbeeld, kokosnoot, palm, palmpitolie.
Vaak patiënten met een diagnose van "artritis" lijden aan hoge zuurgraad, die op zijn beurt stimuleert de doorstroming van het ontstekingsproces. Om de zuurgraad te regelen, is het noodzakelijk te minimaliseren of volledig afzien van de zuurvormende voedingsmiddelen: alcohol, suiker, koffie, azijn, vlees en zuivelproducten.
Veel voedingsdeskundigen adviseren dat vasthouden aan het concept van rauw voedsel - onbewerkte voedingsmiddelen hebben een aantal voordelen, waaronder het herstel stimuleert botten en spieren, helpen om de ontsteking te verminderen.
Dieet voor reumatoïde artritis
Reumatoïde artritis - een chronische ontstekingsziekte die schade gewrichten. Bij reumatoïde artritis in de eerste plaats om voedsel dat de stroom van ontsteking kunnen stimuleren en allergieën en vice versa voorkomen, op te nemen in de voeding van voedingsmiddelen met een hoog "bruikbare" vet helpt het lichaam bestrijden ontsteking. Bijzonder bruikbaar zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten: spruitjes, veenbessen, bosbessen, broccoli, paprika's, sinaasappels, spinazie. Daags paar koppen groene thee drinken, geneeskrachtige eigenschappen zijn anti-inflammatoire in de behandeling van artritis is al lang bewezen.
De basis van een evenwichtige voeding voor reumatoïde artritis - voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 eieren, zalm, makreel, haring, lijnzaadolie
Lijnolie - de genezende eigenschappen van een mooie bloem
. Vaak patiënten met reumatoïde artritis hebben lage niveaus van vitamine E, die kunnen compenseren voor het gebrek aan volle granen, kruiden, kiwi, noten, zonnebloempitten.
Bij reumatoïde artritis is vooral nodig calciumbronnen die - melk en andere zuivelproducten. Als u allergisch bent voor zuivelproducten zijn als alternatief kunt u kiezen tofu, soja, granen, vruchtensappen zijn rijk aan calcium. Bovendien moet u onder meer in het dieet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, versterkt het immuunsysteem van het lichaam: gevogelte, vis, eieren, bonen, mager rood vlees.
Hoewel goed gekozen dieet is zeker bruikbaar bij de behandeling van verschillende vormen van artritis, kan niet worden aangenomen wondermiddel. Een evenwichtige voeding moet worden gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging te helpen verhogen gewrichten en om de ontwikkeling van andere ziekten, gaat meestal gepaard met reumatoïde artritis
Artritis - verschillende vormen en complicaties
- Met inbegrip van diabetes en hart-en vaatziekten.
Dieet artrose
Bij artrose aan te nemen in het dieet van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E voedingsdeskundigen - maïs, eigeel, noten, zonnebloemolie, die het herstel van beschadigde weefsels te stimuleren. Vaak waargenomen bij osteoartritis allergisch voor vis of vlees, zodat het noodzakelijk om alternatieve producten ter compensatie van het gebrek aan voedingsstoffen vinden. Onder hen - de groene groenten, bruine rijst, sojaproducten, haver, avocado, wortelen, maïs, spruitjes, op basis waarvan een volledig vegetarisch dieet.
Een verscheidenheid aan sauzen, ingeblikt voedsel, gezouten noten en andere snacks - artrose moeten voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan zout te vermijden. Tevens moet u op te geven koffie, alcohol, suiker, margarine, vet voedsel.
Een essentieel ingrediënt in het dieet oosteoartrite - voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C: een verscheidenheid van citrus, meloen, kiwi, ananas, sinaasappels, blauwe bessen, aardbeien. Bovendien moet het dieet voedingsmiddelen die rijk zijn in silicium bevatten, versterkt de botten: appels, sinaasappels, amandelen, volkoren granen, rauwe kool, uien, squash, aubergine.
Verminderen ontstekingen van het kraakbeen en gewrichten zink en koper in eigeel, lever, pompoenpitten, krab, champignons, varkensvlees, lamsvlees, oesters helpen. Effectief verminderen van de symptomen van artrose, gember en kurkuma
Kurkuma: de voordelen en nadelen van de Indische saffraan
.
Zuivelproducten, conserven, zuurvormende en overdreven moet zoute voedingsmiddelen uit het dieet voor artrose te sluiten, samen met meervoudig onverzadigde plantaardige oliën en geraffineerde producten.
Handhaaf een gezond gewicht - een belangrijke factor bij de preventie en behandeling van osteoartritis. Dit kan worden bereikt door goed gekozen dieet.
