Om gewichtsverlies te bereiken, kun je toevlucht nemen tot verschillende diëten, de keuze van de voeding te worden overeengekomen met de gespecialiseerde arts voedingsdeskundige. De laatste jaren wijdverbreid metabole dieet. Dit type van dieet kunt u een stabiel gewicht te verliezen, zonder schade aan de gezondheid te bereiken. Indien gedurende de dag goed verdelen het eten, is het mogelijk om efficiënte verbranding van vetafzettingen bereiken.

Wat is het voordeel van metabole dieet

Verschillende voeding methoden hebben voor- en nadelen, dus is het belangrijk om de juiste beslissing vinden wanneer de vraag over de keuze van een bepaalde voeding. Menu metabolische voeding bestaat uit een reeks voedselproducten, is er geen noodzaak om producten uit te sluiten. De basisregel is bevoegd distributie van levensmiddelen. Het unieke van de metabole dieet wordt beschouwd als de mogelijkheid om gewicht te verliezen nachts wanneer iemand slaapt zijn.

In de avond koolhydraten volledig te elimineren, worden deze vervangen door volwaardige eiwitten. Eiwitten zijn natuurlijke hormoon synthese stimulatoren, die vetverbranding biedt. Dit hormoon is een groeihormoon. Metabole dieet niet eliminatie van vet in de voeding of koolhydraten nodig hebben, komen ze in het lichaam in de vereiste hoeveelheden.

Het kan worden gesteld dat de recepten voor metabole dieet zijn de sleutel tot een gezond dieet Gezond eten - jezelf niet beperken tot het eten . Op dit dieet, een persoon volledig aangedreven, met een gewichtsreductie. Het behaalde resultaat is een stabiele, extra gewicht in de meeste gevallen worden niet geretourneerd.

Het menu in het dieet te maken

Menu van de week de metabole dieet houdt rekening met het aantal punten dat elk product brengt aan het dieet. Er zijn speciaal ontworpen tafel waar een bepaald product heeft zijn waarde in punten. Tijdens de maaltijd berekend score die is goedgekeurd voor gebruik. Indien nodig, kunt u het aantal punten te verminderen, dus je kunt niet de ontbrekende punten toe te voegen aan de volgende voedselinname.

Metabole dieet conventioneel verdeeld in verschillende fasen:

• tijdens de eerste fase van activiteit plaatsvindt vetverbranding
• De tweede fase is geassocieerd met een stabiel gewichtsverlies
• consolidatie van het bereikte effect wordt waargenomen in de derde fase

De eerste fase duurt gemiddeld maximaal twee weken. Het is gedurende deze tijd weet de gewenste resultaten in de vorm van gewichtsverlies te bereiken. Wanneer het gewicht niet wordt gewijzigd, is het mogelijk om deze stap metabole dieet gedurende enkele weken herhaald. Individuele duur van de voeding kan alleen als de persoon gaat naar de tweede fase.

Voedingsmiddelen die nulwaarde punten hebben, vormen de basis van de eerste fase. In sommige gevallen kan negatieve uitingen weergegeven in de vorm van zwakte, flauwte, duizeligheid Duizeligheid - als de grond glijdt uit onder zijn voeten Dit kan eenvoudig worden aangepast aan de levering elimineren. In de tweede fase van de voeding die verschijnselen niet optreden, is vetverbranding geen invloed op de gezondheid van een mens gemakkelijk tolereren veranderingen in de aard van de macht.

Haal het vereiste aantal punten mogelijk, indien een persoon om voedsel te combineren. Dit mag in de fasen van het dieet, waardoor het mogelijk is een volledige dagelijkse voeding verschaffen.

Voedingsgewoonten en het metabool syndroom

De ontwikkeling van symptomen geassocieerd met metabole ziekten Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens Het waargenomen in het metabool syndroom. Het bereik van de therapeutische maatregelen omvat ontwikkelde een dieet dat is de basis van de voeding van patiënten met metabole stoornissen. Dieet en het metabool syndroom is bedoeld om een ​​mensenrecht eetgedrag te vormen. U kunt dit dieet niet te vergelijken met diverse diëten die alleen ter vermindering van het gewicht. Dit is een misvatting, omdat de hoofdlijnen van voeding in metabole stoornissen is te corrigeren metabolisme.

De man moet worden gevormd juiste houding aan voeding die u toelaat om de look voor voedsel weer op te bouwen in het algemeen en maakt het nuttig. Metabole gevolg van verschillende pathologische condities, zodat de aard van de stroom moet gedefinieerd specialist. Op basis van afwijkingen arts kan de voeding, die mede wordt bepaald door de resultaten van een uitgebreid onderzoek van de patiënt te passen.

Honger in deze situatie is niet nuttig, zodat de vraag moet worden benaderd zorgvuldig honger en krijgen een pre-overleg met een arts. De beperking in de voeding zijn consumptie van vetten die van dierlijke oorsprong van vlees verminderen. Dergelijke producten kunnen worden gegeten, maar slechts één keer gedurende de dag. De voorkeur wordt gegeven aan het metabool syndroom graanproducten, zuivelproducten. Het melkzuur producten volledige reeks noodzakelijke nutriënten tekort aan vitamines en sporenelementen voorkomen.

Aanbevolen wordt om voedsel in de vorm van gebakken of gestoofde koken. Van gefrituurd voedsel moet worden vermeden, omdat de schade daaruit is veel hoger dan het voordeel. Zout moet minimaal zijn, zodat het gebruik van een verscheidenheid van augurken worden vermeden. De dagelijkse voeding moet peulvruchten en noten. Tijdens het dieet en metabool syndroom Metabool Syndroom X - drugs bestaan ​​niet   hecht groot belang aan de psychologische werken met patiënten, hetgeen tot uiting komt in de vorming van een persoon heeft het juiste product selectie en de nieuwe eetgedrag in het algemeen.

Marina Solovyov

In de wereld van vandaag het grootste tekort in mensen - tijd. Soms dokter één keer aan de persoon die lijdt aan Type II diabetes leggen, wat voeding is belangrijk voor hem dat de naleving van eenvoudige regels van vraag is veel efficiënter dan veel medicijnen, en dat alleen de patiënt kan een aanzienlijke verbetering van hun kwaliteit van leven. Het is bijzonder belangrijk de juiste voeding De juiste voeding - de fundamentele voorschriften van gezond voedsel   bij een diabetes van het tweede type, als de patiënt met overgewicht.

Basisprincipes

Overgewicht interfereert eigen insuline De principes van de werking van insuline - de wetenschap van sparen levens   Menselijke daad effectief zo ​​postprandiale bloedglucose blijft gedurende een lange tijd. Gewichtsverlies is meestal aanzienlijk vermindert de bloedsuikerspiegel bij deze patiënten. Daarom is de belangrijkste principes van voeding bij patiënten met diabetes van het tweede type op een achtergrond van overgewicht - low-calorie voedsel, dat wordt gegarandeerd door het verminderen van de consumptie van vetten. Het is belangrijk om gelijkmatig dagelijkse hoeveelheid voedsel te verspreiden, snacks bruikbare produkten, uitgesloten van de voeding, wat schadelijke producten, alsmede weigeren alcoholische dranken.

Tips om vetten te beperken

• Het kopen van een product - aandacht te besteden aan het pakket en kies degene die minder vet.
• Voor het koken van het vlees - Verwijder zichtbaar vet, en met de vogels - de huid.
• Liever bereidingswijzen zoals braden, stoven, parovarenie.
• Eet groenten en fruit in zijn geheel.
• Niet opnieuw vullen de slaolie, zure room en mayonaise, gebruik maken van alternatieve sauzen, bijvoorbeeld op basis van magere yoghurt of acidophilus.

Regels voor de keuze van de producten

Op huishoudelijk niveau, is het moeilijk te tellen calorieën, dus alle worden gewoonlijk onderverdeeld in drie groepen, en gebruikt overeenkomstig de aanbevelingen voor elke groep.

• Caloriearme producten kan zonder beperkingen, zoals sla, kool, paprika, aubergine, courgette, tomaat, komkommer, radijs, radijs gebruikt worden Voordelen en nadelen van radijs: wat u moet weten over deze groente , Groenen, wortelen, bieten, jonge bonen, erwten, champignons, spinazie.
• Srednekaloriynye producten aanbevolen matige beperking, dat wil zeggen, probeer te consumeren twee keer minder dan normaal. Deze groep omvat: mager vlees en vis, melk en zuivelproducten zijn meestal vet, magere kwark, kaas, eieren, aardappelen, maïs, volwassen bonen en erwten, granen, pasta, brood, fruit (met uitzondering van druiven).
• Calorierijke voedingsmiddelen moeten zo veel mogelijk worden beperkt: geen olie, reuzel, mayonaise, zure room, room, vet vlees, worst, vlees, vette vis, kaas en wrongel van de hoge vet, ingeblikt voedsel, suiker, frisdranken, honing, jam, jam, snoep, chocolade, cakes, koekjes, ijs, zaden, noten.

Dranken

Aanbevolen: mineraalwater, koolzuurhoudend water op zoetstoffen Zoetstoffen: de voordelen en nadelen van kunstmatige zoetstoffen Thee zonder suiker, koffie zonder suiker en room.

Niet aanbevolen: zoete koolzuurhoudende dranken, alcoholische dranken.

Dieet

Patiënten met type II diabetes overgewicht wordt aanbevolen om 2 3/5 uur eten, in kleine porties, die hongeren voorkomt en vergemakkelijkt het werk van de pancreas. Verplichte ochtendmaaltijd - ontbijt, 20-30 minuten na het opstaan ​​uit bed. Het eten tijdens de dag moet redelijk gelijkmatig verdeeld, het vermijden van grote schommelingen in de calorie-inhoud. In het geval van de honger moeten-eten, wat perfect voor een appel of een sinaasappel zijn. Zorg moet worden genomen om zeker te zijn van de koelkast waren mooi gezonde dranken, die, indien nodig, kan gemakkelijk hun dorst te lessen.

Vasthouden aan deze eenvoudige principes van voeding, wordt de patiënt met diabetes van het tweede type moeten beginnen om gewicht te verliezen, zal het niveau van glucose in het bloed, waardoor een duidelijke verbetering van de levenskwaliteit.

Svetlana Shimkovich