Het idee om het water, voedsel of een deel natuurlijk niets nieuws en niets miraculeus in het te vervangen. Echter, het juiste gebruik van water voor gewichtsverlies geeft positieve resultaten. Maar het aquatisch dieet (alsmede andere dieet) dient rustig te behandelen zonder te verwachten ervan sverhdostizheny.

De belangrijkste bepalingen van het water dieet

Water is essentieel voor het menselijk lichaam. Het is onderdeel van elke cel betrokken is bij metabolisme Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens   (Zonder water niet de biochemische processen die deel uitmaken van de stofwisseling kan passeren), toont het lichaam van de toxines en metabolische producten. Maar het gebruik van te veel water kan schadelijk zijn voor het organisme.

De essentie van het water dieet

Alle water dieet is gebaseerd op het feit dat voor het eten gedronken water gedeeltelijk vult de maag en verdunt het maagsap, zodat wanneer een persoon eet minder voedsel. Een dergelijk dieet kan niet gaan te Polga, omdat als gevolg van lagere hoeveelheden spijsverteringssappen om voedsel goed te verteren. Dit kan leiden tot dysbiosis Dysbacteriose - wat brengt zelf   - Te veel reproductie van conditioneel pathogene microflora in de darm, die de ontwikkeling van nuttige microflora zal remmen. Dit zal niet alleen lijden vertering in de maag, maar in het maagdarmkanaal. Maar drie weken (het is heel wat te beleven op het water dieet) niets ergs zal gebeuren.

De reden voor de toename van de dagelijkse waterverbruik dat onze hersenen honger en dorst centrum is gelegen in de dezelfde plaats, zodat mensen vaak verwarren honger en dorst, dat wil zeggen, het eten als hij is echt dorst.

In overeenstemming met de bepalingen van het water voeding voor elke maaltijd (een half uur voor het eten) nodig om water te drinken Hoe te water om gewicht te verliezen drinken : Voor het ontbijt - een glas voor het diner - twee glazen voor het diner - drie glazen. Aanbeveling absoluut irrationeel. Wat te drinken 2-3 glazen? Het zal alleen leiden tot een uitrekken van de maag en verhoging van de eetlust.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water is ook geen plaats in redelijke grenzen:   het aantal kilogrammen moet worden verdeeld in twintig. Dus, als een persoon het gewicht is gelijk aan vijftig kilo, moet hij twee en een halve liter water (dit is prima) te drinken. Maar als het gewicht gelijk is aan negentig of 1 100 kg (gewicht en omdat dikke mensen verliezen), is reeds vereist vier of vijf en een halve liter drank. Stel je voor wat er zou gebeuren met de bloedsomloop na zo'n belasting. Maar veel mensen met overgewicht lijden aan ziekten van het hart en de bloedvaten. Tegelijkertijd komt overal in het dieet niet zeggen dat je nodig hebt om te zoute voedingsmiddelen te beperken, omdat ze trekken en te behouden water in het lichaam. Integendeel, duidelijk geschreven, eten wat je wilt.

Valkuilen water dieet

En het andere uiteinde van de stok als elke dag veel water drinken en beperken van de inname van zout zal samen met het water uit het lichaam te spoelen alle nuttige zouten. Als een dergelijk dieet mensen zitten na 40-45 (op deze leeftijd, begint de hoeveelheid calcium in de botten te dalen, kan de uitloging van calcium uit het bot leiden tot botbreuken, verstoren tandheelkundige gezondheid Mensen met hart-en vaatziekten kan ook verergeren de toestand van. -deze die opgeruimd uit het lichaam kalium- en magnesiumzouten.

Dat is de reden waarom water dieet vereist revisie.

Herziene water dieet

Natuurlijk, het heeft geen zin om een ​​rij te drinken drie glazen water, juist tot 6 keer per dag te eten zou zijn, terwijl het drinken van een glas water. Water mag ook twee uur drinken na een maaltijd die ook kan worden gedaan.

Er is geen noodzaak om een ​​dag te drinken gedurende 5 - 6 liter water, wordt alleen verergeren de gezondheidstoestand en had geen invloed op gewicht. U kunt enigszins verhogen de snelheid van drinkwater per dag tweeënhalf - drie liter ongeacht het gewicht. Terwijl de warmte kan een beetje meer te drinken. Geen water innemen tijdens de maaltijden, omdat dit verder zou verwateren de inhoud van de maag en het eten gaat in de darm onverteerd.

Dieetbeperkingen

Uiteraard, zoals een waterige voeding vereist extra dieet beperkingen. Eet geen zout voedsel. Bovendien, als een persoon voortdurend eet vet gebakken vlees, snoep en suikerhoudende koolzuurhoudend water, dan is er geen water zal hem niet helpen om gewicht te verliezen, moeten deze producten worden uitgesloten. Men moet niet drinken sterke thee of koffie (ze stimuleren de eetlust en de bloedvaten smal, en ze zijn al bezig op het maximum).

Tenslotte moet het water worden gezuiverd, dan is het gemakkelijker uitgescheiden. Om make-up voor het verlies van essentiële mineralen - kalium en magnesium (ze kunnen mogelijk problemen met het hart- en vaatstelsel veroorzaken) kunnen worden op een dieet of het nemen asparkam Pananginum Panangin: macro voor het hart   - Preparaten, die deze mineralen bevatten.

Meer dan drie weken een verhoogde hoeveelheid water gebruiken niet nodig. Nadat de voeding is een natuurlijk vitamine therapie in de vorm van vitamine en mineralen complex.

Dus, als een water dieet om de geest te behandelen, het kan profiteren.

Galina Romanenko

Steatosis - dit is een van de meest voorkomende oorzaken van chronische leverziekte in de wereld en blijkbaar zal het nog dringender probleem in de toekomst. Deze ziekte leidt tot cirrose, leverfalen en zelfs leverkanker. In dit geval, goede voeding is erg belangrijk bij dikke hepatosis.

In de vroege stadia van de ziekte van complexe speciale behandeling is niet vereist: heel effectief is een speciaal menu gepatoze leververvetting. De patiënt hoeft alleen te voldoen aan bepaalde (zeer eenvoudige) aanbevelingen, en geleidelijk aan de concentratie van vet in de lever weer normaal.

Patiënten met FH voordat u uw dieet, moet u een arts raadplegen.

Voeding voor de lever vet hepatosis: algemene richtlijnen

De dagelijkse voeding van de patiënt FH moet onder meer de volgende voedingsmiddelen:

• Verse groenten en fruit. Patiënten die behoefte hebben om gewicht te verliezen Basisprincipes - Hoe om gewicht te verliezen   (zoals bij patiënten met FH meerderheid) initieel mag niet meer dan één of twee stuks fruit per dag. Dit komt door die velen bevatten veel suiker bovendien sommige vruchten zeer calorieën. Nadat het gewicht weer normaal, zal er meer vrucht. Groenten zoals komkommers, tomaten, greens, kool, wortelen, kunt u vrijwel geen beperkingen;
• Gebakken, gestoomd en gekookte groenten. Wanneer vet hepatosis verschillende gerechten vanuit bijna elke groente kan koken worden twee voorwaarden voldaan: moet het verbruik van aardappelen te beperken, en probeert te onthouden van het eten van gefrituurd voedsel;
• Zeevruchten. Ze kunnen gegeten worden ingeblikt, gebakken, gekookt of vers, maar niet gebakken of gerookt;
• Vogel. De belangrijkste bronnen van dierlijke eiwitten voor patiënten met FH dient kip en kalkoen zijn;
• Peulvruchten (bonen, kikkererwten, linzen);
• Noten en zaden (niet geroosterd of gezouten).

De volgende producten in leververvetting gepatoze als bijzonder nuttig:

• De lever en eigeel. Deze voedingsmiddelen bevatten choline - een stof waarvan deficiëntie geassocieerd met een verhoogd risico op leververvetting. Andere bronnen van choline zijn rundvlees, kabeljauw, broccoli, zuivelproducten, amandelen Gebruik amandel: vruchtbaarheid symbool van vrede ;
• Paranoten, sesamzaad bevatten methionine - een aminozuur dat wordt omgezet in het lichaam in choline. Methionine heeft ook diverse soorten vlees en vis;
• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E. Studies hebben aangetoond dat vitamine E vrij snel kan verlichten de symptomen van vette lever, evenals de efficiëntie van de behandeling van deze ziekte. Aangenomen wordt dat er een verband tussen het ontbreken van deze vitamine, en de ontwikkeling van leververvetting. Patiënten met deze stoornis vaak aanbevolen bronnen van vitamine E, zoals olijfolie, sojaolie, maïsolie eet Maïsolie: de goede en de schade aan de menselijke , Granen, noten en spinazie;
• Koffie. Tijdens langetermijnobservaties patiënten FH wetenschappers ontdekt een interessant patroon: patiënten die drinken meer dan twee koppen koffie per dag, in de lever, gemiddeld minder vezelig weefsel dan degenen die de drank in kleinere hoeveelheden geconsumeerd. Een soortgelijk effect werd ook waargenomen koffie patiënten met hepatitis C en cirrose. De redenen hiervoor zijn niet duidelijk, maar deskundigen adviseren vaak dat patiënten met bepaalde ziekten van de lever regelmatig koffie drinken met mate - uiteraard, indien zij geen andere ziekten waarbij koffie schadelijk kunnen zijn.

Steatose voeding 5

Dieet №5 was meer dan een halve eeuw geleden ontwikkeld, maar het is met succes gebruikt in de medische praktijk aan deze dag. Meestal wordt toegediend in combinatie met een behandeling met geneesmiddelen. Met vette hepatosis dergelijke voeding wordt gewoonlijk toegepast in die gevallen wanneer de ziekte resulteert in de vorming van littekenweefsel en problemen de lever. Dieet voor vette lever gepatoze omvat producten, verwerking die is gerelateerd aan de minimale belasting van de lever, maar het bevat een voldoende hoeveelheid vitaminen en mineralen.

De patiënt, zich aan een dieet nummer 5 moet verbruiken half tot twee liter water per dag, maximaal 300 gram koolhydraten, 110 gram proteïne, 80 gram vet.

De voeding van de patiënt omvatten zuivelproducten, mager vlees, kip en kalkoen, magere vissoorten, volkoren en roggebrood, fruit, groenten, plantaardige olie, koud geperst, ontbijtgranen, eieren (gewoonlijk aangeraden om niet meer dan één ei per dag eten, maar uitzonderingen gelden). Bovendien kan de meeste soorten specerijen eten, met uitzondering van een zeer scherpe, evenals honing, thee, koffie.

Als gewoonlijk bij patiënten met FH nuttig kan zijn en zelfs eet lever, de voeding van het getal 5, wordt uitgesloten - zoals de meeste andere bijproducten. Dit dieet bevat ook een verklaring van afstand van ingeblikt voedsel, gerookte en gebakken voedsel, muffins, champignons, knoflook Knoflook gezondheid: bijna een wondermiddel , Mayonaise en mosterd, ui, room en chocolade.