Selderij dieet voor diabetes

Diabetes - een ziekte waarbij het lichaam of kan geen insuline (diabetes eerste type) of niet goed gebruiken (type II diabetes). Insuline - een hormoon dat de bloedsuikerspiegel normaliseert Bloedsuiker - een zeer belangrijke indicator ; diabetici dit niet optreedt en als gevolg kan een gevaarlijke toestand ontwikkelen zoals hypoglykemie. Om dit te vermijden, is het noodzakelijk om de inname van koolhydraten te beperken. Dieet moet ook koolhydraten voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals selderij.

Dieet

De glycemische index (GI) voedsel geeft aan hoeveel ze verhogen de bloedsuikerspiegel Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid . Hoe sneller verteerbare koolhydraten, hoe meer zij de glucose. Bij diabetes wordt aanbevolen om koolhydraten die langzaam verteerd verbruikt. Deze omvatten fruit, groenten, volle granen; snoep, gebak en vele andere high-calorie voedsel te verteren snel en hebben een hoge GI. In selderij zeer lage GI - 15, dus diabetici veilig kunt opnemen in uw dieet.

Naast groenten en fruit, zorg ervoor om te eten gezonde vetten en magere eiwitten. Vermijd verzadigde vetten en transvetten. Onverzadigde vetten zijn in kokosnoten, avocado's, noten, zaden en plantaardige oliën. Diabetici zijn ook nuttig voor mager vlees, gevogelte en vis hebben.

Idealiter zou elke maaltijd die je eet eiwitten, gezonde vetten en zetmeelrijke voedingsmiddelen bevatten met een lage GI. Dus bereid verschillende salades met selderij, eet meer granen (in het bijzonder, is zeer nuttig bruine rijst), mager vlees en vis.

Selderij zaden: het gebruik in de geneeskunde en thuis

Nuttige eigenschappen van selderij zaad zijn bekend sinds de oudheid: in de oudheid werden gebruikt voor de behandeling van diverse ziekten - van verkoudheid tot leverziekte. Zaden kunnen hetzij alleen hetzij in de vorm van tabletten, extracten, capsules en dergelijke gebruikt worden.

Hoe nuttig selderij zaden

Nu zijn ze vaker gebruikt als een diureticum. Ze hebben ook uitstekende antiseptische eigenschappen, zodat ze kunnen worden gebruikt om effectief reinigen van het lichaam van schadelijke stoffen. Selderij zaden te helpen met nierstenen en nierstenen.

Anti-inflammatoire eigenschappen van selderij zaden maken het effectief in reuma en artritis - zij zullen het ongemak te verwijderen en pijn verminderen; Bovendien kunnen zij de spierspasmen te verlichten.

En dat is niet alles: gebruik selderij zaden nerveuze spanning te verlichten, angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte? , Zorg voor gezonde slaap Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen . Hun geur is uniek: het afstoot muggen, en het geeft ook een heerlijke smaak aan vele gerechten.

Wat is kefir dieet

Kefir dieet bestaan ​​Zee, van volstrekt onaanvaardbaar om heel rationeel. En dit is de moeite waard, alleen al omdat dat yoghurt is zeer nuttig voor het organisme. Met de juiste rationele benadering yoghurt kan bijdragen tot significant gewichtsverlies zonder de body.

De meest rationele kefir dieet, ontworpen voor 21 dagen. Met de juiste naleving van de beginselen van dit dieet, en gecombineerd met matige lichaamsbeweging (zoals wandelen, hardlopen, enz.) Kunt u verliezen tot 10 kg gewicht.

Met dit dieet uitgesloten van het dieet koolhydraten (suiker, honing, gebak) en dierlijke vetten, zout beperkt is (alle voedsel moet worden bereid zonder zout, het kan gewoon een beetje om wat zout toe te voegen, in afgewerkte vorm). Eten behoefte 5-6 keer per dag, in kleine porties.

Alle producten moeten vetvrij zijn. De helft van de dagelijkse voeding moet groenten en fruit (met uitzondering van aardappelen, bananen Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid   en druiven), vlees en vis - in een kleine hoeveelheid en slechts de vetarme variëteiten. Kefir moet vetarm zijn, dient 1 liter per dag te drinken. Een deel van yoghurt kunnen andere zuivelproducten of groentesap, maar de helft van de dagelijkse porties van yoghurt moeten drinken elke dag vervangen.

Kefir dieet Larisa Dolina

Kefir dieet Larisa Dolina is ontworpen voor een week in haar plaatsvervanger eiwit en eiwit-koolhydraat dagen. Moeilijk genoeg, maar zeer acceptabel dieet dat alleen is het aanbrengen is het vaak niet de moeite waard. Volgens een dieet 6 keer per dag moet worden ingenomen, in drinkdag 0, 5 liter magere yoghurt en 0, 5 liter kokend water. Voor elke maaltijd moet u 50 ml tinctuur van kruiden drinken (kamille, St. Janskruid St. Janskruid en de gunstige eigenschappen - of een wonder?   en calendula). Om het effect te versterken is het ook aangeraden elke dag naar de darm met behulp van een klysma of laxeermiddelen te reinigen. De laatste is nauwelijks rationeel, zoals yoghurt en dus heeft een laxerend effect, en het spoelen van de darm zijn natuurlijke microflora - verdient dysbiosis Dysbacteriose - wat brengt zelf .

Zodat de zevendaagse kefir dieet Larisa Dolina:

• eerste dag - 400 g zoutloos gebakken aardappelen, 0, 5 liter van een 1% yoghurt;
• de tweede dag - 400 gram vetvrije yoghurt Vetarme kaas - een populair product onder de atleten en vermagering , 0, 5 liter van een 1% yoghurt;
• derde dag - 400 gram fruit (behalve bananen en druiven), 0, 5 liter van een 1% yoghurt;
• vierde dag - 400 gram gekookte kip zonder zout, 0, 5 liter 1% yoghurt;
• vijfde dag - 400 gram fruit, 0, 5 liter van een 1% yoghurt;
• zesde dag - 1, 5 liter mineraalwater zonder gas;
• zevende dag - 400 gram fruit, 0, 5 liter van een 1% yoghurt.

Door dit dieet na 7-daagse cyclus zijn 7 dagen wordt aanbevolen om het gebruik van vet, meel, acute en zoet voedsel te beperken, en vervolgens over te schakelen naar een normale maaltijd zonder overeten. Dit is verkeerd, want iedereen heeft zijn eigen voorkeuren voor voedsel: sommige mensen, zoals groenten en fruit, terwijl anderen - vet en suikerhoudende voedingsmiddelen. Na het dieet Larisa Dolina moeten zich houden aan de principes van goed uitgebalanceerd dieet met een minimum aan voedsel dierlijke vetten en koolhydraten. Dan zal uw inspanningen niet tevergeefs, en je echt gewicht te verliezen.

  Galina Romanenko