Mandarijn dieet wordt vaak gebruikt als een afvoer, is zeer effectief, als het lichaam van overtollige vloeistof verwijderd Hoe om overtollig vocht terug te trekken uit het lichaam - op allerlei manieren   en toxische metabolieten. Tegelijkertijd activeert de stofwisseling Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet En als na het lossen volgens de regels van gezond eten en bewegen over de nodige, kunt u fijn gewicht te verliezen.

Mandarijn dieet om gewicht te verliezen - waarom het kan zijn om gewicht te verliezen

Mandarijn dieet vaak een mono-dieet met slechts één product - mandarijnen. Dit dieet duurt niet langer dan drie dagen. Er zijn ook meer mandarijn dieet, maar in dit geval in de dagelijkse voeding opgenomen en andere producten.

Mandarijnen zijn rijk aan vitamine C, B-groep (vooral foliumzuur), caroteen (instantie is gesynthetiseerd vitamine A) en kalium.

Mandarijn is goed dorstlesser en verzadigt het lichaam met de juiste hoeveelheid vitamine C, heeft enkele diureticum (decongestiva) eigenschappen. De aanwezigheid van vezels in deze helpt de darmen van fecale stenen en gifstoffen. Relatief recent is aangetoond dat het gebruik mandarijnen activeert sterk de stofwisseling, zoals lipolyse en bevordert gewichtsverlies. We weten dat mandarijnen zijn een uitstekende antidepressivum, wat belangrijk onder strikte diëten - dit proces vaak gepaard met depressie Depressie - iets meer dan een slecht humeur .

Voor al zijn heilzame eigenschappen van mandarijnen zijn caloriearm product: 100 g mandarijn pulp bevat ongeveer 40 calorieën.

Mandarijn dieet voor 3 dagen

De drie-dagen dieet wordt gelost mandarijn. De eenvoudigste versie van dit dieet - het gebruik van 1, 5 kg van mandarijnen voor elk van de drie dagen. Echter, mandarijnen niet-koolzuurhoudende drinkwater, groene of kruidenthee zonder suiker drinken.

Gentle optie mandarijn dieet gedurende drie dagen omvat vijf maaltijden per dag, elke 3, 5-4 uur. Eerste ontbijt - een kopje zwarte koffie zonder suiker lunch - vier mandarijnen en een hardgekookt ei; Diner - 100 gram gekookte witte vlees kip zonder huid en zonder zout gegarneerd met zuurkool; lunch - vier mandarijnen en een hardgekookt ei; Diner - 100 gram gekookte witte vlees kip zonder huid en zonder zout gegarneerd met zuurkool.

Dit kan leiden tot het tegenovergestelde resultaat: het metabolisme plaats versnellen daarentegen vertragen - het lichaam schakelt het lage verbruik van nutriënten en waardoor ze in opslag als vet. Dat is waarom de meeste extreme diëten ineffectief.

De driedaagse vasten dagen mandarijnen duwen metabolisme, vyzut hun acceleratie. Het lichaam is nodig na het lossen voeding met voldoende hoeveelheden eiwitten, vetten en koolhydraten om de stofwisseling te handhaven op een hoog niveau, anders zal het vasten dag geen goed doen. Ingeperkt, moeten alleen dierlijke vetten en koolhydraten (snoep en bakken). Als deze kracht ook meer gebruik wordt gemaakt, zal het extra gewicht weg te gaan door zelf.

Beoordelingen van mandarijn dieet

Beoordelingen van mandarijn drie dagen dieet van degenen die aan de positieve gehandeld. Na drie dagen lossen van het lichaam zich ontdoet van 1-2 kg. Maar dit is zeker niet vet en vloeibare, inclusief verborgen oedeem. Samen met oedeem toxinen, activeert de stofwisseling, is er een uitbarsting van energie en een gevoel van lichtheid.

Beoordelingen van mandarijn dieet experts zijn ook positief. Opgemerkt wordt, dat na het gemakkelijker is om zich te ontdoen van lichaamsvet - net iets lagere calorie dagelijkse voeding en meer lichaamsbeweging.

Mandarijn dieet om gewicht te verliezen - contra

De belangrijkste contra-indicatie voor tangerine voeding (evenals andere diëten op basis van citrusvruchten) is hun vermogen om allergische reacties veroorzaken, vooral bij gebruik in grote hoeveelheden. Daarom mandarijn dieet is gecontra-indiceerd bij mensen die allergisch zijn voor elke citrus.

De mandarijnen vele organische zuren die het slijmvlies van de maag en twaalfvingerige darm kunnen irriteren. Daarom mandarijn dieet is gecontraïndiceerd bij patiënten met chronische gastritis, gastroduodenitis maagzweer en darmzweren.

De mandarijnen ook veel eenvoudige suikers, zodat ze gecontra-indiceerd bij een grote hoeveelheid bij diabetes.

Mandarijn gewichtsverlies dieet een gunstig effect op het lichaam wanneer duurt niet langer dan drie dagen.

Galina Romanenko

Melk dieet is populair onder degenen die behoefte hebben om snel gewicht te verliezen. Het staat u toe om zich te ontdoen van 1-2 kilo in slechts drie dagen. Bovendien, de melkdieet nuttig.

Melk is een belangrijke voedselbron voor de mens. bevat vitamine A, B, C, E, calcium en vele andere mineralen en eiwitten. Een liter melk bevat dagelijkse norm van eiwitten die nodig zijn door een volwassene. Zuivelproducten een gunstig effect op het gehele spijsverteringskanaal.

Dieet zal niet alleen het gewicht, maar ook lagere cholesterol te verliezen, het versterken van botten, het zenuwstelsel, normaliseren darmfunctie, het verbeteren van de microflora. Bovendien, dit dieet vaak verbetert de huidconditie van mensen die lijden aan acne.

Tegelijkertijd is het nodig te bedenken dat dergelijke voeding niet aanbevolen voor mensen met lactose-intolerantie. Degenen die een chronische ziekte, voordat u dit of een ander dieet, moet u overleggen met uw arts.

Voorbeeld menu melkdieet

Voor elke maaltijd tijdens de melk dieet nodig is om een ​​glas van niet-koolzuurhoudend water drinken.

• Ontbijt: een yoghurt, een banaan Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid Thee met honing of koffie met melk. Thee en koffie kan worden vervangen door een glas melk of yoghurt.
• Lunch: 100 gram havermout met melk, 200 gram kwark met fruit, een kopje melk.
• Diner: een gekookt ei, komkommer salade met yoghurt of magere kwark met fruit en / of bessen, een kopje yoghurt of karnemelk.

Gedurende de dag kunt u yoghurt beker, peer, appel eet of drink een kopje melk of yoghurt - een goede dorst honger.

Menu dieet kan worden gewijzigd, maar het is niet aan te raden om een ​​bakkerij en deegwaren en geen vlees bevatten.

Tijdens het melkdieet moet bewegen beperken. Bovendien wordt aanbevolen een bad vaker halen - helpt het hongergevoel de stress veroorzaakt door het verminderen en verwijderen Hoe om stress te verslaan? Een oase .

Melk dieet kan een gezonde manier te houden aan 3-5 dagen. Gevolgd door een geleidelijke terugkeer naar de gebruikelijke voeding en lichamelijke activiteit.

Melk en zuivel dieet

Verschillende uitvoeringsvormen melk dieet kan worden gebruikt voor de behandeling van dagen, en de opties voor energiebeheer.

Melk - een prachtig dieetproduct, bevat hoogwaardige dierlijke eiwitten en vetten, een kleine hoeveelheid eenvoudige koolhydraten in de vorm van suikers, vitaminen en mineralen. Vooral veel van melk en zuivelproducten, calcium, die nodig is om de tanden en botten te versterken. Helaas, veel volwassenen lichaam produceert de enzymen nodig om de melk in dergelijke gevallen noodzakelijk zuivelproducten vervangbaar verteren - ze veel gemakkelijker opgenomen.

Extreme melk dieet voor vastendagen

Als je melk gebruiken voor de vasten dagen, het effect is verbluffend: de melk heeft een mild vochtafdrijvend effect en je zult al de zwelling te gaan, samen met overtollige vloeistof Hoe om overtollig vocht terug te trekken uit het lichaam - op allerlei manieren   je te ontdoen van giftige stoffen (stofwisselingsproducten opgebouwd in het lichaam). Gedumpt lading zal uw stofwisseling om meer actief te maken, en dat zal bijdragen tot gewichtsverlies. Een kenmerk: een dag vasten mag niet langer dan een dag duren, het was zo'n periode het meest effectief zijn.

Lossen melk dieet is eenvoudig: tijdens de dag die u nodig hebt om te drinken tussen de een en een halve liter melk, verspreiden ze gelijkmatig over kleine periodes.

De dag na het dieet je niet bespringen op het eten, en zich te houden aan de principes van een goede voeding.

Melkdieet als een variant van een evenwichtige voeding

Nutrition meebrengt dat zij voortdurend de juiste voeding van hun dieet, behalve vuurvaste dierlijke vetten (vet vlees), licht verteerbare koolhydraten (snoep en gebak), gebakken en gekruid eten.

Uitgebreid melk dieet zal omgaan met al deze taken en breng variatie in je menu. Melk en melkproducten bevatten dierlijke eiwitten en vetten, welke overeenkomstig het lichaam voor goede stofwisseling. De ontbrekende eiwitten kan worden verkregen met kleine hoeveelheden mager vlees en vis (en we zullen eiwitvoedsel een specifieke reeks aminozuren nodig zijn om eiwitten van het menselijk lichaam en weefselregeneratie bouwen verkrijgen).

Zonder koolhydraten kunnen ook niet bestaan ​​lang, omdat zij energiebron. Als koolhydraten niet in de voeding in voldoende hoeveelheid worden geleverd (zoals in melk er zeer weinig), om de energie het lichaam gebruikt eiwitten die worden gevormd door de afbraak van schadelijke stoffen het lichaam te verkrijgen. Daarom moet versterkt melkdieet bevatten veel groenten.

Sommige dieren melkvet lichaam en klein dient een kleine hoeveelheid plantaardige vetten, die de bron van het lichaam "goede" cholesterol zijn - hij is betrokken bij alle stofwisselingsprocessen en helpt te versnellen.

Voor dieet fit magere melk of yoghurt (1, 5% vet), magere kwark Vetarme kaas - een populair product onder de atleten en vermagering Kazen niet meer dan 5% vet. Deze producten kunnen mager rundvlees, kip, vis toe te voegen. Groenten kan worden gegeten elk vers (salades) en thermisch verwerkt (gestoofd of gestoomd). Verse groenten, natuurlijk, zal zorgen voor meer voordelen, maar niet alles past: misschien je lichaam kan geen grote hoeveelheden ruwvoer tolereren. Maak je geen zorgen, ze gewoon vervangen met gerechten bereid op de traditionele manier.

Het eten is beter om kleine maaltijden 4-5 recepties, het regelen van kleine snacks tussen de maaltijden. Geschikt voor snacken appels, grapefruits en sinaasappelen.

Herinner moet je eten altijd correct en rationeel: vaak rigide dieet niet in staat om het probleem van gewichtsverlies oplossen, ze alleen het probleem verergeren door aan overgewicht verschillende ziekten.

Galina Romanenko