Grapefruit Dieet is rond voor een lange tijd, de eerste vermelding daarvan behoren tot de jaren dertig van de vorige eeuw. Sinds het dieet heeft opgedaan populariteit dankzij Hollywood beroemdheden, wordt het ook wel de "Hollywood dieet". Het is verrassend, maar de Grapefruit Dieet heeft de tand des tijds doorstaan, en hoewel de informatie wordt overgedragen van mond tot mond, het internet en in de pers, de auteur is onbekend.

Grapefruit Diet - een korte termijn voedingsprogramma, ontworpen voor snelle resultaten en zorgt voor een verlies van 2-4 kilo per week. Dit dieet is gebaseerd op de actie van "magische" enzymen bestaande uit grapefruit, die in combinatie met een kleine hoeveelheid eiwitten, vetverbranding en gewichtsverlies veroorzaakt. Grapefruitdieet betrekking op de zogenaamde "Blitz" of "expressie dieet" en gewichtsverlies optreedt algemeen te wijten aan het verwijderen van de vloeistof, in plaats van vet, zodat de gedumpte kg doorgaans geretourneerd wanneer de hervatting van het normale dieet.

De meeste versies van de grapefruit diëten beloven gewichtsverlies van 4-5 kg ​​voor twaalf dagen. Als u meer dan vier of vijf kilo te verliezen, na twaalf dagen om een ​​twee-daagse vakantie te doen, en dan kun je de cursus te herhalen. Sommige versies van het dieet benadrukken de noodzaak voor fitness, fitness in andere optioneel. Op lange termijn gewicht te beheersen is geen taak Grapefruit Diet.

Grapefruit Dieet: de toegestane producten

In de meeste versies van de grapefruit dieet kleine hoeveelheid van bepaalde producten moet worden geconsumeerd voor ontbijt, lunch, diner en voor het slapengaan Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen . Het wordt ook aanbevolen om zwarte koffie en veel water gedurende de dag drinken.

Voorbeeld menu:

• Ontbijt: twee eieren, twee plakjes spek, zwarte koffie en een halve grapefruit of een glas grapefruitsap.
• Lunch: salade van verse groenten, vlees (in onbeperkte hoeveelheden), een half glas grapefruit of grapefruitsap.
• Diner: rode of groene groenten (behalve zetmeelrijke groenten, zoals erwten, bonen, maïs, zoete aardappelen) of salade, vlees of vis (in onbeperkte hoeveelheden), een half glas grapefruit of grapefruitsap.
• Snack voor het slapen gaan: een glas magere melk.

Grapefruitdieet kan elke olieverbruik (inclusief room) en saladedressings, alsmede bereiden door elke geschikte methode (inclusief roosteren). Grapefruitsap moet ongezoet zijn. Snack is alleen toegestaan ​​in de middag, na de lunch. Gedurende de dag, is het raadzaam om te drinken tot acht glazen water.

Grapefruit Dieet: het principe van de werking

Dit dieet is laag in koolhydraten en matig in eiwit verwijst naar een caloriearm dieet met inname van 800-1000 calorieën per dag. Zo'n scherpe beperking van de calorie-inname, de meeste mensen gewicht te verliezen - met grapefruit of zonder hen. Helaas, er is geen wetenschappelijke basis voor actie grapefruit dieet, is er geen informatie over dit mysterieuze wonder enzym dat gewichtsverlies bevordert (ook bekend waarom hij werd gevonden in grapefruit en niet andere citrusvruchten).

Echter, een recente studie bleek dat het eten van grapefruit echt helpt gewicht te verliezen: de voeding van de deelnemers in de studie een halve grapefruit of een glas vers geperst grapefruitsap bij elke maaltijd, en na twaalf weken, alle deelnemers in het verlies van ten minste twee kilogram, en een aantal - vijf kilo. Volgens wetenschappers is een grapefruit alleen maar versterkt de werking van nuttige producten die bestaat uit het dieet van de deelnemers, en bijgedragen tot een vermindering van het niveau van insuline. Daarnaast studie deelnemers 'beetje moeite' fysieke activiteit, die ook bijgedragen aan gewichtsverlies.

Grapefruit - zeer voedzaam caloriearm fruit (bevat 66-84 calorieën per portie), rijk aan vitamine C en vezels, maar niet op zoek naar het in de mysterieuze substantie, een vetverbrander. Lage glycemische index, vezelrijk en weinig calorieën, een typisch voorbeeld van grapefruit verminderen insuline bijdragen De principes van de werking van insuline - de wetenschap van sparen levens   en als resultaat, verzadiging en eetlustcontrole. Het is gebaseerd op het werkingsmechanisme van grapefruitdieet.

Grapefruit Dieet: stof tot nadenken

Expert conclusie is unaniem: niet knoeien met de grapefruit dieet. Hoewel voedzaam grapefruit, zeker kan en moet worden opgenomen in een gezonde voeding en gewichtsverlies programma, heeft het geen bijzondere eigenschappen unieke vetverbranding. Als je van grapefruit, zet hem in het dagelijkse menu. Eet een halve grapefruit of drink een glas grapefruitsap voor een maaltijd - het bevordert een snelle verzadiging, zodat u uw calorie-inname, die op de lange termijn leidt tot een stabiel gewicht te verminderen. Voedingsdeskundigen raden aandacht besteden aan de roze pompelmoes, rijk aan bèta-caroteen.

Geelzucht - een ernstig symptoom van vele ziekten van de lever. En als de huid, sclera en bindvlies kreeg een gele tint, het is een ernstige reden om uw dieet te veranderen. Dieet geelzucht is erg belangrijk, omdat de verwerping van een aantal irritatie van de lever voeding helpt de cellen van het lichaam snel te herstellen.

Wat is geelzucht

Thuis geelzucht vaak acute infectieuze hepatitis Hepatitis - de gesel van onze tijd   A - de zogenaamde "ziekte van vuile handen". Dit is niet helemaal correct. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, geelzucht - is geen onafhankelijke ziekte, maar een symptoom van een aantal ziekten van de lever. Wanneer geelzucht huid, slijmvliezen en sclera worden geel gemarkeerd, en soms zelfs bruine tint. Wanneer een dergelijke toon moet haasten naar de dokter, ook als welzijn.

Typisch wordt geelzucht geassocieerd met verhoogde bloedspiegels van galkleurstof bilirubine. Er zijn verschillende soorten geelzucht. Dus als de stroom van gal in de galwegen is moeilijk vanwege de vorming van stenen of tumoren, geelzucht optreedt. Wegens het gebrek aan vorming van een aantal enzymen betrokken bij de vorming van bilirubine conjugatie geelzucht optreedt. Als hemolytische anemie snelle desintegratie van rode bloedcellen, en het resultaat is een grotere hoeveelheid galkleurstof - hemolytische geelzucht optreedt. En tenslotte de schending van de juiste werking van levercellen in hepatitis veroorzaakt hepatische geelzucht.

Bij ziekten van de lever en galwegen speciaal dieet van bijzonder belang. Het doel van een dergelijk dieet - om de last op de lever te minimaliseren. Dieet maakt levercellen de meest gunstige voorwaarden om de ontsteking in de lever verminderd. In de lever geelzucht dieet moet ook het bevorderen van het onderwijs en de scheiding van gal naar de lever te reinigen.

Therapeutische voeding

Bij aanwijzing van de voeding moet worden beschouwd als de oorzaak van de geelzucht en de duur van de ziekte. Natuurlijk zal de voeding de lever helpt, ongeacht de oorzaak van de symptomen, maar de behandeling van de onderliggende ziekte, in de regel, in aanvulling op een dieet en toch vereist medische behandeling en in sommige gevallen (cholelithiasis, goedaardige of kwaadaardige tumoren) - chirurgie.

In de acute periode van een tot twee dagen voorgeschreven koolhydraten dieet rijk vloeistof (glucose, zoete thee, gestoofd fruit). Tal vloeistof om naar de lever te reinigen en verteerbare koolhydraten verbetert de koolhydraatstofwisseling in de levercellen.

Wanneer acute manifestaties van de ziekte zal zijn, kan de voeding worden uitgebreid ten koste van de groentebouillon, gelei, granen en zuivel gepureerde verse sappen, verdund met water halverwege. Met de verbetering van de algemene conditie en toegenomen eetlust geleidelijk toe en de hoeveelheid voedsel. Volgende op het menu worden ingevoerd gehakte producten mager vlees en magere vis, gestoomde of gekookte (knoedels, soufflés, gehaktballen, stoom schnitzels), gepureerde gekookte groenten en granen. Vruchten en bessen zijn toegestaan ​​in de vorm van sappen, soepen - groente- en melk, gepureerd. Mashed voedsel vermindert de mechanische belasting van het spijsverteringskanaal en versnelt de spijsvertering. Omdat vet kan worden gebruikt natuurlijke boter en plantaardige oliën in een beperkt aantal. Vuurvaste vetten zoals schapen en rundvet, reuzel, reuzel, evenals verschillende soorten margarine verboden.

Wanneer de algemene toestand van de patiënt verbetert, werd hij overgebracht naar een dieet-Five "en" met een voldoende hoeveelheid van vetarme zuivelproducten, witte droog brood, gehakt gekookt vlees en vis (mager). Dit dieet moet tijdens de acute periode van de ziekte te volgen.

Preventie van chronische hepatitis

Als u een dieet te vroeg te stoppen, acute hepatitis Acute hepatitis - altijd serieus   gemakkelijk om in een chronische vorm te gaan. Zelfs na het verdwijnen van geelzucht moet minimaal 5 tot 6 maanden, en bij voorkeur gedurende een jaar te beperken tot het gebruik van bepaalde producten. Aan de lijn nummer vijf zou de overgang naar de chronische vorm van hepatitis vermijden en schept de ideale omstandigheden voor een goede afscheiding en het herstel van de levercellen. Deze voeding kan worden gevolgd gedurende een lange tijd.

Dit beperkt dieet met cholesterol en bevat voldoende producten die choleretic effect bezitten. Moet uit het dieet van vlees, vis, champignons bouillon, kruiden, gebakken, gerookt, gezouten en ingelegd voedsel, vet voedsel, koffie, sterke thee, uien, knoflook worden uitgesloten Knoflook gezondheid: bijna een wondermiddel , Radijs en radijs Voordelen en nadelen van radijs: wat u moet weten over deze groente . Vlees, vis en gevogelte worden gekookt, gebakken zonder vet, gestoofd of gestoomd, maar ze zijn niet per se te malen. Je moet nog om vet te beperken - niet meer dan honderd gram per dag van plantaardige oliën en melkvet (met inbegrip van het vetgehalte in gerechten). Je kunt veroorloven een low-fat snoepjes - honing, jam, jam, marmelade, marshmallow, snoep, desserts, vruchtendranken, gelei, sambuca en gelei. Maar van gebak, chocolade, snoep en ijs zal moeten geven. Natuurlijk moet je niet gebruik maken van halffabrikaten en fast food: in de regel, deze producten bevatten grote hoeveelheden van de transvetten een negatieve invloed hebben op de conditie van de lever. Drink bij voorkeur meer, ongeveer twee liter schoon water per dag.

Indien gedurende lange periodes op zo'n dieet patiënt goed zal voelen, kan periodiek variëren het rantsoen daarvan, waaronder een deel van het product is ingesteld op een gezonde persoon te leveren. Indien dergelijke innovaties geen bijwerkingen veroorzaken, kunnen zij worden achtergelaten in het dieet, natuurlijk, "schadelijk" food geen misbruik. Opgemerkt wordt dat dergelijke experimenten worden uitgevoerd na overleg met de arts, en eventueel langs de benodigde tests.