Voeding programma dat is ontworpen voor een snelle gewichtsverlies - als u dringend om gewicht te verliezen in een week en verliest een paar kilo's, zal u te hulp ekstress-dieet komen. Echter, om te voldoen aan een snelle dieet is niet gemakkelijk, want het is gebouwd op een strikte beperking van de verbruikte calorieën. Echter, vandaag express dieet opgedaan enorme populariteit als een middel om snel (maar kort!) Gewichtsverlies. Fast dieet gebruikt door vele beroemdheden uit Hollywood voor belangrijke gebeurtenissen als je nodig hebt om een ​​perfecte blik op de rode loper voor de lenzen van de fotografen, maar ze zijn geschikt voor gewone stervelingen.

Snel dieet - snel gewichtsverlies

Hoe effectief snel dieet? Op de korte termijn, de effectiviteit is onbetwistbaar, maar ze zijn absoluut gecontra-indiceerd voor gebruik op lange termijn. Dit is een dieet en voeding programma is niet een stabiel gewichtsverlies en het behoud van de resultaten. Express-dieet gevolgd kan worden in een paar dagen (3-14 dagen), of kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

Veel mensen zijn moeilijk te snel dieet tolereren wegens een aanzienlijke vermindering van de calorie-inname. Bovendien, snelle voeding, met name de echt effectief, maken het moeilijk om van honger. Ondanks al deze tekortkomingen, uitdrukkelijk dieet echt helpen om gewicht te verliezen in een relatief korte tijdsperiode.

Hier zijn een aantal populaire snel diëten die echt "werk":

• Lemonade Diet: Wist u dat dit dieet hielp populariseren zelf Beyonce? Met de limonade dieet pop diva heeft ongeveer 8 kilo kwijt in slechts 8-10 dagen. De actrice moest snel gewicht te verliezen om de hoofdrol in de musical "Dreamgirls" te krijgen, later ontving de "Oscar".
• Limonade dieet, in aanvulling op haar directe doel (gewichtsverlies) heeft een andere functie - effectief verwijdert gifstoffen en afvalstoffen. Strikte naleving van dit dieet een "neveneffect" in de vorm van reiniging van het lichaam Reiniging van het lichaam - uitgebreide restauratie . Lemonade Diet impliceert een volledige afwijzing van vast voedsel voor ten minste 10 dagen. Ook wordt vaak aangeduid als een programma van gedwongen honger. In limonade dieet moeten 6-12 glazen limonade per dag verbruikt. Studies hebben aangetoond dat op de limonade dieet, kun je 3-4 kilo te verliezen in 10 dagen.
• Bouillon dieet: om gewicht te verliezen op een dieet van bouillon duurt wilskracht en mentale discipline, omdat het mogelijk maakt alleen ontbijt. Om uw inname van vloeistoffen te verhogen, mag kippensoep in onbeperkte hoeveelheden te drinken op elk moment van de dag. Het ontbijt kan omvatten fruitsalade en magere yoghurt, havermout en magere melk. Dit dieet is voor een zeer korte periode (maximaal 3-5 dagen). De scherpe daling van het aantal verbruikte calorieën - een onderscheidend kenmerk bouillon dieet is als gevolg van deze, en er is een gewichtsverlies.
• Scarsdale Dieet: Deze caloriearm dieet geeft uitstekende resultaten en helpt u snel gewicht te verliezen. Dieet ontwikkelde een diëtist van de Amerikaanse stad van Scarsdale, en heeft al een lange tijd. Dieet dranken mogen alleen suikervrij eten, zijn er een heleboel van grapefruit en andere vers fruit, evenals het nemen van eetlustremmers kruidenpreparaten. Het effect wordt verkregen door chemische reacties in het lichaam, en niet vanwege beheersen of te beperken het aantal porties verbruikte calorieën. Dieet Geschikt voor 14 dagen en omvat het gebruik van bepaalde levensmiddelen driemaal daags. Snacks tussen de maaltijden zijn verboden. Op de Scarsdale dieet, kun je 3-7 kilo te verliezen in 2 weken.

Voordelen snel diëten

• De meeste snel diëten zijn ontworpen voor een korte tijd, zodat ze makkelijker te observeren.
• Aangezien bijna alle snelle diëten zijn gebaseerd op het beperken van calorie-inname, ze bieden gewichtsverlies.
• Aangezien de meerderheid van de uitdrukkelijke diëten nadruk op het gebruik van verse groenten en fruit, krijg je alle benodigde lichaam vitamines, eiwitten, mineralen.
• Uitsluiting uit de voeding van complexe koolhydraten, vetten, suiker en andere schadelijke stoffen helpt normale bloedsuikerspiegel op peil te houden.
• Sommige goed ontworpen fast diëten bevatten alle essentiële voedingsstoffen (koolhydraten, vetten, eiwitten) en dus minder kans op complicaties.
• Sommige snelle diëten ook helpen het lichaam te reinigen van giftige stoffen, en, samen met gewichtsverlies je de conditie en de huid te verbeteren.
• Snel gewichtsverlies motivatie en dient als springplank voor verdere gewichtsverlies is een effectieve manier om naar een gezond dieet Gezond eten - jezelf niet beperken tot het eten .

Nadelen snel diëten

• Aantal snelle diëten, zoals kool en chocolade dieet maak een tekort aan essentiële vitaminen, mineralen en eiwitten.
• Snelle diëten rijk aan eiwitten en weinig koolhydraten kan leiden tot een tekort van de elektrolyt.
• Mogelijke bijwerkingen van uitdrukkelijke diëten: lage bloeddruk, nierstenen Nierstenen: identificeren en te behandelen , Zwakte en apathie, slapeloosheid Slapeloosheid - constante metgezel van stress   en vermoeidheid.
• De meeste snel diëten volledig buiten de voeding van koolhydraten en vetten, die kan leiden tot een tekort aan energie.
• Tekort of teveel vocht in het lichaam kan leiden tot uitdroging of diarree.
• Na afloop van een snelle dieet noodzakelijk is voor een lange tijd te maken voor een tekort aan vitaminen en mineralen in het lichaam.
• Op de lange termijn, kan snel diëten leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
• Na zijn afstuderen uitdrukkelijke dieet om gewicht te verliezen snel terug, zo niet de principes van gezond eten te respecteren. Zo snel diëten vaak het tegenovergestelde effect.

Mononucleosis - een virale infectie het immuunsysteem. Pfeiffer veroorzaakt zwakte en malaise lang, vaak meerdere maanden. Pfeiffer treft vooral adolescenten en jonge volwassenen. De sleutel tot herstel - dit is rust, veel drinken en een gezond dieet voor klierkoorts, versterkt het immuunsysteem.

Antioxidanten

Antioxidanten - zijn vitaminen en mineralen die zijn vervat in voedingsmiddelen, en wordt verwijderd uit de bloedstroom schadelijke stoffen zogenaamde vrije radicalen. Vrije radicalen - is een natuurlijk bijproduct van metabolisme die oxidatieve schade aan het lichaam kunnen veroorzaken. Antioxidanten voorkomen dat deze schade te herstellen en verbeteren van het lichaam het immuunsysteem.

Experts zeggen dat een gemeenschappelijke anti-oxidanten bevatten vitamine A en carotenoïden, die in de kleuren rood, geel en oranje vruchten en groenten; Vitamine C als onderdeel van citrus, groene bladgroenten, aardbeien en tomaten; vitamine E in de samenstelling van noten, zaden, gehele korrels en plantaardige oliën; en selenium, dat in vis, schaaldieren, rood vlees, bonen, eieren en kip. Andere antioxidanten omvatten fytochemicaliën, zoals lycopeen, luteïne en flavonoïden.

Whole Foods

Experts raden aan om de macht in de mononucleosis veranderen, het eten van minder verzadigd vet en dierlijke eiwitten, het verminderen van de hoeveelheid zuivelproducten hoog vet, en het eten van gezonde vetten. De belangrijkste aanbeveling op dieet - eet meer fruit, groenten en volkoren granen. Groene bladgroenten, broccoli, paprika's, sinaasappels, kool en spinazie zijn rijk aan antioxidanten Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen . Toenemende vezels inname uit volle granen zoals rijst, granen, tarwe en bonen, ook nuttig, vergeet dan niet om veel water te drinken om het lichaam te reinigen.

Dieet voor klierkoorts

Hier zijn enkele richtlijnen om u te helpen goed te eten, om het immuunsysteem door klierkoorts te versterken:

• Drink veel vocht. Om verschillende ziekten, waaronder de ziekte van Pfeiffer te behandelen, de meeste artsen raden om te eten gedurende de dag veel van vloeistoffen. Naast acht glazen water per dag, zoals vloeistoffen zoals vruchtensappen, bouillon, groentesap, kruidenthee, gerst water, kokosmelk, enzovoort, moeten worden op regelmatige tijdstippen gedurende de dag.
• Eet kleine porties. Overbelasting van het lichaam met drie grote maaltijden per dag kan leiden tot problemen met de spijsvertering, die kunnen verhogen de symptomen van de ziekte van Pfeiffer Symptomen van klierkoorts - gemakkelijk om een ​​fout te maken . Daarom is de beste voeding voor mononucleosis bestaat uit zes kleine maaltijden per dag, zodat de patiënt te gaan met de infectie in het lichaam.
• Eet meer gezond voedsel. Veel deskundigen beweren dat als klierkoorts is belangrijk om een ​​gezond dieet te volgen, niet veel mensen weten precies wat het beste is op dit moment te hebben. Voor patiënten met de ziekte van Pfeiffer is het absoluut noodzakelijk om veel volkoren granen, granen, vis, eieren, verse groenten en fruit te hebben. Vruchten, die een belangrijk onderdeel van het dieet in de mononucleosis zijn - een banaan Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid Appels, aardbeien, sinaasappels en andere citrusvruchten. Groenten die in grote hoeveelheden moet worden geconsumeerd - een spinazie, kool, paprika's, tomaten, broccoli en andere groene bladgroenten. Wat zeevruchten rijk aan omega-3 vetzuren, die anti-inflammatoire eigenschappen hebben. Deze zalm, tonijn, makreel, schelvis en andere koud water vissen. Naast deze producten zijn ook zeer nuttig granen zoals bruine rijst en tarwe. Andere producten die nuttig zijn voor mononucleosis zijn - zijn eieren, kippen, bonen en rood vlees.
• Elimineren ongezonde voedingsmiddelen. Halffabrikaten, waarbij veel zout, suiker en verzadigde vetten moet worden uit de voeding uitgesloten klierkoorts. Het bevat ook oplosbare producten, fast food en verwerkte voedingsmiddelen. Dranken met cafeïne, zoals koffie, cola, thee, kan de aandoening verergert, zodat ze best vermeden. Alcohol kan een negatief effect hebben op mensen met de ziekte van Pfeiffer heeft. Er wordt uitgesloten totdat ze genezen.

Dieet voor klierkoorts bij kinderen

Hier is een lijst van voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor kinderen onder de ziekte van Pfeiffer. Houd in gedachten dat elk geval moet een individuele benadering, en elke arts zal aanbevelingen geven.

• Verhoog de hoeveelheid producten met een hoge nutriëntendichtheid

Producten die de meeste voedingsstoffen per gram bevatten, te helpen herstellen en versterken van het lichaam. Probeer uw kind meer van deze producten te geven:

1. Vers fruit, fruit smoothies uit de bessen van verschillende kleuren
2. Groenten vers mogelijk

• Toename van het aantal producten met antimicrobiële activiteit

Voedingsmiddelen zoals knoflook Knoflook gezondheid: bijna een wondermiddel   en uien, doodt bacteriën en zelfs virussen. Probeer het toevoegen van net geperste knoflook in een schaal voor het opdienen.

• Vermijd stimulerende middelen zoals koffie, thee of energy drinks

Cafeïne overbelasting van het lichaam, dat al kampt met giftige stoffen, dus beperken het gebruik van dit type drank. Kinderen moeten idealiter geen energie verbruiken drankjes, en zelfs sportdranken. Water geschikt voor kinderen meeste.

• Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn in eenvoudige suikers en suiker

Wees voorzichtig met suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken, zoals suikerhoudende vruchtensappen en vele ontbijtgranen. Kies granen en brood uit volkoren granen.

• Wees voorzichtig met verzadigde vetten

Vergeet niet dat je nodig hebt om energie te krijgen uit het voedsel dat rijk is aan verschillende voedingsstoffen. Daarom beperken voedingsmiddelen zoals chocolade, koekjes, vleeswaren en spreads, fast food. Kies in plaats daarvan vetarme zuivelproducten (voor kinderen ouder dan 2 jaar), ossenhaas, walnoten en yoghurt.

• Er moet veel drinken

Geef je kind veel water. Besteed aandacht aan de urine van het kind: het moet relatief transparant zijn. Als de urine donker en heeft een geur, kan het een teken van uitdroging.

Dieet na klierkoorts

Aangezien de kracht aanbevolen wanneer klierkoorts is relatief gezond en voedzaam, veel mensen volgen en na ziekte. Omdat dit dieet beperkt de inname van vet, suiker, zout en cholesterol, mensen ook volgde haar om gewicht te verliezen. Hoewel dit dieet is zeer handig en veilig, en de meeste mensen kunnen vasthouden aan het, het is altijd beter om te bespreken met uw arts hoe om te eten na klierkoorts, en in het algemeen, voor het veranderen van voedingsgewoonten. Dit is vooral van belang voor degenen die andere ziekten naast de ziekte van Pfeiffer.

Als uw dieet niet het lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen, misschien zou je beter vitaminesupplementen te nemen. Voordat u dit doet, moet u een arts te raadplegen, zodat hij aanbevolen dagelijkse dosis.