Hoog cholesterolgehalte is geassocieerd met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Het probleem met hoog cholesterol dieet - verlagen van het niveau van low-density lipoproteïne (de zogenaamde "slechte cholesterol").

Eet meer groenten, fruit, volkoren granen en peulvruchten

Het is waar wonderen van de natuur, die helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten Hart-en vaatziekten en hartaanvallen: dat elke vrouw moet weten Het verlagen van cholesterol. Regelmatige consumptie van vezels is bijzonder effectief helpt LDL. Daartoe moet er minstens 4,5 koppen groente en fruit per dag en per week gedurende ten minste drie porties van hele korrels en vier delen van noten, zaden en / of peulvruchten.

Kies zorgvuldig vet voedsel

Dieet voor een hoog cholesterolgehalte niet nodig dat u volledig vet te vermijden, maar het wordt aanbevolen om de inname van verzadigde vetten te verminderen, en volledig te laten vallen transvetten (die worden gevonden in verschillende voedingsmiddelen en verfijnd in margarine). In plaats daarvan omvatten verzadigde vetten in het dieet, die rijk zijn bijvoorbeeld, raapolie, olijfolie, noten. Plantaardige stanolen en sterolen zijn in plantaardige vetten, bijzonder effectief in het verlagen van LDL-cholesterol.

Eet magere eiwitten

Vis, kip en plantaardige eiwitten in de voeding bij verhoogde cholesterol rood vlees, rijk aan verzadigde vetten te vervangen. In veel vis bevat omega-3, die niet alleen helpen om cholesterol te verlagen Hoe snel verminderen cholesterol elf tips Maar ook het risico van verschillende afwijkingen van het hartritme, wat kan leiden tot plotselinge hartstilstand verminderen. Verder, ze verlagen de triglyceride niveau en atherosclerose te voorkomen en de bloeddruk verlagen Bloeddruk - gevaarlijk als zijn swing? . Experts zeggen dat voor de normalisering van cholesterol moeten wekelijks er twee porties vis gewicht van ongeveer 100 g

Limit inname van cholesterol

Gezonde mensen kunnen verbruiken tot 300 mg cholesterol per dag; die niveaus van cholesterol en / of mensen hebben verheven met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten moet de inname beperken tot 200 mg of minder. Hiervoor is het noodzakelijk om zo weinig verzadigd vet verbruikt.

Eet regelmatig

Maaltijden overslaan leidt vaak tot overeten. Om de eetlust beter te beheersen, wordt vaak aanbevolen om vier of vijf keer per dag kleine porties eten. Deze werkwijze is echter niet geschikt voor degenen die doorgaans veel eten ongeacht hoe hongerig hij gaat zitten. Zulke mensen kunnen het best drie keer per dag gegeten; waarbij elke schotel optimale voedingsstoffen moet bevatten.

Verminderde immuniteit, gestoorde stofwisseling Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet   en redox processen, endocriene stoornissen - problemen die bestaan ​​in elke patiënt met psoriasis. Daarom is het recht op een dieet voor psoriasis positief effect op het verloop van de ziekte te kiezen.

Firing dieet voor psoriasis

SM Ogneva van mening dat uit de voeding van sommige producten in psoriasis geheel moeten worden uitgesloten.

Als je altijd een evenwicht, dan is de persoon verhoogt de immuniteit, verminderde huid huiduitslag en artritis symptomen verdwijnen.

Schelocheobrazuyuschih voedsel moet worden geconsumeerd in grote hoeveelheden. Deze omvatten groenten en fruit. Uitzonderingen zijn pruimen, pruimen, zwarte bessen, bosbessen. Als een persoon lijdt aan artritis psoriatica, zal hij niet eten citrusvruchten (met uitzondering van grapefruit), frambozen, aardbeien en aardbei. Avocado's kan niet mensen die niveaus van urinezuur en ureum hebben verheven eten.

Voeding voor patiënten met psoriasis moet ook wortels, knoflook, ui, broccoli, pompoen, courgette, komkommer, groene bonen, spinazie en selderij. Ze moeten voortdurend eten, maar met enkele beperkingen.

Psoriasis patiënten worden verboden bonen, erwten, linzen en granaatappels te eten, en druiven moet worden gegeten met de nodige voorzichtigheid. Bananen, meloenen en ruwe appels worden toegestaan, maar alleen als onafhankelijk voedsel, kunnen ze niet worden gemengd met andere producten.

Vlees, kaas, suiker, kip, kalkoen, vis, boter, margarine en granen verhoging van de zure reactie in het menselijk lichaam. Patiënten met een laag vetgehalte kwark en mag yoghurt, maar melk gebruik is verboden. SM Ogneva gelooft dat je niet psoriasis kan hebben:

• Vet vlees;
• Rietsuiker;
• Chocolade en cacao;
• Eiwitproducten;
• Producten die conserveringsmiddelen, kunstmatige toevoegingen en kleurstoffen bevatten;
• Alcohol;
• Gist;
• Azijn;
• Zetmeel;
• Zeevruchten (schaaldieren).

Het wordt aanbevolen om meer water te drinken Hoe te water om gewicht te verliezen drinken   en voeg het sap van de limoen of citroen. Er moet echter in de koelkast staan. Binnen drie dagen, moet de patiënt ten minste vier liter water drinken met het sap (maximaal vijf vruchten dit volume).

Dieet voor psoriasis door Pagano

Maaltijden voor psoriasis moet een optimaal zuur-base-evenwicht in het lichaam te handhaven. Voor deze patiënt de voeding ongeveer 70% en 30% schelocheobrazuyuschih verzurende producten. Om het antwoord op de vraag die je kunt eten met psoriasis krijgen, is het raadzaam om de volgende lijst te lezen. Het omvat dergelijke schelocheobrazuyuschih producten zoals:

• Groenten: wortelen, selderij, ui, sla, knoflook, spinazie, bieten, kool, squash, broccoli, asperges, squash, bieten;
• Noten: amandelen, verse kokosnoot en walnoten, Amerikaans noten, al ontkiemde zaden;
• Paddestoelen;
• Fruit en bessen: alle, maar vijf, die zuurvormende;
• Gierst;
• Kaas: fris met een zachte korst, witte kaas.

Het gehalte van zuurvormende voedingsmiddelen, die een menu te omvatten psoriasis, moet ongeveer drie tot vier maal minder. Ze zijn:

• Spruiten, erwten, linzen, erwten, maïs, rabarber, gedroogde bonen;
• Cashewnoten, hazelnoten, oude walnoten, sesamzaad, pompoenpitten, zonnebloempitten, gedroogde kokos, vlas;
• Bessen, grote pruimen, veenbessen, bosbessen Voordelen en nadelen van bosbessen: de gezondheid van het bos   en pruimen;
• Alle andere granen behalve gierst;
• Wilde bruine rijst.

Ook moeten mensen drie of vier keer per week naar eieren (gekookt zacht gekookte of roerei voor een koppel) te eten. De vis (tonijn, kabeljauw, bot, heilbot, grouper, sardines, steur, forel), moeten er ten minste vier keer per week.

Er zijn speciale tafels voor patiënten met psoriasis. Dankzij hen wordt het begrijpelijker dieet bij psoriasis, de tabel bevat een lijst van toegestane en verboden voedsel en hun toegestane en ongewenste combinaties.

Voedingszorg voor psoriasis: aanvullende aanbevelingen

De juiste voeding voor psoriasis betekent tevens dat de patiënt niet nodig om een ​​reeks producten. Ze zijn:

• Vlees (rundvlees, varkensvlees, en alle gerechten die worden gekookt, lever, hersenen, hart). Je kunt ook niet allebei met lamsvlees producten, die rijk zijn aan zetmeel hebben;
• Alle producten gemaakt met witte bloem;
• Zuivelproducten met een hoog vetgehalte;
• Vette vogels (ganzen, eenden), in het bijzonder gebakken, gerookt of met toevoeging van een groot aantal specerijen, huid van pluimvee;
• Aardbeien, aardbeien en artritis psoriatica - citrusvruchten;
• Aardappelen, tomaten, paprika, peper en aubergine;
• Krabben, garnalen, kreeft, mosselen, vis, gerookte, gebakken of gefrituurd in beslag;
• Niet meer dan drie kopjes koffie per dag.

Het is belangrijk om overdosis drugs, onregelmatige stoelgang en constipatie te voorkomen. Dieet voor psoriasis ook de naleving van de volgende regels:

• Het is niet nodig te combineren in een maaltijd hele korrels (ontbijtgranen, brood) met citrus, gestoofde of gedroogde vruchten en citrus en melkproducten;
• Niet toe te voegen in thee of koffie suiker, room of melk;
• Meloenen, rauwe appels en bananen Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid   je kunt niet met andere producten;
• Je kan niet eten op hetzelfde moment een hoop zure producten;
• Je kunt nooit te veel eten;
• Soms is het mogelijk om een ​​beetje van witte of rode wijn (ongeveer honderd gram) te drinken;
• Het toevoegen van lecithine (sterk alkalische producten) voor eten en drinken een eetlepel drie keer per dag, vijf keer per week;
• Eet alkalische mineraalwater;
• Het is ten strengste verboden te roken, want het verhoogt de zure reactie.

Dieet voor psoriasis: menu

In het gevorderde stadium van de ziekte wordt toegewezen aan een dieet dat mechanische en chemische spaarde het spijsverteringskanaal verschaft. Voor dit dieet verminderd vetgehalte en de hoeveelheid eiwitten en koolhydraten blijft ongewijzigd.

Als de ziekte is eenvoudiger, de dieetbeperkingen zijn soepeler. Menu psoriasis week niet per se één of twee dagen van lossing (vlees, kefir, kwark, kefir, groenten, appel). Monster menu, groenten en fruit dieet:

• Eerste ontbijt: een salade van wortelen, kool en appels met een beetje plantaardige olie, hete afkooksel van de heupen;
• Lunch: groentesoep en vruchtensap;
• Lunch: vegetarische soep, salade en een honderd gram van noten;
• Snack: geraspte bieten of wortelen, bouillon van de heupen;
• Diner: salade, gestoofd fruit of sap.

Gedurende de dag kunt u eten honderd gram brood uit tarwemeel. Het is ook toegestaan ​​om de dertig gram suiker gebruikt.

In psoriasis, geschonden metabolisme, dieettherapie en kunnen ze passen. Individuele dieet arts pakt, waardoor er wordt rekening gehouden met het stadium van de ziekte, leeftijd van de patiënt en de aanwezigheid van comorbiditeit.