Toen Karl Lagerfeld heeft problemen met het gewicht, zocht hij het advies van Dr. Jean-Claude Udre, een specialist in voeding. Samen hebben ze een maaltijd plan, waardoor Karl Lagerfeld voor het jaar heeft 42 kg verloren, om zo als een mode-ontwerper, in staat om de kleding gemaakt voor de jonge en slanke mannen dragen hij was ontwikkeld. Na een tijdje, een boek over dieet, dat niet alleen besproken eetgewoonten, maar ook de psychologische aspecten van het gedrag van mensen die lijden aan obesitas en mentale voorbereiding op het dieet en de ontwikkeling van wilskracht.

Basisprincipes van voeding

De belangrijkste principes van Karl Lagerfeld dieet zijn simpel - je wilt het aantal calorieën en vet, en verfijnd te geven gefrituurd voedsel te beperken, eet meer magere eiwitten en groenten.

Eiwitten zijn onderdeel van elke maaltijd om het risico van verlies van spiermassa te verminderen, zoals vaak gebeurt als gevolg van diëten. Vetinname geminimaliseerd en koolhydraatbronnen bijna uitsluitend groenten, vooral in de eerste trap dieet.

Karl Lagerfeld dieet is verdeeld in drie fasen:

• De eerste fase mag verbruiken bij 800-900 kcal per dag. Deze fase duurt twee weken, en het is wenselijk dat op dit moment de toestand van de persoon arts. Vermogen is bijna volledig bestaat uit groenten en eiwitsupplementen Voedingssupplementen - basis indeling .
• Deze stap kan worden overgeslagen (vooral als je niet te veel overgewicht) en ga direct naar de tweede fase. Op dit moment kunt u eten 1.000 tot 1.200 calorieën per dag, en voor het diner, in plaats van eiwitsupplementen, eet magere eiwitten voedsel, zoals kipfilet, vis of vlees. Kleine hoeveelheden kunnen yoghurt en kaas te eten.
• In de derde fase dagelijkse calorie-inname stijgt tot 1200-1600 kcal. Nu, het verliezen van gewicht kan volkoren brood te eten voor het ontbijt en na het diner opgelost fruit.

Aanbevolen voedingsmiddelen

Tijdens een dieet ten minste eenmaal per dag moet je eiwitsupplementen, ontwikkeld door Dr. Jean-Claude Udre nemen. Additieven zijn met de geur van chocolade, vissoep, vla en een omelet met spek en kaas.

Ook opgenomen in een dieet met weinig vet zuivelproducten en groenten; fruit en volkoren brood kan in zeer beperkte hoeveelheden worden gegeten.

Voorbeeld menu:

• Ontbijt - een grapefruit, een kopje magere yoghurt, volkoren brood, twee, koffie of thee zonder suiker.
• Lunch: eiwit supplement en groenten.
• Diner: groentesoep, kip met groenten, magere yoghurt, vers fruit.

Gedurende de dag kunt u een hapje van appels en een eiwit supplement te hebben.

Voordelen dieet

• De eerste fasen van het dieet is waarschijnlijk een snel gewichtsverlies te bieden, helpt het om de motivatie te versterken en helpt voldoen aan de geselecteerde modus stroomvoorziening in de toekomst;
• Realistische doelen: de makers van diëten niet snel resultaat en waarschuwing vooraf beloven - om gewicht te verliezen om het gewenste gewicht, kan vele maanden moet u;
• Afweging van psychologische factoren van gewichtsverlies;
• Geen behoefte om veel tijd te besteden voor de bereiding van dieetgerechten.

Nadelen dieet

• In het begin van het dieet van een persoon kan een sterk gevoel van honger voelen, waardoor er een grote kans op falen;
• Eiwitsupplementen scheppen geen voldoende verzadiging effect - zoals bijvoorbeeld vlees en andere eiwitten levensmiddelen;
• Veel producten die voorkomen in de voeding van de weg, alleen bekend smaakpapillen of professionals bovendien zijn ze moeilijk te vinden in de handel verkrijgbaar;
• Het dieet ontbreekt essentieel voor het lichaamsvet;
• Het gebruik van kunstmatige zoetstoffen of met aromatische stoffen (eiwit supplement);
• De gedetailleerde beschrijving van de huidige potentieel gevaarlijke dieet aanbevelingen, bijvoorbeeld advies om op te kauwen en spugen het voedsel om te gaan met een eetlust. Naar aanleiding van dit advies kan leiden tot de ontwikkeling van boulimia Boulimia - hoe om te gaan met een onzichtbare vijand? .

In tegenstelling tot de meeste moderne methoden van gewichtsverlies, dieet Karl Lagerfeld beschouwt honger en het gevoel van ontbering als normale gewichtsverlies. Verder wordt dieet beschouwd als een vorm van straf voorgaande ontkenning van de mens. Het boek is gewijd aan het dieet, heeft Karl Lagerfeld herhaaldelijk benadrukt het idee dat degenen die niet genoeg wilskracht en vastberadenheid hebben, zijn gedoemd te mislukken.

Misschien is dit idee is perfect gelegen aan vele gebieden van het leven, maar omdat het eten is bepalend voor de gezondheid van een mens zo harde lijn aanpak kan schadelijk zijn. Het gebrek aan voedingsstoffen in het dieet en het eten van eiwitsupplementen plaats van de normale voeding nauwelijks baat. Dieters moeten er rekening mee dat het dieet Karl Lagerfeld, in principe, kunnen mensen redden van de extra kilo's, maar het is ernstig afbreuk zowel fysieke en psychische gezondheid.

Voedingsdeskundigen adviseren over het algemeen lijnolie als meest verteerbare en meest nuttig, vooral voor personen met stoornissen van de vetstofwisseling. Er zijn inderdaad vele ziekten waarbij de lijnolie en het bevat omega-3 en omega-6 noodzakelijk voor het lichaam. Dit is vooral belangrijk voor vrouwen. Dagelijkse consumptie van lijnzaadolie helpt de kans op het optreden en de ontwikkeling van borstkanker te verminderen, het verbeteren van predmenastrualnogo syndroom en premenopause.

Vooral nuttig lijnzaadolie aan degenen die op dieet. Het beperken van voedsel, het verminderen van het aantal calorieën en de volledige afwijzing van vet en snoep geen gevolg te geven? Je kan het gewoon niet zonder lijnolie. Het zal fungeren als een katalysator voor gewichtsverlies en helpen zich te ontdoen van de extra kilo's.

Wat is lijnzaadolie

Lijnolie wordt verkregen uit koudgeperste lijnzaad. Het is met de technologie, koud geperste olie behoudt zijn geneeskrachtige eigenschappen en kan worden gebruikt voor medicinale doeleinden. De biologische waarde van lijnzaadolie Lijnzaad: Home arts   Het eerste plaats tussen de andere spijsoliën en bevat veel nuttige stoffen voor het organisme (meervoudig onverzadigde vetzuren, vitamine F, A, E, B, K, verzadigde vetzuren).

Lijnzaadolie is een gevoel van volheid

Lijnzaadolie is noodzakelijk voor de groei en ontwikkeling; bij ziekten van de nieren en blaas, schildklier, zenuwaandoeningen en seksuele disfunctie worden aangemoedigd om regelmatig nemen in de voeding van lijnzaadolie.

Voeg lijnzaadolie in voedsel, in salades, vinaigrettes en andere koude gerechten, vullen hun hoofdgerechten, bijgerechten, eet als een stand-alone product. Dit zal helpen snel verzadigd en het verminderen van de eetlust, vooral een verlangen naar zoete en vette voedingsmiddelen. Lijnolie vertraagt ​​de spijsvertering, zodat het gevoel van honger ontstaat niet snel na een maaltijd.

Lijnolie normaliseert de bloedsuikerspiegel

Lijnolie is niet alleen goed aan de eetlust, maar ook helpt om de bloedsuikerspiegel te normaliseren Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid Lijnolie in het lichaam wordt omgezet in een verbinding die de stofwisseling versnelt Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet .

HANTERING EN OPSLAG

Lijnolie kan gemakkelijk verslechteren, geoxideerd bij blootstelling aan lucht, licht en warmte. Store lijnzaadolie Lijnolie - de genezende eigenschappen van een mooie bloem   Het is in een donkere glazen fles in de koelkast. Mis lijnolie niet blootstellen aan een hittebehandeling, zoals in dit geval al hun nuttige eigenschappen verliezen.