Koolsoepdieet - is een doeltreffend instrument voor een snelle gewichtsverlies. De basis van dit dieet is koolsoep - laag vetgehalte, low-calorie, smaak, die aanzienlijk verschilt van kokende vleesbouillon.

Het dieet duurt zeven dagen, waarna het aanbeveling geven bezoeken aan restaurants en andere openbare voeding, evenals zeer intensieve training. Voordat u begint met het dieet wordt sterk aangeraden om een ​​arts te raadplegen. Het gebeurt dat tijdens de kool dieet mensen klagen over de verslechtering van de concentratie, duizeligheid Duizeligheid - als de grond glijdt uit onder zijn voeten   en algemene zwakte. Als uw baan vereist dat u een hoge mate van concentratie, misschien moet je proberen een minder rigide dieet of wachten vakantie.

Kool is de basis van dit dieet is geen toeval. Deze caloriearme groente, maar het is rijk aan verschillende voedingsstoffen. De kool heeft anti-carcinogene stoffen en het aminozuur glutamine, die anti-inflammatoire eigenschappen heeft. Vers koolsap bevordert een snelle genezing van zweren en remt de groei van kankercellen.

Een kopje verse kool bevat:

• Calorieën - 21
• Vetten - & lt; 0,1%
• Cholesterol 0%
• 1% Natrium
• 5 g koolhydraten (inclusief voedingsvezels - 1,8 g suiker - 3,1 g)
• Eiwitten - 1,3 g
• Calcium - 41,8 mg
• Kalium - 218,9 mg

Fiber helpt een behoorlijk lange tijd niet om de honger te voelen. Bovendien verbetert de spijsvertering, waarbij overgewicht sneller gaat. Die kool dieet lijkt te rigide, kan in verschillende vormen op te nemen in uw dieet - het zal versnellen het gewichtsverlies proces.

Het recept voor de koolsoep dieet

Ingrediënten:

• 1 hoofd van kool
• 3 uien
• Een bos van groene uien
• 5 stengels bleekselderij
• 2 paprika
• 3 grote tomaten
• Een handvol bruine rijst

Zwarte peper, zout en andere kruiden naar smaak

Snijd alle groenten, leg ze in een pan, voeg de rijst, bedek met water en breng aan de kook. Verwijder het deksel en laat soep koken gedurende 10 minuten zonder deksel. Sluit de pan en kook de soep voor ongeveer vijftien minuten, tot de groenten gaar zijn. Voeg toe aan de soep op smaak met zout, peper en andere kruiden.

Er zijn verschillende kool diëten, bijvoorbeeld als volgt:

• Dag 1: Drink water (minstens 6-8 kopjes per dag), zwarte koffie, thee zonder suiker en cranberry sap. Kool soep kan in elke hoeveelheid worden gegeten.
• Dag 2: Je kunt caloriearme groenten te eten, maar vermijd maïs, bonen en erwten. Kool soep in elke hoeveelheid. U kunt een gepofte aardappel of een boterham te eten.
• Dag 3: kool soep in elke hoeveelheid, alsmede groenten en fruit, behalve bananen Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid .
• Dag 4: In aanvulling op het water, en thee kunt u twee glazen melk drinken en eten een paar bananen. Koolsoep - te eten als je kunt.
• Dag 5: Kool soep en tot 400 gram kip, rundvlees of vis. Daarnaast kunt u eten tot zes verse tomaten; Veel water drinken.
• Dag 6: koolsoep, lage calorie groenten in elk bedrag tot 200 gram rundvlees.
• Dag 7: kool soep, groente, vers vruchtensap zonder suiker en twee kopjes bruine rijst.

Voordelen kool dieet

De relatief lage waarde van de producten en hun beschikbaarheid. Dieet kunt u snel gewicht te verliezen voor een belangrijke gebeurtenis. Om de voeding te ondersteunen makkelijker als het duurt slechts één week en niet, bijvoorbeeld een maand.

Nadelen kool dieet

Critici van dit dieet geloven dat het bevrijdt het lichaam in grotere mate op het water dan vet. Er is een grote kans op gewichtstoename kort na het dieet. Bijwerkingen van het dieet zijn zwak en zeer sterk winderigheid Winderigheid - wanneer je zorgen te maken over?   (kool bevordert winderigheid). Tijdens de kool dieet een persoon krijgt niet genoeg eiwitten en andere voedingsstoffen.

Migraine - dit is een zeer slechte hoofdpijn, die soms bijna volledig de activiteit van degene verlammen. Het gaat vaak gepaard met verhoogde gevoeligheid voor licht en geluid, nausea Misselijkheid - er kunnen problemen met het zenuwstelsel , Braken.

Hoewel dieet niet beschouwd als een middel voor de behandeling van migraine Behandeling van migraine - is het onmogelijk om volledig te ontdoen van , Deskundigen wijzen erop dat de volgende producten en voedingssupplementen Voedingssupplementen - basis indeling   kan leiden tot de symptomen:

• Kaas;
• Chocolade;
• Citrus;
• Bananen;
• Mononatriumglutamaat;
• Aspartaam;
• Vet voedsel;
• Ijs;
• Alcoholische dranken, vooral rode wijn en bier.

Mononatriumglutamaat wordt gevonden in verschillende kant en klare soepen, sojasaus, vullen salade, diepvriesproducten, soep mixen, chips.

Onderzoek

In een studie, die 429 betrokkenen bleek dat 16,5% van de gevallen leiden tot een migraine was kaas of chocola, in 28,4% van de gevallen - alcoholische dranken. In 11,8% van de migraine-aanvallen begonnen na het drinken van rode wijn en 28% - nadat ze dronken bier.

Aangenomen wordt dat deze producten veroorzaken afgifte van serotonine, vasodilatatie en stimuleert bepaalde gebieden van de hersenen, wat resulteert in een migraineaanval begint Ik heb een migraine. Wat te doen? .

Onmiddellijke triggers migraine kunnen stoffen zoals tyramine, fenylethylamine en histamine.

Tyramine wordt in hoge concentratie in gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals:

• Oude kaas of blauwe kaas;
• Yoghurt;
• Gerookt of gemarineerd vlees of vis;
• Rode wijn of bier;
• Sojasaus, miso, tempeh.

Producten die fenylethylamine:

• Cheesecake;
• Gele kaas;
• Chocolade;
• Citrus;
• Bessen, waaronder ingeblikt;
• Rode wijn.

Levensmiddelen die histamine:

• Banaan;
• Rundvlees, varkensvlees;
• Bier;
• Kaas;
• Kip lever;
• Aubergine;
• Vis en zeevruchten;
• Worst izdeniya;
• Zuurkool;
• Tempe, tofu, miso, tamari;
• Spinazie;
• Aardbei;
• Tomaten, tomatensaus, tomatenpuree;
• Wijn;
• Gist en producten die gist;
• Ananas;
• Citrus;
• Chocolade.

Studies van het effect van tyramine, fenylethylamine en histamine in de frequentie en intensiteit van migraineaanvallen geven tegenstrijdige resultaten. Echter, de kans op nieuwe aanvallen verminderen, kan proberen te elimineren uit de voeding, ten minste enkele van deze producten - primair alcohol en chocolade.

Bovendien, degenen die lijden aan migraine, is het belangrijk om regelmatig te eten - overslaan van maaltijden kan dienen als een trigger voor de ziekte.

Het is noodzakelijk realistisch de voeding van migraine. In het beste geval zal de aanvallen minder vaak voorkomen en minder intens. Het kan echter ook gebeuren dat de voeding geen invloed heeft op migraineaanvallen.