Banana Diet - een zeer populaire en goedkope manier om gewicht te verliezen. Enkele jaren geleden, een beschrijving van het dieet verscheen op het internet, en sindsdien over de hele wereld veel mensen met succes gewicht te verliezen als gevolg van het.
Instructies
Tijdens het dieet moet je suiker, alcohol en verschillende koolzuurhoudende gezoete dranken te vermijden.
Dieet Menu:
- Ontbijt: een banaan en een glas water. Als u wilt, kunt u een aanvulling op de vetarme eiwitrijke voedingsmiddelen - zoals kaas of kaas.
- Lunch: een banaan en een glas water, groente salade met een stuk mager vlees of zeevis.
- Diner: banaan
Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid
en een glas water. Na een half uur bij u een eiwit low-calorie gerecht kunt eten.
Er wordt aangenomen dat bananen helpen om uw eetlust, zodat een persoon beperkt is tot het verbruik van bananen of eet ander voedsel in zeer matige hoeveelheden.
Deskundig advies
Veel deskundigen het erover eens dat de banaan dieet heel effectief, maar onveilig kan zijn. Bijvoorbeeld is gevaarlijk voor de gezondheid van tanden, zoals suikers in bananen vasthouden aan tanden en tandvlees sterker is dan bij andere vruchten. Gedeeltelijk kunnen zij op de oppervlakte van het tandvlees blijven en glazuur zelfs na het poetsen. Als de bananen je iets anders te eten, is enigszins helpt om de tanden uit suiker kleverig reinigen als u beperkt tot slechts een banaan, na verloop van tijd ernstige invloed hebben op de toestand van de tanden.
Daarnaast, het lichaam is het moeilijk om bananen te verwerken, vooral als je ze te eten op een lege maag. Daarom, tijdens het dieet kunnen symptomen zoals buikkrampen, constipatie en andere kenmerken van de schending van het spijsverteringskanaal voorkomen.
Bananen - een van de zoetste vruchten, bananen en misbruik verhoogt het risico van type II diabetes. Natuurlijk, een paar dagen van het dieet is onwaarschijnlijk, maar zij wier familiegeschiedenis heeft diabetes, evenals degenen die reeds geïdentificeerd zijn insulineresistentie
Insulineresistentie - want het is gevaarlijk voor het lichaam?
Moet gelden voor de banaan dieet met de nodige voorzichtigheid.
Tenslotte lange banaan dieet bedreiging tekort aan essentiële voedingsstoffen. Door de geringe inhoud van eiwitdieet kan leiden tot een afname van de spiermassa. Om deze reden, zich houden aan de banaan dieet voor langer dan drie tot vijf dagen, wordt sterk afgeraden.
Hoe nuttig bananen
Bananen, zijn er twee onbetwistbare voordelen: ze zijn rijk aan vezels en kalium. Fiber helpt de ingewanden ontdoen van gifstoffen - is letterlijk "brengt zich" uit de darm alle "garbage". Bovendien verbetert intestinale motiliteit en derhalve voorkomt verstopping, wat erg belangrijk is voor caloriearme diëten, want als het eten komt wat dan constipatie is bijna onvermijdelijk. Aan de positieve eigenschappen van bananen is dat door de zachte reiniging van de darm normaliseren metabolische processen, de beste invloed op het uiterlijk, vooral op de huid, wat belangrijk is voor vrouwen. Hij gaat in de eerste darminhoud, dit zijn voordelen: normale stofwisseling
Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet
En zo niet onmiddellijk terug vet en zoet voedsel gaan in grote hoeveelheden, het verkregen gewicht van de voeding behouden blijft.
Kalium - is een mineraal dat de spieren vereist. Zonder dat een persoon zich zorgen over de traagheid en vermoeidheid. Vooral kalium nodig hartspier - het myocard. Kalium stimuleert de uitscheiding van vloeistof, dat wil zeggen, verminderde oedeem, inclusief verborgen. Met een gebrek aan kalium hartspier zijn sterkte en beweeglijkheid verliest, kan er pijn in het hart
Pijn in het hart - altijd een arts te raadplegen
en hartritmestoornissen. Daarom bananen zijn nuttig voor hart- en vaatziekten.
Bananen bevatten ook fosfor (onderdeel van het denken), magnesium (het "hart" mineraal - het reguleert hartritme), calcium (van essentieel belang voor de versterking van de structuur van de botten en tanden), vitamines - A en E (bevordert huidverjonging), Groep B (geef het lichaam extra energie), C (versterkt de wanden van de bloedvaten en het immuunsysteem).
Ondanks het feit dat bananen genoeg calorieën te ontdoen van een paar kilogram een banaan dieet kan worden. Een gemiddelde waarde gepelde banaan weegt ongeveer 130 gram in 100 gram banaan bevat 90 kcal, dan een banaan hun gemiddeld ongeveer 117. Aldus bananen voldoende voedzaam voedsel, omdat het veel natuurlijke suikers (sucrose, fructose, glucose), waardoor bevat Je hoeft niet te verhongeren.
De drie-dagen dieet banaan
De driedaagse banaan dieet nogal extreem, maar de auteurs beloven dat in drie dagen kunt u drie kilogram van het gewicht te verliezen. Het is duidelijk dat het gewichtsverlies is te wijten aan darmreiniging en het wegwerken van verborgen oedeem. Maar het is niet zo slecht als het lijkt. Door een dergelijk dieet versnelt de stofwisseling en als het niet start na de wind, en voldoen aan de beginselen van een uitgebalanceerd dieet, zal het resultaat goed.
Op dit dieet gedurende drie dagen moet dagelijks niet meer dan drie bananen eten en drinken drie glazen magere melk of yoghurt. Het dagelijkse rantsoen wordt best verdeeld in 6 maaltijden, krijg je de helft van de banaan in combinatie met een half glas melk, waarvan de blender kan een cocktail te maken.
De zeven-dagen dieet banaan
De zeven-dagen dieet banaan begint met voorbereidende dagen, gedurende welke tijd uitgesloten van het dieet van zoete, vette, gebakken, kruidig en zoute voedingsmiddelen. Na de bereiding van de dag voor een week aan bananen slechts één (in bedragen) eet en drink veel vocht als nog mineraalwater, groene thee zonder suiker of gewoon drinkwater.
Dit dieet is gevaarlijker dan een driedaagse, zoals tijdens de week van het lichaam is niet het ontvangen van de dierlijk eiwit. Dit kan een negatieve invloed hebben op de toestand van het immuunsysteem en het uiterlijk. Maar je kunt afvallen, zoals u weet, een banaan - het is 117 calorieën, zodat je ze kunt eten zelfs 10, en het zal slechts 1170 kcal, terwijl als de gezondheid van een volwassen vrouwen, zich niet bezighouden met fysieke arbeid vereist een minimum van 1700 kcal. Herstel kan tot 7 kg en zal niet alleen verlies van vocht en toxines, maar ook vet.
Na de banaan dieet
Van groot belang is de verdere voeding na elke korte termijn diëten, zoals na de banaan. Als dergelijke diëten worden overgebracht met grote moeite, is het beter niet te gebruiken, want na de "heldendaad" evoluerende eetlust en alles gedumpt kg terug te komen, en soms met de toevoeging. Als de banaan dieet is om uw smaak, betekent dit dat het is uw dieet en het kan regelmatig worden herhaald. Drie dagen dieet kan één keer worden herhaald per maand, zeven dagen - om de twee - drie maanden.
Zodra het dieet voorbij is, moet je naar een normale evenwichtige voeding. Je moet niet te eten vet vlees, gefrituurd voedsel, snoep, gebak, suikerhoudende frisdrank. In plaats daarvan proberen om meer groenten en fruit, zowel vers als in warmtebehandelde vorm eten.
Eet goed, en zo dat voedsel geeft je plezier, dan is de vasten dagen in de vorm van extreme diëten zal gaan in uw voordeel.
Galina Romanenko
