Stel het doel van snel gewichtsverlies, is het raadzaam om te begrijpen dat de doelstellingen realistisch moet zijn. Het is noodzakelijk om duidelijk aan te geven hoeveel kilo is gepland om gewicht te verliezen. Immers, als we het hebben over één of twee kilogram, is het voldoende om alleen maar te elimineren uit de voeding van zoet, vet, meer lichaamsbeweging. Maar de boekweit dieet voor 7 dagen zou meer indrukwekkende resultaten in slechts een week te bereiken.
Effectief dieet
Homeland boekweit heet het noorden van India, waar de granen "zwarte rijst" wordt genoemd. Deze pap van de hele of gemalen graan boekweit genoemd als een plant die oorspronkelijk gekweekt monniken van de Griekse kloosters. Boekweit is zeer eenvoudig voorbehandeld, het heeft een aangename smaak. Een van de voordelen van het boekweit niet vatbaar boekweit dat wijzigingen en vyraschvaetsya alleen in ecologisch opzicht. Dit alles is toegestaan deze romp te krijgen van zijn vele bewonderaars.
Als we kijken naar de verschillende mogelijkheden voor doeltreffende diëten, is het mogelijk te merken dat veel van hen zeven dagen. Resultaten boekweit dieet "7 dagen" kan niet nalaten om indruk te maken: veel te verliezen in een week tot tien kilo. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat, ongeacht het gewenste resultaat met het lichaam boekweit dieet niet worden geschaad, is het onmogelijk om te dehydrateren. Het loslaten meeste conventionele producten, is het noodzakelijk om het verplichte gebruik van een voldoende hoeveelheid water onthouden.
Boekweit dieet: toepassing functies
Deze voeding duurt slechts zeven dagen. Tijdens deze periode kan er een bedrag van boekweit zijn. Boekweit moeten niet worden gebroken als volkoren boekweit bevatten plantaardig eiwit met een evenwichtige aminozuursamenstelling. Dat is de reden waarom het zo belangrijk is aanwezig in boekweit dieet vegetariërs te zijn. Nuttige eigenschappen van boekweit suggereren dat de volgende voordelen van dit dieet:
- U kunt vergeten over het tellen van calorieën;
- Het lichaam niet ervaart een tekort aan vitamines, omdat boekweit bevat een grote hoeveelheid B-vitamines in de romp veel belangrijke spoorelementen ijzer, calcium, kalium, jodium, magnesium en fosfor;
- Bovendien, boekweit een complex koolhydraat, hetgeen een lange tijd om te verteren. Door het hongergevoel in dit dieet is niet uitputtend;
- De voordelen van boekweit naar de lever te reinigen
Reinigen van de lever
onschatbaar. Geen wonder dat het wordt aangenomen dat de boekweit milieuonvriendelijke inwoners van gebieden moet gebruiken.
De bereidingswijze is heel eenvoudig. Belangrijker - proporties te houden: één glas goed gewassen graan tot twee kopjes kokend water gieten. Golf kokend waterreservoir dient strak met een deksel afgedekt, waardoor een rommel voor de nacht. In de ochtend klaar voor gebruik. Onder deze optie, boekweit koken behoudt alle belangrijke vitaminen en mineralen. Het is belangrijk om dit in gedachten te houden als dieet gaat nog steeds armoede dieet, omdat de voedingsstoffen die nodig zijn voor het behoud van het maximum.
De juiste combinatie
Vaak, boekweit dieet maakt het mogelijk om de boekweit met yoghurt vetarme combineren. Op dag liet een liter yoghurt één uur vóór drinken ontvangen boekweit, of een uur na. Boekweit-kefir dieet - 7 dagen levering uitsluitend boekweit met yoghurt - is een van de meest populaire dieet dieet modificatie op basis van deze graansoort.
Niet rijk dieet kan worden verdund met 6-7 bessen gedroogde abrikozen en pruimen per dag. Enkele vruchten, ook toegestaan overdag niet bevatten druiven, bananen
Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid
. Het belangrijkste is niet te vergeten over een totaal verbod op zout, suiker en vet. In het interval tussen de laatste maaltijd en bedtijd
Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen
Het moet ten minste vier uur. Bij een sterk hongergevoel kan een kopje yoghurt, vetgehalte van niet meer dan een procent drinken.
Nadelen dieet
Contra-indicaties voor het gebruik van dit dieet is de aanwezigheid van aandoeningen van het endocriene systeem, en problemen met de bloeddruk. In ieder geval moet u goed te kijken naar de reactie van het lichaam op dieet.
Drastisch veranderen van het dieet, kunt u geconfronteerd worden met het vasten glucose, frequente hoofdpijn, een scherpe daling van de druk en apathie.
Het is niet aan te raden om dit dieet te beginnen voor het examen of een belangrijke interview. Ongemakkelijke toestand aan te passen, soms is het voldoende om een theelepel honing opgelost in een glas water. In het geval van onaangename symptomen moeten vaker worden of volledig afmaken van een dieet, of kiezen voor een meer zachte manier om obesitas te bestrijden.
Instructies
Optimale werking van het maagdarmkanaal tijdens een dieet, ontvangst mogelijk, terwijl voldoende vloeistof. Maar om veel water te gebruiken, moeten we onthouden en begrijpen dat de vloeistof uitgewassen uit het lichaam belangrijke stoffen en mineralen. Het is daarom noodzakelijk om te benadrukken het belang van een strikte naleving van de regels van het brouwen korrels, zonder enig verlies van bruikbare componenten.
Dit dieet je kunt vasthouden aan niet meer dan één keer per maand, het nemen van een multivitamine parallel. Degenen die voor het eerst zitten op een boekweit dieet kan aanzienlijk meer gewicht verliezen dan in latere tijden.
"Exit" uit de voeding moet zorgvuldig worden zonder verhoging van calorie-inname drastisch. Om het resultaat van boekweit dieet vast te stellen
Boekweit dieet - of monodiets nuttig?
We moeten doorgaan met de optimale hoeveelheid calorieën per dag te gebruiken. Hun aantal is afhankelijk van de constitutie, leeftijd, lengte, fysieke activiteit.
Alle mensen zijn verschillend, maar de juiste voeding moet in de eerste plaats zijn een nuttig en evenwichtig. Schadelijke excessen alles, vooral in het dieet.
Omdat de dag moet beginnen met een stevig ontbijt van een bruikbare complexe koolhydraten, verder tijdige lunch met de verplichte opname van het eiwit, en tenslotte een licht diner. Ook moet het dieet groenten en fruit zijn. Ze kunnen worden gebruikt als tussendoor. Vergeet niet over regelmatige lichaamsbeweging. Al deze eenvoudige maar belangrijke tips helpen behouden en versterken het effect van boekweit dieet.
