Komkommer dieet - een heel streng dieet voor een periode van een week, die uitsluitend is gebaseerd komkommers. Eeuwenlang bekend als een natuurlijk diureticum, komkommer heeft vele andere nuttige eigenschappen - niet voor niets in de moderne cosmetische komkommer masker voor de huid zijn bij de meest populaire middelen voor huidverzorging. Voor de gezondheid van het gehele organisme, nuttiger komkommer: komkommer dieet helpt reinigen van de darmen, elimineren stagnatie van vocht in het lichaam, verlichten zwelling. Nuttig komkommer dieet en bepaalde huidproblemen - in het bijzonder, acne.
Termen komkommer dieet
Basis komkommer dieet - een eenvoudig gerecht, een salade van verse komkommers. Zoals aanbevolen niet vullen mayonaise of zure room en plantaardige olie (beter - olijfolie), of een kleine hoeveelheid azijn. Hoewel zout is een traditioneel ingrediënt groente salade, komkommer vasthouden aan een dieet van sla dit onderdeel moet worden verlaten - zout veroorzaakt stagnatie van vocht in het lichaam, zodat de komkommer dieet met veel zout kan heel effectief zijn, is het absoluut nutteloos. Maar ook andere kruiden kan elk zijn - peterselie, groene uien, dille
Dille: voor- en nadelen van de geurige kruiden
Basilicum.
De dagelijkse voeding is eenvoudig komkommer: komkommersalade moet drie keer per dag worden geconsumeerd op elk moment van twaalf in de ochtend en eindigen met acht 's avonds. In aanvulling op een salade van komkommer in een kleine hoeveelheid kan worden gegeten sinaasappelen, peren en bananen
Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid
. Als komkommer dieet lijkt te streng menu op "diversifiëren" volkoren brood en eet elk stuk komkommer salade met een sneetje brood. Elke verhoging van de hoeveelheid vloeistof geconsumeerd komkommer dieet betekent niet, echter, om redenen van veiligheid vergeet niet over de "normale" twee liter per dag - te snel verlies van lichaamsvloeistoffen als gevolg van een diureticum effecten van komkommers kunnen leiden tot ongewenste gevolgen voor de gezondheid. In het algemeen is de hoeveelheid verbruikte calorieën per dag gedurende een komkommer dieet niet meer dan negen - duizend.
Voor- en nadelen
In komkommer dieet, voor al haar schijnbare gestrengheid, zijn er veel voordelen - en is niet alleen een dieet natuur. In de eerste plaats heeft komkommer dieet niet vereist veel tijd en geld: Voorbereiding van de salade van verse komkommers duurt maximaal tien minuten, en aankoop van een dure producten of supplementen nodig zijn. Ten tweede, komkommer dieet is echt effectief: een diuretisch effect van verse komkommers bijdraagt aan de snelle uitscheiding van overtollige vloeistof, het toevoegen van enkele kilo op de weegschaal en beperken van de hoeveelheid calorieën veroorzaakt het lichaam om vet te verbranden sneller als aanvullende energiebron. Gemiddeld, met inachtneming van alle regels van de komkommer dieet voor een week, kunt u één tot drie kilogram verliezen.
Natuurlijk, komkommer dieet, zoals elk ander mono-dieet, zijn er een aantal belangrijke nadelen. Ten eerste, om te voldoen aan een dergelijk dieet is heel moeilijk: komkommersalade, maakt niet uit hoe nuttig het was niet - het is niet een gerecht dat kan volledig worden voldaan, zo lang zitten op de komkommer dieet onmogelijk. Ten tweede, een aanzienlijke warmtebeperking organisme normaliter verricht indien de duur van de voeding laag is. Let komkommer dieet kan niet meer dan een paar dagen, omdat het gebrek aan voedingsstoffen en calorieën (met name, vetten en eiwitten, die in dierlijke producten) kan een negatieve invloed op de prestaties van de spijsvertering en de gezondheid van het gehele organisme.
Komkommer dieet - een manier om snel te ontdoen van een paar extra kilo, die echter niet al te vaak behandeld vanwege onvoorspelbare gevolgen voor de gezondheid. Daarom komkommer dieet (zoals in beginsel andere mono-dieet) worden verder beschouwd als een snelle en effectieve manier van reinigen van het lichaam en vochtretentie elimineren, en niet als een lange termijn manier om gewicht te verliezen en vesv stabiliseren.
Menu komkommer dieet
1 dag
- Ontbijt: twee komkommers, een sneetje roggebrood
- Lunch: 1 appel soep met verse groenten (wortelen, radijs
Voordelen en nadelen van radijs: wat u moet weten over deze groente
Komkommer)
- Lunch: 1 sinaasappel
- Diner: Komkommer salade met kruiden in plantaardige olie
Dag 2
- Ontbijt: 1 komkommer, sneetje roggebrood
- Lunch: salade (komkommer en radijs), 50 g gekookt rundvlees
- Snack: 1 appel
- Diner: komkommer salade met verse kruiden in plantaardige olie
Dag 3
- Ontbijt: twee komkommer, een stukje roggebrood
- Lunch: 100 g gekookte vis, 100 g gekookte rijst, 2 komkommers
- Snack: 1 komkommer
- Diner: komkommer salade met verse kruiden in plantaardige olie
Dag 4
- Ontbijt: 1 komkommer, een stukje roggebrood
- Lunch: 100 g gekookte rijst, 1 komkommer, 20 g harde kaas
- Snack: 1 peer
- Diner: komkommer salade met verse kruiden in plantaardige olie
Dag 5
- Ontbijt: twee komkommer, een stukje roggebrood
- Lunch: salade (komkommer, kool, radijs, wortelen), 1 oranje
- Snack: 1 appel
- Diner: komkommer salade met verse kruiden in plantaardige olie, 20 g harde kaas
Dag 6
- Ontbijt: 1 komkommer, een stukje roggebrood
- Lunch: soep van groenten (komkommer, radijs, wortelen), 1 peer, 1 ei
- Middag: 1 Mandarijn
- Diner: komkommer salade met verse kruiden in plantaardige olie
7 dagen
- Ontbijt: 1 komkommer, een stukje roggebrood
- Lunch: salade (komkommer, radijs, wortelen), 1 appel
- Snack: 1 komkommer
- Diner: komkommer salade met verse kruiden in plantaardige olie.
Een paar komkommers kan ook elke dag worden gegeten voor 1-2 uur voor het slapengaan. Drink zuiver of minerale water, groene thee. Zwarte thee en koffie geconsumeerd is ongewenst.
Onbetwistbaar voordeel komkommer dieet is hoog reinigende eigenschappen van deze groente, waarbij de darmen reinigt, waardoor het lichaam van gifstoffen, normaliseert de stofwisseling
Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet
, Water-zoutbalans. Komkommer dieet beoefend vaak niet eens om gewicht te verliezen (vet in een week van dergelijk voedsel te ontdoen van moeilijk), maar om te brengen in uitstekende conditie van de huid, die na de bevrijding van het lichaam van de opgeslagen in het woest, aanzienlijk schoongemaakt, glanzende looks zeer vers en gezond.
Voor een week van een dergelijk dieet, kun je verliezen tot 5 kg.
Maar wees verstandig: als u lijdt aan chronische aandoeningen van het maag-darmkanaal of uitscheidingsstelsel, stof komkommer passies zijn afgekoeld, om niet te leiden tot een verslechtering van de situatie.
Kies een lichtgewicht versie van het menu, wanneer de komkommer, een verplichte component zal naast veel mager vis, vlees, kaas, rijst.
Eugene Zhirkina
