Waarom dieet voor hypertensie

Met hypertensie in bloedvaten bevatte een verhoogde hoeveelheid fluïdum, het toegenomen volume van de druk op de wanden van de bloedvaten, de druk daarin toeneemt. Hoge bloeddruk maakt het hart werken onder extra belasting, die bijdraagt ​​aan eerst het volume van de hartspier te verhogen, en vervolgens geleidelijk hart kan gewoon niet omgaan met het werk van de pomp en het bloed stagneert in de organen en weefsels, waardoor zwelling en onvoldoende aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof.

Stel nu dat naast hoge bloeddruk bij mensen, is er ook overwogen, namelijk Dit is een extra belasting van het cardiovasculaire systeem. Dus wat te doen? Indien de vroege stadia van hypertensie zout inname te verminderen, die water aantrekt, de bloeddruk automatisch dalen. In de beginfase van een dergelijk dieet volstaat, vooral wanneer het wordt gecombineerd met matige lichaamsbeweging. Overgewicht kan ook worden verminderd door rationele combinatie van dieet en lichaamsbeweging.

Welke regels moeten voldoen aan voedsel

Hypertensie Hypertensie - gevaarlijke gevolgen   er is geen noodzaak om strikt te voldoen met een dieet. Het volstaat te houden aan bepaalde regels.

• Regel één: voedsel moet nedosalivat zijn. Dus in de voeding van gezonde dagelijkse onderhavige ongeveer 10 gram zout, wanneer het noodzakelijk is om de bloeddruk te verlagen ten minste tweemaal de aanbevolen dagelijkse inname van 4-5 g tegelijkertijd worden stands enigszins beperken vochtopname (niet meer dan 1, 3 liter per dag, met inbegrip van de eerste cursussen).
• Regel twee: verwijderen uit het dieet alle voedingsmiddelen die kan bijdragen aan de stijging van de bloeddruk. Deze sterke thee, koffie, kruidig ​​en gerookt voedsel, geesten (regelmatige inname van alcoholische dranken veroorzaakt een spasme van de bloedvaten).
• Regel Drie: hypertensieve patiënt kan zich niet veroorloven om te roken, omdat roken draagt ​​bij aan de blijvende vernauwing van de bloedvaten en dus stijgt de bloeddruk.
• Regel vier: mensen met hoge bloeddruk Bloeddruk - gevaarlijk als zijn swing?   We moeten hun gewicht te controleren en te voorkomen dat de stijging. Om dit te doen, moet uit het voedsel koolhydraten (muffins, gebak, snoep, enz.) Worden uitgesloten en vervang ze met nuttige koolhydraten groenten, fruit en granen. Het moet ook beperken dierlijke vetten, te vervangen door plantaardige 03/01. Het is nuttig om te vasten (periodieke omschakeling naar een vegetarisch dieet).
• Regel Vijf: congestie bijdraagt ​​tot verhoogde productie van zuur in het lichaam vervalproducten (acidotische shift) bij patiënten met hypertensie dieet moet een voldoende hoeveelheid alkalizing voedingsmiddelen bevatten. Deze melk, groenten, volkoren brood, rijst, eieren, kabeljauw.
• Regel zes: Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium (het vooral moet de hartspier) en magnesium. Kalium is te vinden in de sector bananen Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid , Kool, gedroogde abrikozen. Magnesium - walnoten, wortelen, bieten, graan.
• Regel Zeven: Verdeel de juiste maaltijd voor de dag. Het ontbijt wordt aanbevolen om ongeveer 1/3 van de dagelijkse hoeveelheid voedsel te eten voor de lunch - iets minder dan de helft, en diner - niet meer dan 1/10. Andere maaltijden worden gedistribueerd in de vorm van één of twee snacks.

Dietary benaderingen van hypertensie voorkomen

Rond de wereld, wordt steeds meer aandacht besteed aan de preventie van de ziekte. Het Amerikaanse systeem van voedingsadvies hypertensie DASH ontworpen voor dit doel. De belangrijkste bepalingen volledig te voldoen aan de regels van de bovenstaande macht.

Het systeem adviseert de DASH hoge bloeddruk verbruiken niet meer dan 2000 calorieën per dag, die volledig dekt de energiekosten van een volwassene, het leiden van een actieve levensstijl. De dagelijkse voeding bestaat uit grote delen van groenten, fruit, granen en zuivel. Specerijen en aanbevolen vetarme zuivelproducten, zout - niet meer dan 4-5 gram per dag. Meat niet beperken tot 200 g per dag (met betrekking tot het gewicht van het ruwe product), twee keer per week verhuizen naar een vegetarisch dieet. Zoals snacken TIPS eet vruchten, bessen, gedroogde vruchten, noten, magere yoghurt.

Wat kun je eten?

Ration hypertensieve patiënt moet bestaan ​​uit een voldoende hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten.

Koolhydraten moet worden verkregen van groenten, fruit, granen, volkorenbrood. Eiwitten - van mager vlees, vis (voornamelijk gekookt), magere melk en zuivelproducten. Vetten - Plantaardige 1/3 van het totaal, een keer per week vette vis je kunt eten, ze bevatten vet verbetert immuniteit Versterking van het immuunsysteem - helpt het immuunsysteem .

Al deze producten aan de behoeften van het organisme aan vitaminen en mineralen omvatten. In het voorjaar, wanneer groenten en fruit minder is, kunt u vitaminen en mineralen complexen nemen.

Diet - een zeer effectieve manier om de bloeddruk te normaliseren, vooral in de beginfase van hypertensie.

  Galina Romanenko

Basisprincipes van voeding in urolithiasis

Ons metabolisme Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet   de declaraties en verwerking van voedingsmiddelen en vloeistoffen die het lichaam met voedsel. Daarom moet de kracht van patiënten met urolithiasis rekening gehouden met de eigenaardigheden van de stofwisseling, de samenstelling van gesteenten en de zuurgraad van urine. Om dit te doen, de volgende regels:

• als er een bijzondere echtelijke stofwisselingsziekten Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens   (bijvoorbeeld jicht), is het noodzakelijk om de inname van voedsel stoffen die wordt gevormd in de blaasstenen beperken;
• het voedsel nodig om in het lichaam hoofdzakelijk alkalische of zure urine (afhankelijk van de aard van de rotsen - sommige stenen zijn beter oplosbaar in alkalisch milieu, de andere - in zuur);
• dagelijkse behoefte een grotere hoeveelheid vloeistof te drinken om de concentratie van urine en de uitscheiding van zouten verminderen samen ermee;
• je moet niet te veel eten - het in strijd met de metabole processen.

Elke voeding niet voor het leven benoemd, en voor een beperkte tijd door de arts set - een lange periode van beperking van sommige producten kan onherstelbare schade toebrengen aan het lichaam.

Dieet voor nierstenen het metabolisme van urinezuur

Metabole urinezuur jicht geopenbaard waarbij veranderingen voorkomen in de gewrichten. Bovendien, met nierstenen worden gevormd van urinezuur zouten - uraten.

Ter voorkoming van steenvorming van de voeding van deze patiënten worden uitgesloten voedingsmiddelen rijk aan purine basen waaruit het lichaam wordt gevormd van urinezuur. Dit is het vlees van jonge dieren, vis, vlees nevenproducten, vlees en vis bouillon, bonen, champignons, bloemkool, pinda.

Aanbevolen: zuivelproducten, eieren, brood, granen, groenten, fruit en bessen. Vlees en vis - net gekookt.

Urata gevormd bij zure urine, zodat alkalisering nodig is dit te wijten aan melk-alkali plantaardige voedingsmiddelen (bijvoorbeeld een zwak alkalisch mineraalwater zoals "Slavyanovskaya").

Dieet voor nierstenen het metabolisme van oxaalzuur

In strijd met de uitwisseling van oxaalzuur gevormd urinewegen stenen uit zijn zouten - oxalaten. De vorming van deze stenen is niet afhankelijk van de zuurgraad van urine. Deze stofwisselingsstoornis vereist de uitsluiting van de voeding van voedingsmiddelen met oxaalzuur (alle zuivelproducten, sla, spinazie, vijgen, chocolade, cacao) en de beperking van producten die grote hoeveelheden vitamine C (rozenbottel, citrus fruit, enzovoort). Beperkt zout, alle schotels op basis van gelatine (jam, gelei), kruidig, gerookte gerechten, specerijen.

Kleine hoeveelheden kunnen worden geconsumeerd bieten, uien, aardappelen, wortelen, tomaten, bessen, bosbessen Voordelen en nadelen van bosbessen: de gezondheid van het bos . De rest van de groenten en fruit kan worden gegeten onbeperkt. Reiniging van het lichaam van oxalaten bijdragen appel, peer, pruim, kornoelje, wijnstok.

De vorming van oxalaat stenen, vaak gecombineerd met een tekort aan magnesium in het lichaam, zodat het wordt aanbevolen voedingsmiddelen rijk aan magnesium: bananen Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid Sommige soorten vis (karper, bot, grouper), garnalen. Positief is ook beïnvloed door voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A (levertraan, vis roe) en vitamine B6 (bananen, garnalen). Verplicht drinken van grote hoeveelheden vloeistoffen - gestoofd fruit, vruchtensappen, thee, alleen water en ga zo maar door.

Dieet voor nierstenen het metabolisme van fosforzuur

Verhoogde toewijzing van fosforzuur te vormen stenen in de urinewegen optreedt in strijd fosfor-calcium metabolisme. Dit onoplosbare zouten vallen onder alkalische urine dat het voedsel dat de urine verzuren nodig is. Het dieet van dergelijke patiënten moet vlees, vis, eieren, bonen, erwten, vetten van dierlijke en plantaardige oorsprong, granen boekweit en haver, sommige groenten (pompoen), fruit (appels) en bessen (cranberries, lingonberries) zijn.

Uit de voeding sluit alle andere vruchten en groenten, melk en melkproducten. Aangezien dit dieet brengt veel beperkingen, wordt aanbevolen vitaminen en mineralen complexen die geen vitamine D bevatten aanvulling

Galina Romanenko