Dieet met actieve kool laatste jaren wijdverbreid. Het geneesmiddel wordt aanbevolen om een bepaald patroon, maar het is noodzakelijk om rekening te houden met de aanwezigheid van contra-indicaties voor het. Voeding - een verplicht onderdeel van een dergelijk dieet, en zonder dat u geen goede resultaten behalen.
Hoe werkt de actieve kool
Actieve kool - is een poreus materiaal dat wordt bereid uit organische koolstofhoudende materialen (meestal houtskool). Het heeft een grote absorptiecapaciteit. Door dergelijke eigenschappen van actieve kool bindt vele chemische verbindingen, toxinen, gassen en verwijdert ze uit het lichaam.
Maar sorptiemiddel kan schadelijk voor het lichaam, en omdat het absorbeert niet alleen schadelijk, maar ook voedingsstoffen - vitaminen en mineralen. Als u een lange actieve kool nemen varieert kalium-calcium metabolisme, interfereert met het normale werk van de darmen en kan constipatie of diarree veroorzaken.
Heeft een dieet om gewicht te verliezen op actieve kool
Actieve kool alleen heeft geen invloed op het lichaamsgewicht, maar omdat het reinigt de darmen, toxines en overtollig vocht uit het lichaam, kan het gewicht enigszins verlaagd. Maar om echt gewicht te verliezen, moet u uw dieet volledig te veranderen.
Dieet actieve koolstof moeten vezelrijke voedingsmiddelen bevatten. In het dieet vruchten en groenten omvatten. Van fruit is het raadzaam om appels, grapefruit en ananas gebruiken. Uit groenten kunt u sla, kool, bieten, wortelen, tomaten, komkommers, courgettes, paprika en groene bonen te eten.
Boekweit, haver en gerst graan essentieel voor gewichtsverlies. Ze moeten worden voorbereid op het water, en worden toegestaan om een beetje boter toevoegen. Om de gunstige eigenschappen van graan te behouden, niet een beetje langer koken tot het einde van het, is het beter om het op te laten voor een kwartier onder de dekking voor gebruik.
Zuivelproducten bijdragen aan het behoud van de gunstige microflora in de darmen, wat een nadelige invloed heeft op de actieve kool. Het dieet moet onder één procent kefir of yoghurt, magere kwark en yoghurt.
Het proces van reiniging van het lichaam zal sneller gaan als je drinkt per dag twee liter zuiver water. Toegestaan om kruidenthee en groene (in bedragen) en biologische koffie (één of twee kopjes per dag) te drinken.
Contra
Er zijn staten waarin de actieve kool
Actieve kool - oud maar onmisbaar
kan niet worden genomen. Ze zijn:
- Maagzweer of darmzweren;
- Bloeden uit het maagdarmkanaal;
- Colitis ulcerosa.
Het geneesmiddel vermindert de absorptie van andere geneesmiddelen uit de darm, dus het moet in aanmerking worden genomen. Als een persoon lijdt aan een chronische ziekten die constante medische correctie nodig, voordat het dieet een arts te raadplegen.
Methoden voor het gebruik van actieve kool
Om tastbare resultaten te bereiken, maar niet jezelf pijn doen, is actieve kool mag niet meer dan tien opeenvolgende dagen duren. Herhaal dit dieet kan niet eerder dan tien dagen.
Dit sorbent nemen een half uur voor de maaltijd. Zijn behoefte om een glas water te drinken. Het wordt aanbevolen om te beginnen met kolen uit kleine doses, geleidelijk verhogen van het aantal tabletten.
Er zijn verschillende manieren om actieve kool te gebruiken. Betrouwbare gegevens over de voordelen van een van hen daar.
- Neem twee tabletten van actieve kool voor het ontbijt en voor het diner. Het is de meest zachtaardige manier;
- Individuele methode: het lichaamsgewicht in kilo's gedeeld door tien. De resulterende getal is het aantal tabletten dat u nodig hebt om een dag te drinken. Maar het is belangrijk om te weten dat het percentage van de tabletten mag niet meer dan zes tegelijk. Kolen moet fractioneel worden genomen, enkele tabletten voor elke maaltijd;
- Het drinken van een dagelijkse tien tabletten van steenkool, dit bedrag te verdelen over drie recepties.
Recept diëten met actieve kool
Voor elke maaltijd moet je actieve kool drinken grond van één regeling. Kashi worden gelast zonder zouten en thee kan geen suiker toe te voegen. Tijdens het dieet je kunt vasthouden aan het volgende menu:
- Day One. Ontbijt: een klein stukje brood met boter en kaas en thee. Lunch: een klein stukje brood, een glas vruchtensap en boekweit. Lunch: gestoomde havermout of cornflakes en twee eetlepels yoghurt. Diner: een glas ananassap, fruitsalade met yoghurt;
- Day Two. Ontbijt: thee, gekookt ei en brood en boter. Lunch: groente ragout, een sneetje brood en een glas elke sap. Lunch: een kopje yoghurt. Diner: gekookte kip, een sneetje brood en een glas ananassap;
- Dag Drie. Ontbijt: thee, een kleine sandwich met boter en kaas. Lunch: een stuk gekookt rundvlees, een sneetje brood, yoghurt, een glas sap. Lunch: gestoomde havermout of cornflakes met twee lepels yoghurt. Diner: gekookte kip, een sneetje brood en een glas ananassap;
- Dag vier. Ontbijt: een kleine sandwich met boter en ham, thee. Diner: een glas vruchtensap, gekookte vis, aardappelpuree en een boterham. Lunch: rode biet salade met zure room en een sneetje brood. Diner: fruitsalade met yoghurt en een glas ananassap;
- De vijfde dag. Ontbijt: een kleine sandwich met boter, gekookt ei en thee. Lunch: rijst, kipfilet, sneetje brood en een glas elke sap. Vieruurtje: fruitsalade met yoghurt en thee. Diner: een kopje yoghurt en twee gekookte eieren;
- De zesde dag. Ontbijt: sandwich met boter en kaas en thee. Lunch: boekweit, groente salade, een sneetje brood en een glas sap. Snack: magere kwark
Vetarme kaas - een populair product onder de atleten en vermagering
. Diner: salade van geraspte wortel en appel, sneetjes brood en thee;
- De zevende dag. Ontbijt: gekookt ei, een kleine sandwich met boter en thee. Lunch: groente ragout, een sneetje brood en sap. Lunch: gestoomde havermout of cornflakes met twee lepels yoghurt. Diner: twee bananen
Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid
en thee.
Actieve kool zal helpen om het lichaam van gifstoffen en overtollig vocht
Hoe om overtollig vocht terug te trekken uit het lichaam - op allerlei manieren
. Maar dit is slechts een deel van het dieet. Goede low-calorie voedsel - de sleutel tot effectief gewichtsverlies. Vergeet ook niet over de dagelijkse lichaamsbeweging. Alleen een dergelijke alomvattende aanpak zal helpen bereiken maximale resultaten.
