Het antibacteriële effect van voedsel

Sommige vruchten en groenten hebben een matige antibacteriële werking door daarin, organische zuren, en ook een positief effect op de darmwand, terugwinning opname van vitaminen en mineralen vergemakkelijken.

Zorgvuldige selectie van groenten, fruit en granen met verschillende soorten dysbiosis kan bijdragen aan de onderdrukking van de vitale activiteit van de ziekteverwekkende en conditioneel pathogene microflora en het herstel van de normale darmflora. Goede voeding is vooral belangrijk bij een dysbacteriose na antibioticum.

Zo moeten mensen die lijden aan staphylococcal dysbacteriose in het dieet bevatten aardbeien, frambozen, berg as, appelbes. Met de overheersing van een deel van conditioneel pathogene Proteus, Pseudomonas aeruginosa, Klebsiella dient knoflook, radijs, dille eet Dille: voor- en nadelen van de geurige kruiden , Mierikswortel, berg as. Bessen en vruchten in een dysbacteriose - appels, abrikozen, bosbessen Voordelen en nadelen van bosbessen: de gezondheid van het bos . Pathogene stammen van E. coli te onderdrukken de knoflook, ui, paprika. Dineren in dysbacteriose bij volwassenen veroorzaakt door een significante vermenigvuldiging van schimmels van het genus Candida, moet ook meer wortelen, rode bosbessen en cranberry's.

Maaltijden van verschillende soorten van intestinale dysbiose

Darmbacteriën overgroei kan optreden met een overwicht van de gisting of verrotting. In het eerste geval is de hoge zuurgraad van de darminhoud in de tweede darminhoud alkalisch. En dan, en nog niet de norm (de inhoud van de darm moeten enigszins zure reactie).

Met het overwicht in de darm fermentatieprocessen de voorkeur eiwitrijk voedsel terwijl het beperken van koolhydraten. Goedgekeurde producten in dysbacteriose met de prevalentie van verrotting: gestoofd of gekookt mager vlees en vis, zuivelproducten, kaas, eieren. Deze producten zullen winderigheid en darmkrampen veroorzaken - Het moet de rauwe groenten, peulvruchten, noten, zaden, verse melk te beperken. Dergelijk voedsel in dysbiosis kan het proces van fermentatie onderdrukken, zal ook helpen kruiden - zwarte peper, laurier en kruidnagel, kruidenthee - honingklaver, alsem, kamille.

Verrotting in de darmen te volgen diarree en constipatie. Wanneer diarree vloeibare ontlasting met slijm, soms strepen met bloed, vuile bedorven geur, die grote hoeveelheden onverteerd spiervezels. Menu dysbacteriose met verrotting in de darmen zou een beperkt aantal onverteerbare eiwitten (rood vlees) en vet bevatten. Een tekort aan eiwit is het beste te vullen met behulp van kaas en zuivelproducten. Het dieet van dergelijke patiënten moet granen, groente soepen, gestoomde groenten, appel en abrikoos puree zijn. Wat te drinken bij dysbacteriose? U kunt cranberry sap en sap, thee gemaakt van citroenmelisse en salie afkooksels van eikenschors drinken en schil een granaatappel.

Wanneer verrotting in de darmen, vergezeld van constipatie, een goede helpende zuivelproducten en voedingsmiddelen die veel vezels. Menu dysbacteriose darm, vergezeld van constipatie, moet omvatten groenten (kool, bieten, wortelen, pompoen, aubergine, courgette - kan gedeeltelijk worden geconsumeerd gekookt of gestoofd, en deels - in het ruwe, in salades), zemelen, sommige vruchten (bijvoorbeeld appels met de schil).

Dieet voor dysbacteriose bij kinderen

Wanneer dysbacteriose bij kinderen jonger dan één jaar van het beste dieet is borstvoeding. Dieet voor dysbacteriose voor moeders die borstvoeding moet worden geïndividualiseerd op basis van een eerste onderzoek.

Als de baby flesvoeding krijgen, moet het mengsel het aanbod van een arts op basis van het gedrag van het onderzoek (fecale bacteriën overgroei en Coprogram) Kies.

Dineren in dysbacteriose bij kinderen Dysbacteriose kinderen - spijsverteringsstoornissen   na drie jaar van bijna niet anders dan de kracht van de volwassenen lijdt aan dysbiose.

Dieet bij een dysbacteriose de mond moeten voldoen aan de voeding in de darmen dysbacteriose zoals bacteriën overgroei van de mond is nooit op hun eigen, zonder de aanwezigheid van dysbiose in de darm. Dieet voor dysbacteriose de vagina Dysbacteriose de vagina - hoe om te vechten?   zo niet anders de voeding voor intestinale dysbiose de eliminatie van intestinale dysbiose is fundamenteel voor de gezondheid van vaginale microflora.

Individueel gekozen het juiste voedsel op een dysbacteriose kan aanzienlijk verbeteren en de darmfunctie zelfs volledig te herstellen.

Galina Romanenko

Dieet benadering om spiermassa te vergroten

VOORBEELD rantsoen berekend voor een persoon met een gewicht van 90 kg, die wil de nuttige spier verhogen

Eten nummer 1

• 3 hele eieren
• 225 g Build rundvlees van hoge kwaliteit
• 1 kopje groenten (spinazie)
• 255 g notenmengsel

Eten nummer 2: Voor de training

• 2 kopjes pasta van harde tarwe
• 1 kop tomatensaus
• 225 g witte vis
• 1 kop van groenten

Het eten van nummer 3: Een mengsel van training (om te beginnen met het maken van kleine slokjes tijdens de oefening)

• 80 g koolhydraatmengsel met glutamine, creatine en vertakte aminozuren
• Na 15 minuten, 40 gram van het geïsoleerde eiwit

Eten nummer 4: Een uur na de training

• 340g zoete aardappel
• 340 gram van kippenvlees
• 2 kopjes van groenten

Het eten van nummer 5: Vier uur na de oefening

• 1 kopje eiwit
• 225 g vlees van kalkoenen
• 1 plakje magere kaas
• 2 kopjes broccoli
• 2 kopjes bruine rijst
• 1 kop van groenten

Het eten van nummer 6

• 280g steak of zalm
• 55 g Avocado
• 1 kop van groenten

"Vrije maaltijd" maakt overeenstemming met de rest van de voeding, en de kans dat de doelstelling calorieën per dag is bereikt.

Ten slotte moet u altijd een dagboek om maaltijden te volgen verbruikte calorieën in de vorm van eiwitten, koolhydraten en vetten. Het schrijven van uw dieet, u een nauwkeurige beschrijving van jezelf en vullen een naslagwerk voor je eten. Het kan worden gezien als een soort map.

Deze kaart zal van onschatbare waarde zijn bij het analyseren van je weg naar je bestemming. Dus zoals je kunt alles wat voor u ziet, kunt u eenvoudig bepalen waar werd gemaakt van de verkeerde beweging, als er iets mis ging of als alles goed is gedaan, als je gestaag op weg naar je doel. Volgens de bekende business termen: "Als kan worden gemeten, kan worden beheerd. ' Proberen om spier plannen te bouwen is als het proberen om duizenden dollars te besparen zonder te kijken naar je bankrekening.