Beschikt over rijst

Een van de belangrijkste kenmerken van de rijst dat het absorbeert en verwijdert de schadelijke stoffen uit het lichaam (vergiften, toxinen, enz.). Daarnaast rijst bevat acht essentiële aminozuren die door het menselijk lichaam om nieuwe cellen te creëren, 7-8% eiwit, kalium, vereist voor de hartspier, evenals fosfor, zink, ijzer, calcium, jodium, vitaminen van groep B B-vitamines: het lichaam bruikbare helpers Dat versterking van het zenuwstelsel, het verbeteren van de conditie van de huid, haar en nagels. In rijst, hoeft in tegenstelling tot andere granen bevatten geen gluten - een plantaardige eiwitten, die een allergische reactie veroorzaakt Allergische reacties: hoe om te begrijpen waarom je kietelen in de keel   bij sommige mensen, en zout (natrium), het vermogen om water te trekken en zwelling. Hoe meer verwerkte rijstkorrels, hoe lager de vitaminen en mineralen. De kiem van de nieuwe planten en frisse witte rijstkorrels verborgen onder een laag van bruinachtig schaal, dat is het grootste deel van de vitaminen en mineralen. De behuizing beschermt de harde schil geel (dit cijfer wordt genoemd "Paddy"). Als de schil wordt verwijderd, blijkt bruine rijst - het is het meest bruikbaar. U kunt omgaan met de rijst stoom, terwijl hij krijgt een gouden kleur, en behoudt het grootste deel van de voedingsstoffen. Indien het reservoir wordt verwijderd, wordt wit rijst, is het beter uiteen te vallen, maar de vitaminen en mineralen is zeer klein.

Rice Diet

De mogelijkheden zijn vele rijstdieet, wordt gebruikt voor gewichtsverlies en het lichaam van gifstoffen te reinigen. Een portie van rijst (200 g), gestoomd, gekookt, of gewoon geen toegevoegde zout en boter bevat ongeveer 110 calorieën.

Rijstdieet kan worden gebruikt als een afvoer. Daartoe is het beter om eenmaal per week (of drie opeenvolgende dagen eenmaal per maand) gebruiken voldoende lange tijd. Dit is een goede optie gebruiken rijst als helpt het lichaam te reinigen Reiniging van het lichaam - uitgebreide restauratie   en het ontdoen van overtollige vloeistof Hoe om overtollig vocht terug te trekken uit het lichaam - op allerlei manieren . Voor een dag die u nodig hebt om de rijst dieet beker rijst koken (beter als het licht zal worden gaar), hebben het tijdens de dag en vaak in kleine porties. U kunt verse sappen, groene thee zonder suiker, gezuiverd water te drinken. Sommige voedingsdeskundigen raden het drinken van mineraalwater zonder gas.

Langdurig gebruik van de rijst dieet is alleen toegestaan ​​in combinatie met andere producten, meestal groenten, fruit, mager vlees en vis. Om te eten deze set van producten kunnen 1-2 weken, met inachtneming van bepaalde regels: koken gerechten gestoomde of gekookte, is er vaak (5-6 keer per dag) en geleidelijk aan de verhoudingen van rijst en andere producten (dagelijkse respecteren: 500 gram rijst niet meer dan 200 g alle andere producten, naast fruit, ze kunnen eten tot 500 g). U kunt eten: gekookte vlees en vis, groentesoep, gestoomde rijst (gebruik van kruiden, met inbegrip van zout, wordt het niet aanbevolen), rijst met een appel, een salade van verse groenten en fruit. De dagelijkse menu moet noodzakelijkerwijs iets zure (sinaasappelen, citroenen, zure appels en bessen, enz.) Zijn. Drinken is niet beperkt (groene thee zonder suiker, verse sappen, gezuiverd water).

Gebruik tenslotte rijst behoeve van reiniging van het lichaam. Het wordt aanbevolen om te eten voor twee weken vasten twee lepels iets niet gaar rijst, waarna de drank binnen twee uur, ga dan naar de normale power mode. Sommige raden het gebruik voor deze bijzondere gekookte rijst (twee eetlepels rijst, giet een glas water en vier dagen op een koele plaats te houden, het veranderen van het water elke dag, dan wassen, koken, wassen weer, en alleen dan te gebruiken).

Als je nog meer handig bij het gebruik van de grondstoffen (bruine of voorgekookte) rijst. Dit is vooral belangrijk bij langdurig gebruik rijst dieet.

Nadat de rijst dieet

Denk er ook aan, dat na de rijst dieet (als na elke andere) die u nodig hebt om bepaalde regels te volgen, anders wordt het gehele gewicht weer gegooid naar u terug. Het zal nodig zijn het vet, zoet, zetmeelrijke voedingsmiddelen (pasta gemaakt van harde tarwe is mogelijk) niet te gebruiken. Eet regelmatig, vaak en in kleine porties. En nog belangrijker, om gewicht te verliezen, of in ieder geval geen extra gewicht te krijgen, moet je het verbruik van stroom door het lichaam (de onderhoudskosten van alle organen en weefsels) overtrof de stroom van energie in het lichaam met calorieën gegeten, want alle overtollige lichaam vertraging reserve in de vorm van vet. Daarom, onder meer de noodzaak om veel te bewegen.

Te zwaar

Overgewicht of met andere woorden, obesitas - een zeer reële en gevaarlijke ziekten gekenmerkt door overmatige ontwikkeling van vetweefsel.

Obesitas lijkt niet uit het niets. De ontwikkeling leidt vaak: schending van de energiebalans, veel eten, erfelijke constitutionele predispositie, verminderde lichamelijke activiteit, endocriene pathologie, leeftijd, geslacht, beroeps factoren, sommige fysiologische toestanden (zwangerschap, borstvoeding, menopauze).

De directe negatieve gevolgen van de massale obesitas op het lichaam kan worden door middel van zwakte, slaperigheid, depressieve stemming, soms nervositeit, prikkelbaarheid Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren , Misselijkheid, bittere smaak in de mond, kortademigheid, zwelling van de onderste ledematen, pijn in de gewrichten Gewrichtspijn - hoe om te begrijpen wat er gaande is? , Spine.

Indirecte obesitas - een van de belangrijkste oorzaken van cardiovasculaire (met inbegrip van de meest gevaarlijke - hartinfarct en beroerte Beroerte - een ernstige hersenletsel   hersenen), kanker en gewrichtsziekten.

Wat zijn dieet

Vandaag vermagering diëten bedacht door een enorm bedrag, en elke dag zijn er meer en meer, worden ze ingedeeld naar diëtisten op de belangrijkste kenmerken en methoden, kijken naar de meest voorkomende.

• Low-calorie - de meest talrijke en diverse groep van diëten, gekenmerkt door het gebruik van laagcalorische gemengde maaltijd of beperking van het aantal calorieën per dag.
• Mono-dieet - voeding programma is gebaseerd op een belangrijke manier van het consumeren van het product.
• Eiwit - de belangrijkste focus op de consumptie van een dieet maakte de maximale hoeveelheid eiwit (meestal een dieet van vis en vlees).
• Vet - de paradoxale allerlei diëten, inherent tegen alle kanunniken van dieet op basis van de consumptie van dierlijke vetten.

Power Systems

Veel mensen ten onrechte verwarren en combineren deze twee begrippen: het dieet en voeding systeem. Ze zijn echt dicht. Maar als de definitie van het woord "dieet" meeste inwoners meer of minder duidelijk, dient de term "voedingssysteem" specifieker. Onder het voedingssysteem is bedoeld niet alleen het volume, de hoeveelheid en soorten voedsel geconsumeerd aansluiting, maar ook de cultuur van voedselconsumptie.

• Een van de meest voorkomende systemen beschouwd vegetarisme, gekenmerkt door de afwijzing van de consumptie van dierlijke producten.
• En de meest populaire op het moment wordt beschouwd als de kracht van Gemokod. Dit systeem is individueel voor elke patiënt die is geslaagd een bloedtest voor gemokod, en is gebaseerd op het unieke in de verhouding van enzymen die door het orgaan om voedsel te verteren, en bijgevolg verteerbaarheid en de bruikbaarheid van verschillende producten.
• Aparte voeding. De volgelingen van dit systeem te consumeren in uw dieet een product echter strikt houden aan hun compatibiliteit met elkaar. Dit komt door het feit dat de splitsing van eiwit voedingsmiddelen vereisen een zure alkalisch milieu, en koolhydraat - alkaline.
• Voeding voor bloedgroep is gebaseerd op de consumptie van "toegelaten" en de beperking van "verboden" voedsel uit de lijst volgens uw bloedgroep.

De effectiviteit van diëten

Het belangrijkste om te onthouden: een dieet - is stress Hoe om stress te verslaan? Een oase   voor het lichaam, die niet ongestraft, maar omdat elk dieet heeft zijn nadelen en directe contra. Bijvoorbeeld, zijn caloriearm dieet beschouwd voldoende stijf te zijn en de naleving van de schuld kan leiden tot toestanden van verschillende ernst, anorexia en boulimia depressieve. Vetarm dieet, het beperken van de dagelijkse inname van vet oorzaak chronische geestelijke en lichamelijke vermoeidheid.

In strikte naleving van mono-voeding langer dan drie dagen begint uitputting veroorzaakt door het ontbreken van (beperkte) toevoer van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Betreft eiwitdieet langer dan drie weken is de afbraak van spierweefsel, nierbeschadiging, verhoogde cholesterolspiegels en de vorming van calciumtekort. Vet dieet vroeg of laat leiden tot onevenwichtige werk van alle systemen en organen, ook het cholesterolgehalte, sterke belasting van de nieren en disfunctie van het maagdarmkanaal verhogen. Volledige vegetarisme riskant om te gebruiken in de klimatologische omstandigheden van Rusland. Maar een gedeeltelijk vegetarisch (met gebruik van eieren en melkproducten) - gezonde, uitgebalanceerde voeding, is het geschikt voor de voorwaarden. Echter, een uitgesproken effect van gewichtsverlies op zich niet.

Zoals u kunt zien, er is geen wondermiddel. Bij het kiezen van een dieet of vóór de volledige overgang naar een bepaald systeem van vermogen nodig een diëtist, niet zelfmedicatie en niet experimenteren op zijn lichaam!

Collegiale Olga