Watermeloen dieet is het best gebruikt als vasten dagen - het zal echt het lichaam ten goede komen. Lang op een mono-dieet (dat wil zeggen het eten van slechts één type product) kan niet zitten - het is niet alleen het probleem van overgewicht op te lossen, maar het kan verergeren, het overtreden van de stofwisseling.

Wat goed is opgenomen in watermeloen

Watermelon - een zeer nuttige bes: caloriearme (100 g pulp watermeloen bevat ongeveer 30 calorieën) en een diuretisch effect, bevat relatief veel voedingsstoffen. Deze vezel, die adsorbeert zichzelf en verwijdert uit de darm "reservoir" van uitwerpselen en giftige stoffen, natuurlijke plantaardige koolhydraten fructose (in tegenstelling suikergoedsnoepjes zal niet schadelijk voor het lichaam), een bepaalde hoeveelheid plantaardige eiwitten, vitaminen - C, groep B (bijzonder groot foliumzuur), macro- en micro-elementen.

Opgenomen in watermeloen kalium en magnesium in combinatie met een diuretisch effect laat de watermeloen voor mensen die lijden aan ziekten van het cardiovasculaire systeem en de nieren bevelen. Bovendien watermeloen pulp bevat ijzer, fosfor, mangaan en andere elementen, maar in een kleine hoeveelheid, watermeloen pulp bevat een zeer grote hoeveelheid water.

Uit de samenstelling van watermeloen pulp stromen en werkingsmechanisme van watermeloen voeding: via watermeloen kan perfect reinigen het lichaam van geaccumuleerde toxines in dat goede stofwisseling, displays en "schadelijk" cholesterol die wordt afgezet op de wanden van de bloedvaten te voorkomen. Tegelijkertijd (tenzij, natuurlijk, het dieet zal niet lang duren), het lichaam heeft geen last van een gebrek aan zout - dit is een zeer belangrijke voorwaarde voor de toepassing van een diuretica.

Een ander positief effect watermeloen dieet is dat het leidt tot alkaliseren van het lichaam, terwijl het veelvuldige gebruik van dierlijk voedsel, wit brood (basisvoedsel dat mensen tegenwoordig consumeren) optreedt, integendeel, de oxidatie van het lichaam en dit nadelig de stofwisseling Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens   en de toestand van immuniteit.

Watermeloen dieet in de vorm van vasten dagen

Watermeloen kan worden gedaan vasten dagen per week, te kiezen voor een bepaalde dag te doen. Tijdens de vasten dag kun je veel van watermeloen te eten - mag het gebruik van een kilogram van pulp per 10 kg gewicht, die moet worden verdeeld in 6-7 recepties. Een dergelijk dieet is zeker beter om het weekend door te brengen, omdat de watermeloen is een diureticum. U kunt regelen en drie lossen van de dag, maar niet vaker dan één keer per maand.

Watermeloen vastendagen kan in atherosclerose worden uitgevoerd (bijvoorbeeld coronaire hartziekte, die zich ontwikkelt tegen de achtergrond van atherosclerose), cardiovasculaire aandoeningen (bijvoorbeeld hoge bloeddruk), lever- en nierziekten, ziekten van de gewrichten en wervelkolom. Maar als de watermeloen dieet uit voor therapeutische doeleinden is uitgevoerd, is het noodzakelijk om in te stemmen met de arts.

Vijftien watermeloen dieet

Vijftien watermeloen dieet wordt in twee fasen uitgevoerd. De eerste 5 dagen watermeloen pulp wordt ook gebruikt als de voeding van de afvoersnelheid van 1 kg per 10 kg lichaamsgewicht per dag, verdeeld over 6 - 7 apparaten. Niet iedereen kan zo'n voeding te weerstaan, en het is waarschijnlijk nuttig zijn. Volledig eiwitvrije voeding, die meer dan drie dagen duurt leidt tot verminderde immuniteit (voor de synthese van immuuncellen vereisen eiwit) en spierzwakte (het lichaam begint te spierproteïne gebruiken).

Daarom, beter nog drie keer per dag op de watermeloen met andere produkten. Bijvoorbeeld, in de ochtend kunt u boekweit pap, gekookt in water zonder toevoeging van olie te eten. In boekweit veel plantaardig eiwit complex koolhydraten - energie steun voor het lichaam. Tijdens de lunch kunt u een klein stukje gekookte kip of vis stoofpot eten - dierlijke eiwitten, en voor het diner - een beetje magere kwark Vetarme kaas - een populair product onder de atleten en vermagering   of kaas. Het aantal watermeloen kan worden teruggebracht tot 1 kg pulp per 15 kg lichaamsgewicht per dag.

De tweede fase duurt 10 opeenvolgende dagen - de voeding kan worden uitgebreid door toevoeging van een water Kishi (boekweit), gekookt mager vlees, vis, kaas, of kaas, verse salade. Watermeloen blijft ook in de voeding, maar in mindere mate. Er wordt aangenomen dat 15 dagen na een dergelijk dieet, kan verliezen tot 7 kg.

Watermeloen dieet is vrijwel honger en dus gemakkelijk mee te nemen. Als je het goed gebruikt, zonder dat zich op risico van eiwit-vrij voedsel, en het is heel goed mogelijk om gewicht te verliezen en het verbeteren van de stofwisseling Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet .

Gecontraïndiceerd watermeloen dieet voor nierstenen, de vrijlating van een groot volume urine de steen kan bewegen in de nier en leiden tot de overtreding. Het is niet nodig de voeding watermeloen gelden voor patiënten met diabetes Diabetes - dreigend en ongeneeslijke ziekte , Een aantal ziekten van de urinewegen en het spijsverteringsstelsel. Daarom, als er een soort van chronische ziekten, voor gebruik watermeloen dieet moet een arts te raadplegen.

Een dieet rijk aan verse groenten met een kleine hoeveelheid voedsel een bewerking voor de gezondheid van de schildklier is veel nuttiger dan een onevenwichtige voeding. Van brood en meel producten, alcohol, snoep, frisdrank bij ziekten van de schildklier is het beter om te weigeren in het dieet van donkergroene bladgroenten, wortelen, eieren, rijk aan vitamine A te nemen (vitamine A draagt ​​bij aan de efficiënte opname van jodium). Zeevruchten, vis en sommige algensoorten bevatten veel jodium, essentieel voor het normaal functioneren van de schildklier.

Een van de meest voorkomende symptomen van de ziekte van de schildklier - sterke schommelingen in lichaamsgewicht: hyperthyreoïdie, het versnellen van de stofwisseling Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet Het veroorzaakt dramatische gewichtsverlies en hypothyreoïdie, vertraagt ​​de stofwisseling, wat leidt tot gewichtstoename en gewichtsverlies moeilijk, zelfs met een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging.

Gebaseerde voeding in de schildklier aandoeningen

Universal dieet dat zou zijn gebleken effectief voor iedereen zijn, bestaat niet - omdat er geen gemeenschappelijke voeding aanbevolen bij aandoeningen van de schildklier. Er zijn echter enkele richtlijnen die moeten worden gevolgd om het ontstaan ​​en de ontwikkeling van schildklierziekte voorkomen.

Jodium

Jodium - een belangrijke component van de hormonen thyroxine Thyroxine - de belangrijkste schildklierhormoon   en trijoodthyronine geproduceerd door de schildklier. Jodium in combinatie met een tyrosine aminozuur vormt twee schildklierhormoon. Daarom is het belangrijk om de vereiste hoeveelheid jodium voeding bruikbaar zijn voor de schildklier gezond te houden - bijvoorbeeld in de voeding van vis en schelpdieren, zeewier, gejodeerd zout te nemen.

Voedingsmiddelen met een lage glycemische index

Vanwege de aansluiting van de schildklier en vaatziekten en insulineresistentie in geval van problemen met de schildklier wordt aanbevolen dat een dieet met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Door dit dieet glucose in het bloed langzaam en gereguleerde afgifte van insuline - dat op zijn beurt, kan het lichaam energie efficiënter te gebruiken en op te slaan minder energie in lichaamsvet. Het resultaat is een evenwichtige voeding - het verminderen van het risico op gewichtstoename als gevolg van hypothyreoïdie en effectieve gewichtsverlies.

Uit de voeding bij ziekten van de schildklier is beter producten die een in hoge glycemische index, inclusief:

• wortelen
• maïs
• pinda's
• aardappelen
• bananen
• druiven
• sinaasappels
• Ananassen
• rozijnen
• papaja
• meloen
• wit brood en gebak
• suiker
• witte rijst
• Producten van geraffineerde bloem - bijvoorbeeld, crackers, pretzels

Eiwit

Aangezien het lichaam voor het klieven van eiwitten vereisen meer energie dan voor de afbraak van koolhydraten en vetten, de stofwisseling is direct gerelateerd aan de inhoud van eiwitten in de voeding. Dieet in ziekten van de schildklier moet omvatten bronnen van zuivere eiwitten - zoals vis, wit vlees kip, eiwitten, mager rundvlees, peulvruchten. De benodigde hoeveelheid eiwit helpt om haarverlies te voorkomen, vaak vergezeld van schildklierziekte Schildklier ziekte - vrouwen in gevaar .

Fiber

De aanbevolen hoeveelheid vezels in het dieet tot-20 5 gram. Omdat vezel vertraagt ​​de vertering van voedsel - waaronder eenvoudige koolhydraten, zich aan deze aanbeveling is belangrijk bij aandoeningen van de schildklier en de noodzaak om insuline te normaliseren. Vezelrijke voedingsmiddelen - het is bonen, appels, peren, broccoli, bloemkool, groene bladgroenten, volle granen, amandelen Gebruik amandel: vruchtbaarheid symbool van vrede .

Vitaminen en mineralen

Multivitamine supplementen - in het bijzonder nuttig onderdeel van het dieet voor de schildklier ziekte. Bijvoorbeeld hebben studies aangetoond dat zink voorkomt verlagen hormoon triiodothyronine, vooral bij het verminderen van het aantal calorieën. Ook de act en het sporenelement selenium. De aanbevolen dosis van mineralen van vijftien tot vijfentwintig milligram zink en maximaal 4 100 microgram per dag settlement.