Dieet prostatitis is echter belangrijk speciaal ontworpen voeding voor patiënten met prostatitis niet. Maar er zijn bepaalde regels van het aanbod, die moet zich houden aan elke patiënt als hij is om positieve resultaten in de behandeling van prostatitis bereiken Behandeling van prostatitis - geen gemakkelijke taak .

Waarom is het zo belangrijk dieet voor prostatitis

In acute en chronische ontstekingsziekten van groot belang metabolisme Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet . Als verstoord metabolisme van eiwitten, lijdt immuunsysteem (verminderde vorming van immuuncellen en antilichamen - eiwitten, antilichamen) koolhydraat - verstoorde stroming in de cellen energie (zonder energie beïnvloedt allerlei andere uitwisseling), vet - op de wanden van bloedvaten vertraagde atherosclerotische plaques en gebroken microcirculatie van een orgaan. Er zijn vele andere minder belangrijke effecten van metabole aandoeningen.

Alle metabolische processen in het lichaam ten koste van blootstelling, verwerking en assimilatie van voedsel. Uit het feit dat het lichaam als macht en stroming afhankelijke metabole processen.

Wat is aanbevolen om te eten met prostatitis

De volledige stofwisseling in het lichaam van de patiënt prostatitis dient een voldoende hoeveelheid eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen, macro- en micro-elementen doen. Plantaardige eiwitten - noten en zaden, zijn bijzonder nuttig in de prostaat pompoenzaden, kunnen ze een dag eet 50 stuks. Sinds het ontstekingsproces kost veel energie, moeten alle voedsel gemakkelijk verteerbaar voor de splitsing en assimilatie, die een minimale hoeveelheid energie door te brengen.

Uit eiwitten eten vooral aanbevolen voor zuivelproducten, magere kwark en kaas. Daarnaast bruikbare mager gevogelte, rundvlees en varkensvlees. Maar vet en gebakken vlees moet uit de voeding worden uitgesloten. Deze producten bevatten ook vitamine A, die een belangrijke rol speelt in het metabolisme.

Nuttig voor prostaat producten, die complexe koolhydraten bevatten. Complexe koolhydraten niet onmiddellijk afgebroken in het lichaam (de belangrijkste energiebron), en een bron van langdurige energie-inname in het lichaam glucose. De bron van complexe koolhydraten zijn granen (boekweit, haver, maïs) en groenten. Van dieet erwten, bonen, een grote hoeveelheid rauwe kool sluiten - zijn afbraakproducten in de darm wanneer een grote hoeveelheid gas die een terugval van prostatitis kunnen veroorzaken.

Uit vet bruikbare plantaardige oliën (zonnebloem, olijf). Dierlijke vetten in voldoende hoeveelheden afkomstig uit dierlijke eiwitten (zuivelproducten, vlees en vis).

De bron van vitaminen en mineralen zijn voornamelijk groente en fruit. Daarnaast kunnen vitaminen, macro- en micro-elementen worden in andere producten in de voeding. Het belangrijke punt is het koken van voedsel - tijdens acute ziekte alle maaltijden moeten worden voorbereid door koken, stoven en stomen. In remissie moet prostatitis de voorkeur worden gegeven aan deze methoden van koken, maar af en toe getolereerd en gefrituurd voedsel.

Van wat nodig is om de prostaat te

Als prostatitis moeten geven van de voedingsmiddelen die prostatitis kan verergeren. Deze kunnen producten die het weefsel van de prostaat irriteren, en kan - disfunctioneren van andere organen, zoals voedingsmiddelen die grote hoeveelheden vezels (bonen) bevatten veroorzaken winderigheid veroorzaken Winderigheid - wanneer er te veel gas .

Ten eerste moeten we geven de regelmatige consumptie van alcoholische dranken, met name geesten, omdat ze negatieve invloed op de conditie van de bloedvaten en de doorbloeding van de prostaat. Echter, een kleine hoeveelheid droge wijn voor de feestdagen geen kwaad.

Het is ook onmogelijk om scherpe, zout, gerookt voedsel, specerijen, ingeblikt vlees en vis, sterke thee, koffie en andere cafeïnehoudende producten te eten. Er moet elimineren uit de voeding en snoep - snoep, gebak, koolzuurhoudende dranken, enzovoort. Uit de voeding nodig heeft om uit te sluiten vet vlees (vette vis kan soms gebruiken). Kunnen veroorzaken een verergering van radijs Radijs: nuttige eigenschappen en de regels voor het gebruik   en radijs - ze bevatten stoffen die de prostaat irriteren. Peulvruchten en verse spruiten zijn rijk aan vezels, dus ze moeten ook worden verwijderd.

Diet pi prostatitis - de basis voor het herstel (als acute prostatitis), of de inflammatoire en metabolische processen-distrficheskih in de prostaatklier onderdrukken. Indien de patiënt ondervoed dan genezen alleen medicijnen en verschillende behandelingen onmogelijk.

Galina Romanenko

Een set van spiermassa zijn vooral geïnteresseerd in mensen, in het bijzonder bezighouden met dergelijke sport als bodybuilding. Maar gewoon om spieren op te bouwen, te slecht, vooral tieners. Je moet niet alleen vergeten dat de passie voor een eenzijdige voeding voor de val, ons lichaam vraagt ​​om een ​​gevarieerde voeding.

Grondslag voor de opstelling van diëten voor een set van spiermassa

Muscle mass - de massa van de eiwitten, zodat het natuurlijk om aan vereiste dierlijke en plantaardige eiwitten verhogen. Bij mensen wordt het eiwitvoedsel breekt in afzonderlijke aminozuren waarvan opgebouwd uit bakstenen eiwit dat deel uitmaakt van de spiercellen. Plantaardige eiwitten niet alle noodzakelijke aantal aminozuren dat nodig is voor de synthese van humane eiwitten, echter, een combinatie van dierlijke en plantaardige eiwitten bevatten.

Teneinde het proces van de eiwitsynthese uit te voeren, het lichaam heeft energie in de vorm van koolhydraten. Als je zit op een voeding van eiwit produceren, voor het verkrijgen van de energie wordt verbruikt eiwitvoedsel. Voorts wordt weinig dat voor de bouw en het gebruik van het eiwit energie brengt een grote hoeveelheid toxische producten van de stofwisseling die het lichaam vergiftigen.

Vetten, vitaminen en mineralen aan het organisme

Derhalve moet een uitgebalanceerd dieet voor een reeks spiermassa omvatten voldoende eiwit voldoende hoeveelheid koolhydraten, vetten, vitaminen en mineralen. Eten beter 5 - 6 maal per dag, te verdelen in gelijke delen, zodat het beter wordt geabsorbeerd.

Het voedsel moet hoog zijn, anders is er een overbelasting gastrointestinale daling van de opname van voedingsstoffen. Groenten en fruit bevatten veel vezels die niet verteerd, mag niet meer dan een derde van de voeding vormt. Toch zijn zij belangrijk als bron van vitaminen en mineralen. Calorie-inname moet geleidelijk zolang het gewicht begint te stijgen verhogen.

Het is noodzakelijk om de inname van voedingsmiddelen rijk aan dierlijk vet (vet vlees, reuzel, vette zuivelproducten, worst) en koolhydraten (snoep, gebak, frisdrank) beperken. En deze en andere producten bijdragen tot de afzetting van vet in het lichaam.

Omdat de calorierijke voeding in combinatie met lichamelijke activiteit fors versneld metabole processen, inclusief produceerde grotere hoeveelheden giftige producten van de stofwisseling Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens Het vereist een grote hoeveelheid vloeistof aan het lichaam te reinigen Reiniging van het lichaam - uitgebreide restauratie   - Ten minste twee liter per dag of meer.

Het voedsel moet bevatten 50-60 procent complexe koolhydraten (granen, volkoren brood, pasta van harde tarwe, groenten, fruit), 30-35 procent van de eiwitten (mager vlees en vis, zuivelproducten, noten, peulvruchten) en iets verlaagd vet - 10-20 procent - veelal plantaardige (dierlijke vetten zijn ook nodig, maar genoeg van hen doen om vetarme eiwitproducten). Het is nuttig om visolie te nemen Visolie - dus of het zinvol is om te denken? .

Voor de training je nodig hebt om twee uur eten voor de start. Om dit te doen, fit voedingsmiddelen met complexe koolhydraten (granen, groenten, pasta) - ze zal het lichaam glycogeen, die tijdens de training zal worden omgezet in glucose te verzadigen Glucose: De energiebron   en een energiebron.

Na de training, kunt u eten in een half uur. Op dit moment kan de hoeveelheid voedsel meer te zijn en moet een groot aantal eiwitten (ze beginnen snel geassimileerd) en complexe koolhydraten (energiebron voor de vertering van eiwitten).

Dieet koolhydraten afwisseling

Tegenwoordig dergelijk dieet populair. De kern ervan is dat voortdurend afwisselend hoeveelheid koolhydraten geconsumeerd. Een dieet ontworpen voor 20 dagen 8, en bestaat uit zeven identieke vier cycli:

• eerste en tweede dag - in combinatie met een lage-carb consumptie van grote hoeveelheden proteïnen (3 - 4 gram per kilogram lichaamsgewicht);
• derde dag - hoog koolhydraat, dient de hoeveelheid koolhydraten verhoogd tot 5 - 6 gram per kilogram lichaamsgewicht, en de hoeveelheid eiwit verlaagd tot 1-1 en een half gram per kilogram lichaamsgewicht drastisch verminderen vetconsumptie;
• vierde dag - een gematigde, koolhydraten worden verbruikt met een snelheid van 2-3 gram eiwitten - 2-2 en een halve gram per kilogram lichaamsgewicht.

Er wordt aangenomen dat de eerste twee dagen van het lichaam verwoesten glycogeen (van zijn lichaam glucose - de energiebron) en begint de energiekosten te dekken door het verbranden van vet. Een eiwit gaat naar de eiwitsynthese. Op de derde dag, het lichaam van de traagheid blijven vetreserves die complexe koolhydraten in staat stellen zich ophopen in het lichaam als glycogeen te brengen. De vierde dag is nodig voor glycogeenopslag bijgevuld volledig.

Producten van dit dieet noodzakelijk om alleen die zijn aanbevolen voor alle diëten tijdens de bouw van spiermassa. Training wordt best op de vierde dag, wanneer het lichaam wordt opgeslagen om een ​​voldoende hoeveelheid glycogeen.

En gebruik geen steroïden en speciale eiwitsupplementen - het is schadelijk voor het lichaam.

Galina Romanenko