Niets calorieën, vet, meel en zoet - beginsel wellicht de meeste diëten. Echter, niet altijd sweet - betekent schadelijk. Wat snoep, zoals gedroogde vruchten, alleen helpen om gewicht te verliezen. Het belangrijkste is om gedroogd fruit gebruiken om gewicht te verliezen op een speciale manier, en dan het gewicht nodig is om te vertrekken.
"Sweet Death"
Schade suiker ongetwijfeld niets: Dit product wordt beschuldigd niet alleen een toename in gewicht, maar ook bij het voorkomen van de ernstige metabole ziekten
Metabolisme: De basis van het leven van alle levende wezens
Cariës
Meer over cariës - verzorgen van uw tanden, totdat het te laat is
, De vernietiging van zenuwweefsel. Echter, nergens in de wereld is er geen verbod op de verkoop van suiker en producten die deze stof bevatten, zoals het beperken van de verkoop van alcohol en sigaretten. Zelfs indien gewenst, is het zeer moeilijk om in de handel verkrijgbare producten waaraan suiker is toegevoegd vinden. En het is geen toeval: net als bijna alle suiker.
Waarom is dit product zo populair? Artsen gekscherend genoemd suiker betaalbare geneesmiddelen in de wereld. Inderdaad, sucrose werkt volgens hetzelfde principe: direct zorgt voor een golf van kracht, verbetert de stemming, kalmeert, verlicht stress
Hoe om stress te verslaan? Een oase
. En de hand weer bereikt voor snoep, en dus niet willen denken over de schade overmatige consumptie van suiker zorgt ervoor dat het lichaam.
Zoete liefde alles van stukken van cookies geen konijnen of muizen of honden te geven. Maar dieren zelden eten snoep, maar mensen hebben de kans om te laten verwennen desserts zelfs meerdere keren per dag gevonden. En dus voortdurend vernietigen van hun gezondheid.
Alternatieve snoep
Beperkende zoete transport van zware en soms erg moeilijk - tot hysterie en zenuwinzinking. Verslechterende geheugen, logica lijdt, valt stemming. En vaak het dieet eindigt bijna voordat het begon: in zijn verdediging zoetekauw zeggen dat ze niet kunnen leven zonder suiker.
Betekent dit dat er geen weg meer terug, en zij die houden van de zoete, gedoemd te afhankelijk van hem zijn hele leven? Ja en nee. Het is waarschijnlijk dat allemaal en volledig te laten vallen zoet voor degenen die niet kunnen leven zonder hem voorstellen, zal niet slagen. Maar op hetzelfde moment, kunt u de houding ten opzichte van suiker te wijzigen, de afhankelijkheid van het en vind een gezond alternatief voor geraffineerde suiker schadelijk.
Dit alternatief is echter al lang gevonden. Er zijn veel voedingsmiddelen met een zoete smaak, die niet zo schadelijk als pure suiker. Deze honing, fruit en sommige groenten (zoals squash). En voor degenen die lijken te weinig zoet fruit zijn, lang geleden uitgevonden gedroogde vruchten - waarschijnlijk de oudste in de wereld behandelt.
Vitaminen in gedroogde vruchten, natuurlijk, veel minder dan in het fruit, maar behield de vezel, mineralen, fructose. Gedroogde vruchten hebben een lichte smaak, rijke smaak, versieren ze elke maaltijd en bijdragen tot een snelle verzadiging als gevolg van de hoge vezelgehalte.
Natuurlijk, gedroogde vruchten vrij veel calorieën - 300 calorieën per 100 gram. Maar we moeten niet vergeten dat het lichaam krijgt de belasting om meer calorieën en veel voedingsstoffen die in de gedroogde vruchten. Dit maakt het nuttig gedroogde product dat is ook daar voor degenen die willen afvallen.
Om af te slanken gedroogde vruchten zijn nuttig in de eerste plaats te wijten aan de inhoud van voedingsvezels.
Enerzijds, gedroogde vruchten volkomen verzadigd, en anderzijds - aan peristaltiek stimuleren en effectief het probleem van afvallen alle bekende constipatie lossen.
Nieuwe desserts
De beste manier om gedroogde vruchten nuttig voor gewichtsverlies gebruiken? De eenvoudigste manier - tot geraffineerde suiker te vervangen gedroogd fruit. Fruit brood, bouillon, aardappelpuree - al deze goodies kunnen worden bereid zonder suiker, granen, met gedroogd fruit. Een natuurlijke mix van gedroogde vruchten voor gewichtsverlies zal dienen als een uitstekende vervanger voor snoep met suiker, kleurstoffen, smaakstoffen en andere additieven.
Natuurlijk gedroogde vruchten zijn erg lekker. Voorkeuren zijn anders - iemand die de smaak van zure rijke gedroogde kersen, iemand als een geurige gedroogde abrikozen, iemand met gekke Prune houdt, en iemand houdt van gedroogde appels. Wat droge vruchten zijn nuttig voor gewichtsverlies? Deze vraag heeft geen enkel antwoord - alle variëteiten in haar eigen bestwil. Pruimen verbetert de spijsvertering en redt van een depressie
Depressie - iets meer dan een slecht humeur
. Gedroogde abrikozen - een echte opslagplaats van kalium en magnesium, het is heel goed voor het hart. Rozijnen bevat vitaminen en jodium. Data zijn gunstig voor het zenuwstelsel. Appelen en peren het lichaam te reinigen en goed verzadigd.
Capuchon met gedroogd fruit, is het belangrijk dat het gevoel voor verhoudingen niet te vergeten.
Wanneer in plaats van een kleine dessert voor lunch een emmer gedroogd fruit eten, is het onwaarschijnlijk dat leiden tot gewichtsverlies. Maar als je eet taart in plaats van een paar chernoslivin en thee zonder suiker, en op smaak gebracht met bessen gedroogde vijgen, is het resultaat gebonden te zijn. Gedroogde vruchten perfect vervangen cakes en chocolade, snoep en ijs, temeer dat ze niet alleen in fysieke vorm, maar ook voor het maken van vruchtenmoes, gelei, vruchtenpasta meer hebben.
Alleen gedroogde vruchten
Echte liefhebbers van gedroogde vruchten kunt proberen een dieet gebaseerd op het gebruik van gedroogde vruchten. Bijvoorbeeld, gedurende de dag te eten van 400 gram gedroogde vruchten van uw keuze, als aanvulling op hen 100 gram noten. De duur van een dergelijk dieet - 3-5 dagen, gedurende welke tijd kunt u gemakkelijk te ontdoen van 5-6 kg zonder het gevoel honger. Men hoeft alleen maar kleine porties en kauwen gegeten.
Het is belangrijk om alleen de gedroogde vruchten zonder toegevoegde suiker. Geen gekonfijte vruchten, die voor het eerst worden gekookt in suikersiroop en vervolgens gedroogd, niet geschikt. Slechts bereid op gebruikelijke wijze gedroogd fruit, gedroogd bij lage temperaturen, zal het lichaam brengen voordeel en helpen afvallen. Het is ook belangrijk dat de gedroogde bevatte geen kunstmatige toevoegingen - zwavel kleurstoffen, geurstoffen.
