Als een methode om gewicht te verliezen distel werd beroemd niet zo vele jaren geleden. Geneeskunde lang gebruikt de distel als middel reinigen gifstoffen uit de lever en de nieren en het bloed. De meest voorkomende zaden, bladeren en planten van deze maaltijd. Melk wordt gebruikt om gewicht te verliezen vanwege de vetverbranding effecten van dit middel reeds een aanzienlijke hoeveelheid positieve feedback.

Hoe te mariadistel nemen om gewicht te verliezen?

Hoofdzakelijk gebruikt voor gewichtsverlies olie gewonnen uit mariadistel. Deze olie bevat veel nuttige plantaardige vetten. Deze stoffen hebben een gunstig effect op het metabolisme en endocriene klieren. Meer olie Melkdistel bevat vitamine A, E, F en K, en selenium - een sporenelement, een positief effect op de stofwisseling.

Het is noodzakelijk om een ​​dessert lepel van mariadistel olie te nemen voor een half uur voor het ontbijt. In olie nogal ongewone smaak, dus je moet het spoelen met gewoon water, maar het is beter niet om voedsel dat niet het gerecht niet bederven voegen. Verder water vermengd met melk distel olie heeft een positief effect op motiliteit.

Gewichtsverlies is ook goed geschikt bouillon distel. Bereid het eenvoudig: een half glas melk distel maaltijd moet een halve liter water gieten en kook op laag vuur gedurende 15-20 minuten. De resulterende bouillon stam en koele, drink een half kopje van een half uur voor de maaltijd. Laat de bouillon wordt aanbevolen in de koelkast gedurende twee dagen.

Er wordt wel eens beweerd dat mariadistel is niet een allergeen en is erg handig voor iedereen, zonder uitzondering, maar het is niet zo. Mariadistel is in staat om een ​​allergische reactie veroorzaken - roodheid, irritatie, uitslag. Wanneer deze symptomen behandeling onmiddellijk moet worden gestaakt. Ook bekende gevallen van aandoeningen van het spijsverteringskanaal en diarree veroorzaakt door de ontvangst bouillon. Natuurlijk kan het gevolg zijn van ernstige diarree vermagering, maar het is niet het resultaat, dat is om te zoeken: het verloren gewicht terug binnen een paar dagen.

Bovendien is het ongewenst om een ​​afkooksel Distelolie zwangere en zogende vrouwen gebruiken, omdat het onmogelijk is te voorspellen hoe het lichaam van de moeder en kind dergelijke behandeling reageren. Het is beter om experimenten uit te stellen tot het einde van de lactatie.

Schroth distel afslanken

Melk tabletten voor gewichtsverlies - het is niets meer dan een maaltijd van melk distel, die wordt gemalen zaden van deze plant, die overblijft na een olie. Dit product is beschikbaar in bijna elke drogisterij. Het bevat grote hoeveelheden voedingsvezels, zodat de maaltijd is nuttig bij constipatie en maagklachten. Geneeskunde attributen Schroth verschillende eigenschappen:

• Het vermogen om eetlust te verminderen door hoge gehalte aan voedingsvezels;
• Versnellen van de nieren en de lever, de uitscheiding van giftige stoffen;
• Het wegwerken van hypertensie Hypertensie - gevaarlijke gevolgen , Verhoogde vasculaire tonus;
• Vermindering van hoofdpijn Hoofdpijn: Oorzaken en complicaties   en het verbeteren van de gezamenlijke functie.

Schroth dieet moet worden genomen als zemelen:

• Voeg een halve eetlepel gerecht bij de lunch of pap, het eten van ongeveer twee tot drie keer per dag;
• Vervang glas yoghurt met twee theelepels maaltijd diner;
• Brew thee in het product;
• Voeg in de bakken van één of twee eetlepels per maaltijd;
• Schroth worden gebruikt om de zemelen te vervangen bij de bereiding van gebak.

Actie distel afslanken

In het proces van gewichtsverlies thistle heeft een primaire rol spelen. De toepassing van olie helpt afvallen alleen in combinatie met een dieet en dieet, dat een belangrijke beperking inhoudt vet in de voeding en de dagelijkse calorie menu. Distel olie, net als elke plantaardige olie, zeer rijk aan calorieën, dus het is calorie moeten overwegen om rayion vermagering. Het is geweldig om de ontbrekende vet dieet menu's vervangen en helpen om de stofwisseling op hetzelfde niveau.

In een situatie waarin een persoon een onbeperkte hoeveelheid vet (meer dan de aanbevolen 60 gram per dag) afvallen met distelolie onwaarschijnlijk. Olie wordt de energiewaarde van het dieet verhogen en derhalve gewichtsverlies onmogelijk.

Tegelijkertijd mariadistel bevordert gewichtsverlies door middel van een laxerend effect. Een cocktail water en distelolie een goede remedie voor constipatie, en bovendien een gevoel van verzadiging, en zal dus overeten voorkomen. Op hetzelfde principe, het effect bouillon gebaseerde distel. De goedkeuring van de bouillon voor het eten vermindert de eetlust en ongewone smaak distel vermindert de gevoeligheid van de smaak receptoren op de tong, dus na deze drank eating proces niet brengen veel plezier, en wordt het gemakkelijk om de maaltijd te onderbreken.

Resultaten en beoordelingen

Waargenomen is dat het gebruik van melkdistel hetzelfde resultaat niet altijd geven. Veel auteurs niet deze plant te nemen als een echt instrument om gewicht te verliezen, terwijl anderen geloven dat dit distel wondermiddel. Het valt niet te ontkennen dat dit product brengt aanzienlijke voordelen voor de gezondheid wanneer het wordt gecombineerd inname van olie met een gezond dieet Gezond eten - jezelf niet beperken tot het eten   en sport. Vaak kun je beoordelingen waarin de melk distel supplementen geprezen als een goede remedie voor hart- en vaatziekten te vinden. Maar afvallen situatie niet zo eenvoudig.

Moderne artsen geloven niet dat het mogelijk is om significant gewichtsverlies met behulp van slechts één maaltijd opname in het dieet van mariadistel bereiken zonder het verminderen van calorie-menu. Sommigen zeggen dat de eetlust wordt verminderd als het toevoegen van mariadistel voedsel, naast het verhoogt de immuniteit Immuniteit - types en kenmerken bij kinderen bij volwassenen . Ook veel waarderen distel, want het verhoogt de algehele spierspanning, verbetert de stemming, en verbetert de gezondheid, maar het is zeldzaam om een ​​herziening van de snelle gewichtsverlies met behulp van mariadistel zonder dieet te vinden. Dit betekent dat je niet volledig kan vertrouwen op de eigenschappen van mariadistel als een volwaardig middel van gewichtsverlies.

Omdat sommige van de fysiologische kenmerken van de vrouwen geconfronteerd met dergelijke onaangename fenomeen, de geleidelijke vorming van vet op de buik en flanken vaker dan mannen. Naar de maag te verwijderen Hoe je buik vet te verwijderen: tips en trucs   en zijkanten, is niet genoeg om de regels van een streng dieet volgen - want om zich te ontdoen van vet in de buikstreek is moeilijk, zijn complexe methoden nodig, namelijk een combinatie van goede voeding De juiste voeding - de fundamentele voorschriften van gezond voedsel   en speciale oefeningen.

Het versterken van de buikspieren

De meest effectieve set van oefeningen om zich te ontdoen van vet op de buik en flanken - deze oefening versterkt en verstevigt alle van de buikspieren. Kan niet worden beperkt tot de oefeningen voor de bovenste en onderste druk - aan de zijkanten om zich te ontdoen van hen zullen helpen. De beste optie - het is de afwisseling van oefeningen en oefeningen voor de pers obliques: tilt de romp van een buikligging met wendingen, de gebruikelijke kant bochten. Om de effectiviteit van lichamelijke activiteit kunt u de meeste van deze oefeningen met halters te verhogen. Verder bruikbare oefeningen en back - ups zijn niet het lichaam en de benen, mits het terug naar de grond wordt gedrukt (zoals oefeningen goed ter versterking van de spieren van de onderste pers).

Aerobic load

Oefeningen om span je buikspieren en het versterken van de spieren, maar uiteindelijk op de buik en de zijkanten niet zal helpen om zich te ontdoen van. Het tweede belangrijke onderdeel van een complex van fysieke activiteiten die vetophopingen vechten in de buik - is aërobe activiteit, waardoor vetverbranding. Zo snel gewicht te verliezen mogelijk moet worden gegeven aan aërobe oefening voor ten minste dertig minuten drie of vier keer per week. Vooral nuttig voor de eliminatie van de buik en flanken intense stress: bijvoorbeeld als een gewone voetgangers lopen kunt u een gemiddelde verbranden van honderdtachtig calorieën per uur, hardlopen - bijna vijf keer meer, negenhonderd calorieën per uur. Hoe sneller, intenser, krachtige aërobe activiteit, zodat ze effectiever. Overmatig gebruik van dergelijke belastingen mag echter niet - en veertig en zestig minuten van aërobe oefening hebben ongeveer hetzelfde effect op het lichaam.

De juiste voeding

Om de buik en heupen te verwijderen, is het niet nodig om te zitten op een streng dieet en geniet van de meeste voedsel - gewoon om de juiste voeding is een gewoonte geworden. Bijzonder nuttig voor het branden vet wordt beschouwd als de beroemde mediterrane dieet, die het gebruik van grote hoeveelheden groenten, fruit, rijst, pasta, vis impliceert zijn. De belangrijkste bron van vet moeren en is uiterst nuttig voor olijfolie, maar het gebruik van de meeste vleessoorten, is een belangrijke bron van schadelijke verzadigde vetten aanbevolen limiet. Extra onderdelen van het dieet - verse vis en zeevruchten, zuivelproducten met een laag vetgehalte. Ook om zich te ontdoen van het vet zijn, wordt aanbevolen om het gebruik van zout, waarvan bekend is dat stagnatie van vloeistof te bevorderen in het lichaam beperken.

Het creëren van een calorie tekort

Pion doeltreffende bestrijding van vetophopingen - is om een ​​calorie tekort (Dit verklaart de effectiviteit van bijna alle strenge diëten voorschrijven aan strenge beperkingen voedselopname) te creëren .  Zoals u weet, calorieën invoeren van het lichaam met voedsel, de belangrijkste bron van energie voor alle processen die zich in het lichaam .  Een beperking van het aantal calorieën - hetzij door de vermindering gedeelten, of een streng dieet - leidt tot activatie van "noodbedrijf", zogenaamde ketosis, waardoor het lichaam om de geaccumuleerde vetverbranding .  De energiebron in deze staat niet de calorieën die het lichaam met voedsel en ketonen - afbraakproducten van vetweefsel .  Natuurlijk, het beperken van de hoeveelheid calorieën, kun je niet overdrijven - intens en langdurig vasten kan direct tegenover leiden tot een resultaat .  Bijvoorbeeld, om een ​​kilogram vet te verbranden, moet je om te bezuinigen op de hoeveelheid dagelijkse calorieën verbruikt per duizend of combineer dieet en lichaamsbeweging Mythes over de oefening: niet geloven Die helpen calorieën te verbranden.