Hypothyreoïdie vertraagt ​​het metabolisme Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet , En dus de strijd tegen overgewicht en het behoud van een gezond gewicht is een uitdaging. Niettemin afvallen wanneer schildklierziekte mogelijk - het is alleen nodig om enkele basisregels.

Hypothyreoïdie - een ziekte geassocieerd met een verlaagde activiteit van de schildklier, hetgeen niet voldoende is om het normale functioneren van de hoeveelheid hormonen. Schildklierhormonen zijn noodzakelijk voor het normaal functioneren van alle lichaamssystemen en met name voor de normalisatie van metabolisme houdt direct verband met gewichtsverlies. Metabolisme versnellen - een van de factoren die gewichtsverlies beïnvloeden, waardoor het vertragen van de stofwisseling maakt de strijd tegen overgewicht is bijzonder moeilijk.

Waarom gewicht bij schildklier ziekte zo moeilijk te verliezen?

Wanneer de schildklier wordt verbroken, het metabolisme vertraagt ​​en het lichaam begint om energie op te slaan in vetophopingen. Dientengevolge, zelfs te ontdoen van twee of drie kilogram uiterst moeilijk.

Bovendien - hypothyreoïdie gaat gepaard met een constant gevoel van vermoeidheid en gebrek aan energie voor fysieke activiteit, daartoe basisoefeningen voor gewichtsverlies veel moeilijker. Langzaam verlies van metabole energie die nodig is voor de oefening, leidt tot een snelle gewichtstoename.

Hypothyreoïdie: ziektebestrijding, gewichtscontrole

De meest effectieve manier om lichaamsgewicht te regelen - de ziekte zelf te controleren, veroorzaakt gewichtstoename. Normalisering van de stofwisseling zal, zo niet te ontdoen van de extra kilo's, dan op zijn minst te behouden normaal gewicht. Bovendien, het normale tarief van het metabolisme te helpen omgaan met de energie tekort.

Voor de behandeling van hypothyreoïdie wordt gebruikt hormoonvervangende therapie - geneesmiddelen die compenseren voor het tekort van schildklierhormonen Een tekort aan schildklierhormoon - openbaarde een voorheen onbekende reden Normaliseren metabolisme. Een van de meest gebruikte geneesmiddelen voor de behandeling van hypothyreoïdie - levothyroxine, een synthetische vorm van schildklierhormoon Schildklierhormonen: werkingsmechanisme en fysiologische effecten .

Zelfs na succesvolle behandeling van hypothyreoïdie gewichtsverlies kan zeer uitdagend - en om verdere gewichtstoename te voorkomen. Indien, om gewicht te verliezen een kilogram, een gezond persoon niet langer dan een week nodig, iemand met verminderde activiteit van de schildklier duurt veel langer - soms drie of vier weken. U kunt gewicht te beheersen door middel van regelmatige lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding.

Experts zeggen dat zelfs met hypothyreoïdie gewicht te verliezen is mogelijk en noodzakelijk, maar het vraagt ​​om extra inspanningen. Om gewicht te verliezen, moet u eerst de veranderingen in dieet te maken en vermindering van de hoeveelheid calorieën - bijvoorbeeld om calorierijke desserts, vers fruit te vervangen. Afslanken voor ziekten van de schildklier neemt tijd, echter, een dieet en vergeet niet over fysieke oefeningen Mythes over de oefening: niet geloven U kunt geleidelijk aan te ontdoen van overtollige gewicht.

Het probleem van overgewicht vandaag van zorg voor veel mensen. Om gewicht te verliezen moet je de aanbevelingen over de juiste voeding te volgen De juiste voeding - de fundamentele voorschriften van gezond voedsel En vergeet niet over sport.

De basis van het dieet moet zetmeel worden

Voor zetmeelrijke voedingsmiddelen zijn aardappelen, granen, rijst, brood. Aardappelen tijdens het dieet is beter om zo weinig mogelijk te eten en van gebakken goederen voorkeur om hele korrels geven - ze meer voedingsstoffen en vezels bevatten.

Eet veel groenten en fruit

Experts raden aan minstens vijf porties groenten en / of fruit per dag te eten. Het is makkelijker dan het lijkt. Plakjes fruit en / of bessen in de pap, wat eten bij het ontbijt toe te voegen, eet fruit in plaats van hun gebruikelijke calorierijke snack, drinken vruchten- en groentesappen.

Eet meer vis

Vissen - een uitstekende bron van eiwitten, vitaminen en mineralen, zoals omega-3, die een veel kleinere hoeveelheid van andere producten bevatten. Idealiter, om gewicht te verliezen moet je vis vaker dan rood vlees te eten.

Beperk uw inname van verzadigde vetten

Een persoon heeft een bepaalde hoeveelheid vet, maar moet aandacht besteden aan wat voor soort vet je eet. Overtollig verzadigd vet veroorzaakt niet alleen obesitas maar ook het niveau van cholesterol, daarom verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Vooral veel verzadigd vet in gebakken goederen, koekjes, worst, room, boter.

Eet minder zout

De meeste kant en klare voedingsmiddelen en halffabrikaten die worden verkocht in de winkels, bevat veel zout. Haar eigen risico, of liever gezegd, een teveel aan natrium veroorzaakt verschillende gezondheidsproblemen. Bovendien, het zout veroorzaakt stagnatie van vloeistof in het lichaam, waardoor het gewicht toeneemt en zwelling optreedt.

Oefening

Het is een open deur: zonder sport al uw gewichtsverlies inspanningen zijn tevergeefs. Ofwel het gewicht blijft hetzelfde, of het zal vallen, maar dit cijfer niet mooier geworden. Om, het verliezen van gewicht, aanwinst aangescherpt figuur, zonder door te buigen plooien van de huid, moet u regelmatig naar de sportschool of trein thuis. Het is niet nodig om deel te nemen in uren; dertig minuten van krachtige oefening vijf keer per week, zal ook een uitstekend resultaat geven.

Sta jezelf niet toe om de dorst te voelen

Dorst - een teken dat het lichaam niet voldoende vloeistof - geen norm. Er moet het optreden voorkomen; Het wordt aanbevolen om een ​​gemiddelde van 1, 5 liter water per dag te drinken. Water reinigt het lichaam, de huid verbetert, stimuleert de stofwisseling en gewichtsverlies te versnellen.

Geen ontbijt overslaan

Sommige mensen niet ontbijten, denken dat het hen zal helpen gewicht te verliezen. In feite, een gezond, voedzaam ontbijt begint de werking van de systemen van de instantie die verantwoordelijk is voor de normale spijsvertering. Bovendien, als je niet ontbijten, zal het moeilijker zijn om de drang vechten om snack 's avonds laat.

Elke vrouw minstens een keer in je leven proberen om zich te ontdoen van de extra kilo's met een stijve dieet of zelfs meer extreme manieren en weet hoe moeilijk het is om zelfs maar één of twee kilo te verliezen. Inmiddels zijn er enkele zeer eenvoudige manieren voor een lange tijd om afscheid te nemen van extra ponden die gemakkelijk te integreren in een vertrouwde routine zijn.

• Start lunch en diner met een salade. Groen - een onschatbare bron van enzymen en chlorofyl, effectieve ontgifting vergemakkelijken. Opname in het dieet van een voldoende hoeveelheid groen zal snel en effectief het lichaam ontdoen van gifstoffen en het gemakkelijker maken om uw ideale gewicht te behouden.
• Er is 1-3 citroenen dagelijks. U kunt citroensap toe te voegen in een salade, in het water, groenten of eet schijfjes citroen. Citroen is goed voor de lever, omdat stimuleert gal vorming, herstelt en onderhoudt de lever. Aangezien de lever - een sleutel om vet, citroen, waardoor een optimale stofwisseling handhaven.
• Weiger Diet Coke. Ondanks beloften fabrikanten, Diet Coke, die een zoete smaak en een gebrek aan calorieën aantrekt - een van de meest schadelijke dranken in de wereld. Koolzuurhoudende dranken hebben een hoog zuurgehalte, die blijft in het lichaam na het drinken van cola en versnelt het verouderingsproces. Elke koolzuurhoudende drank - is gevaarlijk voor het lichaam combinatie van koolzuur en fosforzuur, waarvan de beenderen, tanden, huid, essentiële mineralen ontnemen, te ontnemen Ringworm - niet alleen besmettelijke ziekte   een vrouw die het grootste deel van haar natuurlijke schoonheid. Bovendien, chemische verbindingen zoetstoffen in de voeding cola, bieden extra belasting van de lever.
• Het drinken zo weinig vloeistof met maaltijden. Drinken tijdens de maaltijden van veel vocht leidt tot de erosie van maagsap en vertragen de spijsvertering, wat op zijn beurt van invloed op de assimilatie van voedsel. Noodzakelijk drink een half uur voor de maaltijd en ten minste één uur na inname.
• Weigeren zout - of koken, en als additief. Keukenzout of natriumchloride - is schadelijk voor het lichaam chemische verbinding "sucks» H20 en andere mineralen uit het lichaam. Een grote hoeveelheid zout in het dieet leidt tot de vorming van "valse vet" - een persoon die gebruik maakt zout voedsel, ziet dikker dan het werkelijk is. Vermijd zout moeten alle middelen. Een gezond alternatief voor de gebruikelijke zout - zeezout, rijk aan mineralen.