Koffie Ginger Afslanken die slechts voor de jonge en gezonde mensen, omdat de cafeïne in koffie heeft een effect op het cardiovasculaire systeem. Dit is vooral van groene koffie, dat wil zeggen koffie, korrels die niet worden onderworpen aan voorbakken.

Het werkingsmechanisme van koffie met gember voor gewichtsverlies

De samenstelling van elke opgenomen koffie cafeïne, die het metabolisme beïnvloedt Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet . In de groene en gebrande koffie cafeïne niet meer dan zwart. Cafeïne - een psychostimulans die mentale en fysieke prestaties verbetert, vermindert vermoeidheid en slaperigheid, veroorzaakt een gevoel van vrolijkheid.

Cafeïne heeft ook een effect op het cardiovasculaire systeem. Onder de invloed hartactiviteit toeneemt, bloeddruk stijgt. Cafeïne verwijdt de bloedvaten in de skeletspieren, hersenen, hart, nieren, echter vernauwt de bloedvaten van de buikholte. Het heeft een mild diureticum, stimuleert de afscheiding van maag-klieren, verhoging van het basaal metabolisme.

De sterkte en de werkingsduur van cafeïne afzonderlijke, zij afhangen van de algemene conditie van het lichaam, de functionele activiteit van de verschillende systemen en soorten zenuwactiviteit. In kleine doses, cafeïne heeft een stimulerend effect, in de grote - deprimerend. Bij ouderen de cafeïne heeft een zeer negatieve impact op de droom: het vertraagt ​​het ontstaan, verminderde totale slaaptijd, verhoogde frequentie van Awakenings.

Gember heeft ook op de menselijke impact van de multilaterale. Het heeft tonic, tonic, diaforetisch eigenschappen. Bovendien, gember herstelt perfect vetmetabolisme, met inbegrip van cholesterol metabolisme, kan echter in atherosclerose worden aanbevolen, maar alleen als er geen aanvallen van angina pectoris (ernstige stekende hart pijn als gevolg op de achtergrond van coronaire spasmen). Angina nemen gember riskant.

Activering van metabolische processen leidt tot het feit dat de stofwisseling wordt versneld en de persoon gewicht verliest, zodat gember gebruikt bij obesitas. Gingerol daarin verwijdt de bloedvaten en als het verwarmt het lichaam van binnenuit. Verhoging van de lichaamstemperatuur leidt tot verhoogde warmteoverdracht, d.w.z. de externe omgeving krijgt een grote hoeveelheid energie. Vasodilatatie bijdraagt ​​aan de stroom van een groot aantal weefsels van zuurstof en voedingsstoffen naar alle metabolische processen te versnellen. Dit op zijn beurt draagt ​​bij aan de afbraak van vet en vermindering van lichaamsvet. Verwijding van de bloedvaten vergemakkelijkt ook de snelle verwijdering van gifstoffen.

Maar dit is alleen mogelijk in het geval waarin het aantal invoeren van het lichaam minder calorieën geconsumeerd. Ik bedoel, koffie en gember zal helpen alleen als de juiste voeding en de nodige fysieke activiteit.

Koffie met gember dieet heeft contra-indicaties. Dat de zwangerschap en borstvoeding, leeftijd en 16 jaar oud, hoge bloeddruk, diabetes mellitus Diabetes - dreigend en ongeneeslijke ziekte Osteoporose (kwetsbaarder botten vanwege het uitlogen van calcium), verhoogde intraoculaire druk, maagzweer en duodenale ulcera, chronische gastritis met een verhoogde afscheiding van de maag, sommige ziekten van de pancreas. Wees op uw hoede van koffie met gember voor gewichtsverlies moet worden gebruikt bij ouderen met alleen zwarte (niet groen) koffie.

Hoe om koffie te nemen met gember voor gewichtsverlies

Koffie met gember voor gewichtsverlies moeten twee of drie keer per dag worden ingenomen gedurende 30 minuten voor het eten. Na deze tijdsperiode de koffie enigszins onderdrukt de eetlust en is aanwezig in koffie gember verwijdt bloedvaten en activeert de stofwisseling. Laatste ontvangst koffie met gember mag niet later dan 4-5 uur voor het slapengaan.

Duur van de koffie met gember voor gewichtsverlies moet ten minste twee weken, als een stabiele verandering in de snelheid van de stofwisseling is traag.

Koffie met gember dieet - recepten

Vandaag groene koffie verkocht afgewerkt met gember Groene koffie en gember: voors en tegens   Vermagering Green Ginger. Maar, zoals in een afgewerkt product, het heeft allerlei toevoegingen, zoveel liever koffie met gember voor gewichtsverlies alleen. Het kan worden bereid uit groene of zwarte koffie, door alleen gember, kunnen andere ingrediënten, afhankelijk van persoonlijke voorkeuren. Hier zijn een aantal recepten:

• neem een ​​theelepel geraspte gember en plaats in Turku, met gemalen koffie en water toe en kook op een conventionele manier;
• neem een ​​theelepel geraspte gember, twee korrels van kruidnagel, twee theelepels gemalen koffie te plaatsen in Turku, giet er twee kopjes water, breng aan de kook, haal van het vuur, voeg twee kopjes warme melk en laat 10 minuten dan je kunt drinken .

Koffie met gember voor gewichtsverlies kan helpen om gewicht te verliezen Basisprincipes - Hoe om gewicht te verliezen Maar indien tegelijkertijd worden waargenomen speciaal geselecteerde dieet en lichaamsbeweging.

Galina Romanenko

  Bijna iedereen kan het gesprek te houden als het gaat om gewicht te verliezen. Iedereen zal iets te zeggen uit mijn eigen ervaring te vinden. Het maakt niet uit hoeveel u wilt verliezen - twee of twintig kilo - het mechanisme is hetzelfde.

Gewichtsverlies - een proces dat afhankelijk van vele factoren. Vandaag zijn er zo veel express fad diëten en voeding programma's voor snel gewichtsverlies, het is makkelijk om in de war raken. De meeste van deze programma belofte verbazingwekkende resultaten, maar vaak niet ten minste een deel van de belofte voeren. In eerste instantie zal je snel verliest een paar kilo's, maar dan net zo snel te krijgen het terug plus een paar meer. Dit is een zeer pijnlijk proces dat kan je de moeite om gewicht te verliezen en bereik je ideale grootte volledig te laten vallen. Het belangrijkste wat je moet onthouden wanneer het proberen om gewicht te verliezen Basisprincipes - Hoe om gewicht te verliezen - Het is onmogelijk om dit doel te bereiken direct. U hebt geen gewicht gekregen voor een paar dagen, dus het is heel natuurlijk dat om zich te ontdoen van je tijd in beslag nemen.

Vermogen

De eerste stappen op weg naar een slank figuur van je dromen moet klein zijn .  Niet haasten om radicaal te veranderen de manier van leven en voeding .  Elke radicale veranderingen zijn van korte duur, want je kunt nauwelijks een lange tijd blijven het strenge regime .  In plaats van de gebruikelijke voedsel volledig te laten vallen en snel, na te denken over hoe moeiteloos en slachtoffers in staat om calorieën te snijden zal zijn .  Dit betekent niet dat je moet een rigide dieet beperkt tot 1200 calorieën te vinden en te verhongeren jezelf .  Volstaat het om één dag per week aan de gebruikelijke menu te wijzigen om een ​​nuttig low-calorie voedsel omvatten .  Bijvoorbeeld, op woensdag, vervangt de standaard boterham met kaas en worst voor het ontbijt verse salade met tomaten .  Of eet rood vlees meer dan twee keer per week .  Daarnaast, kunt u beginnen te koken in olijfolie - het is zeer nuttig en bevat weinig calorieën .  Deze kleine veranderingen zullen niet geven u veel ongemak en helpen om te beginnen met de eetgewoonten te veranderen .  Geen wonder dat ze zeggen dat de meest effectieve dieet - een die je kunt het hele leven te observeren .

Veranderende houding aan voeding - dat is een goede strategie om gewicht te verliezen. Kleine veranderingen in dieet kan u helpen een gevoel van voldoening te houden van het eten en tegelijkertijd de vermindering van de consumptie van vet en calorie-inname. In de eerste weken van gewichtsverlies programma alleen focussen op deze kleine veranderingen. Elke dag moet beginnen met een gezond ontbijt. Ontbijt - is de belangrijkste maaltijd, het geeft het lichaam energie voor de hele dag en begint de stofwisseling. Statistieken tonen aan dat mensen die ontbijten op een dagelijkse basis, hebben minder kans op overgewicht te krijgen. Dit diner is mager en licht. Zodra je wennen aan deze veranderingen in het programma van het gewichtsverlies, kunt u oefening toevoegen.

Geschiktheid

Fitness - is niet alleen een methode om snel gewichtsverlies. Reguliere fitness lessen zijn nuttig voor iedereen, ongeacht het gewicht, leeftijd en levensstijl. Zelfs de minst activiteit per week kan een aanzienlijke verbetering van uw algehele gezondheid en fitness. Aerobic oefening - een geweldige manier om zich te ontdoen van vet en het versterken van gezondheid van het hart. Mensen die regelmatig sporten, minder kans om te lijden aan chronische ziekten. Diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs kanker zijn minder vaak voor bij mensen die een actieve levensstijl leiden. Dagelijkse oefening zelfs verlichten mentale vermoeidheid, spanning en de symptomen van depressie te elimineren Depressie - iets meer dan een slecht humeur .

Als gevolg van fysieke activiteit verhoogt de instroom van zuurstofrijk bloed naar alle weefsels en organen, een fitness helpt om snel herstellen van stress Hoe om stress te verslaan? Een oase   en trauma.

Er is geen noodzaak om te besteden aan de geschiktheid voor twee uur per dag of trek het ijzer in de sportschool. U kunt beginnen met een wandeling in de buurt of een nabijgelegen park. Wandelen - een zeer nuttige oefening: wandelen geen speciale uitrusting of opleiding, trainer of training nodig. Alles wat je nodig hebt is comfortabele schoenen. Daarnaast kunt u altijd kopen een loopband en wond kilometer in de privacy van uw eigen huis, als je loopt in de frisse lucht of andere reden onmogelijk.

We niet het ritme te verliezen

Dus nu je je realiseert dat snel gewichtsverlies - een geleidelijk proces. Vasthouden aan de gekozen strategie van gewichtsverlies, heb je een paar weken een mededeling resultaten. Het verlies van zelfs een paar kilo's doet wonderen voor de motivatie en je zal verdubbelde inspanningen om dit doel te bereiken. In dit stadium kunt u gaan naar een meer globale verandering - de plaats van de gebruikelijke producten meer nuttige analogie. Onder meer in het dieet van meer verse groenten en fruit, mager vlees (kip) en vis. Je moet niet helemaal uitgesloten van het dieet van rood vlees en niet vet genoeg om hun verbruik te beperken. Verzadigde vetten veroorzaken verschillende ziekten (in het bijzonder arteriosclerose) leiden tot een toename van cholesterol. Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en eiwitten, om cholesterol te verlagen en te behouden gezondheid van het hart.

Elke week, blijven fysieke activiteit te verhogen. Als u een dag per week (ging twintig minuten) hebben die zich bezighouden met fitness, kunt u nu voeg een tweede dag van de opleiding. Veranderingen in de fitness-programma zal helpen om verveling te voorkomen. Wees voorbereid op het feit dat op een gegeven moment wil je afwijken van het voorgenomen plan van aanpak. Dit is normaal. Gebruik het programma dat u graag de motivatie om te blijven vinden. Na een tijdje, voeg wat eenvoudige kracht oefeningen en verhoging van het aantal herhalingen. Deze kleine veranderingen in totaal het gewenste resultaat.

Werkelijke vraag

De brandende vraag van vandaag is bijzonder snel gewichtsverlies zlobodneven. Het toont duidelijk aan hoe een steeds uitbreidende assortiment van verschillende hulpmiddelen en recepten om gewicht te verliezen, en een van de leiders die betrokken zijn bij deze voorbereidingen in tv-reclame commercials en de pers. De redenen voor een dergelijk roer niet moeilijk te raden: abnormale hormonale veranderingen veroorzaakt door de ongecontroleerde inname van hormonen, chronische stress, sedentaire levensstijl, de voorkeur voertuig wandelpaden, verkeerde voeding, en vaak ook de onmogelijkheid van de naleving - al deze attributen van de moderniteit is de trigger voor de ontwikkeling van problemen als overgewicht of obesitas.

Maar overgewicht, ondanks de algemene wens om slank en aantrekkelijk - is niet zozeer esthetische als een medisch probleem, aangezien de extra kilo zet geen spanningen in het hart, bloedvaten, en rug en leiden tot ziekten van het hart, spijsvertering, bot- gespierd, respiratoire en reproductieve systemen.

Maatregelen treffen

Hoe kon eens en voor altijd te ontdoen van zwaarlijvigheid en snel gewicht te verliezen? Als het antwoord was simpel, zou de dikke mensen lang geleden een zeldzaamheid zijn geweest. Echter, de recente ontwikkelingen in de geneeskunde en voeding (voedingswetenschap) bieden bemoedigende resultaten. Zo breed en een enorme vraag naar allerlei supplementen, die verschillende werkingsmechanismen hebben. Bijvoorbeeld, Xenical "breekt" overtollig lichaamsvet, "Blocker calorieën Fase - 2" remt de noodzakelijke enzymen om koolhydraten en ga zo maar door te verteren.

Echter, niet alleen niet te verliezen, en zelfs kreeg meer en meer populariteit folk recepten voor gewichtsverlies (fruit, zure melk, het Kremlin dieet en anderen). En als we eenmaal opgevoed het onderwerp voeding, is het niet overbodig om het bestaan ​​van een effectief "table nummer 8", met uitzondering van meel en vet voedsel te roepen.

Sport-

Ik wil niet achterblijven in een poging om bij te dragen aan de gemeenschappelijke strijd tegen obesitas en sportindustrie. Volstaat het om te herinneren hoeveel nieuwe en zeer effectieve simulatoren verkrijgbaar in verschillende teleshopah en online winkels. Gezien het hoge tempo van het moderne leven en dramatisch escaleerde het gebrek aan tijd bijna iedereen, de meeste fabrikanten trainers hun producten aan te passen aan de behoeften van de klant, waardoor hij voor het uitvoeren van de nodige lichaamsbeweging Mythes over de oefening: niet geloven   zo snel mogelijk, of zelfs tegelijk met andere werkzaamheden. Zo worden speciale power systems gecombineerd op een manier die u toelaten om oefeningen uit te voeren voor alle spiergroepen, geen tijd te verspillen op de overgangen van de ene naar de andere shell. En oefening op een loopband of een kunstmatige hometrainer kan gemakkelijk worden gecombineerd met televisiekijken of een studie van het Engels door de speler.

We moeten ook niet vergeten over de voordelen van lang beproefde methoden van gewichtsverlies, zoals de sport aerobics en joggen in de frisse lucht. Sport aerobics - is niet alleen een mooi figuur. Aërobe oefening versterkt het bewegingsapparaat, cardiovasculaire en respiratoire systemen, en zijn ook een uitstekende manier om te gaan met stress, een uitstekende sfeer en verbranding van vormden per dag stressoren. In hetzelfde gunstige effect en 's avonds joggen, waarbij niet alleen de extra vetlaag, maar ook "spanning" hormonen, verbetering van de algehele psycho-emotionele achtergrond van mens vernietigt.

Ideaal voor snelle gewichtsverlies zou een combinatie van een aantal van deze methoden, echter, is het noodzakelijk om te overleggen met uw arts als u een contra-indicaties, vooral als je hebt besloten om toevlucht te nemen tot fysieke stress. Een bezoek aan de dokter en draagt ​​een ander belangrijk aspect: het is ondenkbaar dat de wens om gewicht te verliezen snel de dominante psychologische geworden, toen een man meer dan van wat dan ook niet wil en kan niet denken, en niet eten wordt een gewoonte. Hierdoor kan het levensbedreigend volledig verlies van eetlust ontwikkelen en dit is serieus! Ook een scherpe en snelle gewichtsverlies - het is belastend voor het lichaam, met alle gevolgen van dien. Daarom zijn de methoden en het "grafiek" van gewichtsverlies is ook beter om te bespreken met de specialist.

  Zhiguli Andrew