Obesitas moeten worden behandeld niet alleen gewicht te verliezen, maar om de algehele kwaliteit van leven te verbeteren, zowel fysiologisch en psychologisch.

Obesitas leidt tot veel problemen zoals:

• Kortademigheid
• Verhoogde transpiratie
• Snurken
• Slaapstoornissen
• Niet normaal gezond persoon te maken om te oefenen
• De constante gevoel van vermoeidheid
• Rugpijn en joint
• Verhoogde bloeddruk
• Hoog cholesterol
• Diabetes type II - een chronische ziekte veroorzaakt door een overmaat aan suiker in het bloed
• Psychische problemen: gebrek aan vertrouwen, angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte? , Een gevoel van isolatie van de maatschappij, depressie

Een paar extra kilo's niet die een groot gevaar voor de gezondheid, maar overgewicht - is een echte ziekte, die is opgenomen in de International Classification of Diseases en vereist behandeling.

De beste manier om de behandeling van obesitas - het verminderen van calorie-inname en regelmatige lichaamsbeweging. Soms obesitas behandeld met medicijnen of een operatie.

Therapeutische voeding voor obesitas

De basis van de voeding voor obesitas, evenals een gezond dieet Gezond eten - jezelf niet beperken tot het eten   in het algemeen, zijn:

• Voedingsmiddelen die zetmelen, vezels en complexe koolhydraten, zoals volkoren brood en pasta, bruine rijst bevatten
• Ten minste vijf porties verse groenten en fruit per dag
• Minimaal verbruik van vette, zoute en zoete voedingsmiddelen

Om een ​​goede therapeutische resultaten te bereiken, de persoon die lijdt aan obesitas, moeten serieus veranderen hun voedingsgewoonten. Je moet begrijpen dat deze veranderingen niet tijdelijk zou moeten zijn als een gezond dieet is niet een manier van leven van de patiënt, de behandeling te worden, in het beste geval, zal alleen maar leiden op korte termijn verbetering.

Dieet man met een diagnose van "obesitas" moet een arts te benoemen. In de meeste gevallen wordt aanbevolen vetarm dieet. Als u besluit om hun eigen gebruik minder calorieën te beginnen, is het waarschijnlijk dat je niet genoeg krijgen van de voedingsstoffen die nodig zijn om die te onderhouden gezondheid kunnen krijgen. Daarom is het noodzakelijk om een ​​voedingsdeskundige.

Zeer caloriearm dieet stelt het eten van minder dan 1000 calorieën per dag, soms - minder dan 600 calorieën. Zonder voortdurend toezicht van een gekwalificeerde een dergelijk dieet kan zeer gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. Sommige diëten van dit type over het algemeen niet mogelijk om vetten te eten, sommige beperken hun inname van 15 gram per dag. Bij deze patiënten kan stroom 3-5 kg ​​per week, en soms slaan. Deze methode van behandeling kan worden toegepast als het gewicht van de patiënt werd kritisch, maar in dit geval de voeding zelden langer dan twee maanden.

De patiënt wordt ook gecontroleerd door een dokter, kan verplaatsen naar een caloriearm dieet. Het gaat om het gebruik van 800-1500 calorieën per dag, en legt ook beperkingen op vet voedsel. In dit stadium wordt de patiënt afvallen, maar niet zo snel.

Lichamelijke activiteit

Therapeutische voeding geeft veel betere resultaten bij gebruik in combinatie met sport. De arts schrijft een behandeling van obesitas, welke oefeningen het meest effectief en veilig voor de patiënt. In de regel de eerste stap - is de hoeveelheid tijd die een patiënt doorbrengt in een inactieve toestand te reduceren. In het bijzonder, heeft het minder om tv te kijken of achter de computer zitten en loop verder, zij het in een traag tempo en over korte afstanden. Wanneer de patiënt in staat zal zijn zonder veel stress op een dagelijkse basis tot 2,5 uur matig intensieve aërobe oefening te houden (zoals fietsen of stevig wandelen), kunt u overgaan tot meer serieuze bezigheden.

In veel klinieken patiënten met obesitas, een speciale groep, die uitgevoerd speciale opleiding. Hierdoor kan de patiënt niet psychologisch ongemak dat bijna onvermijdelijk zouden zijn bij het spelen, bijvoorbeeld in een gebruikelijke sportschool ervaren.

Soms lijkt het erop dat de sterren van de aard van het ideale lichaam die gemakkelijk zijn op te volgen. Ze snel gewicht te verliezen of krijgen vet voor de uitvoering van een nieuwe rol voor een paar weken vorm te herstellen na de bevalling. In feite, natuurlijk, perfect gevormde voor het harde werk; Sterren worden vaak aangetrokken tot het hele team van deskundigen om hen te helpen maken van de meest stellaire figuur die wordt bewonderd door miljoenen.

Personal Trainer en Sport

Veel sterren, om de beste resultaten te bereiken, werken met personal trainers. Een van de "ster coach" - Harley Pasternak, vier weken na de bevalling Milla Jovovich heeft voorbereid voor de schietpartij in een bikini - op zoek naar deze foto's, is het moeilijk om te denken dat de ster werd onlangs een moeder. Om een ​​dergelijk resultaat te bereiken Jovovich onder bus ten minste 45 minuten per dag betaald krachttraining en cardio. En om een ​​goede vorm te krijgen voordat de opname in "Resident kwaad 'Jovovich getraind op basis van" navy seals "- deze het echter noodzakelijk niet alleen voor gewichtsverlies, hoe complex trucs, die de film niet voldoende presteren.

Naomi Campbell gewicht verliest door middel van Pilates Pilates - stersysteem training   en touw, en de Russische bad Sauna en gezondheid: de voordelen en nadelen van het bad procedures , Waar ze werd een fan van sindsdien woont in Rusland.

Natuurlijk kunnen de meeste mensen zich niet veroorloven een personal trainer, en het was ook niet nodig. Echter, het voorbeeld van de sterren toont eens te meer dat de sleutel tot een slank figuur Praktische tips voor een slank figuur   Het is een sport.

Diëten

Calorieën niet iedereen sparen - omdat ze in gewicht zelfs "de sterren van de eerste orde." Daarom, gewichtsverlies, zij, net als miljoenen minder bekende mensen die op dieet zitten.

Michelle Obama om fit te blijven, eet veel groenten en het beperken van de consumptie van voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Bovendien voert regelmatig reinigen van het lichaam Reinigen van het lichaam - een benadering van binnen te reinigen   het gebruik van laxeermiddelen.

Madonna houdt zich aan een vegetarisch dieet, en wekt haar met zijn kinderen; Daarnaast is het bezig met yoga op een dagelijkse basis en, volgens mensen uit haar entourage, loopt 10 kilometer per dag.

Beyonce Knowles in de voorbereiding voor de rol in 'Dreamgirls', verloren gewicht van bijna 10 kg door middel van een rigide dieet Master Cleanse. Dit dieet duurt enkele dagen en dit keer is het nodig op te geven geen voedsel, drinken alleen water en drank gemaakt van citroensap, biologische citroensap en cayennepeper. Dit dieet is zeer effectief, maar het kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid - weigering van voedsel schadelijk zichzelf en cayennepeper en citroensap in grote hoeveelheden kan de maag ernstig beschadigen.

Soorten "ster" diëten

Een van de meest populaire diëten in de wereld, heeft zijn doeltreffendheid bewezen en probeerde vele helden van glans, zoals Jennifer Lopez - dit is het Atkins-dieet. Deze twee fasen dieet te beperken tot een minimum hoeveelheid koolhydraten (20 g per dag) en samenvallen eiwitproducten. Dit gaat niet over eiwitten angst, verdrijft water uit het lichaam. De lijst onbeperkt producten omvat alle soorten vlees, vis, zeevruchten, en je kunt vetten (kaas, boter, worstjes) eten, maar niet dit alles zou combineren met zetmeelrijke voedingsmiddelen.

Een andere favoriete manier om voeding te organiseren - is Zone dieet, waarmee verlost van £ 20 postpartum Catherine Zeta-Jones en was samengesteld uit Hollywood Jennifer Aniston, die rustig, zonder echt te persen, liet 14 kg. Rijden met de "zone" - een 40-40-30 percentage. 40% - bruikbaar koolhydraten in de vorm van groenten en fruit, 40% - mager vlees, kip, vis (eiwit), en de resterende 30% van de voeding - plantaardige oliën, met name olijfolie nuttig.

Madonna - een fan van een gezond dieet voor een lange tijd en stokken op een macrobiotisch dieet. Het is gebaseerd op het gebod van pure, natuurlijke voeding, meestal vegetarisch, die vlees, snoep en het algemeen alle dierlijke producten, met inbegrip van zuivelproducten, eieren uitsluit. Toegestaan ​​groenten, fruit, granen, noten, kaas - alleen soja, een opslagplaats van eiwitten - vis. Voedsel moet grondig worden gekauwd en zonder te veel eten!

Maar op lange termijn gewicht te verliezen, maakt niet uit hoe effectief en nuttig het kan zijn, is niet altijd beschikbaar, met name als het gaat om de rode loper in een week, als de jurk is uit zijn voegen barst. Er is al iemand in dat veel: Heidi Klum zegt dat de beste manier om snel te resetten kilo zuurkool, Beyonce haar rijke vorm ruimt met reiniging citroen water, Demi Moore liefst rauw of licht opgewarmd voedsel te eten, rijdt ananassap en om op te leunen tomaten, Renee Zellweger absorberen grapefruit.

Fijnproevers, dat is wat de Italiaanse diva Monica Bellucci en Sophia Loren zijn niet in staat om zichzelf iets te ontzeggen, eten ze al hun passie voor de natuur allesbehalve volg de kleine porties.

Geen enkel dieet voedde de sterren, want naast hun arsenaal van deskundigen cosmetologists, make-up artiesten en kappers, er zijn een personal trainer. Verwoed lopen rond in de ochtend Jennifer Garner en Gwyneth Paltrow, te laten vallen op een zodanige wijze te veel na de geboorte. Jessica Alba voeren kracht oefeningen, die speciaal zijn ontworpen voor het. Lange wandelingen met de kinderwagen en saai beklimmingen lichaam voor een platte buik leidde tot prenatale iel vorm van Sarah Jessica Parker.

En als er geen fysieke kracht of wil, dan kunt u altijd overgeven aan de handen van de chirurg en sneed zijn riem in de taille, of neem in de maag. Hoe heeft Oprah Winfrey: lag op de operatietafel, waar de ambachtslieden van het volume van de maag hebben verminderd, en dan vallen de helft van zijn gewicht, wat leidt fel betoogd wilskracht en het vermogen om de culinaire verleidingen te weerstaan. Alleen geslepen journalisten kreeg greep van hetzelfde bewijs van bariatrische chirurgie.

En toch, zie je, na de hongerige bekentenissen die ze gieten op de pagina's van tijdschriften, in dezelfde vreemde glans plotseling over een promotie-beeld van wat sommige Thaise tablets en pijnlijk vertrouwd gezicht. Zijn alle schoonheid en dit is alleen omwille van financieel gewin noodlijdende licht?

  Eugene Zhirkina