De beste manier om gewicht te verliezen? Momenteel is er een grote verscheidenheid aan diëten. Verschillende methoden van het wegwerken van de extra kilo's zijn effectief op hun eigen manier. Maar misschien de meest effectieve en beproefde methode is veruit de werkwijze afvallen door het verminderen van calorieën. Omdat het zo populair diverse caloriearme recepten om gewicht te verliezen, waardoor postroynet moeiteloos.

Het negatieve saldo

Er zijn veel theorieën van gewichtsverlies op de meest populaire is de meest eenvoudige van hen - de theorie van de calorie. Man krijgt en besteedt energie, die wordt gemeten in calorieën. Wanneer energie wordt toegevoerd dan wordt doorgebracht, het gewicht toeneemt. Als daarentegen het gewicht valt. Dienovereenkomstig, het gewichtsverlies moet calorie-inname te verminderen.

Om de hoeveelheid calorieën minimaliseren dienen vetinname verminderd en snelle koolhydraten tot een minimum. Dit betekent dat eerst uit het dieet van bakkerijproducten, snoep, vet vlees worden uitgesloten. Op hetzelfde moment meer vezels, die een gevoel van verzadiging veroorzaakt moet hebben.

Veel, hebben besloten te gaan op een caloriearm dieet, aangepast op voorhand dat het eten is smakeloos en niet erg smakelijk om naar te kijken, maar het is een grote vergissing. Het is genoeg om een ​​beetje fantasie en een beetje inspanning, en dan zelfs low-calorie voedsel te tonen zullen genieten van heerlijke smaak. U moet gebruik maken van een low-calorie voedsel voor gewichtsverlies Welke voedingsmiddelen bijdragen aan gewichtsverlies: zonder het opgeven van vet en alcohol , Low-fat recepten voor gerechten en onschadelijk middel van voorbereiding (afkooksel, braden, stoven) te eten krijgt zowel lekker en gezond.

Ze kunnen worden vervangen zonder olie gebakken bijvoorbeeld folie of perkament. Zo, dus je kip met rijst en groenten kan koken, zal dit gerecht te behagen, niet alleen laag in calorieën, maar onvergetelijk delicate smaak.

Recepten lage calorie voedsel voor gewichtsverlies

Ter voorbereiding van de kip met rijst moet vier stukken kipfilet (200 gram), een half kopje rijst ronde 2 wortelen, kerrie, peper, zout nemen. Wrijf de kipfilets met zout en peper, rijst, koken tot de helft, mengen met curry, wortel in plakjes gesneden. De folie Smeer een kleine hoeveelheid boter, het te zetten rijst op de top van de kip en wortelen, wrap folie zaschipnuv rand. Zet in de oven, voorverwarmd tot 200 graden en bak dertig minuten. Het gerecht blijkt zeer mals, lekker en op dezelfde low-calorie. Het zal een gevoel van verzadiging te lang, zowel borst- en rijst worden verteerd lang.

Er is niets makkelijker en lekkerder dan groenten, gebakken in folie. Dit gerecht kan worden geserveerd als zelfstandige of als garnering. Bovendien, de geroosterde groenten behouden nuttige eigenschappen, maar bevatten minimaal calorieën. We moeten jonge wortelen, bloemkool, cherry tomaten, paprika, aubergine. Alle groenten moeten jong en klein zijn, zodat ze gelijkmatig worden voorbereid. Gewassen en geschild fruit licht ingevet met olijfolie, zout en peper, wikkel in folie en stuur in een voorverwarmde oven gedurende dertig tot veertig minuten. Wanneer u ter tafel te brengen. Dit gerecht is niet alleen een uitstekende uitstraling en uitstekende smaak, maar, en het gemak van voorbereiding.

Eenvoudige en heerlijke

Calorieën te verminderen, kunnen ze worden gestoomd. Gestoomde gerecht - is de perfecte caloriearm dieet diner recepten, gerechten zijn niet ingewikkeld, maar het resultaat is heerlijk. Deze gerechten zijn zeer mals en sappig, ze zijn ideaal voor diegenen die kijken naar hun cijfers.

Bijvoorbeeld, de kip schnitzels in een bain-marie - dieet en smakelijk gerecht. Voor moet de voorbereiding kip, wortelen, een beetje bloem, ei en uien te nemen. Filet en uien gehakt, wortelen rooster, kruiden (optioneel) fijngehakt. Alle mix, voeg zout en peper naar pasteitjes vormen, rol ze door de bloem en bak in een bain-marie gedurende 25 minuten. Deze hamburgers zijn veel zachter dan de traditionele gebakken en calorie-inhoud van hun veel lager.

Kan worden bereid in een bain-marie en vis. Het is raadzaam om een ​​filet van zeevis, mager vlees en dichte gebruiken. Je moet ook kool, courgette en wortelen, zout, peper, citroensap en kruiden.

De vis moet worden gewassen, in stukken gesneden a la carte, ongeveer 5 centimeter. Groenten gewassen en zo goed gesneden. Visfilets met zout en peper, besprenkel met citroensap, in een kom van stoomboten. Er zijn ook zet de gehakte groenten, maar ook iets prisolit. Kook tot gekookte vis en groenten. Dit gerecht is erg handig, want stomen behoudt alle vitaminen.

Minder vet, meer smaak

U kunt ervoor kiezen om een ​​veel variaties van gerechten in de oven of bain-marie uitvinden. Het is alleen nodig om het gebruik van grote hoeveelheden vet voedsel zoals olie, boter, mayonaise, vet kaas, vlees met een hoog vetgehalte te voorkomen. Vergeet ook niet dat de beste bijgerecht is niet de pasta en zetmeelrijke voedingsmiddelen en groenten zijn rijk aan vezels. Groentegerechten niet alleen elimineren honger, maar de hoeveelheid calorieën ook aanzienlijke vermindering in het dieet.

Daarnaast, vetarme eetgewoonten niet alleen helpen de juiste figuur, maar hebben ook een positieve invloed op de gezondheid, het uiterlijk en welzijn, omdat de moderne mensen eten te veel vet.

Op dezelfde termijn moet niet te sterk te zijn: dieet moet worden afgewogen, en de calorie-inhoud mag niet minder dan 1200 kcal zijn. De enige manier om gewicht te verliezen, zonder schade aan de gezondheid.

Thaise tabletten wordt een verscheidenheid van medicijnen voor gewichtsverlies, uit Aziatische landen worden ingevoerd - en niet alleen uit Thailand. Geneesmiddelen die "Thai tablets" niet echt bestaan. Gewoonlijk verwijst naar geneesmiddelen die honger onderdrukken - en zo bijdragen tot gewichtsverlies.

De zinsnede "Thai tabletten" vandaag de dag is meestal een negatieve connotatie, en voor goede reden. De samenstelling van enkele van dergelijke tabletten omvatten stoffen die behoren tot de klasse van amfetaminen - zij optreden in de hersenen om de eetlust te onderdrukken, en kunnen ernstige bijwerkingen, waaronder verslaving veroorzaken.

Sommige dieet pillen die zijn gemaakt in Thailand, met sibutramine Sibutramine - effectief, maar niet veilig . Alle iets, maar het middel van deze stof mag alleen worden verkocht op recept, maar deze pillen kunnen worden besteld via het internet - uiteraard zonder voorschrift.

Soms Thaise pillen bevatten stoffen die niet in de lijst van ingrediënten vermeld. Bijvoorbeeld, in de analyse van sommige vertoonden een hoog gehalte van sibutramine, rimonabant, fenytoïne (anticonvulsiva), fenolftaleïne (men gelooft dat deze stof kanker kan veroorzaken), bumetanide (diureticum). Vaak is de hoeveelheid van deze stoffen ligt veel hoger dan toegestaan. De grootste zorg, natuurlijk, is het feit dat sommige van de Thaise tabletten die stoffen het bezit van een verdovend effect.

Risico's

Als alle drugs zijn potentieel gevaarlijk, hebben de drugs niet de juiste certificering ondergaan, ze zijn dubbel gevaarlijk. Indigestie - misschien wel de meest onschuldige van de mogelijke bijwerkingen van deze pillen. Andere bijwerkingen kunnen zijn: prikkelbaarheid Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren , Angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte? , Nervositeit, tremor ledematen, slapeloosheid, verstoring van bepaalde cognitieve functies. Daarnaast zijn veel rekening Thai tabletten was er een significante verslechtering van de huid en het haar en het gewicht na het nemen meestal snel teruggekeerd.

Actie tabletten

In principe veel van deze plantaardige produkten (of dergelijke) zijn componenten van de meeste andere geneesmiddelen ter correctie gewicht .  Tegelijkertijd weten we dat de Thai tabletten bevatten krachtige stoffen in het emotionele vlak, dankzij welke wordt een gewennen het lichaam .  Met andere woorden, Thaise tabletten hebben bepaalde verdovend effect .  Integendeel, het is om deze reden de invoer van Thaise tabletten verboden in Rusland en kan niet worden gevonden in het officiële netwerk van apotheken .  Volgens vooraanstaande Russische specialisten op het gebied van de ontwikkeling en productie van werkzame bestanddelen en zijn bekend met het effect van de werking van verschillende farmacologische componenten psychoactieve bestanddelen van de Thai tabletten niet alleen verslavend maar remmen de activiteit van de belangrijke centra van de medulla oblongata, die verantwoordelijk zijn voor het ontstaan ​​van gevoelens honger .  Zo kan een persoon de tijd ontwikkelt volledige afwijzing van voedsel en grote uitputting op deze achtergrond .  Bovendien verslechtert de prestaties van het respiratoire en cardiovasculaire systeem: een persoon overwint de zwakheid, hij vaak duizelig, er hartkloppingen en kortademigheid, en niet alleen bij inspanning, maar ook bij normaal lopen .  Dit verhoogt de kans op hartaanvallen en beroertes .

In principe is het hoofddoel van deze producten, dat wil afvallen zo snel mogelijk de regel wordt bereikt. Maar tegen welke prijs? Als op het spel staat is het risico van een aanzienlijke verslechtering van de gezondheid en eventueel de risico's van het leven, is het nauwelijks de kaars huid waard. Niet te vergeten het feit dat de snelle gewichtsverlies veel artsen beschouwd als een extra belasting Hoe om stress te verslaan? Een oase   voor het lichaam en vormt derhalve een extra belasting voor het zenuwstelsel. Niet verrassend, in combinatie met psychotrope stoffen zoals laden garanties depressie, of vice versa, overdreven agressief gedrag van mensen die behandeling Thaise tabletten. Bovendien moet u weten dat al deze offers in het totale resultaat kunnen zijn tevergeefs, omdat het mogelijk is dat alle gedumpt kilo terug snel na ontvangst van de Thaise tabletten.

Er is ook een juridische kant van dit thema: psychotrope stoffen kunnen worden gekocht alleen op recept, anders wordt de handeling is een strafbaar feit. Echter, dit recept niet, omdat de Thai tabletten niet in de lijst termijn voor het gebruik van drugs zijn geregistreerd. Dit roept de vraag op: In aanvulling op gezondheidsproblemen, hebben we moeite moeten met de wet? Het antwoord ligt voor de hand ...

  Zhiguli Andrew