Specerijen, die meestal worden toegevoegd aan het voedsel in kleine hoeveelheden, soms verrassende eigenschappen: ze kunnen het metabolisme versnellen en stimuleren de vetverbranding. Helder geel geurige kurkuma dieet gebruikt sinds de oudheid: dit kruid bij correct gebruik is zeer nuttig voor de gezondheid.

"Indian saffraan"

Kurkuma - een plant van de gember familie. Heldere kruid met een sterke karakteristieke aroma wordt verkregen uit de gedroogde wortels van de plant. Dit werd vooral populair kruid in de Indiase keuken.

In Europa, kurkuma vaak toegevoegd aan zoetwaren, en wordt gebruikt als natuurlijke kleurstof. Zelfs eeuwen geleden, ondernemende handelaren verkopen vaak relatief goedkoop kurkuma onder het mom van verschillende kruiden - kostbare saffraan. Voor een heldere gele kleur, die verplicht is om Spice bevatte curcumine, is kurkuma genoemd "Indian saffraan."

Inwoners van India uit de oudheid kurkuma werd niet alleen gebruikt als een geurige kruiden, maar ook voor het bereiden van geneeskrachtige drankjes. Men geloofde dat kurkuma reinigt het lichaam. En moderne artsen bevestigde ook dat de stof in kurkuma specerijen geven eigenschappen immunomodulerende middel.

Kurkuma: nuttige eigenschappen voor gewichtsverlies en niet alleen

Kurkuma is rijk aan vitamine B, vitamine C, PP, foliumzuur, ijzer, fosfor en jodium. Spice heeft antibacteriële eigenschappen, verbetert de bloedcirculatie, inclusief de hersenen. Het is een krachtige antioxidant. Bovendien, kurkuma - een uitstekende reinigingsmiddel. Als gevolg van een sterke choleretic actie kurkuma zuivert de lever en galblaas, heeft een ontgiftende werking, verbetert de spijsvertering, versnelt de stofwisseling Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet . Een andere nuttige eigenschap van kruiden: kurkuma versnelt de verschijning van verzadiging, en helpt zo om overeten te voorkomen. Dit is mede te wijten aan het feit dat kurkuma helpt bloedsuikerspiegel reguleren Bloedsuiker - een zeer belangrijke indicator .

Deze eigenschappen zijn felgele specerij effectief kan gebruiken om gewicht te verminderen. Kurkuma dieet met yoghurt of melk, en een infusie van geurige specerijen - vrij bekende volksremedies waarmee kwijt onnodige kg. Velen nemen kurkuma in de hoop daarmee de figuur van je dromen te krijgen, maar het is moeilijk te zeggen of deze verwachtingen gerechtvaardigd zijn.

Wat doen de artsen zeggen?

Artsen niet delen het enthousiasme van degenen die van plan met behulp van kurkuma alleen op welke manier om zich te ontdoen van overtollig vet. Natuurlijk kan het kruid helpen om het lichaam (en reinigen - een belangrijke stap in het proces van het verliezen van gewicht) reinigt en versnellen de stofwisseling. Maar alleen vertrouwen op kurkuma, redelijke beperkingen in de voeding en fysieke activiteit te negeren, nog steeds niet erg redelijk.

Ook moet worden bedacht dat kurkuma Kurkuma: de voordelen en nadelen van de Indische saffraan   nuttig niet voor iedereen, evenals andere cholagogue. Dit kruid is gecontra-indiceerd lijden aan cholelithiasis. Intriges van deze ziekte is dat galstenen voor een lange tijd onopgemerkt kan gaan. Maar als ze bewegen, hoe een persoon ervaart extreme pijn. Sinds kurkuma een dergelijke beweging kan leiden, moet het niet worden genomen om gewicht te verminderen zonder onderzoek door een arts. Ook niet toevlucht tot deze wijze van gewichtsverlies voor mensen die lijden aan ziekten van het maagdarmkanaal. Alleen na overleg met de arts kan kurkuma voeding gelden voor diabetes of atherosclerose.

Soms kurkuma veroorzaakt allergische reacties en intolerantie. Natuurlijk, in dit geval de behandeling kurkuma indiceerd. Stof in kurkuma is curcumine gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen moeten niet gebruiken en borstvoeding.

Toepassingsmethoden

Hoe om gewicht te verliezen met de hulp van kurkuma? Voeg deze specerij of curry, samengesteld uit kurkuma komt in een verscheidenheid aan gerechten zal niet genoeg zijn. Dat is uiteraard negeren kurkuma als specerij, is het niet noodzakelijk, maar het is bovendien noodzakelijk een speciale bouillon te gebruiken (ook wel thee, maar de naam is niet helemaal correct) vanaf kurkuma of cocktails met deze specerij.

Thee gemaakt van kurkuma (ook bekend als een drankje - "thee van de gele gember ') voorbereiding vrij eenvoudig. Een eetlepel poeder specerijen gebrouwen met heet maar niet kokend water (een kopje), voeg gemalen gember Gember en de meest onverwachte, maar aangename nuttige eigenschappen   en kaneel. Aantal gember en kaneel, hangt af van persoonlijke smaak voorkeuren, maar kurkuma in de drank moet prevaleren. Dringen moeten minimaal kwartier drinken, is het wenselijk om warm te drinken.

Een andere drankrecept omvat het gebruik van conventionele zwarte thee, waaraan wordt toegevoegd een beetje kurkuma en gember. Drink dringen 10-15 minuten, daarna afgekoeld en toegevoegd aan het een eetlepel honing.

Soms koude thee uit kurkuma gemengd met melk dranken, bijvoorbeeld, met zo populair is bij afslanken magere yoghurt. De drank kan worden gezoet met honing. Drink het 's nachts. Deze cocktail is de perfecte vervanging calorie diner - het zal de honger te stillen, maar het zal niet het lichaam te laden met onnodige calorieën, kalmeren zenuwen en activeert de stofwisseling.

Diner zal een perfecte vervanging en kurkuma met melk dieet. Poeder specerijen gebrouwen warme melk tegen het tarief van een glas melk (magere of halfvolle) per eetlepel kruiden. Het blijkt een mooie schaduw van geurige drankje. De "gouden Ayurveda melk" een kleine hoeveelheid honing om de smaak te verbeteren. Drink deze drank in plaats van een diner of een half uur voor het slapengaan. Dit is een uitstekend hulpmiddel voor de preventie van de nacht hongergevoel. "Golden Milk" vermindert stress en helpt om gewicht te verminderen, zelfs tijdens de slaap.

Als je de reclame geloven, dan een week kan gemakkelijk verliezen enkele tientallen kilo en terug te keren omkranst cijfer meisjesachtig vorm. Waarschijnlijk is zoiets mogelijk is, maar alleen met de hulp van plastische chirurgen. Deze radicale methode is niet voor iedereen geschikt. Als u de zaak zodanig, is het mogelijk om de maag een maand hard werken aan zichzelf te verwijderen.

Reiniging van het lichaam en de oprichting van de darm

Artsen raden om te beginnen met het verliezen van gewicht met darmreiniging om zelf-vergiftiging organisme te voorkomen. Voordat je naar een medisch centrum in de modieuze hydrotherapie procedure of doe jezelf een klysma, moet u overleggen met uw arts om uit te vinden over mogelijke contra-indicaties en complicaties. Bovendien moet eraan worden herinnerd dat het lichaam kan wennen aan de klysma dat in de toekomst kan leiden tot constipatie. Dus deze methode niet van reiniging van het lichaam te misbruiken Reiniging van het lichaam - uitgebreide restauratie .

Na een cursus van klysma's of in plaats daarvan kan worden uitgevoerd met behulp van loutering zemelen. Tarwe en rogge zemelen bevat grove vezels, die niet verteerd door het lichaam. Bran vezels zwelt en bevordert de vorming van een grote hoeveelheid losse ontlasting waarmee eenvoudig legen en intestinale verlicht constipatie. Net als de spons, zemelen absorberen gifstoffen in de darmen en verwijder ze uit het lichaam. Bovendien zemelen helpen bij de behandeling van intestinale dysbiosis Intestinale dysbiose - hoe gevaarlijk het is? Ze binden cholesterol, verminderen de eetlust en het verminderen van de bloedsuikerspiegel Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid .

Voer zemelen in het menu moet geleidelijk, waardoor hun aantal tot dertig gram per dag. Dit noodzakelijkerwijs verbruiken een grote hoeveelheid vloeistof, anders zal de receptie nutteloos zemelen zijn: zemelen fiber planten moeten water absorberen en opzwellen in om effectief te zijn.

Goede voeding

Om zich te ontdoen van buikvet, moet je rationeel te eten, het elimineren uit je dieet schadelijke producten. Goed effect van de beperking van de vetten tot dertig of veertig gram per dag, is het wenselijk om de voorkeur aan extra vergine olijfolie en voordelig visolie te geven. Enkelvoudige koolhydraten (wit brood, snoep) moeten worden vervangen door voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten (natuurlijke fruit, granen, brood van tarwemeel).

Naast de gebruikelijke beperkingen van het dieet voedingsmiddelen die opgeblazen gevoel en winderigheid veroorzaakt worden uitgesloten. Dergelijke producten omvatten gist, suiker, bepaalde soorten kool, peulvruchten en zuivelproducten. Gebrek aan dergelijk voedsel te stellen helpt de spijsvertering en maakt de buik platter.

Het is belangrijk om veel water te drinken. Eten zou moeten zijn kleine porties, langzaam, voorzichtig kauwen. Dit alles helpt het lichaam om voedsel goed te verteren.

Sport en schoonheidsbehandelingen

Als je wilt om snel gewicht te verliezen, zonder de sport kan doen. Aërobe oefening moet worden gecombineerd met krachttraining, gericht op versterking van de buikspieren. In de regel naar de maag begon fitter kijken, volstaat het om drie weken dagelijkse training.

Verbeteren spiertonus en helpt diverse salonbehandelingen. Als bijvoorbeeld myostimulatie spieren actief onder invloed van zwakke elektrische stroompulsen. Manuele of hardware massage zal opwarmen van de spieren, het verbeteren van de bloedsomloop, vetverbranding te vergemakkelijken en bijdragen aan giftige stoffen. Diverse lichaamspakkingen kan helpen verlichten van stress Hoe om stress te verslaan? Een oase   en het stimuleren van intense verbranding van onderhuids vet in de buikstreek.