De moderne wetenschap in de afgelopen decennia meer toepassingsmogelijkheden gemberwortel gevonden voor medicinale doeleinden dan de traditionele geneeskunde - enkele eeuwen. Relatief recent is gebleken dat gember is een zeer effectief middel voor het verminderen van het gewicht. Hoe maak je een drankje voor gewichtsverlies gember te bereiden, hoe het werkt en hoe het moet worden genomen?
Gember is heel weinig mensen onverschillig. Iemand houdt het voor de taart, kruidig, onderscheidende smaak, en sommigen kunnen niet tolereren - voor hetzelfde. Deze plant is een inwoner van Zuid-Azië, maar vandaag is ook gegroeid in Oost-Afrika en het Caribisch gebied.
Verse gember 80,9% water, 0,9% uit vet, 12% koolhydraten, 2,3% eiwit en 1,2% - van de mineralen. Zowel verse en gedroogde gember bevat vitamine B, vitamine A en C, ijzer, kalium, fosfor. Daarnaast omvat gingerol - de stof die ginger geeft karakteristieke smaak en aroma, maar anders dan dat - pijnstillers, anti-inflammatoire, antipyretische en anti-bacteriële eigenschappen.
Voorlopige resultaten van de studies die aan de gang zijn, geven aanleiding om dat gingerol veronderstellen kan ook anti-kanker werking.
Hoe om te drinken gember helpt gewicht te verliezen?
- Het verbetert de spijsvertering. Gemberwortel bevat stoffen die de pH van de maag te verhogen en de activiteit van spijsverteringsenzymen stimuleren. De combinatie van deze twee factoren dragen bij aan de hoeveelheid in het voedsel voedingsstoffen sneller geassimileerd en chemicaliën, die opgeblazen gevoel en constipatie veroorzaken, worden snel uit het lichaam. Op deze manier spijsvertering werkt beter en het helpt gewicht te verminderen sneller. Daarnaast efficiënte spijsvertering betekent dat het lichaam het meest efficiënt gebruik van energie reserves zullen zijn.
- Het verbetert de stofwisseling. Volgens verschillende studies, gember heeft thermogene eigenschappen, waardoor het helpt om vet te verbranden. Het kan versnellen de stofwisseling
Hoe het versnellen van de stofwisseling - het begin van gewichtsverlies
ongeveer twintig procent, hetgeen niet alleen leidt tot gewichtsverlies, maar ook het niveau van cholesterol en triglyceriden in het bloed.
- Het veroorzaakt een sterk gevoel van verzadiging. Het hongergevoel, die moeilijk te bestrijden - een van de belangrijkste redenen waarom veel mensen niet lang genoeg te houden caloriearme diëten zijn. Studies hebben aangetoond dat een verscheidenheid aan drankjes en gember helpen langer gevoel van verzadiging, en ook een verzwakking van de honger voor de maaltijd. Dus, gember is een effectieve, veilige en betaalbare manier om de eetlust te controleren.
Hoe om te koken en een drankje van gember om gewicht te verliezen?
U kunt de drank voorbereiding gebruiken zowel vers als gedroogd gember. Er wordt aangenomen dat gedroogd gemalen gember en de concentratie van nutriënten is iets hoger dan in verse gember, maar het verschil is niet erg significant.
Momenteel zijn er geen officiële aanbevelingen op deze, hoeveel je nodig hebt om gember voor gewichtsverlies te nemen, maar de meeste deskundigen zijn van mening dat de maximale dosis - vier gram gember per dag.
- De makkelijkste afslankende drank met gember - het is een gewone gemberthee. Om het te maken, zul je een halve theelepel gemalen gember, of driekwart van een lepel fijngehakte verse gemberwortel en een kop kokend water nodig. (Indien de smaak van de koffie lijkt te branden, kan worden gebruikt voor het lassen minder ginger). Vul met gember
Gember en de meest onverwachte, maar aangename nuttige eigenschappen
kokend water en laat de thee brouwen voor ongeveer tien minuten. Zeef het en drinken net als dat, of een theelepel honing. Drink gember thee voor de maaltijd of met voedsel. Op de dag dat je kunt drinken 2-4 kopjes gemberthee (twee - als je voor te bereiden sterke thee, vier - als je een kop ongeveer een kwart theelepel gemalen gember).
- Drinken dieet gember, citroen en kamille apotheek. Om een kopje drank te maken, moet u 0,25-0,3 theelepel gemberpoeder, of ongeveer dezelfde hoeveelheid fijngehakte verse gemberwortel, een halve citroen, een snufje gedroogde kamille of een zak van kamille thee. Giet in een kopje gember, gedroogde kamille, rasp de schil van een halve citroen, zette ook haar beker en giet er kokend water. Knijp het sap van een halve citroen. Na tien of vijftien minuten, stam van de thee en voeg het citroensap. Neem deze remedie als gemberthee.
- Drink dieet van gember en kaneel. Kaneel bevordert ook gewichtsverlies en in combinatie met gember, is bijzonder effectief. Zet een snufje gember in een kopje of een paar plakjes gember, een kwart of een derde van een theelepel gemalen kaneel of kaneelstokje, en giet er kokend water over alles. Na tien minuten, zeef de thee en drink het met honing, of gewoon omdat.
- Drink gember dieet van yoghurt. Om deze drank te maken, zul je een halve theelepel gemalen gember, een kopje yoghurt en een banaan nodig
Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid
. Eventueel kunt u ook voeg een beetje kaneel, citroen of sinaasappelschil en / of verse bessen. Rooster banaan rasp en een grote kop of glas mengen met de andere ingrediënten, of hak alle ingrediënten in een blender. Deze drank kan worden gebruikt als snack - het bevat eiwitten, complexe koolhydraten, veel vitaminen en mineralen, en vanwege lange gember voedt en helpt de vetverbranding dan vet.
Daarnaast kan gember worden toegevoegd aan een thee - zwart, groen of kruidenthee, en meng het met vers fruit en groentesappen.
Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
Hoewel kruiden geheel en veiliger zijn dan farmaceutische geneesmiddelen, maar kan ook een verscheidenheid aan bijwerkingen en de meeste hebben contra. Gember veroorzaakt zelden bijwerkingen, maar soms mensen die vaak drinken dranken met gember, klagen over een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en indigestie.
Mensen gediagnosticeerd met galstenen, voordat het gebruik van afslanken drank gember, is het noodzakelijk om te overleggen met uw arts.
Als je moet een operatie, stelt de chirurg of anesthesist dat u neemt gember.
Zwangere en zogende vrouwen, en mensen met hart-en vaatziekten en diabetes moeten niet ginger zonder eerst overleg met uw arts.
Drink gember kan ook worden gecontra-indiceerd bij mensen die de volgende geneesmiddelen:
- Bloedverdunners zoals warfarine, aspirine of clopidogrel. Gember verdunt ook het bloed en het gebruiken tijdens het gebruik van deze medicijnen kan het risico op bloeden verhogen;
- Antidiabetica. Gember kan de bloedsuikerspiegel te verlagen
Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid
, Waardoor de kans op hypoglycemie verhoogt;
- Antihypertensiva. De samenstelling van gember bevat ook stoffen die de bloeddruk verlagen, en in combinatie met deze geneesmiddelen kan het een gevaarlijk lage bloeddruk leiden.
