Soms wordt het extra gewicht op de achtergrond van verminderde schildklier. In dit geval wordt het gewicht niet helpen om zelfs de meest strenge dieet reduceren. Wat te doen? Raadpleeg een endocrinoloog. Hij zal een onderzoek houden om erachter te komen waarom verminderde schildklierfunctie en behandeling voorschrijven, en die zal leiden tot gewichtsverlies.

Wat is hypothyreoïdie en de symptomen

Verminderde schildklierfunctie heet hypothyreoïdie. Het belangrijkste kenmerk van de eerste fase van hypothyreoïdie lethargie, sufheid, gewichtstoename. Dat de schildklier scheidt hormonen die allerlei metabolisme activeren en aldus leidt tot activering van het hele organisme. Met de toegenomen schildklierfunctie bij de patiënt wordt hyperactiviteit, prikkelbaarheid, slapeloosheid, gewicht verliest en tegen verlaagde helemaal rond.

In de latere stadia van toetreding aandoeningen van de hersenen - verslechtert geheugen, logisch denken, geleidelijk toenemende tekenen van dementie. De huid en de slijmvliezen in hypothyreoïdie geworden droge, hese stem, haar en nagels zijn broos, dof. Disturbed gehoor.

Apathie onderdrukken elke activiteit - verliest het lichaam niet alleen fysieke kracht, maar ook de wens om iets te doen. Ik wil voortdurend slapen. Aangezien honger lijdt dus niet altijd calorie voedsel in meer dan geconsumeerd.

Hypothyreoïdie ontwikkelt meestal in de neyroinfektsy (bijvoorbeeld meningitis) of een hersentumor wanneer het betrekking gebieden als de hypothalamus en de hypofyse, die door hun hormonen regelen de secretie van schildklierhormonen.

Kan ik een afslankend jodomarin nemen

Merk jodomarin (Duitse farmaceutische bedrijf Berlin-Chemie) niet het medicijn aan hypothyreoïdie, tenzij deze wordt veroorzaakt door de ontwikkeling van ernstige jodiumdeficiëntie.

Blijkbaar is het niet nodig om het te gebruiken om gewicht te verliezen, omdat de activiteiten van het gehele endocriene systeem verstoren. De secretie van schildklierhormonen geregeld door de hypofyse schildklier stimulerend hormoon (TSH), en de invloed van de hypofyse van de schildklier wordt gereguleerd door hormonen van de hypothalamus, die onder besturing van de cerebrale cortex. Op zijn beurt, schildklierhormonen tegengestelde effecten op de hypofyse en hypothalamus, en alle andere endocriene klieren, metabolisme Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet   en alle interne organen en systemen. Hier is een cyclus van hormonen, waar ze allemaal van elkaar afhankelijk.

Als u grote doses jodomarin nemen, zal de schildklier, en dan het gehele endocriene systeem beschadigen. Waar zal dit leiden is moeilijk te voorspellen, het hangt allemaal af van het individu. Maar gewoon niets goed zal komen.

Is het mogelijk om gewicht te verliezen met behulp van jodium

Het is mogelijk, indien geen invloed op het lichaam door middel van chemische stoffen, en door het veranderen van het dieet door het eten van meer voedsel met jodium. In de meeste gevallen een persoon met voedsel neemt slechts de helft van de benodigde jodium. Dat is de reden waarom profylactisch benoemd jodomarin.

Aanvaarding van preventieve doseringen van het geneesmiddel enkele contra. Dit vooral individuele intolerantie van het geneesmiddel en verhoogde schildklierfunctie (hypothyreoïdie). Maar om te voldoen aan deze aanbevelingen is nodig, omdat latente hypothyreoïdie bij het nemen van zelfs kleine doses jodomarin kan leiden tot hyperthyreoïdie met aandoeningen van het hart en het zenuwstelsel. Daarom kan een verandering in dieet jodomarin toevoegen nadat een arts te raadplegen.

Welke voedingsmiddelen bevatten veel jodium? Allereerst is het mariene leven - zee vis, garnalen, inktvis, kreeft, krab, mosselen Mosselen: de voordelen en nadelen van zeevruchten , Oesters, etc. In een kleiner aantal jodium in melk, eieren, boter, rundvlees, varkensvlees. Met betrekking tot veel jodium in groenten zoals aubergine, ui, knoflook, bieten, radijs Voordelen en nadelen van radijs: wat u moet weten over deze groente , Wortelen, aardappelen, tomaten, evenals paddenstoelen, bessen en vruchten - sinaasappelen, grapefruit, ananas, banaan Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid , Persimmon, meloenen.

Natuurlijk, in de producten van het gebied waar het milieu is laag in jodium, kijk niet naar het te veel, maar vasthouden aan uw dieet is. Daarnaast compenseren jodiumdeficiëntie kunnen gejodeerd zout gebruiken.

Dit alles kan stimuleren zacht de functie van de schildklier zonder inbreuk zijn activiteiten, en zal leiden tot de activering van metabolische processen die gewichtsverlies veroorzaken.

Jodomarin voor gewichtsverlies kan worden gebruikt nadat een arts te raadplegen in profylactische doses, te combineren met het gebruik van voedingsmiddelen rijk aan jodium.

Galina Romanenko

  Je hebt gekozen voor een geschikte voeding afvallen om het gewenste gewicht. Je afscheid genomen van de oude eetgewoonten, en zelfs doen van uw favoriete voedingsmiddelen en producten. En nu zien we de eerste vruchten van onbaatzuchtige dieet. Het lichaam eindelijk waarderen uw offers en gereageerd op een dieet - je gewicht te verliezen! Je hebt bijna bereikt de begeerde doel - scheidt u van het slechts een paar kilo. Het harde werk en de afwijzing van de gastronomische geneugten van het leven zal uiteindelijk beloond worden!

Dus, nog een beetje moeite - zal en verdwijnen de laatste 3-5 kilogram. En plotseling stoppen met het verliezen van gewicht en de weegschaal verraderlijk bevriest op hetzelfde merk ... Gewichtsverlies gewoon stopt of vertraagt ​​het maximum, zodat het onzichtbaar wordt.

Het feit dat het eerste lichaam niet alleen krijgt ontdoen van het vet en water. Daarnaast, meestal al beginnen met afvallen met veel enthousiasme, maar daarna geleidelijk hun belangstelling verliezen en niet langer strikt volgen van het plan. In voeding bestaat het concept van "dieet plateau" wanneer zelfs tegen het gewicht van het dieet stopt. Op dit moment, je niet in gewicht, maar niet verliezen. "Dietary plateau" is veel vaker voor dan mensen denken. Na deze fase, vroeger of later worden bijna alle mensen die op dieet zijn.

Redenen "dieet plateau"

Tijdens de eerste paar weken van de reactie op het dieet raadt - je vrij snel gewicht te verliezen. Het lichaam past zich aan aan het nieuwe regime en dieet. Op dit moment, de calorie-inname laag is, en de stofwisseling wordt versneld, wat leidt tot een stabiele en snel gewichtsverlies. Stage "plateau" ontstaat wanneer het lichaam is herbouwd en "gewend" om een ​​nieuwe regime. Dieet is niet langer voor hem onverwachte schokken. Nu is het lichaam is ingesteld op minder calorieën verbranden - in feite verminderden hun consumptie; om energie te besparen stofwisseling vertraagt. Op dit moment, het gewichtsverlies vertraagt ​​of stopt helemaal. Geen dieet, geen slopende sessies in de health club niet de gewenste resultaten opleveren. Nu verliest het resterende gewicht moeilijk.

Weet je zeker dat het "dieet plateau hebben bereikt. ' Als je merkt dat tijdens de week (of weken), de weegschaal niet één ruimte bewegen, wanhoop niet en geef niet op. Als u stopt met het dieet op dit moment, zal het snel verloren kilo's zo hard en komen terug naar waar je begon. Aan de andere kant, als je enige veranderingen in de voeding is, des te sneller hun doelen te bereiken.

Fase "dieet plateau" ervaren mensen, vaak van de verschillende dieet en meerdere malen ervaren tijdens het geselecteerde programma van het gewichtsverlies. Het belangrijkste ding - vergeet niet dat de "plateau" - niet een permanent fenomeen is, maar slechts een tijdelijke situatie, een overgangsfase.

Mogelijke factoren 'dieet plateau "

Lagere activiteit van het lichaam onder dezelfde belasting: het uitvoeren van de gebruikelijke oefeningen met minder activiteit - een belangrijke factor "dieet plateau '. Velen geloven dat fitness gewoon doen en trainingsintensiteit maakt niet uit. In de regel zijn ze niet betrokken zijn in de sport, helpt calorieën te verbranden, of zelfs te versnellen trage stofwisseling Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet .

Ondervoeding: een gevoel van apathie, prikkelbaarheid Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren   of onverschilligheid dat de aanhoudende ondervoeding in de voeding vergezellen - de juiste signalen geeft aan een acuut gebrek aan voedingsstoffen, waarvan lijdt niet alleen het lichaam maar ook de geest. In de regel, mensen die een dieet volgen onvermurwbaar: minder eten - hoe beter. Geïnteresseerd zijn in het verkrijgen van een snelle en zichtbare resultaten, worden ze steeds weigeren te eten. Een organisme beroofd van de meest essentiële voedingsstoffen, zoals valt in lethargie. Bijgevolg trage stofwisseling. Omdat het lichaam niet ontvang "brandstof" nodig ondersteunen het proces van gewichtsverlies vertraagt ​​of stopt. Het is daarom belangrijk om het belang van calorieverbruik, genoeg voor een optimaal gewicht te begrijpen. Bovendien, als dergelijke vrijwillige hongerdood is vertraagd, bloedsuiker Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid   Het stijgt, wat leidt tot verhoogde eetlust. Het resultaat - een toename van de voedselinname en terugkeer naar het oorspronkelijke gewicht.

Bij vrouwen, de verwachte resultaten van de verschillende diëten en gewichtsverlies programma grotendeels beïnvloed door hormonen, geneesmiddelen taken en kenmerken van de menstruele cyclus. Andere veel voorkomende factoren van 'dieet plateau "zijn trage stofwisseling Trage stofwisseling: hoe afslanken ingewikkelder zijn taak , Verminderde / verhoogde bloedsuikerspiegel (insuline-afhankelijke), giftige overbelasting, endocriene ziekten, het nemen van bepaalde medicijnen, voedselallergie en stress.

Hoe de "dieet plateau" te overwinnen

Ondanks de complexiteit van het probleem "dieet plateau" kan worden opgelost. Om een ​​herziening van het dieet en fitness workouts te lanceren. Maak een nieuwe strategie om te verhuizen naar het doel of het bestaande plan te wijzigen. We kunnen niet verwachten dat andere resultaten als u doorgaat met de oude strategie te volgen.

• Controleer doel: hoe realistische doelen die je jezelf? Het lichaam van elk verschillend is en heeft unieke kenmerken, zodat het dieet waarop dunne je vriend, je kunt helemaal niet leuk. Probeer uw lichaam te begrijpen en zet het in de voorkant van realistische doelen. Indien nodig, raadpleeg uw arts of diëtist.
• Wees eerlijk met jezelf, geen concessies toe: zorgvuldig let op je eetgedrag, aandacht besteden aan het type en de porties van alle producten. Maak de nodige veranderingen - de meeste kans, zul je gebieden die niet kan beheersen vinden.
• Veranderingen in de calorie-inname: veranderen dagelijkse inname van calorieën, maar houd hetzelfde aantal calorieën per week. Bijvoorbeeld beperken van de inname van calorieën in 1500, en de volgende dag, zet deze waarde 2100. effectieve wijze voor het verhogen of verlagen calorieën - eet dubbele dosis of tweemaal te bewegen in de sportschool verhogen.
• Presteren krachttraining: krachttraining gericht op het versterken van de spieren, die op zijn beurt versterkt de botten, helpt bij de opbouw spiermassa, en uiteindelijk versnelt de stofwisseling.
• Wisselend programma fitness workouts: radicale verandering zal helpen om banen en 'tuning' van het lichaam te veranderen. Daarom, tijdens de vrije van de slaap, probeer permanent actief te zijn. Fitness programma moet worden veranderd om de 4-6 weken. Overgaan tot meer complexe oefeningen die een goede fysieke conditie nodig. Probeer ook een verscheidenheid aan sporten: fietsen, zwemmen, schaatsen en dansen, of zelfs bergbeklimmen. Al deze lessen zijn niet alleen de diversificatie van uw leven, maar het verbeteren van de lichamelijke conditie en calorieën te verbranden. Resultaat -zametnoe gewichtsreductie.
• Veranderingen in dieet: probeer het dieet ook veranderen. Gooi de gematigde dieet rijk aan koolhydraten, in het voordeel van een dieet met weinig koolhydraten. Vervang koolhydraten eiwitten. Wees niet bang om te experimenteren en veranderingen in uw dieet te maken, maar vergeet niet over balans. Niet overslaan ontbijt, drinken 8 glazen water per dag, eet gezond voedsel en delen voedsel voor 5-6 maaltijden.
• Het wijzigen van de volgorde van de maaltijden en de grootte van de porties: de consumptie van minder voedsel, maar vaker (zogenaamde fractionele power) - dat is de tijd bewezen een effectief middel van goede voeding, die gewichtsverlies bevordert. Drie hoofdmaaltijden om wat snacks toe - aanzienlijk versnellen de stofwisseling.