Het eerste wat we zien wanneer het ontmoeten van een man - dit is zijn gezicht. Als je extra kilo's bolle wangen kan snel omslaan in een nadeel, en dat er behoefte is aan de vetafzetting gevormd in het gezicht te verwijderen. Er is geen manier om zich te ontdoen van alleen het vet afgezet in het gezicht - dunner ogen, is het noodzakelijk dat het gehele lichaam werd slanker.

Drink minstens acht glazen water per dag

Als het lichaam niet genoeg vocht, begint hij te redden - want dit is niet alleen het gezicht, maar ook de armen en benen kan omvangrijker dan normaal kijken. Drink water, thee en koffie zonder suiker. Sappen en diverse koolzuurhoudende dranken bevatten calorieën, zodat hun opname tot een minimum moet worden beperkt.

Eet minstens drie porties groenten en drie porties fruit per dag

Ze bevatten niet alleen het lichaam heeft vitaminen en mineralen en vezels nodig voor een goede vertering. Vervang calorierijke snacks van vruchtgroenten, en al snel merken dat de persoon begon minder dan een ronde vorm aan te nemen.

Vermijd alcohol

Geen alcohol veroorzaakt uitdroging, wat kan leiden tot zwelling van het gezicht. Bovendien kunnen alcoholische dranken veel calorieën en als gevolg van het veelvuldig gebruik op het gezicht, vooral onder de huid van de wangen, gedeponeerd overtollig vet.

Eet meer calcium

Studies hebben aangetoond dat het gebruik van ten minste 1200 mg calcium per dag leidt tot verbranden meer vet. Bovendien, vrouwen die ontvangen grote hoeveelheden calcium in mindere mate lijden aan verschillende symptomen van premenstrueel syndroom.

Eet 250 calorieën minder per dag verbrandt 250 calorieën per dag

Zo verkrijgen, met 500 calorieën per dag minder dan normaal, kunt u gewicht verliezen door ongeveer 0,5 kg per maand - op hetzelfde moment zal het lichaam gewicht en het gezicht te verliezen.

Om calorieën te snijden, vervangt een aantal van uw favoriete calorierijke snacks tot low-calorie - bijvoorbeeld, eet fruit in plaats van koekjes en koekjes. En tot 250 calorieën te verbranden, je op zijn minst een half uur training nodig in de sportschool of thuis.

Beperk uw inname van zout

Zout, in het bijzonder daarin natrium, gewichtsverlies vertraagt. Wees voorzichtig met producten zoals sojasaus, ingeblikte tonijn en zalm, chips en andere zoute snacks - ze veel zout bevatten.

Krachttraining

Krachttraining is als geen ander, het bevorderen van de groei van spierweefsel, die nog steeds om calorieën te verbranden, zelfs wanneer het lichaam in rust is. Door deze oefening de spieren van het hele lichaam, met inbegrip van de spieren van het gezicht zal zijn in goede vorm - en u bent het verliezen van gewicht, zie je in de spiegel slappe wangen.

Voor de eerste keer specerijen - namelijk sesamzaad - het werd genoemd in het oude Assyrische mythe. Het zei dat in de nacht vóór de schepping van de aarde pijn dronken wijn uit sesamzaad. De eerste vermelding van nonmythological kruiden werden ook lang vóór onze jaartelling. Karakters van de grote piramides van Gizeh zeggen dat hun bouwers waren het eten van knoflook Knoflook gezondheid: bijna een wondermiddel   en uien, die hen kracht gaf. Ongeveer 400 jaar voor Christus Hippocrates heeft een lijst van meer dan 400 kruiden en specerijen, waarvan de helft we zijn nu met behulp gecompileerd.

In de meeste specerijen die in droge poedervorm, maar ze kunnen vers gebruikt.

• Basilicum is geschikt voor de volgende producten: rundvlees, kip, eieren, hamburgers, tonijn, zalm, vis, aardappelen, erwten, maïs, broccoli, rapen, asperges, courgette. Bovendien, basilicum verbetert de spijsvertering.
• Koriander heeft een kalmerend effect, gunstige effecten op veel systemen van het lichaam. Het wordt toegevoegd aan veel warme vleesgerechten, en wordt soms gebruikt in de conservenindustrie.
• Gember - een prachtige kruid dat helpt om te gaan met misselijkheid, kokhalzen en duizeligheid bij zwangere vrouwen, evenals vele infectieziekten. Bovendien is een van de belangrijkste bestanddelen van peper koek; thee of warme wijn direct verwarmt en beschermt tegen verkoudheid.
• Laurierbladeren - een populair kruid voor diverse soepen, sauzen en marinades. De essentiële olie die wordt verkregen uit verschillende delen van laurier boom, wordt gebruikt in cosmetica; Naast de aangename geur heeft antiseptische eigenschappen.
• Marjolein kalmeert de zenuwen en is een sterke antiseptische. Geschikt voor vlees- en visgerechten, salades en sauzen.
• Nootmuskaat in bepaalde hoeveelheden geschikt voor bijna elk gerecht. Het stimuleert de bijnieren, verbetert de bloedcirculatie en helpt om te gaan met stress.
• Zwarte peper - een van de meest populaire specerijen, die kunnen worden toegevoegd aan alle vlees, salades en soepen. De essentiële olie Etherische oliën en conceptie: kan helpen de rozen?   Het helpt met pijn in de spieren, geeft kracht en verbetert de concentratie.
• Rozemarijn heeft een uitgesproken antiseptische eigenschappen, helpt met de huid en zenuwziekten. Een afkooksel van rozemarijn werd eeuwenlang gebruikt om huid en haar te verbeteren. Rosemary wordt niet aanbevolen voor hoge bloeddruk en epilepsie.
• Tijm bevat veel antioxidanten en is een antiseptische. In aromatherapie tijm wordt gebruikt voor het verbeteren van de bloedsomloop en het stimuleren van het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Tijm gaat goed met plantaardige salades, diverse jus, vlees en peulvruchten.
• Zaden van peterselie Peterselie Health en Beauty   toegevoegd aan de verschillende soepen, groenten en vleesgerechten, sauzen. Een afkooksel zaden van peterselie wordt gebruikt bij de behandeling van verkoudheid.
• Kaneel - aromatische kruiden, essentiële oliën die een sterke antiseptische werking heeft. Kaneel is ook een antioxidant, heeft het anti-aging en toning effect. Het wordt toegevoegd aan de verschillende desserts - gebak, soufflés, zoete sauzen; een kleine hoeveelheid kaneel zal ook een interessante smaak vleesgerechten.
• Komijn wordt gebruikt bij de bereiding van varkens- en rundvlees; Het is ook geschikt voor vis en zeevruchten. Komijn kan een ingrediënt van barbecue saus en Mexicaanse sauzen zijn.
• Dille. Etherische olie van venkelzaad Dille: voor- en nadelen van de geurige kruiden   verbetert de pancreas. Verse dille, en de zaden worden toegevoegd aan de schotel van paddestoelen, aardappelen, vlees; Het is een ingrediënt van veel salade - venkel bijna elk gerecht zal een frisse, sterke geur en smaak geven.