Cichorei dieet - een onverwachte ontdekking

5 december 2014

 witlof afslanken
 Dat cichorei kunnen worden gebruikt voor gewichtsverlies, werd onlangs bekend. Hoe cichorei gebruikt om gewicht te verliezen?

Cichorei - een vaste plant, op grote schaal in Europa en delen van Azië en Afrika. Momenteel, groeit ook in Amerika. Hij begon de reeds kweken 5000 jaar geleden in Egypte, waarbij cichorei werd gebruikt als een remedie voor een aantal ziekten. Traditioneel witlof in verschillende landen als anti-inflammatoire, antibacteriële, diuretica, en laxerend middel tegen onregelmatige menstruatie, hoofdpijn Hoofdpijn: Oorzaken en complicaties  Hoofdpijn: Oorzaken en complicaties
 , Diabetes, galblaas en vaatziekten, osteoporose Osteoporose - hij je bedreigt?  Osteoporose - hij je bedreigt?
 , Zenuwaandoeningen, leverziekte, tachycardie. Bovendien worden witlofbladeren in verschillende Europese landen nog steeds gebruikt voor salades.

 alt

Het witlof is handig om gewicht te verliezen?

De structuur een cichorei-inuline - type oplosbare vezels, die nu vaak gebruikt in de productie van verschillende voedselproducten. Net als elk ander weefsel, het snel vult en onderdrukt de eetlust bovendien in één gram inuline bevat slechts de helft van de calorieën.

Effect van inuline in hongerstaking is geleerd in de loop van het wetenschappelijk onderzoek .  Het werd bijgewoond door 38 mensen, die de verschillende experimentele omstandigheden waargenomen: zij moesten eten in de ochtend, in plaats van het ontbijt, high-calorie yoghurt met inuline afkomstig uit cichorei, high-calorie yoghurt zonder inuline, een low-calorie yoghurt met inuline, een low-calorie yoghurt zonder inuline of sinaasappelsap bevattende dezelfde hoeveelheid calorieën als caloriearme yoghurt en .  Bovendien hoeft een controlegroep van patiënten, waarvan de leden niet ontbijten, en ze mochten slechts 2 te hebben . 05:00 na het ontwaken .  Tijdens de studie proefpersonen voor twee en een half uur na de consumptie van yoghurt of vruchtensap elke twintig minuten om de ernst van tien scholen factoren zoals honger, verzadiging, dorst, misselijkheid en verlangen snack beoordelen .  Hierna kunnen ze, willen .

Het bleek dat, voorspelbaar, elke yoghurt onderdrukt honger beter sinaasappelsap - zelfs met dezelfde hoeveelheid calorieën in het sap en yoghurt, en de leden van de controlegroep honger was sterker dan alle anderen. Calorierijke yoghurt onderdrukt honger beter dan low-calorie yoghurt, maar low-calorie yoghurt met inuline verzwakt honger zo effectief als high-calorie yoghurt zonder inuline. Aangezien het verschil tussen calorie yoghurt ongeveer 260 calorieën, de onderzoekers gesuggereerd dat zes gram inuline (dat is de hoeveelheid van de toegevoegde stof om yoghurt) kan verzadigen ongeveer alsmede een schotel met 260 kcal.

 alt

Hoe de witlof te nemen om gewicht te verliezen?

Het lijkt erop dat het gebruik van voeding witlof overtuigend bewezen, het blijft alleen om te kopen in de drogisterij gedroogde wortel van de plant om thee te zetten, en wachten op de resultaten. Echter, het effect van een eenvoudige thee uit cichorei wortel proces niet onderzocht, en waarschijnlijk te weinig inuline dat hij voldoende kan gewichtsverlies bevorderen bevat. Om gewicht, best onmiddellijk witlof verliezen. Bij de vervaardiging van de witlof grondlagen speciale bewerking, waarvan het resultaat een poeder, goed oplosbaar in water. Om de drank te bereiden, is het voldoende om het poeder gieten in een beker, vul het met kokend water en roer. In de meeste gevallen, de instructies op de verpakking van instant cichorei wordt aanbevolen eenmaal of tweemaal daags vóór de maaltijden. Het beste is om de witlof te nemen in het dieet - het maakt het makkelijker om te gaan met honger.

Cichorei is een natuurlijk diureticum en gewichtsverlies, gedeeltelijk kan worden veroorzaakt door de terugtrekking van vocht uit het lichaam. Om deze reden, gewichtsverlies, vooral in het begin, kan vrij snel gaan, maar verloren gewicht op deze manier komt vaak terug. Bovendien kan elk overmatig gebruik van diuretica leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid, zodat in elk geval niet de dosering van witlof op de verpakking niet overschrijden. Merk ook op dat een veilige dosis voor volwassenen witlof nog niet is bepaald met behulp van wetenschappelijke methoden, dus is het het beste om te beginnen met het nemen van het met kleine doses.

 alt

Voorzorgsmaatregelen

Toelating witlof in grote hoeveelheden tijdens de zwangerschap kan leiden tot een miskraam Miskraam - kun je jezelf te beschermen tegen het?  Miskraam - kun je jezelf te beschermen tegen het?
 Het is dan ook gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen. Als u zwanger wordt terwijl u witlof, onmiddellijk stoppen met het gebruik.

Tijdens de lactatie take witlof wordt niet aanbevolen, omdat niet bekend is of de componenten verschijnen in de moedermelk, en of ze een impact hebben op het kind.

Witlof kan een allergische reactie veroorzaken Allergische reacties: hoe om te begrijpen waarom je kietelen in de keel  Allergische reacties: hoe om te begrijpen waarom je kietelen in de keel
   bij mensen die allergisch zijn voor planten van de aster familie, onder hen - ambrosia, chrysanten, goudsbloemen, madeliefjes.

Patiënten met cholelithiasis witlof kan worden genomen na toestemming van de dokter aangezien de onderdelen van de plant kan leiden tot verergering van de symptomen van deze aandoening.


Artikel Tags:
  • Gewichtsverlies

Afvallen op selderij soep: een snelle en smakelijke

19 juni 2012

 Afvallen op selderij soepen
 Afhankelijk van uw vermogen en hoeveel je gaat kilo te verliezen, moet dit dieet duurt 7-10 dagen. Gedurende deze tijd, eten voornamelijk soepen selderij; U kunt het dieet variëren enkele van de andere producten, maar in beperkte hoeveelheden. Dankzij een gezond en vloeibaar voedsel je lichaam om zich te ontdoen van niet alleen overtollig vet, maar ook de giftige stoffen die onvermijdelijk accumuleren wanneer je eet geraffineerde voedingsmiddelen. Een week later, kun je geleidelijk aan voeding.

 Afvallen op selderij soep: een snelle en smakelijke

Dieet-

De selderij soep is zeer laag in calorieën, zodat je het kunt eten als je wilt. De eerste twee of drie dagen om alleen soep te eten, dan kunt u onder meer in het dieet van een aantal andere producten: groenten en fruit, met uitzondering van bananen Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid  Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid
   en aardappelen. Op de vierde of vijfde dag u zich kunt veroorloven melk of yoghurt, in de komende dagen - vlees, rijst en sappen. Tijdens het dieet is erg belangrijk om veel water te drinken.

 Afvallen op selderij soep: een snelle en smakelijke

Bouillon

Er zijn tal van recepten voor soep met selderij; je bijna elke fit, behalve voor soepen, puree. De beste ontgifting - heldere bouillon met veel selderij. Zoals altijd, zelfgemaakte soep beter dan wat wordt verkocht aan banken en soep genoemd. Selecteer meerdere recepten aan het dieet niet uniform is, en kook op de gezondheid.

 Afvallen op selderij soep: een snelle en smakelijke

Tips en waarschuwingen

Voordat u uw dieet, moet u altijd een arts te raadplegen; Helaas wordt dit advies te vaak verwaarloosd. Dit is vooral belangrijk als het gaat om ontgifting - een medische procedure die moet beginnen met de goedkeuring van een specialist.

De gevolgen van plotselinge veranderingen in het dieet kunnen bijwerkingen zoals hoofdpijn Hoofdpijn: Oorzaken en complicaties  Hoofdpijn: Oorzaken en complicaties
 Prikkelbaarheid Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren  Prikkelbaarheid - je probeert om mijn humeur te controleren
   en acne. Ondanks het feit dat met een dergelijk dieet, bent u waarschijnlijk een paar kilo, zijn doel verliest - ontgifting, in plaats van gewichtsverlies. Niet alleen gebruik maken van de maaltijd plan om gewicht te verliezen. De beste manier om te komen en te blijven slank - correct en gevarieerde voeding en lichaamsbeweging regelmatig. Het is niet nodig te hopen om gewicht te verliezen in een kwestie van weken - zelfs als het je lukt, zou de positieve externe slechte gevolgen hebben voor uw gezondheid. Afvallen moet geleidelijk - als het gebeurt zonder pijn, en het resultaat zal lang blijven.


Artikel Tags:
  • selderij




Яндекс.Метрика