Uiensoep dieet - de spijsvertering te verbeteren

Uiensoep - het is een van de meest bekende gerechten uit de Franse keuken, en de Fransen, zoals we weten, zijn experts niet alleen in de heerlijke, maar ook nuttig in de voeding. Deze soep bevat veel anti-oxidanten Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen , Vitaminen en mineralen, verbetert de spijsvertering, naast het rijk. Uiensoep dieet kan een grote hulp, vooral degenen die proberen om gewicht te verliezen, maar kan niet voor een lange tijd om uw eetlust te controleren.

Recept voor uiensoep voor gewichtsverlies

Er zijn verschillende recepten voor uiensoep dieet. Hier zijn twee van dergelijke voorschrijven, en u kunt degene die je graag meer te kiezen of te koken soep recepten zowel aan het dieet te diversifiëren.

• Recept 1. Ingrediënten (drie porties): 150 g van plantaardige of runderbouillon, half eetlepels plantaardige olie, twee gesnipperde ui, een gehakte groene peper, een theelepel worcestersaus, een snufje gemalen zwarte peper.

Giet het mengsel in een grote pot schotels of met dikke bodem plantaardige olie, bak de uien tot ze goudbruin zijn, voeg de groene peper, dek af met een deksel schotels, groenten en kook op matig vuur nog eens twintig minuten. Giet vervolgens in schotels bouillon, worcestersaus, strooi peper, soep en breng aan de kook. Draai het vuur uit en kan de soep en garneer met takjes groen serveren.

• 2. Het recept Ingrediënten (6-8 porties): zes of zeven grote ui, twee grote paprika, zes rijpe tomaten, een bos van peterselie en selderij, een half kopje gesneden kool.

Snijd de ui en paprika, zet al de groenten in een pan, vullen met water, breng aan de kook en kook soep tot de groenten gaar zijn. Voeg toe aan de soep op smaak met zout, peper en andere kruiden naar smaak. Pre groenten kunnen licht bakken in twee eetlepels olijfolie.

Diëten uiensoep

Ui soep dieet: de eerste optie

Dit is een zeer rigide dieet; Het is niet eenvoudig te houden, maar het is zeer effectief.

• Day One: eet uiensoep in elke hoeveelheid, maar ook vers fruit en bessen, met uitzondering van bananen en druiven. U kunt het water, kruidenthee en koffie drinken zonder suiker en melk.
• Dag twee: eet uiensoep en alle verse groenten.
• Dag drie: uiensoep, verse groenten en fruit.
• Dag Vier: uiensoep, 250 gram gebakken of gekookt rundvlees en zes verse tomaten.
• Dag vijf: uiensoep, melk of yoghurt in iedere hoeveelheid, en vier bananen.
• Day Six: uiensoep, verse groenten en 200 gram gekookte of gebakken kip of vis.
• Dag zeven: uiensoep, twee kopjes gekookte bruine rijst, verse groenten.

Desgewenst kan de voeding worden herhaald in twee of drie weken. Heb je niet nodig om dit dieet voor meer dan zeven dagen te volgen in een rij - de eerste plaats omdat het je niet te voorzien van alle noodzakelijke voedingsstoffen, en ten tweede, omdat je lichaam kan beginnen te werken in de energiebesparing, en zal met een wraak om het onderhuidse vet uit te stellen wanneer je begint te weer normaal eten.

Ui soep dieet: de tweede optie

Volg een dieet gemakkelijker en bevat bijna alle essentiële vitaminen en mineralen.

De eerste dag

• Ontbijt: een kopje havermout met gesneden fruit, zwarte koffie, een gekookt ei.
• Snack: een half kopje uiensoep.
• Lunch: een kop uiensoep en een salade van groenten en een gekookt ei en geraspte kaas.
• Diner: een kop uiensoep, 70 g gekookte kip, een verse tomaat.

De tweede dag

• Ontbijt: een kopje kwark met bessen, zwarte koffie of thee zonder suiker, toast met kaas cous.
• Snack: een half kopje uiensoep, of ongeveer dezelfde hoeveelheid magere yoghurt.
• Lunch: een kop uiensoep, een kopje gekookte bruine rijst met een garnituur van verse groenten.
• Diner: een kop uiensoep, twee gebakken of gekookte eieren, een kopje van plantaardige salade.

De derde dag

• Ontbijt: 150 ml yoghurt met een eetlepel zemelen en dezelfde hoeveelheid gemalen lijnzaad of noten, een glas vers geperst sinaasappelsap of grapefruitsap, een banaan.
• Snack: een half kopje uiensoep en twee volkoren crackers.
• Lunch: een kop uiensoep, 90 g van rundvlees of varkensvlees zonder zichtbare vet, gegrild, groene salades, geraspte wortelen en olijfolie.
• Diner: een kop uiensoep, een half kopje gekookte bonen, een kopje fruitsalade.

De vierde dag

• Ontbijt: een kopje havermout met plakjes banaan, een kopje melk magere koemelk of soja.
• Snack: een half kopje uiensoep en een handvol noten.
• Lunch: een kop uiensoep, een half kopje gekookte bonen met groente salade.
• Diner: een kop uiensoep, 100 gram gegrilde zalm, een komkommer en een tomaat.

De vijfde dag

• Ontbijt: Twee toast met kaas of pindakaas, 100 mg van yoghurt, een kopje vers geperst vruchtensap.
• Snack: driekwart van een kop van uiensoep.
• Lunch: een kop uiensoep, twee gekookte eieren, een kopje verse groenten.
• Diner: een kop uiensoep, driekwart van een kopje gekookte bonen of linzen, salade een kleine ui, tomaat, wortelen, spinazie en / of peterselie Peterselie Health en Beauty Een eetlepel olijfolie.

De zesde dag

• Ontbijt: Een kopje magere kwark Vetarme kaas - een populair product onder de atleten en vermagering   met bessen en / of gesneden fruit, koffie of thee zonder suiker, een sneetje volkorenbrood met een eetlepel pindakaas of jam.
• Snack: een half kopje uiensoep, een volkoren brood.
• Lunch: een kop uiensoep, een kopje gekookte rijst met een garnituur van verse groenten en olijven, twee kleine stukjes kaas.
• Diner: een kop uiensoep, 80 g gekookte kipfilet, drie eetlepels erwten, twee appels, een peer of een sinaasappel.

De zevende dag

• Ontbijt: een kopje havermout met fruit plakjes en een snufje gemalen kaneel, zwarte thee of koffie zonder suiker, een kopje yoghurt.
• Snack: driekwart van een kop van uiensoep.
• Lunch: een kop uiensoep, een derde kopje gekookte bonen of bruine bonen, een deel van groente salade.
• Diner: een kop uiensoep, 90 g gebakken vis, een kwart kopje blik erwten of maïs, een verse tomaat.

Uiensoep dieet - de resultaten

De eerste dieet helpt u zeven dagen om zich te ontdoen van ongeveer vijf kilo vet. Met de tweede dieet kan afvallen door twee tot drie kilogram. De effectiviteit van beide dieet is nauw gerelateerd aan fysieke activiteit: hoe meer je traint, hoe sneller die extra kilo's te verliezen. Tijdens het dieet is beter zeer intensieve training voorkomen zij roepen een sterk gevoel van honger, wat moeilijk te controleren.

Voor de training (ongeveer een half uur) vereist om vertrouwd te laten calorierijke snack zoals een banaan Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid   of een handvol noten. Probeer niet te groot te maken pauzes tussen de maaltijden - nogmaals, om het uiterlijk van een sterk gevoel van honger te voorkomen.