Hoe om druivensap te gebruiken voor de behandeling van vermoeidheid

We weten allemaal dat een glas wijn per dag is goed voor het hart, maar wat te denken van een glas druivensap? Het blijkt dat hij heeft dezelfde gunstige eigenschappen als het gefermenteerde relatieve - wijn. Een glas van de druif vindt u niet alleen ter vervanging van een deel van de bessen, maar ook helpen om te gaan met vermoeidheid, gezondheid van het hart te versterken en verbeteren van de hersenfunctie.

Je hebt nodig:

• Bronwater
• Het sap van witte druiven

Informatie zoeken over de mogelijke oorzaken van vermoeidheid. Dit kan aandoeningen zoals fibromyalgie, polymyalgia en chronisch vermoeidheidssyndroom Chronische vermoeidheid - als het leven is niet een aangename ervaring . De oorzaak van vermoeidheid kan ook een verzwakt immuunsysteem als gevolg van constant hoge stress Hoe om stress te verslaan? Een oase   of slechte voeding. Bloedarmoede kan ook de oorzaak van de vermoeidheid.

Medisch onderzoek - om de kans dat de vermoeidheid veroorzaakt door een ziekte uit te sluiten. Bij sommige ziekten van druivensap gecontraïndiceerd vanwege het hoge suikergehalte alleen kan versterken het gevoel van vermoeidheid. Bloedonderzoek zal helpen bepalen of u bloedarmoede of verdere schendingen.

Drink een groot glas druivensap een dag om de werking van uw immuunsysteem verbeteren Het immuunsysteem - hoe het werkt? . Zoals druiven wijn, sap bevat flavonoïden, die antioxidanten Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen . Ze beschermen het lichaam tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen - bijproducten van oxidatie. Druivensap Bovendien verhoogt de productie van stikstofoxide, waarbij de bloedvaten reinigt.

Lees de etiketten en kopen sap, niet sap drinken. Om u te helpen met de vermoeidheid, moet je alleen honderd procent druivensap drinken. Anders bent u waarschijnlijk teveel dosis suiker, die alleen maar zal verergeren vermoeidheid te krijgen.

Voor de behandeling van anemie en vermoeidheid te gebruiken alleen druivensap licht. Hoewel donker druivensap en hulp strijd vermoeidheid, ze tegelijkertijd de vermindering van het niveau van ijzer in het lichaam. Maar het sap van witte druiven, daarentegen ijzergehalte kan verhogen.

Om make-up voor verloren vocht na het sporten, drink een verfrissende Shpritser met druivensap. Meng het druivensap met water of tonic. De verhoudingen naar uw smaak. Drink goede dorstlesser en het heeft minder calorieën dan een glas druivensap.

Voorzichtigheid Omdat druivensap veel suiker, kunnen ze de water vervangen. Het is het beste om het te drinken in plaats van suikerhoudende frisdrank.

Wat is binge eating?

Voordat het definiëren van te veel eten, moet u ervoor zorgen dat de eetgewoonten niet blijkt dat er een meer ernstige gezondheidsproblemen. Onweerstaanbare aantrekkingskracht levensmiddelen - zoals een eetstoornis, zoals bijvoorbeeld anorexia Anorexia nervosa - symptomen en effecten op het lichaam   of boulimia, en kan leiden tot meer ernstige gezondheidsproblemen van diabetes tot hart-en vaatziekten.

Onweerstaanbare aantrekkingskracht om voedsel gaat vaak gepaard met gevoelens van schuld en depressie Depressie - iets meer dan een slecht humeur En mensen die lijden aan dit syndroom, in een poging om alleen te eten, die anderen niet weten dat hun passie voor eten.

Overeten kan niet worden vergeleken met de gewoonte van het eten meer eiwitten voor het verkrijgen van spiermassa. Overeten - is gewoon het misbruik van eten, de gewoonte van het eten, zelfs wanneer er geen honger. Omdat de eetlust bij mannen veel meer dan vrouwen, mannen vaak niet in de gaten te veel eten, zijn probleem niet meegerekend. Ongeacht geslacht overeten - ongezond verschijnsel, dat een symptoom van andere problemen in het leven kan zijn.

Er zijn vele redenen voor overeten.

Culturele en sociale normen

Sommige culturen hebben veel genomen, dus voor mannen tweede, derde of zelfs vierde partij niet alleen als normaal beschouwd, maar ook een soort van een teken van respect voor de kok.

Bovendien is in veel culturen, voedsel is gekoppeld aan allerlei openbare evenementen: elke seculiere partij moet worden gevoed voedsel. Tot slot, popcorn tijdens reizen naar de films of chips en noten met een biertje na het werk, zijn al lange tijd iets absoluut natuurlijk, maar ook als voedsel tijdens het kijken naar sportwedstrijden. Natuurlijk, een sportstadion is onmogelijk om gezond voedsel te vinden - de fans graag hotdogs en pizza te consumeren, samen met bier en overgewicht verrast.

Op het einde, wordt erkend dat aan overgewicht bij mannen de moderne samenleving is veel zachter dan een volle vrouwen: nog steeds een perfect beeld man - het is een grote en sterke man, zo modern mannen hoeven niet te slank te blijven en ervoor te zorgen dat ze eten.

Een lieve vrouw te maken

Veel mensen eten te veel, alleen maar omdat ze willen je vrouw te behagen en vroeg aan te vullen, de persoon die het eten bereid niet te beledigen.

Als het gaat om relaties, veel mensen bereid zijn om te eten een vrouw voelde dat haar inspanningen te onderschatten. Dat is de reden waarom veel pasgetrouwden zo snel op gewicht. Echter, om voor een vrouw te voelen gevleid, niet per se zo moeilijk om op te leunen op het eten - alleen maar zeggen dat het gerecht bleek echt heerlijk.

Hoe om te overeten te voorkomen

Te weten waarom en hoe vaak u te veel eten, kunt u hun gedrag te veranderen en een gezonde levensstijl aannemen. Veranderingen in eetgewoonten zal het risico op hart- en vaatziekten en de overname van overtollig gewicht te verminderen.

• Opstaan ​​van de bank

Om te voorkomen dat het eten uit verveling, moet u de TV uit te schakelen en de nieuwe activiteiten die het voedsel kan vervangen voor TV - activiteiten die aandacht en concentratie vereisen. Het eten is echt lijkt misschien een hobby, maar een hobby, zonder twijfel, is het nauwelijks mogelijk om aan te geven in de samenvatting.

Klassen die de gewoonte van het eten kan vervangen kan elk: golflessen en gitaar spelen, kruiswoordraadsels, lopen - kortom alles, waarin de bank, afstandsbediening en een pakje chips niet vereist.

• Zoek een andere manier om af te leiden van de problemen

Als te veel eten - een manier om te ontsnappen aan stress Hoe om stress te verslaan? Een oase   of emotionele problemen, je moet, integendeel, om zich te concentreren op het probleem dat u probeert te "grijpen". Praat met vrienden of familie, het probleem bespreken, vinden van de juiste manieren om het op te lossen - het helpt zich te ontdoen van stress is veel sneller dan met een taart.

• Neem je handen

Als je probeert te stoppen met roken Hoe te stoppen met roken: Tips voor Vrouwen   of overwonnen andere slechte gewoonten, krijgen afleidende activiteit: Leningen voetbal of uit te vinden, uiteindelijk, hoe je een Rubik's kubus vouwen. Om de mondelinge fixatie in bedwang te houden, kunt u kauwgom kauwen of een knapperige, hard fruit of groenten.

• Organiseren dieet

Besteed aandacht aan eetgewoonten: mogelijke oplossing zou zijn het verminderen van de grootte van de gebruikelijke porties. Ontdek hoe u een standaard portie zijn - ze zijn meestal veel minder dan de meeste mensen denken.

Een andere goede manier om te voorkomen dat te veel eten - schema maaltijden en vermijd snacken tussen de hoofdmaaltijden. Een van de belangrijkste regels - de "break" het eten van zes kleine maaltijden per dag in plaats van de traditionele ontbijt, lunch en diner.

• Ga naar de sportschool

Met de leeftijd, fysieke activiteit vermindert de mannen, dus zelfs als je te veel eten net als tien jaar geleden, als gevolg van lagere volumes van de fysieke activiteit, deze extra calorieën veel meer merkbaar. Compounding de situatie en het metabolisme vertraagt ​​met de leeftijd, waardoor het lichaam verbrandt calorieën langzamer dan voorheen.

Verbranden extra gewicht en het verhogen van energie-niveaus te helpen cardio en kracht belasting te versnellen de stofwisseling en helpen spieren te ontwikkelen.