Volgens de statistieken, slechts vijf procent van de mensen die gewicht te verliezen door een dieet, houdt het na het dieet. Veel ontevreden over hun gewicht voor een lange tijd vergeefs op zoek naar een effectief hulpmiddel om gewicht te verliezen. Helaas, de wonderbaarlijke manier dat iedereen zou helpen, is nog niet uitgevonden. De enige betrouwbare manier - verander je levensstijl, en niet op tijd, en voor goede. We moeten om te beginnen naar rechts, oefenen regelmatig eten, het toezicht op hun gezondheid.

Zelfs als u OTC-geneesmiddelen gebruiken om gewicht te verliezen, moet je nog steeds je calorie-inname te verminderen om zich te ontdoen van de extra kilo's te krijgen. Voor het kiezen van deze of gene pil of dieet, het verzamelen van zoveel mogelijk informatie over hen. Pas op voor zeer hype, uiteraard onrealistische beloftes en hoge prijzen - ze bijna nooit gerechtvaardigd.

Suppletie met chitosan

Tabletten bevatten voedingsvezels, die wordt verkregen uit de schelpen van weekdieren. De fabrikanten beweren dat het nemen van deze tabletten vermindert de absorptie van vet, cholesterol verlaagt en gewichtsverlies bevordert. Het wordt gewoonlijk aanbevolen om 2-6 gram per dag van chitosan, 1 gram porties per maaltijd

Nadelen:   Het kan winderigheid, een opgeblazen gevoel en diarree veroorzaken. Als ze in te grote hoeveelheden, kan het de absorptie van vetoplosbare vitamines voorkomen.

Studies hebben aangetoond dat vermindert het gewicht van chitosan wanneer nemen, de patiënt eet voedsel met weinig vet en calorieën grenzen.

Voedingssupplementen met chroom

De drug verlaagt de bloedsuikerspiegel Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid Helpt het lichaam vet te verbranden, controle honger, vermindering van cholesterol en triglyceriden, bevordert de spiergroei.

Nadelen:   Een vorm van chroompicolinaat, kunnen verschillende bijwerkingen, zoals anemie, geheugenstoornis en DNA beschadigen.

Resultaten half studies gaven een positief effect van chroom, maar tijdens de andere helft van de studies werd gevonden.

Suppletie met geconjugeerd linolzuur (CLA)

Het wordt verkocht in capsules of stroop. Aanbevolen wordt 3-5 gram per dag.

Voors:   Matig effect bleek CLA op gewichtsvermindering, vergelijkbaar met die van placebo Placebo - een doeltreffend instrument voor zelf-hypnose .

Nadelen:   Fabrikanten beweren dat het additief bevordert de groei van spiermassa en vetverbranding, maar het bewijs hiervoor werd gevonden. Maar bleek dat CLA verhoogt het risico op hart- en vaatziekten.

CLA is in vlees en melkproducten; in de loop van dierproeven bleek dat zij als antioxidanten, en bezitten ook anti-kanker eigenschappen. Er is echter geen bewijs dat CLA hetzelfde effect op mensen suggereren.

Dieet tabletten met guarana

Het belangrijkste werkzame bestanddeel tablets - cafeïne. Guarana bevat twee keer zoveel cafeïne dan koffiebonen.

Nadelen:   Het kan slapeloosheid, prikkelbaarheid, angst veroorzaken Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte? , Hoofdpijn, verhoogt de bloeddruk, hartkloppingen veroorzaakt.

Er zijn suggesties dat deze pillen verhogen de snelheid van de stofwisseling, eetlust te onderdrukken, het stimuleren van de fysieke en mentale activiteit. Het is bekend dat cafeïne daadwerkelijk kan uw eetlust onderdrukken, maar het draagt ​​niet bij tot het verbranden van calorieën.

Dietary suppletie met glucomannan

We moeten tot 1000 calorieën per dag Hoeveel calorieën per dag je nodig hebt om gewicht te verliezen - iedereen heeft zijn eigen tempo   en neem 2 capsules voor elke maaltijd. Gemeend wordt dat deze additieven eetlust onderdrukken en de absorptie van vet.

Tekortkomingen Fabrikanten beloven gewichtsverlies bij 250-500 g per dag. Spannend, aantrekkelijk, maar volkomen onrealistisch belofte.

Glucomannan gebruikt als voedsel verdikkingsmiddel. Noch de veiligheid, noch de effectiviteit is nog niet bewezen. Gewichtsvermindering vindt blijkbaar plaats vanwege de harde limiet calorie-inname.

Obesitas is een overmatige ophoping van vet op verschillende delen van het lichaam. Echter, obesitas - niet alleen een cosmetisch defect is een ernstige schending van de metabolische processen, verhoogt het risico van veel ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, diabetes en hypertensie.

Om de optimale gewichtsverdeling en obesitas diagnose te berekenen, artsen vaak gebruik van de body mass index (BMI) - gewicht-waarde van de mens en zijn groei. BMI berekening is heel eenvoudig: het is het gewicht in kilo's gedeeld door het kwadraat van de lengte in meters. Lichaamsgewicht onvoldoende, normaal of overbodig zijn.

Extreem overgewicht betekent dat een persoon heeft ernstige gezondheidsproblemen in verband met overgewicht. Vergeet echter niet dat zelfs een klein gewichtsverlies kan voorkomen of verminderen van de gezondheidsproblemen veroorzaakt door zwaarlijvigheid.

Symptomen van obesitas

De belangrijkste symptomen van obesitas overgewicht, die wordt gebruikt voor body mass index te bepalen. Omdat BMI niet berekent de hoeveelheid lichaamsvet direct, sommige mensen, zoals atleten, hoge body mass index, maar ze hebben niet een overmatige ophoping van vet en dus obesitas.

Wanneer u het nodig om een ​​arts te zien

Als u denkt dat u overgewicht, als u zich zorgen over de gezondheidsproblemen in verband met overgewicht zijn, een arts raadplegen. De arts zal de mogelijke effecten van obesitas te evalueren en om een ​​passende strategie voor gewichtsverlies te vinden. Zelfs een bescheiden gewichtsverlies kan verminderen of problemen in verband met overgewicht te voorkomen. Gewichtsverlies wordt meestal bereikt door het veranderen van de voedselinname, het verhogen van de lichamelijke activiteit, en veranderingen in levensstijl. In sommige gevallen voorschrijven geneesmiddelen voor gewichtsverlies of eetlustcontrole, evenals chirurgische behandeling.

Oorzaken van obesitas

Hoewel het lichaamsgewicht invloed van genetica en hormonen, overgewicht ontstaat wanneer je meer calorieën dan je verbrandt tijdens het sporten en de dagelijkse activiteiten. Deze overtollige calorieën worden afgezet als vet. Obesitas is meestal het gevolg van een combinatie van oorzaken en factoren, zoals:

• een sedentaire levensstijl. Als u niet erg actief, je verbrandt genoeg calorieën. Toen sedentaire levensstijl aantal verbruikte calorieën overtreft de energiebehoefte van het organisme.
• slechte voeding en eetgewoonten. High-calorie voedsel, fast food, een schending van het dieet (in plaats van drie of meer maaltijden per dag - slechts een, en 's avonds), alcoholmisbruik en het gebrek aan controle van de porties - dragen allemaal bij tot gewichtstoename.
• zwangerschap. Tijdens de zwangerschap, het gewicht van de vrouw per se toeneemt. Na de geboorte, zich te ontdoen van de geaccumuleerde kilogram is heel moeilijk, en het extra gewicht wordt de basis voor verdere gewichtstoename.
• gebrek aan slaap. Onvoldoende slaap (tenminste zeven uur per dag) kan leiden tot hormonale onbalans en dus een ongecontroleerde toename van de eetlust. In geval van overtreding van de hormoonspiegels is vaak een behoefte aan calorierijk voedsel, rijk aan koolhydraten, die ook kan bijdragen tot gewichtstoename.
• sommige geneesmiddelen. Sommige geneesmiddelen kan bevorderen gewichtstoename bij hun effecten door een dieet of lichaamsbeweging te neutraliseren. Deze medicijnen zijn onder sommige antidepressiva, geneesmiddelen voor diabetes, antipsychotische medicatie, steroïden en bètablokkers.
• sommige ziekten. Obesitas kan veroorzaakt worden door onderliggende ziekte, zoals Prader-Willi syndroom, syndroom van Cushing, polycysteus ovarium syndroom en andere ziekten. Sommige ziekten, zoals artritis Artritis - verschillende vormen en complicaties Indirect bijdragen aan obesitas als beperkend lichaamsbeweging. Trage stofwisseling Verbetert de stofwisseling en gewicht te verliezen zonder dieet Zoals verminderde schildklierfunctie, is het onwaarschijnlijk dat obesitas veroorzaken.

Complicaties

Met obesitas verhoogt het risico van verschillende ernstige complicaties, waaronder:

• Verhoogde niveaus van cholesterol en triglyceriden;
• diabetes mellitus Diabetes - dreigend en ongeneeslijke ziekte   Type II;
• hoge bloeddruk (hypertensie);
• metabool syndroom (een combinatie van een hoge bloedsuikerspiegel Bloedsuiker - een zeer belangrijke indicator , Hoge bloeddruk, hoog cholesterol en triglyceriden);
• congestief hartfalen;
• beroerte;
• kanker, waaronder kanker van de baarmoeder, baarmoederhals, eierstok, borst, colon, rectum en prostaat;
• slaap apneu;
• depressie;
• galblaas;
• disfunctioneren van het vrouwelijk voortplantingssysteem zoals onvruchtbaarheid en onregelmatige menstruatie;
• osteoartritis;
• huidproblemen, zoals langzame wondgenezing.