Veel vrouwen dromen van een persoon om gewicht te verliezen is omdat het cijfer kan een of andere manier te verbergen onder de kleding, en zijn gezicht als de huid? Soms is een vrouw niet veel overgewicht en onderkin heeft het effect van obesitas. In dit geval wordt de steun benaderen speciale technieken afslanken gezicht.
Hoe om het gezicht te verliezen?
Als de persoon geen overtollig vet in de vorm van een dubbele kin of slappe wangen, zelfs zware deposito's van vet in de figuur vaak onopgemerkt blijven. Oorzaken van overtollig vet op het gezicht of verzakking - overgewicht of, integendeel, zijn plotselinge dalen, de verzwakking van de gezichtsspieren, stoop
Bukken - versterkt de spieren van de rechter
(hoofd voortdurend neergelaten).
Dat is de reden waarom veel vrouwen willen gezicht te verliezen. Past dan dezelfde principes als in de algemene gewichtsverlies. Dat wil zeggen, moet je een bepaald dieet, verhoogde motorische activiteit te volgen in het algemeen en bepaalde belasting gezichtsspieren te geven in de vorm van speciale oefeningen en massage. Het moet ook jezelf trainen om te slapen op een laag kussen, en houd je hoofd omhoog, en let niet te buigen en de wervelkolom.
Dieet en lichaamsbeweging algehele vermagering Gezicht
Natuurlijk, een speciaal dieet voor dunnere ogen, niet. Geschikte conventionele uitgebalanceerd dieet, waarbij kan worden in een aantal eten van groenten, fruit, graan, zuivelproducten (vooral nuttig in kaas en zuivelproducten, zij meer calcium, wat op zich bijdraagt tot gewichtsverlies), vis, mager vlees, vis.
Maar vet vlees en vis, geconcentreerd vlees, vis en champignons bouillon, snoep, bakken, alcohol en suikerhoudende frisdranken, sterke thee en koffie moet worden vermeden. Je moet ook te elimineren alle gebakken, gerookt, kruidig en zoute voedingsmiddelen. Eten moet tot zes keer per dag: drie centrale receptie (ontbijt, lunch en diner) en drie hapje en drankje aan anderhalve liter vocht per dag.
Als u zich aan het dieet constant (dat is heel lastig, je hoeft alleen maar te wennen aan) en deze combineren met lichaamsbeweging, zorg ervoor dat je dun, inclusief het gezicht.
Algemene fysieke belasting in combinatie met een dieet niet alleen leiden tot gewichtsverlies, maar ook voor de spieren van het lichaam te heffen. Lichamelijke activiteit kan van alles zijn, maar voor de duur van hun szhivaniya vet minder dan een uur zou moeten zijn, want pas na 40-50 minuten fysieke activiteit energie begint te vetreserves verbruikt. Dit kan lopen (snelheid is afhankelijk van de toestand van de gezondheid), joggen, zwemmen, fietsen, opleiding in de sportschool voor ten minste 2-3 keer per week.
Gymnastiek en gezichtsmassage haar afslankende
U bent op een dieet en het verbeteren van hun fysieke activiteit, en dus gewicht te verliezen. Maar dat na het verliezen van gewicht op je gezicht, je huid is niet slap, moet je speciale oefeningen voor het gezicht, waardoor de pomp van de spieren van het gezicht te doen - zij zullen houden en de toon van de huid. Daarnaast is uit speciale oefeningen versterken de cervicale wervelkolom. Een set van oefeningen voor het gezicht is best gedaan voor een spiegel, pre-passen op het gezicht voedende crème:
- stretch gedeeltes zoveel mogelijk, waardoor overbelasting van de spieren in het gezicht zo hard mogelijk en spreken klinkers - en A, Y;
- zo veel mogelijk terug te gooien zijn hoofd, kin naar voren te duwen en proberen om de bovenste onderlip te nemen;
- zijn mond wijd en zoveel mogelijk open te stellen voor zijn tong houden om te zetten in verschillende richtingen;
- sluit mijn tanden en trek de onderste lip (zonder handen);
- betrekking hebben op de wangen, dan blazen ze en doe het in de eerste bocht en de andere wang;
- onderste hoeken van de mond, veel te uw nek spieren stam, dan ontspannen en herhaal alles;
- glimlach op de ene helft van de mond, dan daalt, dan stijgt de hoek van zijn mond; doe hetzelfde aan de andere kant;
- met een potlood in zijn tanden, schrijven in de lucht een paar letters of cijfers.
Als je twee keer doen deze oefeningen per dag, 's morgens en' s avonds, zal het aanzienlijk versterken van de gezichtsspieren en vermindering van het lichaam vet in dit gebied.
In de ochtend moet elke dag naar het gezicht en kin masseren met een natte handdoek. Voor natte handdoek pak infusie van kamille, calendula, salie
Sage - cvyaschennaya gras
(twee theelepels per kop kokend water), zout water (een eetlepel zeezout of regelmatige per liter water) of gewoon water. Neem een handdoek getemperd door de randen en maak een aantal scherpe bewegingen, de boog, waardoor de arm, zodat de handdoek klapperen kin en wangen. Na de massage dagelijks op de huid verzorgende crème.
Cosmetica voor huidverstrakking gezicht tijdens gewichtsverlies
Speciaal masker om de spieren van het gezicht draai moet worden gedaan eenmaal per week. Masker voor de vette huid
Vette huid: Natuurlijke en kunstmatige zorg
: Stick gist verdund met water tot een dikke room, voeg een theelepel citroensap; Solliciteer op het gezicht (behalve rond de ogen plaatsen) aan te houden, tot het droog is en dan afspoelen met water en toe te passen op de huid voedende crème.
Het masker voor de droge en normale huid: havermout gebrouwen met kokend water, laat even afkoelen, voeg 2-3 druppels olie oplossing van vitamine A
Vitamine A: Een belangrijk element van de gezondheid en schoonheid
(hij geserveerd in een apotheek) en toe te passen op je gezicht voor 20-30 minuten, en spoel de huid crème.
Gezichtsverlies heel reëel.
Galina Romanenko
