Zemelen voor gewichtsverlies - een onverwacht effect

15 december 2014

 Zemelen voor gewichtsverlies
 Doe alles wat je weet over de gunstige eigenschappen van de verschillende soorten zemelen, en welke onderzoeken werden uitgevoerd? Zijn de zemelen dieet of niet?

 alt

Gebruik zemelen voor gewichtsverlies

Degenen die proberen om zich te ontdoen van de extra kilo's te krijgen, moet u in uw dieet meer voedingsvezels. Bran producten zijn de meest rijk aan vezels, evenals een aantal vitaminen en mineralen zijn ook nodig afvallen zonder schade voor de gezondheid.

Vezels niet vet te verbranden reserves - het helpt om gewicht te verliezen ten koste van andere eigenschappen. Eenmaal in het maagdarmkanaal, cellulose absorbeert de vloeistof en breidt snel en veroorzaakt een gevoel van verzadiging. Tegelijkertijd bevat zeer weinig calorieën en helpt om de darmen te reinigen Colon Cleansing - Hoe een klysma zetten?  Colon Cleansing - Hoe een klysma zetten?
   van gifstoffen. Zo is het gebruik van grote hoeveelheden voedingsvezels niet alleen helpt afvallen door het onderdrukken honger, maar verbetert ook de huid, stimuleert de stofwisseling en normaliseert de darmen.

Hoe toe te voegen aan uw menu meer vezels? U kunt caloriearme koekjes of brood te kopen met zemelen dieet, of voeg uw eigen zemelen cakes - pannenkoeken, koekjes, enzovoort. Bovendien kunnen één of twee eetlepels zemelen worden gezet in de pap, een kopje yoghurt of yoghurt, een kopje yoghurt met fruit en bessen. Bran wordt ook gebruikt als paneren vlees en vis - ermee maaltijden die minder calorieën en nuttiger dan conventionele broodkruimels. Op Bran geen uitgesproken smaak en daarom zijn ze perfect gecombineerd met vele producten.

 alt

Wat zemelen nuttig voor gewichtsverlies

Alle soorten van zemelen zijn rijk aan vezels helpen controle eetlust en als gevolg daarvan verliezen gewicht.

  • Haverzemelen dieet

De haverzemelen bevat vooral veel zogenaamde oplosbare vezels. Eenmaal in de maag, verandert het in een gel-achtige substantie, waardoor het voedsel langer in de maag en dus een persoon gedurende een lange tijd voelt zich verzadigd. Daarnaast helpt reguleren bloedsuikerspiegel Bloedsuiker Bloedsuiker - een zeer belangrijke indicator  Bloedsuiker - een zeer belangrijke indicator
   - Een van de belangrijkste indicatoren van volksgezondheid  Bloedsuikerspiegel - een van de belangrijkste indicatoren van de menselijke gezondheid
 Het voorkomen van de scherpe daling, die overigens leidt tot wijdverbreide honger en vaak tot de selectie van gevaarlijke en high-calorie voedsel. Het positieve effect van haverzemelen in het proces van het verliezen van gewicht en bloedsuikerspiegel is bevestigd bij wetenschappelijke studies.

100 g haverzemelen 246 calorieën bevat 15,7 g vet (ongeveer 70% van de ADH). Ze bevatten ook 7 g vet en 66 g koolhydraten.

  • Roggezemelgrint dieet

De samenstelling van 100 g roggezemelgrint omvat ongeveer 50% van de aanbevolen dagelijkse waarde van voedingsvezels, 3,2 gram vet en 220 calorieën. Hun eigenschappen zijn vrijwel niet onderzocht, maar de samenstelling van roggezemelgrint zegt dat ze kunnen worden gebruikt voor gewichtsverlies is niet minder effectief dan haverzemelen.

  • Linnen zemelen dieet

Lijnzaad worden veel gebruikt door mensen die willen afvallen, maar op het linnen zemelen horen vrij zeldzaam. Ondertussen, in 100 g zemelen bevat ook grote hoeveelheden voedingsvezels (ongeveer 60% van de ADH), 183 calorieën, 7 gram vet en 21 gram eiwit. In het algemeen, volgens de nuttige eigenschappen van lijnzaad en zemelen zijn zeer vergelijkbaar en in plaats van zemelen dieet is heel goed mogelijk om de zaden te gebruiken - heel of gemalen.

  • Tarwezemelen voor gewichtsverlies

100 g tarwezemelen bevat 165 calorieën en 43 gram vezels, die ongeveer twee maal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De samenstelling van tarwezemelen bevat ook vitamine B B-vitamines: het lichaam bruikbare helpers  B-vitamines: het lichaam bruikbare helpers
 . Een kopje zemelen zal u met 25% van de ADH van thiamine (vitamine B1), 33% dagelijkse waarde van riboflavine (B2), en meer dan 50% van de dagelijkse behoefte aan niacine (B3) en pyridoxine (B6). Bovendien is in veel tarwezemelen, magnesium, fosfor, calcium en kalium.

Ze helpen om gewicht te verliezen, net als havermout - vult de maag voor een lange tijd, en de eetlust onderdrukken.

Neem tarwezemelen zorgvuldig, te beginnen met kleine doses.

Ze kunnen een opgeblazen gevoel, kramp en buikpijn veroorzaken. Om de kans op dergelijke bijwerkingen ten minste 1,5 liter water per dag te verlagen.

In het algemeen, tarwezemelen waarschijnlijk het meest effectief voor gewichtsverlies omdat ze minder calorieën en meest voedingsvezels bevatten.


Artikel Tags:
  • Gewichtsverlies

10 meest schokkende gevallen van anorexia

17 augustus 2012

 Schokkende gevallen van anorexia
 Anorexia - een vreselijke ziekte, de strijd tegen die vereist dat een enorme inspanning en een lange tijd. Dit is niet het feit dat het succesvol zal zijn. Vaak komt de pijnlijke poging om te ontsnappen - is de dood ...

 10 meest schokkende gevallen van anorexia

Twins-arts, die met elkaar streden uitputting

Dit zijn professionele artsen, de kinderen van beroemde schrijvers - maar voor twintig jaar, deze tweeling met elkaar concurreerden in zelfvernietiging. Zelfs nu, die van Maria en Kathy Campbell - vrouwen met kinderen onnatuurlijke lichamen en stemmen proberen te achterhalen wat te doen met hun leven.

Om de wanhoop van zijn ouders, zus brengen het grootste deel van zijn leven in verschillende klinieken. Nu zijn ze weer in het ziekenhuis voor enkele maanden. Maar deze keer zijn ze vastbesloten om uiteindelijk de nederlaag van de ziekte.

Dit is niet het eerste bekende geval van anorexia bij tweelingen Als je een tweeling: Tien Smiles  Als je een tweeling: Tien Smiles
 Dat trok de aandacht van de wereld. Twins Samantha en Michaela Kendall zoveel jaren geworsteld met anorexia. Michael stierf in 1994 als gevolg van de effecten van anorexia. Samantha gestreden voor een lange tijd en slaagde er zelfs een beetje gewichtstoename, maar in 1997, pleegde zelfmoord.

 10 meest schokkende gevallen van anorexia

Mannelijk model overleden aan anorexia

 Schokkende gevallen van anorexia
 Jeremy Dzhillittser was een mannelijk model met mooie looks en een atletisch figuur. Maar de meerderheid wist niet dat in dit prachtige scherm verbergen van een man die zijn hele leven gevochten met anorexia en boulimia. Na lang weigeren voedsel, constante braken en slopende oefeningen, is het praktisch zijn lichaam vernietigd. Toen Jeremy in 2010, stierf op de leeftijd van 38, hij woog 30 kg.

 10 meest schokkende gevallen van anorexia

Moeder anoreksichka die dezelfde kleren die haar zeven jaar oude dochter draagt

 Schokkende gevallen van anorexia
 Staan naast elkaar in identieke jurken Rebecca en Maisie Jones lijken zussen. Maar in feite, Rebecca 26 jaar oud, en haar dochter Rebecca 7. lang last van anorexia, zodat kan kleding gemaakt voor de zevenjarige meisje te dragen. Het gewicht 32 kg minder dan haar dochter, die 20 cm onder.

"Ik ben trots dat ik dezelfde dingen die Maisie kunnen dragen. Dit is verkeerd, maar ik voel me goed. Ik denk niet dat ik ben dun, "- zegt Rebecca.

Ze werkt als beheerder bij de kliniek, en eet alleen soep, toast en energie, maar artsen hebben herhaaldelijk gewaarschuwd haar dat een dergelijk dieet niet voorziet in de behoeften van het lichaam en bijna doodt haar. Op hetzelfde moment, laat het de dochter, die al weegt 35 kg, genieten van chocolade en gebak.

 10 meest schokkende gevallen van anorexia

Het meisje dat 12 uur per dag om gewicht te verliezen liepen

Lauren Bailey verloren gewicht tot 22 kg, op loopafstand van 12 uur per dag, maar was in staat om terug te keren naar normaal. Gezond uitziende 26-jarige Lauren verbergt een tien jaar durende strijd met de ziekte, die bijna doodde haar toen ze reed zich aan het gewicht van een kind van vijf. In overeenstemming met zijn obsessie, elke dag ging ze doelloos door de straten 06:00-06:00. Ze bracht toen 18 maanden in het ziekenhuis, maar nog steeds omgegaan met anorexia.

 10 meest schokkende gevallen van anorexia

De moeder, die zich houdt aan een dieet met haar dochter-anoreksichkoy

 Schokkende gevallen van anorexia
 Dolly Jenkinson - de moeder van de 17-jarige Ruth, die lijden aan anorexia. Dolly kon niet precies bepalen wanneer en waarom haar dochter begon eetstoornissen, maar ze weet dat anorexia bijna vermoord Ruth. Na een aantal jaren, toen ze haar dochter verschillende artsen en zat met haar in het ziekenhuis, 44-jarige Dolly kwam met hun eigen manier om te gaan met de ziekte van zijn dochter.

Ongelooflijk, zat ze op een dieet om samen met haar dochter om zich te beperken in het eten en calorieën tellen. Zelfs de meest Dolly de beslissing lijkt niet erg logisch, en sommige artsen zijn begonnen te twijfelen wel of niet te doen, en de behandeling van de moeder.

Maar het werkte. Dolly had 20 kg verloren en nu draagt ​​maat 44 en Ruth kreeg 12 kg, maar het heeft nog een lange weg naar herstel.

 10 meest schokkende gevallen van anorexia

Moeder lijdt pregoreksii (anorexia zwanger)

 Schokkende gevallen van anorexia
 Het merendeel van de moeders zijn gelukkig, kijkend naar de groeiende buik, maar Maggie Baumann uit Californië, was het anders. "Toen zijn maag begon te groeien, herinner ik naar mezelf en dacht dat ik wilde niet in dit lichaam te leven," - zegt 48-jarige vrouw.

Maggie Baumann, twee kinderen, en tijdens de zwangerschap, leed ze aan eetstoornissen, die pregoreksiya wordt genoemd. Ze geeft toe dat het niet gedacht dat kinderen kunnen schaden.

Ze tieners worstelen met anorexia, maar haar toestand verslechterde, zij trouwde en besloten om kinderen te krijgen. Tijdens de eerste zwangerschap kreeg ze heel normaal voor aanstaande moeders 15 kg, maar het maakte haar bang. Maggie Baumann geeft toe dat ze bang was van de zwangerschap, niet willen speciale kleding te kopen en verbergen hun positie van de buren tot de negende maand.

Tijdens haar tweede zwangerschap kreeg Maggie slechts 1, 5 kg. Ze werd voortdurend gekweld zichzelf een inspannende training. Zelfs nadat ze bijna verloor de baby, Maggie nog steeds niet minder oefenen of eten meer.

Tot slot, belde ze een ambulance als gevolg van pijn op de borst Pijn op de borst is een symptoom - een heleboel ziekten  Pijn op de borst is een symptoom - een heleboel ziekten
 Maggie werd naar het ziekenhuis en kreeg te horen dat haar organen falen. Vervolgens Baumann erin geslaagd om te gaan met de ziekte, onderhoudt een gezond gewicht, en is trots dat haar dochter zijn gezond.

 10 meest schokkende gevallen van anorexia

Het model, dat is onderverdeeld in sociale reclame tegen anorexia

 Schokkende gevallen van anorexia
 Velen herinneren Isabelle Caro, een gedurfde model naakt op de horror van anorexia waarschuwen gesteld. Ze verloor de strijd met de ziekte en stierf op de leeftijd van 28 in 2010 van aandoeningen aan de luchtwegen. Bekende fotograaf Isabelle werden opgeheven in 2007, maar in sommige landen zijn verboden. De reclamecampagne leidde tot verhitte discussies, in het bijzonder in de mode kringen, die vaak zeer dunne modellen.

Isabel leed aan anorexia nervosa 13 jaar. Ze zei dat ze overeengekomen om deel te nemen aan de opnames voor haar jarenlange kwelling zijn niet voor niets geweest, "Ik weet dat het schokkende foto's. Ik wil mensen shockeren om aandacht te besteden aan de waarschuwing van de ernst van anorexia. " Tijdens de opnames van het model hoogte woog 165 cm ongeveer 32 kg.

 10 meest schokkende gevallen van anorexia

De vrouw die anorexia gewonnen om moeder te worden

 Schokkende gevallen van anorexia
 Haley Wilde was zo dun dat, zoals de artsen zei, bleef het slechts een week voor zijn dood. Echter, drie jaar later was ze in staat om de ziekte te overwinnen en een baby. Haar zoon Michael werd geboren met een normaal gewicht 3, 5 kg, die nauwelijks kan worden verwacht wanneer het anoreksichkoy.

Haley (nu is ze 20 jaar oud) geworsteld met anorexia 11 jaar. Met de groei van 170 cm, woog ze slechts 32 kg, haar haar viel uit en niet vier jaar van de menstruatie. Haley werd in het ziekenhuis en gevoed door een buis. De artsen waren in staat om haar te helpen, en dankzij de zorg van ouders en haar man, was ze in staat om een ​​gelukkige moeder geworden.

 10 meest schokkende gevallen van anorexia

De bruid, die met anorexia opgevangen op een trouwjurk te zetten

31-jarige Kate puncher van Glasgow in geslaagd om anorexia te verslaan, toen de bruidegom kocht haar trouwjurk twee maten te groot, en vroeg haar om beter te worden. Een voormalig model, Kate begon anorexia Anorexia nervosa - symptomen en effecten op het lichaam  Anorexia nervosa - symptomen en effecten op het lichaam
 Toen haar voormalige jonge man dreigde te breken met haar als ze potolsteet. Hierdoor Kate bracht zich tot 25 kg gewicht, at bijna niets voortdurend laxeermiddelen. Ze zei dat de schade aan het lichaam zo ernstig dat ze kon geen kinderen krijgen. Maar toen ze werd verloofd met Barry brand, zei hij dat ze een bruiloft zal spelen, alleen als het beter.

"Het idee is om gewicht te winnen, ik was doodsbang, maar ik was bereid om iets aan de vrouw van Barry worden te doen," - zegt Kate. Ze begon normaal drie maaltijden per dag en herstelde 30 kg tot 50 pay zelfs geef haar een beetje. Kate en Barry trouwden in Cuba in 2009, en daarna Kate succesvol bevallen van een dochter.

 10 meest schokkende gevallen van anorexia

Zus modellen uit Uruguay die overleden aan anorexia met een verschil van zes maanden

 Schokkende gevallen van anorexia
 De modewereld heeft omgedraaid na de dood van Eliana Ramos, modellen uit Uruguay - zes maanden na de dood van haar zus Luisel Ramos, die bijna opgetreden op het podium. De zusters waren om samen deel te nemen aan de show, maar de 22-jarige Luisel ziek voordat de uiteindelijke output. Zes maanden later, op 18-jarige Elian werd dood aangetroffen in haar huis in Montevideo. Hoewel de officiële medisch rapport niet was, zei de rechter dat ze was overleden aan een hartaanval Hart-en vaatziekten en hartaanvallen: dat elke vrouw moet weten  Hart-en vaatziekten en hartaanvallen: dat elke vrouw moet weten
 .


Artikel Tags:
  • anorexia




Яндекс.Метрика