Maaltijden voor fracturen - zorgen voor de gezondheid van hun botten

25 juli 2010

 voedselcrises
 Botbreuk genezing kan enkele maanden duren. Hoewel hangt grotendeels af van het type breuk en de algehele gezondheid van de patiënt, dieet speelt ook een belangrijke rol. Om de groei van gezond botweefsel te verzekeren, het lichaam energie nodig en verschillende voedingsstoffen - aminozuren, antioxidantia, vitamines en mineralen.

Onder de aminozuren die het meest belangrijk zijn voor de genezing van fracturen: lysine, arginine, proline, glycine, cysteïne en glutamine - ze zijn belangrijke componenten van eiwitten die deel uitmaken van botmassa. Verhoog eiwitinname van 10-20 mg per dag voldoende hoeveelheden van deze aminozuren te verkrijgen.

Antioxidanten voeren twee basisfuncties. Allereerst zij het herstel van de schade die optreedt wanneer de cellen beschadigd bot reageren met zuurstof. Als gevolg van deze interactie instabiele moleculen worden gevormd, die niet alleen kan hinderen het proces van herstel, maar verstoren de beschermende mechanismen van het organisme. Ten tweede, anti-oxidanten hebben de eigenschap om de ontsteking te verminderen, zonder te vertragen het proces van weefsel genezing. Vitamine C is een van de meest belangrijke en krachtige antioxidanten Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen  Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen
 . Hij, evenals vitamine D, K en B6 dienen als katalysatoren voor chemische reacties die plaatsvinden tijdens fractuurgenezing. Mineralen zoals zink, koper, calcium, fosfor en silicium zijn ook nodig voor normaal bot reparatieproces.

Om de voedingsstoffen voor zover nodig te krijgen, eet eiwitrijke levensmiddelen die de minimale hoeveelheid verzadigd vet, zoals bonen, vetarme zuivelproducten, volle granen, vette vis, gevogelte zonder de huid. Rijke bronnen van antioxidanten zijn groenten, fruit, noten en peulvruchten. Experts zeggen dat de meest briljante groenten en fruit bevatten het hoogste aantal anti-oxidanten.

Moeten aandacht schenken aan de inname van voedingsstoffen. ADH voor patiënten met breuken:

  • Zink is 12-30 mg;
  • 1-3 mg koper;
  • Calcium 800-1200 mg;
  • Fosfor 800-1200 mg;
  • Silica 5-20 mg;
  • 500-3000 mg vitamine C;
  • 800-2000 IU vitamine D;
  • Vitamine K 250-1000 mcg;
  • Vitamine B6 is 25-50 mg.

Sommige voedingsmiddelen, zoals rood vlees, suiker, koolzuurhoudende dranken, cafeïne en alcohol kan vertragen de genezing van breuken. Indien mogelijk, te elimineren uit je voeding voor de gehele herstelperiode.

 Maaltijden voor fracturen - zorgen voor de gezondheid van hun botten

Wat voor soort voedsel is nodig voor een snelle genezing van fracturen

Om gefuseerd bot zo snel mogelijk op de plaats van de breuk callus gevormd kwalitatieve, het lichaam heeft calcium, zink, magnesium, mangaan, fosfor, vitamine C, D, K, B6, B12, foliumzuur Foliumzuur - de waarde is moeilijk te overschatten  Foliumzuur - de waarde is moeilijk te overschatten
 .

Calcium wordt gevonden in melk en zuivelproducten, sardines, roze zalm, amandelen Gebruik amandel: vruchtbaarheid symbool van vrede  Gebruik amandel: vruchtbaarheid symbool van vrede
 , Sesamzaad, kool en spinazie alle kwaliteiten. Calcium is actief met magnesium, die nodig is voor de biochemische reacties bij de vorming van nieuw bot. Magnesium wordt gevonden in bananen, tarwekiemen, groene bladgroenten, bot, karper, garnalen, amandelen, zuivelproducten, zeebaars, noten, heilbot, haring, makreel, kabeljauw, volkoren brood. Voor een effectieve intestinale absorptie van calcium in het lichaam moeten grote hoeveelheden vitamine D (levertraan, vette zeevis) bevatten.

Zink versterkt de werking van vitamine D bevordert een betere opname van calcium. Het zinkgehalte in het dierlijk weefsel veel groter is dan de inhoud in plantaardig voedsel. Hoge concentraties van zink gevonden in mariene vis en zeevruchten. De producten van plantaardige oorsprong bron van zink kan pompoenpitten, zonnebloempitten, bonen, paddestoelen, granen (haver en boekweit), walnoten. Echter, fytinezuur, dat deel uitmaakt van de installatie verslechtert zinkabsorptie plant.

Fosfor rijkste kaviaar steur, bonen, eigeel, kaas, rundvlees lever, havermout en boekweit, walnoten, pompoen. Maar niet de fosfor dan calcium consumeren, kan dit de opname van calcium beïnvloeden en vertragen de vorming van eelt.

Foliumzuur (vitamine B9) en vitamine B6 (pyridoxine) is vereist voor een goede botvorming collageen framework. Foliumzuur wordt in bananen Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid  Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid
 , Bonen, groene bladgroenten, tarwekiemen, spruiten en kool, bieten, biergist, kalfslever, citrus, linzen. Pyridoxine wordt gevonden in bananen, ham, tarwekiemen, aardappelen, garnalen, zalm, kippenvlees, runderlever, zonnebloemzaden. Tekort aan vitamine B12 kan leiden tot verstoring van de cellen die botopbouw, waardoor het meer uitstralen. De bron van vitamine B12 - dierlijk voedsel: vlees, zuivelproducten, sardines, makreel, eieren.

Bij gebrek aan vitamine K lichaam calcium verliezen in de urine. Vitamine K wordt gesynthetiseerd door bacteriën in de darm normale microflora in dysbacteriosis (als de overheersende pathogene microflora), de synthese wordt verstoord. Om de normale darmflora herstellen in het dieet moet aanwezig zuivelproducten.

Het dieet moet tekort aan eiwit te vermijden (want het is de bouwstof voor de cellen van het bot), maar je moet ze niet te veel (vlees vertraagt ​​de opname van calcium). Als eiwitbron best eieren en magere melkproducten gebruiken.

 Maaltijden voor fracturen - zorgen voor de gezondheid van hun botten

Wat moet van kracht worden uitgesloten voor fracturen

Het drinken van alcohol de activiteit van de cellen die bot vormen verstoren, waardoor het gaat sneller dan herstellen breken.

Het verlies van calcium in de urine bij aan cafeïne, moeten daarom van het dieet van koffie, sterke thee, chocolade en suikerhoudende frisdranken, waarvan de samenstelling is vaak inbegrepen cafeïne worden uitgesloten. Calcium is verloren, en door het eten van grote hoeveelheden suikerhoudende voedingsmiddelen, dus ze moeten worden beperkt.

Een veel vet in de voeding voorkomt ook normale absorptie van calcium in de darm, vetten binden hem om een ​​zeep te vormen. De darmen kunnen absorberen deze zeep, en zij worden uitgescheiden.

De juiste voeding voor breuken - is de basis voor de snelle vorming van eelt.

Galina Romanenko


Artikel Tags:
  • fracturen

Jonesfractuur - waarom is het zo moeilijk te behandelen?

18 juli 2010

  • Jonesfractuur - waarom is het zo moeilijk te behandelen?
  • Zoals getoond

 Jonesfractuur
 De menselijke voet heeft vijf middenvoetsbeentjes; breuk van één of meer een veel voorkomende schade. Er zijn twee hoofdtypen van breuk middenvoetsbeentje: normaal, of plotselinge, waarbij onder meer de open, gesloten en andere breuken en spanningsscheuren als gevolg van overspanning en / of regelmatige beschadiging. Soms is de breuk wordt veroorzaakt door het feit dat het bot wordt verzwakt door osteoporose middenvoetsbeentje Osteoporose - hij je bedreigt?  Osteoporose - hij je bedreigt?
 .

 Jonesfractuur - waarom is het zo moeilijk te behandelen?

Conventionele fracturen

De vijfde middenvoetsbeentje meest kwetsbaar voor schade, wat kan leiden tot breuken optreden. Als je vaker eerste oefening gewond, tweede en vijfde middenvoetsbeentjes.

De symptomen van deze fracturen meestal pijn en zwelling in het gebied van de breuk. Typisch, het slachtoffer is het moeilijk te stappen op het geblesseerde been. Aan het begin van het middenvoetsbeentje moet onmiddellijk medische hulp zoeken.

Voor de diagnose van fracturen middenvoetsbeentje meestal enkele röntgenstralen; soms ook gebruikt voor CT-scans en MRI's.

Behandeling middenvoetsbeentje breuk afhankelijk van waar in het gebroken bot, en het feit of deze verschoven fractuur of niet open of gesloten.

In veel gevallen is het voldoende fixatie en immobilisatie van de voet gedurende enkele weken. Soms, bijvoorbeeld bij het openen of breuken verplaatst, is het noodzakelijk om de chirurgische behandelingsmethoden toepassen.

De herstelperiode kan worden verwijderd met behulp van een niet-receptplichtige pijn pijnstillers; vereisen zelden sterker pijnstillers.

In de regel gebroken middenvoetsbeentje bot genezen binnen zes tot acht weken. De periode van een volledig herstel kan langer duren als de patiënt actief in de professionele sport.

 Jonesfractuur - waarom is het zo moeilijk te behandelen?

Stressfracturen

Spanningsbreuken - fracturen onvolledig, wat resulteert in scheuren in het bot. Zij optreden als gevolg van langdurige stress, dat valt op hetzelfde bot. Stressfracturen van het eerste middenvoetsbeentje botten werden gevonden in soldaten die moesten marcheren voor een lange tijd. Echter, deze breuken vaak voorkomen bij atleten (vooral lopers), alsmede degenen die zich bezighouden met ballet en turnen.

De meest vatbaar voor stress Hoe om stress te verslaan? Een oase  Hoe om stress te verslaan? Een oase
 -perelomam tweede en derde middenvoetsbeentje botten - op hen tijdens het rijden is goed voor de zware belasting. Dergelijke breuken zijn typisch voor mensen die onlangs zijn toegenomen de frequentie, de intensiteit en de duur van uw workouts. Andere factoren kunnen de nieuwe sportschoenen of onvoldoende rust zijn. Soms spanningsbreuken optreden in aanwezigheid van beschadiging van het bot van ernstige ziekten, zoals reumatoïde artritis Artritis - verschillende vormen en complicaties  Artritis - verschillende vormen en complicaties
   of osteoporose, evenals een aantal neurologische aandoeningen.

Het eerste symptoom van een stressfractuur kan pijn die optreedt tijdens de oefening, en gaat na de rust zijn. Na een tijdje, de pijn wordt sterker en de rest niet helpt om te gaan met het. Zodra de spleet toeneemt, de pijn meer gelokaliseerd in het gebied van de breuk. Het lijkt gezwollen voet. Soms is de pijn is zo ernstig dat de persoon niet goed kan lopen.

Ongeveer de helft van de gevallen van spanningsbreuken zijn niet zichtbaar op röntgenfoto, zodat de diagnose wordt vaak uitgevoerd met een botscan.

In de regel, voor de behandeling van breuk van de metatarsale noodzakelijk is te voorzien rusten gewonden mond - allereerst voorkomen activiteiten die een spanningsbreuk kunnen veroorzaken.

U kunt wandelen in een speciale orthopedische schoenen Orthopedische schoenen - hoe om te bepalen wat goed voor u is?  Orthopedische schoenen - hoe om te bepalen wat goed voor u is?
 Die lost het gebroken bot. Chirurgie voor stess-fracturen van de middenvoetsbeentjes is zelden nodig.

Kenmerkend de breuk geneest zonder complicaties binnen 6 tot 12 weken, waarna een persoon kan terugkeren naar zijn gebruikelijke manier van leven. Door dit te doen, moet echter geleidelijk, met het oog op re-letsel van het middenvoetsbeentje te vermijden.



Ontwrichting van de duim - een kleine, maar zeer onaangename letsel
Fracturen van de calcaneus - gunstige prognose
Fasciitis plantaris - correcte gang
Ontwrichting van het onderbeen: vereist hospitalisatie
Gewone dislocatie - dat soort aanval u vervolgen?
Hoe zich te ontdoen van hielspoor - conservatieve en operatieve behandeling
Hielspoor - behandeling thuis is mogelijk
Ontwrichting van het blad: moet de verduidelijking
Artroplastiek - als conservatieve behandeling faalt
Hygroom hersenen - een gevaarlijke opeenhoping van vocht
Behandeling van gewrichten - welke methode het meest effectief?
Artroscopie: helpen bij het bepalen van de oorzaak van de ziekte
Ontwrichting van het sleutelbeen: verwonding
Kosolapov - of mis als iedereen anders te gaan?
Lidaza - succes worstelen met problemen
Ribfractuur - als u pijn als je inademt
Osteotomie - orthopedische chirurgie bot dissectie
Fracture bekken - dan dreigt?
Breuk van het borstbeen: een gunstig resultaat
Ontwrichte schouder - niet proberen om alles op zijn plaats te zetten
Behandeling van hielspoor folk remedies - zijn ze echt effectief?
Troxevasin kneuzingen - zal helpen zich te ontdoen van het trauma
Cyste van de meniscus - of om een ​​operatie te doen?
Dislocatie van de voeten - dan dreigt?
Dislocatie van de onderarm: slechts een traumatologist verminderen
Sleutelbeen Fracture - Kinderen in gevaar
Spijkeren - werkzame verbinding van botfragmenten
Endoprothese - als u een "nieuwe" agentschap nodig
Limb verlenging: alleen in geval van nood
Een botbreuk - de gesel van kinderen en ouderen
Longitudinale vlakke - als het pijn doet om op te staan
Cross-flat - een ziekte van obese vrouwen
Breuk van het talud: Voorzichtig - Gevaar!
Eerste hulp bij breuken - niet in paniek
Sportblessures - of een volledig herstel?
Hoe werkt | jonesfractuur - waarom is het zo moeilijk te behandelen?
Traumatische dislocatie | Ontwrichte vinger - een kleine, maar zeer onaangename letsel
Aangezien er | fracturen van de calcaneus - gunstige prognose
Oorzaken en symptomen | Plantaire fasciitis - correcte gang
Structuur | Anatomische Atlas - onthult de geheimen van het menselijk lichaam
Schoudergewricht | dislocatie van het blad: moet de verduidelijking
De genezing ontstane problemen: aansporing op de hiel | manieren om zich te ontdoen
Hoe werkt | meniscus cyste - of om een ​​operatie te doen?
Oorzaken | patella dislocatie: een veel voorkomende knieblessure
Soorten heupfracturen | fractuur heup - de gesel van de ouderen
Types deformaii | borst misvorming: aangeboren en verworven - Wat is het gevaar?
Soorten fouten | achillespees - hoe het is kwetsbaar?
Hoe werkt | Kosolapov - of tot verkeerde zoals iedereen heen?
Formulieren | Aangeboren klompvoet - kun je het aan?
Hoe werkt | sleutelbeen breuk - Kinderen in gevaar
Kenmerken en manifestatie van letsel | fractuur van het scheenbeen - kenmerken en gevolgen
Oorzaken | ribfractuur - als u pijn als je inademt
Behandeling | Cross-flat - een ziekte van obese vrouwen
De structuur van de voet | dislocatie voet - wat dat betekent?
Werking op de gewrichten | Joint Replacement - als u een "nieuwe" agentschap nodig
Hoe werkt trauma | gebroken neus: hoe een geavanceerde profiel te handhaven?
Gesloten | pees schade: hulp nodig
Indicaties | schokgolftherapie - het gebruik van geluid medische doeleinden
Schade aan de knie | Cross-flat - een ziekte van obese vrouwen




Яндекс.Метрика