Schade aan de knie

Cross-flat - een veel voorkomende aandoening; Volgens sommige bronnen, komt het in een op de vijf volwassenen in verschillende vormen. De meeste van hen lijden aan deze aandoening, en zijn zich niet bewust dat het zeer gevaarlijk zijn voor de gezondheid kunnen zijn.

Platvoet en herverdeling van het gewicht

Wanneer het gewicht van platvoet vaak verkeerd verdeeld te voet, als gevolg van wat de kettingreactie, die het lichaam beweegt. In het bijzonder dwingt de kniegewrichten bewegen ongewone manier voor hen, en die uiteindelijk leidt tot pijn in de knieën.

Extra gewicht betekent extra druk op de kniegewrichten. Zwangerschap of significante gewichtstoename, wat leidt tot een sterke toename van de belasting op de knieën, kan schade aan de menisci veroorzaken. In deze letsels, kunnen zelfs kleine fysieke activiteit gepaard gaan met ondraaglijke pijn.

Om dergelijke aandoeningen te diagnosticeren is vaak moeilijk, als mensen (en artsen in het bijzonder) denken vaak dat, aangezien er geen pijn in de voeten, zij nauwelijks een bron van problemen.

Pijn in de knieën

Knie pijn veroorzaakt door dwarse platvoet, ontstaat een vicieuze cirkel. Omdat mensen pijn te minimaliseren fysieke stress, waardoor de spieren die de knieën, vooral de quadriceps en hamstrings, moeten steunen steeds zwakker en verhoging van de pijn. Zonder het gewicht van de lading blijft toenemen en daarom de pijn wordt ook sterker. Tijdens de zwangerschap wordt dit toegevoegd, en het effect van hormonen. Drie hormonen die tijdens de zwangerschap aanzienlijk toegenomen - relaxine, oestrogeen Oestrogeen - de sleutel tot de gezondheid van de botten   en progesteron Progesteron - norm en pathologie   - Ontspannen de spieren en pezen, om het lichaam te bereiden op de bevalling. Hierdoor wordt het probleem van onjuiste gewichtsverdeling tijdens inspanning verergeren schade en kniegewrichten worden groter. Deze verwondingen zijn permanent.

Sommige mensen hebben een operatie aan de knie, schade door platvoet steken repareren Platvoet - help fysiotherapie . Het is echter - een extreme maatregel. In de meeste gevallen is de behandeling met succes fysiotherapie toegepast. Met behulp van speciale oefeningen de patiënt kan het looppatroon te passen en versterking van de spieren die het kniegewricht ondersteunen. Als de patiënt met overgewicht, is het meestal aanbevolen om gewicht te verliezen - dat alleen al maakt de pijn in de knieën Leven met pijn in de knie: een wandeling te vergemakkelijken .

Natuurlijk voorkomen optreden van het probleem is beter dan genezen. Als je een platte kruis, betaal meer aandacht aan de schoenen die je draagt ​​- vooral tijdens de zwangerschap. Als je langer dan twintig minuten lopen, is het het beste om schoenen te dragen, en in ieder geval niet dragen voor een lange wandeling ballerina's of slippers. De beste schoenen voor u - een adequate ondersteuning van de voetboog biedt. Deze vrij eenvoudige maatregelen zullen helpen voorkomen dat een operatie, of op zijn minst uit te stellen het voor een lange tijd.

Oorzaken en vormen van sportblessures

Factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van sportblessures zijn: mislukking sportuitrusting, slechte opleidingsplaatsen, onduidelijke en onjuiste organisatie van de werkgelegenheid, gebrek aan voorbereiding atleet, zijn gebrek aan discipline en ga zo maar door. Al deze factoren hebben een voorzichtige houding aan sportieve activiteiten kunnen snel worden geëlimineerd. Echter, zelfs met een perfecte organisatie van sportblessures gebeuren.

Wanneer letsel optreedt breuk van de kleine bloedvaten, bloed doorweekt het omringende zachte weefsels, die gezwollen en ontstoken. Uiterlijk, het lijkt erop dat een toename van het volume, roodheid, lokale koorts, pijn en verstoring van de gewonde orgaan (meestal een ledemaat). Zwelling en ontsteking gedurende twee dagen, gevolgd door een herstelperiode. Op het gebied van de ontsteking via de bloedbaan te dringen macrofagen (cellen - de verplegers die dode cellen op te vangen en op te lossen ze binnen) - ze zijn het opruimen van de geblesseerde gebied. Een bindweefselcellen scheiden collageen - een eiwit dat het sluiten van wonden, dwz littekenvorming te controleren.

Als je precies weet hoe het proces van weefselherstel na een blessure, wordt het duidelijk dat hoe eerder de sporter krijgt eerste hulp, hoe minder bloed vloeien, zal minder ontstekingen zijn, zal het herstelproces te versnellen, en op de site van de schade zal een kleiner litteken.

Sportblessures kan een constante microtrauma bij hoge belastingen, verstuikingen, kneuzingen, wonden, breuken, verstuikingen zijn Dislocatie - Preventie en behandeling .

Mikrotravmatizm van hoge lichamelijke inspanning

Alle spieren van het menselijk lichaam bewegen in pezen die zijn samengesteld uit bindweefsel en aan de botten. De spieren en pezen onder invloed van zenuwimpulsen drijven de botten. Wanneer de pees hecht aan het bot, wordt het periosteum op het bot missen, en de plaats van bevestiging versterkt door middel van kraakbeen en bot. Bij hoge belastingen en constante sportieve bevestigingspunt van pezen aan de botten van het skelet zijn gewond hele tijd, zodat ze geleidelijk beginnen te metabole stoornissen ontstaan, zijn er gebieden van weefsel necrose en zoutlagen De afzetting van zouten - een ziekte van de oude mannen?   calcium, die vast kristallen kunnen verder traumatiseren omliggende weefsel. Klein en discreet voor een atleet gewond geraakt bij een weefsel of breuk van bloedvaten compleet de deal.

Geleidelijk, in plaats van de gebruikelijke letsels weergegeven benige gezwellen in de vorm van sporen, pijn in de pees bevestigingsplaatsen die zijn verbeterd met lichaamsbeweging. Het resultaat is een degeneratieve of pezen degeneratie, of ontsteking.

Dergelijke microtrauma kan optreden in de pees van de biceps op de plaats van bevestiging van het blad aan de atleten die zich bezighouden met volleybal, basketbal, tennis, gewichtheffen. Tafeltennis, langlaufen, biatlon, vergezeld van een belasting van de extensoren van de vingers en handen, waardoor de ontwikkeling van een ontsteking op de plaats van aanhechting van de spieren aan het opperarmbeen bij de elleboog (tenniselleboog). Degenen die zich bezighouden met rennen, springen, toen hij de bal microtrauma optreden in de bevestiging van de achillespees van de calcaneal knol. Atleten beginnen pijn storen de plaats van aanhechting van de pees. Pijn erger bij inspanning, soms de belasting niet mogelijk vanwege de pijn, verergerd door stress en sonderen.

De diagnose is moeilijk om een ​​microtrauma zetten, omdat de röntgenstralen veranderingen worden gezien wanneer langdurig letsel voortvloeien uit de verandering in de structuur van het bot. Echter, tijdige detectie van micro trauma en de gevolgen daarvan is belangrijk voor de behandeling.

Behandeling van micro-trauma's - wordt het lossen van de getroffen pees, pijnbestrijding, verwijdering van oedeem Preventie en behandeling van oedeem - is het belangrijk om de oorzaak te begrijpen , Fysiotherapie. In geavanceerde gevallen, wordt een operatie uitgevoerd.

Verstuikingen, kneuzingen, wonden, botbreuken en ontwrichtingen en eerste hulp voor hen

Rek - deze schade zacht weefsel zonder breuk veroorzaakt door een kracht die in een stuwkracht. Kneuzingen - dit weefselbeschadiging zonder de integriteit van de huid. En inderdaad, in beide gevallen meestal beschadigde bloedvaten, zodat er zwelling en roodheid van het weefsel. De meest voorkomende verstuiking komt voor in de enkel. Eerste hulp: breng een drukverband, van toepassing op de plaats van het letsel koud; in verre oorden kunnen worden gesmeerd met zalf heparine Heparine zalf - toegepast met de nodige voorzichtigheid   (waarschuwen kneuzingen) en pijnstillende zalven. Wanneer een sterke contusie noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen. Het is belangrijk om de schade in de verhoogde stand (gereduceerd weefsel zwelling) houden.

Wonden: rand smeren jodium of briljante groen, top wonden opleggen van een steriele handdoek en een drukverband, en dan moeten gelden voor de eerste hulp.

Wanneer breuken en ontwrichtingen plotseling er pijn, en natuurlijk is het ophoudt te functioneren. In dit geval, in elk geval niets kan verminderen, de ledemaat moet de vaststelling bandage leggen (bus, ten minste twee koppelingen, en indien de benadeelde heup dan drie), waarbij het been in de stand waarin het na het letsel vastgesteld. In plaats van het letsel en een koud bellen een ambulance te maken.

Atleten en hun coaches moeten alles weten over de meest specifiek zijn voor hun sport verwondingen.

Galina Romanenko