Plantaire fasciitis - een stoornis gekenmerkt door pijn en ontsteking van de plantaire fascia, waarbij het hielbeen en tenen verbindt. Fasciitis plantaris is een van de meest voorkomende oorzaken van pijn in de hiel. Deze ziekte kan ernstige pijn vooral in de ochtend veroorzaken; Het verdwijnt na een tijdje, maar kan terugkeren als gevolg van sterke druk op de benen. Fasciitis plantaris is vooral veel voor bij hardlopers.

Symptomen

Het belangrijkste symptoom van fasciitis plantaris is hiel pijn of de hele voet. Meestal de pijn alleen voorkomen in een been. Meestal wordt pijn in de ochtend of na langdurig zitten.

Normaal gesproken is de fascia plantaris ondersteunt de boog van de voet en absorbeert schokken tijdens het lopen en bewegen. Wanneer echter rekening te veel van de lading in de fascia kunnen microscopische scheuren ontwikkelen. Regelmatige stress en blijvende schade leiden tot irritatie en ontsteking fascia.

Risicofactoren

Factoren die het risico van plantaire fasciitis verhogen:

• Age. Fasciitis plantaris is de meest voorkomende onder mensen van 40 tot 60 jaar;
• Paul. Vrouwen zijn vaker dan mannen geneigd om fasciitis plantaris;
• Bepaalde activiteiten. Klassen waarbij de hiel en het omliggende weefsel heeft grote druk, bijvoorbeeld, het dansen, lange afstand lopen, aerobics, kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van plantaire fasciitis;
• Onjuiste positionering van de voet tijdens het lopen, zoals platvoeten Platvoet - help fysiotherapie Kan aanzienlijke verhoging van de belasting op de plantaire fascia;
• Obesitas;
• Beroepen die veel tijd aan hun voeten nodig. Fabrieksarbeiders, leraren, en vertegenwoordigers van een aantal andere beroepen het meeste risico lopen op het ontwikkelen van fasciitis plantaris;
• Oneigenlijk schoenen. Om de belasting op de fascia plantaris te verminderen, moet u voorkomen dat zeer losse schoenen met dunne zolen.

Complicaties

Aangezien de pijn in zijn voet op de fascia komt slechts van tijd tot tijd, veel patiënten negeren.

Bovendien kan fasciitis plantaris leiden tot problemen met zijn knieën, heupen en rug, dat is waarom het later in de veel meer complexe behandeling dan in normale fasciitis plantaris nodig kan zijn.

Diagnostiek

Tijdens de diagnose fasciitis plantaris arts controleert eerst die delen van de voet, waar de meeste vaak is er pijn. Lokalisatie van pijn helpt bepalen of het wordt veroorzaakt door plantaire fasciitis, of andere problemen.

Vervolgens kan de arts de toestand van het bewegingsapparaat en de aanwezigheid van bepaalde neurologische stoornissen door testen controleren:

• Reflex;
• Spierkracht;
• Spierspanning;
• Gevoeligheid;
• Coördinatie van de bewegingen;
• Gevoel van evenwicht.

In sommige gevallen, experts gebruik röntgen- en / of magnetische resonantie imaging (MRI) ervoor zorgen dat de pijn niet veroorzaakt door aandoeningen zoals scheuren in het bot of geknepen zenuw Beknelde zenuw - wat te doen wanneer ernstige pijn? .

Behandeling

Ongeveer 90% van de mensen met een diagnose van "fasciitis plantaris" herstellen binnen een paar maanden met de hulp van de conservatieve behandeling.

In een dergelijke behandeling, de volgende bereidingen:

• Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen Ibuprofen: anti-inflammatoir geneesmiddel   en naproxen. Hoewel de oorzaak van de ziekte niet te behandelen, is het effectief in het verlichten van pijn en ontsteking;
• Corticosteroïden worden ook gebruikt bij de behandeling van plantaire fasciitis. Meerdere injecties met corticosteroïden worden niet aanbevolen omdat ze de fascia plantaris kan los te maken en zelfs leiden tot de breuk.

Fasciitis plantaris wordt ook behandeld met fysiotherapie en speciale apparaten, die de gastrocnemius spieren van de voetboog rekken en - ze zijn meestal 's nachts gedragen.

Als conservatieve behandeling methoden zijn niet effectief kan worden gebruikt:

• Schokgolftherapie. Tijdens deze procedure de hiel schokgolven om genezing te stimuleren. Deze werkwijze wordt vaak gebruikt voor chronische plantaire fasciitis.
• Chirurgische werkwijzen. In zeer zeldzame gevallen, voor de behandeling van plantaire fasciitis is toegewezen aan de operatie. De effecten kunnen verzwakken boog.

De aangewezen arts de behandeling is vooral effectief als de patiënt is om de zorg voor zichzelf en in het huis. Op het moment van behandeling noodzakelijk om de duur van hun reizen te verminderen en de intensiteit van training verminderen. Gelden koude kompressen aan de voeten en een zachte massage van de voeten. Draag comfortabele schoenen met zolen dik genoeg (ten minste 3-4 cm) en tijdelijk opgeven hoge hakken.

Preventie

Om de ontwikkeling van fasciitis plantaris, dient u te voorkomen:

• Handhaven van een gezond gewicht - dit zal de druk op de fascia plantaris te verminderen;
• Draag comfortabele schoenen en geniet van orthopedische inlegzolen Orthopedische inlegzolen - wat zijn ze voor?   (ze kunnen nuttig zijn zelfs volledig gezonde mensen);
• Gooi oude sneakers voordat ze niet langer goed ondersteunen de voet. Als u zich ongemakkelijk voelt tijdens het hardlopen of andere sporten klassen - koop nieuwe sportschoenen.

Wat als de hiel pijn bij het lopen? Veel mensen ervaren verschrikkelijke pijn, lijden aan dit probleem. Er zijn vele methoden om te gaan met de ziekte, maar de eerste is de oorzaak van de pijn vast te stellen.

De pijn in de hiel tijdens het lopen - een vrij algemeen probleem. In de meeste gevallen, ze eerst zwak is, er slechts tijd tot tijd en geleidelijk sterker. Voor de meeste mensen het probleem slechts één pijnlijke hiel, en ongeveer een derde van de gevallen, de pijn optreedt in hakken. Typisch, de pijn bijzonder ernstig in de ochtend of als een persoon begint te lopen na enkele uren zonder verplaatsing. Na een tijdje, de pijn verminderd, maar het kan weer intensiveren als een man voor een zeer lange wandelingen of staat.

Waarom pijn van de hiel tijdens het lopen

De meest voorkomende oorzaak van pijn in de hiel is plantaris wandelen fasciitis, een aandoening die ook wordt genoemd hielspoor. Voor deze aandoening wordt gekenmerkt door verdikking van de weefselschade en aansluiten calcaneus met de rest van de voet - plantar fascia. De redenen kunnen zijn:

• Plotselinge schade aan de plantar fascia, bijvoorbeeld tijdens het lopen of dansen. Schade van dit type komen vaker voor bij jongeren, leidt een actief leven;
• De geleidelijke verslechtering van de weefsels die de fascia plantaris vormen. Dit type letsel is het meest voor bij mensen boven de 40 jaar.

De volgende factoren verhogen het risico van fasciitis plantaris:

• Overgewicht en obesitas;
• Alle werkzaamheden, waardoor een persoon neemt een lange tijd om te besteden aan zijn voeten;
• Constant het dragen van schoenen met dunne, platte zool, zoals ballet.

In meer zeldzame gevallen kan de reden voor het ontstaan ​​van de hiel pijn tijdens of na de wandeling:

• Fractuur van de calcaneus;
• Atrofie vet. Tussen de calcaneus en de zool van de voet een vetlaag, die sterk vermindert de belasting op de hiel tijdens het lopen en rennen. Overbelasting op dit gebied vetweefsel kan beginnen af ​​te sterven. Vrouwen, die jarenlang zeer hoge hakken, is er een verhoogd risico van atrofie van het vet;
• Bursitis - een ontstekingsziekte die de bursa, een kleine, met vocht gevulde holte onder de huid in de gewrichten. Als u een pijnlijke hiel tijdens het lopen, misschien is dit een bursitis oorzaak Bursitis - als je moeite hebben met lopen   voet;
• Tarsale tunnel syndroom. Zenuwen in verband met de voeten, gaan door een kleine tunnel in het enkelgewricht, genaamd de tarsale kanaal. Indien het een cyste of een tunnel wordt beschadigd, de zenuwen zijn gecomprimeerd, en dit veroorzaakt pijn langs de zenuw, waaronder - in de hiel;
• Hiel epifyse of ziekte van het Noorden - een gemeenschappelijke oorzaak van de hiel pijn bij kinderen. Overtreding veroorzaakt door verstuikingen en stammen van de spieren en pezen van de benen tijdens de groei spurts. Gewoonlijk is de pijn bijzonder sterk tijdens de lange wandeling en een aantal sporten. Bij de meeste patiënten wordt de pijn gevoeld aan de zijde van de hiel, maar soms een persoon voelt pijn net onder de hiel.

Preventie

Voorkom schendingen die pijn in de hiel tijdens het lopen, is het niet altijd mogelijk, maar de volgende maatregelen helpen de waarschijnlijkheid dat deze ontwikkeling te verminderen.

Handhaven van een gezond gewicht. Overgewicht en in het bijzonder, obesitas, leiden tot het feit dat de hiel dagelijkse testbelasting waarvoor ze zijn ontworpen. Dit leidt tot het risico op verschillende verwondingen stopt toeneemt, niet om het uiterlijk van andere gezondheidsproblemen noemen.

Diagnosticeren van obesitas moet een arts te zijn, maar je kunt zien als je problemen met het gewicht te hebben, de berekening van uw body mass index (BMI). Om dit te doen, uw gewicht in kilo's gedeeld door lengte in het kwadraat.

• BMI van 18,5 of minder - is ondergewicht.
• BMI 18,5-24,9 - normaal gewicht.
• BMI 25-29 - Overgewicht.
• BMI 30-40 - obesitas.
• BMI van 40 of meer - een ernstige vorm van obesitas.

Zorg voor de gezondheid van de voeten. Altijd proberen om comfortabele schoenen te dragen. Natuurlijk, als je een keer per week te zetten op hoge hakken of ballerina's, zal kwaad doen, maar als je naar ze de hele tijd, kan het leiden tot ernstige pijn in de hiel tijdens het lopen.

Niet lopen op blote voeten op een harde ondergrond, vooral als je het alleen tijdens de feestdagen. Heel vaak pijn in de hiel tijdens het lopen wordt weergegeven als een man die vijftig weken van het jaar gaat naar de schoen, gaan op vakantie, maar enkele uren per dag rond te lopen op blote voeten. Terwijl onze voorouders ging veilige en liep zelfs zonder schoenen, voeten van de moderne mens niet gewend aan zulke drukken, zodat het niet nodig om dergelijke tests om hun voeten te regelen. Korte wandeling op blote voeten op het strand, natuurlijk, niet alleen doet geen pijn, maar zal nuttig zijn, maar lange wandelingen zonder schoenen moeten worden vermeden.

Diagnostiek

Als de pijn in de hiel tijdens het lopen verschijnt regelmatig voor een paar weken, zie uw arts. Allereerst vraagt ​​hij precies wanneer de pijn komt en wanneer het gaat, hoe intens het is, en of de pijn gepaard gaan met andere symptomen. Om de oorzaak van de pijn in de hiel vast te stellen, kan uw arts x-ray voorschrijven, bloedtest Bloedonderzoek: een spiegel van de gezondheid , Echografie en / of MRI.