Botbreuk genezing kan enkele maanden duren. Hoewel hangt grotendeels af van het type breuk en de algehele gezondheid van de patiënt, dieet speelt ook een belangrijke rol. Om de groei van gezond botweefsel te verzekeren, het lichaam energie nodig en verschillende voedingsstoffen - aminozuren, antioxidantia, vitamines en mineralen.

Onder de aminozuren die het meest belangrijk zijn voor de genezing van fracturen: lysine, arginine, proline, glycine, cysteïne en glutamine - ze zijn belangrijke componenten van eiwitten die deel uitmaken van botmassa. Verhoog eiwitinname van 10-20 mg per dag voldoende hoeveelheden van deze aminozuren te verkrijgen.

Antioxidanten voeren twee basisfuncties. Allereerst zij het herstel van de schade die optreedt wanneer de cellen beschadigd bot reageren met zuurstof. Als gevolg van deze interactie instabiele moleculen worden gevormd, die niet alleen kan hinderen het proces van herstel, maar verstoren de beschermende mechanismen van het organisme. Ten tweede, anti-oxidanten hebben de eigenschap om de ontsteking te verminderen, zonder te vertragen het proces van weefsel genezing. Vitamine C is een van de meest belangrijke en krachtige antioxidanten Antioxidanten: de waarheid over de beruchte voordelen . Hij, evenals vitamine D, K en B6 dienen als katalysatoren voor chemische reacties die plaatsvinden tijdens fractuurgenezing. Mineralen zoals zink, koper, calcium, fosfor en silicium zijn ook nodig voor normaal bot reparatieproces.

Om de voedingsstoffen voor zover nodig te krijgen, eet eiwitrijke levensmiddelen die de minimale hoeveelheid verzadigd vet, zoals bonen, vetarme zuivelproducten, volle granen, vette vis, gevogelte zonder de huid. Rijke bronnen van antioxidanten zijn groenten, fruit, noten en peulvruchten. Experts zeggen dat de meest briljante groenten en fruit bevatten het hoogste aantal anti-oxidanten.

Moeten aandacht schenken aan de inname van voedingsstoffen. ADH voor patiënten met breuken:

• Zink is 12-30 mg;
• 1-3 mg koper;
• Calcium 800-1200 mg;
• Fosfor 800-1200 mg;
• Silica 5-20 mg;
• 500-3000 mg vitamine C;
• 800-2000 IU vitamine D;
• Vitamine K 250-1000 mcg;
• Vitamine B6 is 25-50 mg.

Sommige voedingsmiddelen, zoals rood vlees, suiker, koolzuurhoudende dranken, cafeïne en alcohol kan vertragen de genezing van breuken. Indien mogelijk, te elimineren uit je voeding voor de gehele herstelperiode.

Wat voor soort voedsel is nodig voor een snelle genezing van fracturen

Om gefuseerd bot zo snel mogelijk op de plaats van de breuk callus gevormd kwalitatieve, het lichaam heeft calcium, zink, magnesium, mangaan, fosfor, vitamine C, D, K, B6, B12, foliumzuur Foliumzuur - de waarde is moeilijk te overschatten .

Calcium wordt gevonden in melk en zuivelproducten, sardines, roze zalm, amandelen Gebruik amandel: vruchtbaarheid symbool van vrede , Sesamzaad, kool en spinazie alle kwaliteiten. Calcium is actief met magnesium, die nodig is voor de biochemische reacties bij de vorming van nieuw bot. Magnesium wordt gevonden in bananen, tarwekiemen, groene bladgroenten, bot, karper, garnalen, amandelen, zuivelproducten, zeebaars, noten, heilbot, haring, makreel, kabeljauw, volkoren brood. Voor een effectieve intestinale absorptie van calcium in het lichaam moeten grote hoeveelheden vitamine D (levertraan, vette zeevis) bevatten.

Zink versterkt de werking van vitamine D bevordert een betere opname van calcium. Het zinkgehalte in het dierlijk weefsel veel groter is dan de inhoud in plantaardig voedsel. Hoge concentraties van zink gevonden in mariene vis en zeevruchten. De producten van plantaardige oorsprong bron van zink kan pompoenpitten, zonnebloempitten, bonen, paddestoelen, granen (haver en boekweit), walnoten. Echter, fytinezuur, dat deel uitmaakt van de installatie verslechtert zinkabsorptie plant.

Fosfor rijkste kaviaar steur, bonen, eigeel, kaas, rundvlees lever, havermout en boekweit, walnoten, pompoen. Maar niet de fosfor dan calcium consumeren, kan dit de opname van calcium beïnvloeden en vertragen de vorming van eelt.

Foliumzuur (vitamine B9) en vitamine B6 (pyridoxine) is vereist voor een goede botvorming collageen framework. Foliumzuur wordt in bananen Bananen: de voordelen en schaadt de gezondheid , Bonen, groene bladgroenten, tarwekiemen, spruiten en kool, bieten, biergist, kalfslever, citrus, linzen. Pyridoxine wordt gevonden in bananen, ham, tarwekiemen, aardappelen, garnalen, zalm, kippenvlees, runderlever, zonnebloemzaden. Tekort aan vitamine B12 kan leiden tot verstoring van de cellen die botopbouw, waardoor het meer uitstralen. De bron van vitamine B12 - dierlijk voedsel: vlees, zuivelproducten, sardines, makreel, eieren.

Bij gebrek aan vitamine K lichaam calcium verliezen in de urine. Vitamine K wordt gesynthetiseerd door bacteriën in de darm normale microflora in dysbacteriosis (als de overheersende pathogene microflora), de synthese wordt verstoord. Om de normale darmflora herstellen in het dieet moet aanwezig zuivelproducten.

Het dieet moet tekort aan eiwit te vermijden (want het is de bouwstof voor de cellen van het bot), maar je moet ze niet te veel (vlees vertraagt ​​de opname van calcium). Als eiwitbron best eieren en magere melkproducten gebruiken.

Wat moet van kracht worden uitgesloten voor fracturen

Het drinken van alcohol de activiteit van de cellen die bot vormen verstoren, waardoor het gaat sneller dan herstellen breken.

Het verlies van calcium in de urine bij aan cafeïne, moeten daarom van het dieet van koffie, sterke thee, chocolade en suikerhoudende frisdranken, waarvan de samenstelling is vaak inbegrepen cafeïne worden uitgesloten. Calcium is verloren, en door het eten van grote hoeveelheden suikerhoudende voedingsmiddelen, dus ze moeten worden beperkt.

Een veel vet in de voeding voorkomt ook normale absorptie van calcium in de darm, vetten binden hem om een ​​zeep te vormen. De darmen kunnen absorberen deze zeep, en zij worden uitgescheiden.

De juiste voeding voor breuken - is de basis voor de snelle vorming van eelt.

Galina Romanenko

De menselijke voet heeft vijf middenvoetsbeentjes; breuk van één of meer een veel voorkomende schade. Er zijn twee hoofdtypen van breuk middenvoetsbeentje: normaal, of plotselinge, waarbij onder meer de open, gesloten en andere breuken en spanningsscheuren als gevolg van overspanning en / of regelmatige beschadiging. Soms is de breuk wordt veroorzaakt door het feit dat het bot wordt verzwakt door osteoporose middenvoetsbeentje Osteoporose - hij je bedreigt? .

Conventionele fracturen

De vijfde middenvoetsbeentje meest kwetsbaar voor schade, wat kan leiden tot breuken optreden. Als je vaker eerste oefening gewond, tweede en vijfde middenvoetsbeentjes.

De symptomen van deze fracturen meestal pijn en zwelling in het gebied van de breuk. Typisch, het slachtoffer is het moeilijk te stappen op het geblesseerde been. Aan het begin van het middenvoetsbeentje moet onmiddellijk medische hulp zoeken.

Voor de diagnose van fracturen middenvoetsbeentje meestal enkele röntgenstralen; soms ook gebruikt voor CT-scans en MRI's.

In veel gevallen is het voldoende fixatie en immobilisatie van de voet gedurende enkele weken. Soms, bijvoorbeeld bij het openen of breuken verplaatst, is het noodzakelijk om de chirurgische behandelingsmethoden toepassen.

De herstelperiode kan worden verwijderd met behulp van een niet-receptplichtige pijn pijnstillers; vereisen zelden sterker pijnstillers.

In de regel gebroken middenvoetsbeentje bot genezen binnen zes tot acht weken. De periode van een volledig herstel kan langer duren als de patiënt actief in de professionele sport.

Stressfracturen

Spanningsbreuken - fracturen onvolledig, wat resulteert in scheuren in het bot. Zij optreden als gevolg van langdurige stress, dat valt op hetzelfde bot. Stressfracturen van het eerste middenvoetsbeentje botten werden gevonden in soldaten die moesten marcheren voor een lange tijd. Echter, deze breuken vaak voorkomen bij atleten (vooral lopers), alsmede degenen die zich bezighouden met ballet en turnen.

De meest vatbaar voor stress Hoe om stress te verslaan? Een oase -perelomam tweede en derde middenvoetsbeentje botten - op hen tijdens het rijden is goed voor de zware belasting. Dergelijke breuken zijn typisch voor mensen die onlangs zijn toegenomen de frequentie, de intensiteit en de duur van uw workouts. Andere factoren kunnen de nieuwe sportschoenen of onvoldoende rust zijn. Soms spanningsbreuken optreden in aanwezigheid van beschadiging van het bot van ernstige ziekten, zoals reumatoïde artritis Artritis - verschillende vormen en complicaties   of osteoporose, evenals een aantal neurologische aandoeningen.

Het eerste symptoom van een stressfractuur kan pijn die optreedt tijdens de oefening, en gaat na de rust zijn. Na een tijdje, de pijn wordt sterker en de rest niet helpt om te gaan met het. Zodra de spleet toeneemt, de pijn meer gelokaliseerd in het gebied van de breuk. Het lijkt gezwollen voet. Soms is de pijn is zo ernstig dat de persoon niet goed kan lopen.

Ongeveer de helft van de gevallen van spanningsbreuken zijn niet zichtbaar op röntgenfoto, zodat de diagnose wordt vaak uitgevoerd met een botscan.

U kunt wandelen in een speciale orthopedische schoenen Orthopedische schoenen - hoe om te bepalen wat goed voor u is? Die lost het gebroken bot. Chirurgie voor stess-fracturen van de middenvoetsbeentjes is zelden nodig.

Kenmerkend de breuk geneest zonder complicaties binnen 6 tot 12 weken, waarna een persoon kan terugkeren naar zijn gebruikelijke manier van leven. Door dit te doen, moet echter geleidelijk, met het oog op re-letsel van het middenvoetsbeentje te vermijden.