Paniekstoornis - leren om niet bang voor problemen

6 december 2013

 paniekstoornis
 Paniekstoornis - een psychische stoornis waarbij een persoon van tijd tot tijd zijn er aanvallen van angst of paniek aanvallen, vaak zonder enige objectieve reden. Iedere persoon ten minste een keer in hun leven ervaren angst of paniek - is een natuurlijke reactie op een gevaarlijke of stressvolle situatie. Echter, bij mensen die lijden aan een paniekstoornis, het gebeurt regelmatig en onafhankelijk van externe omstandigheden.

 alt

Symptomen

De belangrijkste symptomen van paniekstoornis zijn regelmatige aanvallen van paniekaanvallen. Ze worden vergezeld van de volgende symptomen:

  • Onregelmatige hartslag;
  • Zweten;
  • Shivers;
  • Opvliegers;
  • Rillingen;
  • Kortademigheid;
  • Het gevoel van beklemming in de keel;
  • Pijn op de borst;
  • Misselijkheid;
  • Duizeligheid;
  • Zwakte;
  • Gevoelloosheid of tintelingen in het lichaam;
  • Droge mond;
  • Plassen of ontlasting;
  • Oorsuizen;
  • Het gevoel van angst, soms - de angst voor de dood;
  • Tintelingen in de vingers.

Mensen die een paniekaanval hebben gehad begint vaak bang voor de volgende aanval, dat is waarom ze in een constante cyclus van "angst voor de angst 'die bijdraagt ​​aan de volgende aanval te leven. Soms paniekaanvallen zijn zo intens dat de persoon kan lijken alsof hij een hartaanval gehad Hart-en vaatziekten en hartaanvallen: dat elke vrouw moet weten  Hart-en vaatziekten en hartaanvallen: dat elke vrouw moet weten
 . Het is echter belangrijk om te begrijpen dat de symptomen van paniekstoornis, zoals hartkloppingen en kortademigheid brengen geen reële schade voor lichamelijke gezondheid. Mensen die paniekaanvallen hebben meerdere malen plaatsgevonden, leren herkennen en zelfs een zekere mate van controle over hun symptomen.

In de meeste gevallen, paniekaanvallen doorgaan 5-20 minuten. Gevallen, toen ze tot een uur, maar naar alle waarschijnlijkheid, in feite patiënten een paniekaanval volgde een andere, en na een paniekaanval Paniekaanvallen - angst nowhere  Paniekaanvallen - angst nowhere
   lang vastgehouden aan een hoog niveau van angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte?  Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte?
 .

Als u regelmatig symptomen van een paniekaanval, moet u uw arts te raadplegen. Paniekstoornis wordt gediagnosticeerd als paniekaanvallen van de patiënt gebeuren minstens een keer per maand als hij ervaart in verband met deze ernstige angst, en indien als gevolg van zijn gedrag aanzienlijk verandert. Bovendien, een arts bij het diagnostisch proces is ervoor te zorgen dat de karakteristieke symptomen van paniekstoornis niet wordt veroorzaakt door een andere psychische stoornissen.

 alt

Oorzaken

Zoals bij veel andere psychische aandoeningen, de precieze oorzaken van paniekstoornis onbekend. Verwacht wordt dat kan ontstaan ​​als gevolg van een combinatie van fysieke en psychologische factoren.

  • Traumatische ervaringen, zoals het verlies van een dierbare kan een trigger voor paniekstoornis zijn. Symptomen van kunnen direct na de traumatische gebeurtenis verschijnen, en jaren later.
  • Genetische factoren. In mensen wiens verwanten lijdt paniekstoornis, de kans op het ontwikkelen van deze aandoening significant boven gemiddeld, maar de precieze reden hiervoor is onduidelijk.
  • Neurotransmitters. Aangenomen wordt dat neurotransmitter onbalans verhoogt het risico van panische stoornis bij een mens.
  • Verhoogde gevoeligheid voor kooldioxide. Sommige deskundigen zijn van mening dat dit de oorzaak van paniekstoornis kunnen zijn. Tijdens de experimenten inhalatie van lucht met een hoge concentratie van kooldioxide veroorzaakt bij mensen met deze aandoening paniekaanvallen. Ademhalingsoefeningen kunnen verminderen of stoppen met de paniekaanvallen.
  • Functies denken. Volgens één theorie, mensen die last hebben van een paniekstoornis hebben de neiging om te veel aandacht te besteden aan kleine lichamelijke klachten en interpreteren als tekenen van gevaarlijke ziekten. Dit veroorzaakt een reactie van het zenuwstelsel, en start een paniekaanval.

 alt

Behandeling

  • Cognitieve gedragstherapie

Deze vorm van therapie wordt meestal gebruikt om paniek stoornissen. Patiënten naar therapie sessies elke week en, hoewel de onmiddellijke ingang moet worden verwacht, cognitieve gedragstherapie, die lange, stabiel resultaat.

Tijdens secants therapeut kan bijvoorbeeld aan de patiënt over hoe hij reageert op het starten van een paniekaanval, wat hij dacht tijdens en na de aanval praten. Nadat de arts de meest negatieve gedachten en houding ten opzichte van de patiënt zal voorzien, zal het vervangen van de meer realistische (nou ja, de taak van de arts kan zijn om mensen te spenen te denken tijdens een paniekaanval, dat hij op het punt om te sterven, maar - om jezelf te vertellen dat allemaal snel voorbij zijn, en niets verschrikkelijk eigenlijk gebeurt). Therapeuten patiënten helpen om hun gedrag te veranderen, zodat in de toekomst is het makkelijker om te gaan met paniekaanvallen. Zo kan hij hem leren ademhalingsoefeningen die helpen om te kalmeren en de situatie objectief te beoordelen.

  • Steungroepen

Tot staving groepen mensen veel meer informatie over hun ziekte, maar ook om te communiceren met mensen die ook lijden aan paniekstoornis. Mensen die zijn gediagnosticeerd met een psychische stoornis, is het uiterst belangrijk om te begrijpen dat ze niet alleen geconfronteerd met dit probleem, en om hun ervaringen te delen.

  • Antidepressiva

Met antidepressiva kan niet alleen de behandeling van depressie Depressie - iets meer dan een slecht humeur  Depressie - iets meer dan een slecht humeur
 Maar ook andere psychische stoornissen. In de regel, beginnen ze te handelen in 2-4 weken na het begin van de behandeling, en het is belangrijk dat de patiënt bleef hen, zelfs als hij een resultaat niet zien. Bij de behandeling van paniekstoornis met twee soorten antidepressiva: selectieve serotonine heropname remmers en tricyclische antidepressiva. Tricyclische antidepressiva gewoonlijk voorgeschreven ingeval serotonineheropnameremmer selectief geen resultaten twaalf weken.


Artikel Tags:
  • persoonlijkheidsstoornissen

Beproefde methoden - Hoe om het geheugen te verbeteren

11 februari 2010

  • Beproefde methoden - Hoe om het geheugen te verbeteren
  • Wetenschappelijke methoden
  • Gereedschap
  • Oefeningen voor kinderen

 verbetering van het geheugen
 Er zijn een paar eenvoudige manieren om geheugen te ontwikkelen. Met behulp van eenvoudige hulpmiddelen en een hoop tijd die je kunt vertrouwen beginnen met namen van mensen en belangrijke informatie over hen te herinneren. Het hebben van een goed geheugen voor gezichten en persoonlijke informatie en de mogelijkheid om een ​​verscheidenheid aan informatie kunt u niet alleen een goede indruk, maar ook om een ​​goede houding van de kant van vreemdelingen krijgen op te slaan. Uiteraard is de ontwikkeling van het geheugen zich niet ingesteld het doel om mensen te imponeren met je kennis, maar het heeft ook belangrijke waarde voor de samenleving.

 Beproefde methoden - Hoe om het geheugen te verbeteren

Over wat te letten in de eerste plaats?

  • Oefenen elke dag

Hoe oefening Mythes over de oefening: niet geloven  Mythes over de oefening: niet geloven
   versterken van spieren en verbetering van de gezondheid als oefening voor de hersenen om de communicatie tussen hersencellen te verhogen, het creëren van nieuwe verbindingen en het verbeteren van het geheugen.

Een fascinerende manier om de verbetering van het geheugen - het oplossen van problemen en puzzels, bijvoorbeeld, het oplossen van sudoku puzzels of verzamelen. Deze spellen verbeteren het geheugen, aangezien het noodzakelijk is om de relatie tussen objecten te bepalen en op vereniging.

Het menselijk brein slaat informatie is gemakkelijk, maar te herstellen is het noodzakelijk om het effect relatie tussen de informatie met andere delen van het geheugen te creëren. Zo is de creatie van nieuwe verbindingen in het spel helpt om de hersenen te trainen.

  • Dagelijkse activiteiten

Het draait allemaal om observatie. U kunt verwoorden hardop hun acties, gebruik maken van alle zintuigen. In het begin kan deze methode lijkt dom, maar het werkt!

Wijzend op het alledaagse handelingen die niet in het geheugen van enkele zintuigen zijn geregistreerd, kunnen de hersenen signalen uit andere zintuigen.

De essentie van deze methode in de praktijk, met de nadruk op de dagelijkse huidige baan.

Een sleutelcomponent kunnen de details van een visuele verbinding met andere onderdelen te halen. De hersenen is makkelijker te beelden dan oninteressant letters of cijfers te onthouden. Dit is een eenvoudige techniek, maar het vereist oefening.

  • Visualisatie

Visualiseren wat je nodig hebt om te onthouden, kunt u elimineren de noodzaak om een ​​groot aantal woorden te onthouden! Met behulp van de verbeelding, kunnen we de film, zelfs de afleveringen in detail te herinneren. Het is een krachtig hulpmiddel voor het verbeteren van het geheugen. Koppelen van foto's ter illustratie van de informatie in een betekenisvolle volgorde, kunt u uw film te maken.

Visueel geheugen is veel verbaal. Het toevoegen van visuele elementen om hun informatie, kunt u aanzienlijk zijn memoriseren te vergemakkelijken. Het is belangrijk training.

  • Hints

Games voor de ontwikkeling van het geheugen De ontwikkeling van het geheugen - Play-wizard  De ontwikkeling van het geheugen - Play-wizard
   en tests voor het geheugen - grote manieren om de verbindingen tussen hersencellen te versterken creëren van nieuwe verbindingen en de verbetering van het geheugen. Bovendien is dit een spannende en productieve werkgelegenheid!

Verbindingen tussen hersencellen veranderen elke dag dat we iets nieuws te leren of krijgen nieuwe ervaring. En dat is goed, want er zijn altijd manieren om deze relaties te versterken en daarmee verbeteren het geheugen.





Яндекс.Метрика