Hoe te vrolijken: een vakantie elke dag - kijk rond

Compliment iemand

Oprechte lof en complimenten Complimenten en hun betekenis: niet de woorden fout Gemaakt van het hart, zeer verheugend. Maar weet je wat om complimenten niet minder prettig dan het ontvangen van doen? Lof moet recht en niet noodzakelijk welbespraakt zijn - de belangrijkste oprechtheid van gevoelens. Geloof me, zal je stemming direct te verbeteren.

Sorry overtreders

Sorry schuld iemand die opzettelijk of onbewust kwetsen. Als de relatie tussen u en die persoon is boos, ik schrijf hem een ​​brief met het verzoek om te vernieuwen. Neem de eerste stap op weg naar verzoening. Als u wilt meningsverschillen achter ons - dat wil zeggen, zonder ook maar een zweem van beschuldiging - wees voorzichtig, wees geduldig en ervoor te zorgen dat alle partijen in het conflict te begrijpen dat de witte vlag is verhoogd en het gevecht is voorbij.

Adem diep

Het klinkt eenvoudig, en makkelijk om te eten. Sluit je ogen en langzaam haal diep adem door je neus. Adem zo diep als je kunt. Houd uw adem voor een paar seconden. Adem langzaam door je mond. Herhaal tenminste vijf keer.

Geef feedback dienst

Misschien een buur of vriend te halen mail in uw afwezigheid, en gaf het aan u? Om uw hond te lopen? Hij zat met het kind? Zelfs als het was een paar maanden geleden, is het nog niet te laat om een ​​goede buur terug in de gunst. Bak de taart en Behandel ze naar collega's die u helpen om een ​​rapport te maken, of om te gaan met een computer. Geven kamerplant een bejaarde buurvrouw. Karma - een geweldig ding.

Engage in vrijwilligerswerk

Je zou denken dat er niet genoeg tijd, zelfs om te werken, en niet te vergeten de tijd om te slapen Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen   en recreatie. Wat voor soort vrijwilligerswerk. Maar we stellen dat men kan vinden in zijn drukke schema twee tot drie uur per maand aan degenen die het echt nodig hebben te helpen. Wat een half uur per week in totaal - maar zo is de show. De goede doelen een ander paar handen zal nooit overbodig.

Maak een donatie

Er zijn zoveel goede doelen waaraan u kunt geld te doneren, is het gemakkelijk om in de war raken en gewoon sluit de portemonnee. Maar in plaats van het uitzoeken wat het goede doel 'de meest liefdadige', selecteer een die je sluiten om persoonlijke redenen (bijvoorbeeld, het Fonds voor de strijd tegen borstkanker, AIDS, enz.) En zet een kleine jaarlijkse limiet overschrijvingen binnen uw budget (500 -1000 of meer roebel). Beloof jezelf om deze donatie te doen. Als de maandelijkse overdracht van een kleine hoeveelheid van de bekende adres, zal het een integraal onderdeel van uw budget te worden, en een donatie zal een gewoonte geworden.

Lach

Wanneer we lachen, produceert het lichaam endorfine en de stemming verbetert. Zelfs de glimlach zal vrolijken. Kijk naar de e-mail - vaak vrienden en kennissen gestuurd grappige foto's of grappen in de opvatting dat er meestal geen tijd. Misschien is het tijd om ze te bekijken? Favoriete comedy ook helpen verheffen humeur.

Luister naar muziek

Zet uw favoriete muziek en vergeet slecht humeur. Misschien heb je een rustige klassieke muziek het liefst? Of de muziek voor meditatie? Misschien jazz? In elk geval music - een remedie voor vele kwalen. Opmerkelijk, als je kunt dansen - alsof niemand ziet.

Dompel je onder in de plot wendingen van een goed boek

Beter nog, ga dan naar de bibliotheek of boekhandel en gewoon zitten voor een tijdje in stilte luisteren naar het ruisen van het draaien van de pagina's en voorzichtige stappen. Geloof me, een paar uur na het verlaten van de bibliotheek of boek een ander persoon - rustig en in goede geesten.

Neem wat hij wil

Klik hier voor de camera, verf, klei of borduurwerk. Het is tijd om te onthouden dat ieder van ons sluimert creatieve aard. Heeft u een muziekinstrument bespelen? Vind je het leuk om verhalen te schrijven? Het maken van collages van knipsels? Misschien is het de creativiteit in welke vorm zal u helpen de routine van het dagelijks leven te breken en herontdek de vreugde van het leven. We missen vaak kansen die radicaal ons leven kan veranderen, dus we zijn er zeker van dat onze 'creatief onderzoek' zijn gedoemd te mislukken. Misschien is het tijd nog te beginnen met het schrijven van een boek, kom je met andere jongeren? Of neem deel aan een fotowedstrijd. Of aanmelden voor kooklessen. Je hebt niets te verliezen. In het leven moet een plaats van viering.

Manicure of schone schoenen (of een combinatie van beide)

Kortom, netjes wat je hebt. Glitter toe te voegen aan je leven. In de ochtend vroeg opstaan ​​en beweeg de glans - gedurende de dag, zult u veel voldoening te voelen. Ze zeggen dat een vrouw is altijd verheffend buying lipstick of schoen. Dus koop een lippenstift van heldere en verleidelijke toon. Als u denkt dat de beste cosmetica - een kleurtje, niet haasten om de zonnebank Solarium: schade of voordeel? Het is onveilig. Tanning - dat is wat je nodig hebt.

Verklaring van de liefde

Het beste is om deze erkenning knuffels en kusjes te begeleiden. Begin met je echtgenoot en kinderen, als je een gezin. Nemen in de 'cirkel van liefde "ouders, broers, zussen en andere familieleden, en dan andere mensen belangrijk voor je ... en huisdieren! U kunt altijd rekenen op de wederzijdse gevoelens van de kant van de hond. Die kat ... Met het, kun je niet weet niets zeker. Maar je probeert.

Mediteren

Zoek een rustige plek, en ongeveer tien minuten in de ochtend en avond meditatie te wijden Meditatie - behandelt het lichaam en de geest . Zet de mobiele telefoon, sluiten alle andere contacten met de buitenwereld. Dompel jezelf onder in. Niet slecht, als je weet van ademhalingsoefeningen - juiste ademhaling helpt zowel concentraat en ontspannen. Gewoon gaan zitten en te luisteren naar je ademhaling. Focus op je gedachten, maar probeer om het evenement te negeren, om een ​​staat van vrede te bereiken.

Om te lachen

Receptionisten bij het benzinestation, taxichauffeurs en openbaar vervoer, barmannen, kelners, kassiers in winkels - al deze mensen komen in ons leven elke dag, en we kunnen hun dag op te helderen een welwillende glimlach. Zoals gezongen in het lied van de kinderen, deel uw glimlach - en het is nog niet de tijd voor u om terug te komen. Vandaag de dag, echte glimlach en "dank u" worden bedreigd, omdat we altijd haast, geen aandacht aan degenen die dicht bij ons in een haast. Van tijd tot tijd stoppen om rond te kijken. Geloof me, verwacht je een heleboel aangename ontdekkingen.

Vergeet niet dat het morgen is een nieuwe dag

Veel van onze zorgen en problemen er helemaal anders uitzien in het licht van een nieuwe dag. Geen wonder volkswijsheid adviseert om "slapen met het probleem" alvorens een beslissing.