Lyuminoterapiya praktijk

Om de positieve eigenschappen van het kunstlicht ervaring nodig blootgesteld aan het dagelijks. De lichtintensiteit moet meer dan 2000 suites - alleen therapie effectief zal zijn. Ter vergelijking - in een goed verlichte kantoor is de intensiteit van 300-500 lux, terwijl een zonnige dag biedt 100.000 suites. Klinisch aanbevolen standaard - een deel van het licht van 10.000 lux (op ooghoogte) gedurende ongeveer dertig minuten.

Momenteel bestaat er een algemene mening van deskundigen, volgens welke het best gedaan in de ochtend sessies lyuminoterapii, maar niet in de avond. Voor kinderen en adolescenten, die net als volwassenen kunnen last hebben van seizoensgebonden depressie Seizoensgebonden depressie - antidepressiva zonder U kunt dit soort behandeling te bevelen, maar moeten aandacht besteden aan de toename van prikkelbaarheid, die lyuminoterapiya zou kunnen leiden. Voor hen is de duur van een sessie - vijftien of twintig minuten. Het is belangrijk om een ​​arts te zien, zodat hij bevestigde dat in elk geval hebben we het over seizoensgebonden depressie, niet over een ernstige ziekte. En alleen dan kun je beginnen met de therapie.

Meestal zijn de resultaten duidelijk geworden in de eerste week, maar voor therapie echt geprofiteerd, moet je minstens vier weken. Deze methode geeft de effectiviteit van twee van de drie patiënten met seizoensgebonden affectieve stoornis. Symptomen van de ziekte zij verminderd met 50 - 80 procent. Dit cijfer is vergelijkbaar met het resultaat van antidepressiva, maar lyuminoterapiya veiliger en goedkoper financieel.

De behandeling moet beginnen in september of oktober en gaat door tot het voorjaar. Sommigen nodig en in de zomer lyuminoterapiya, bijvoorbeeld tijdens de regenperiode. De meest gevoelige patiënten kan een terugkeer van de symptomen van depressie ervaren Depressie - iets meer dan een slecht humeur   na twee of drie dagen na het staken van de behandeling. Maar in dit geval, wanneer ustanivilas goede voorjaarsweer en daglicht uur langer worden, is het beter om de door kunstlicht ontvangen dosis te verlagen.

Thuisbehandeling

Ondanks het feit dat veel klinieken bieden nu deze service, kan je toevlucht nemen tot lyuminoterapii en thuis. Te koop zijn er speciale lampen die ook zeer effectief. Alvorens te kopen, zorg ervoor dat de lamp niet ultraviolette straling uitzenden, en de intensiteit ervan 10.000 lux (of 2.500 lux lamp DEL) bereikt. Het verlichte oppervlak moet voldoende zijn om het gezicht beïnvloeden. Tijdens de sessie, kunt u de gebruikelijke activiteiten, zoals tv-kijken of het lezen, het belangrijkste ding - dat de persoon onder invloed van de lamp was.

Er zijn maskers die een zwak licht uitstralen, en rechtstreeks tijdens de slaap aanbrengen in het oog Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen . Ze werden ontwikkeld om gedurende lange vluchten slijtage in vliegtuigen, maar ze zijn niet voldoende onderzocht kunnen hun doeltreffendheid gelden.

Therapeutische massage van het hoofd

Hoofdmassage is een prachtige methode van de alternatieve geneeskunde. Het is handig, is het niet een speciale plek nodig heeft, kan het vrijwel overal worden gedaan, en een massage hoofd van de patiënt kan volledig gekleed blijven.

Geschiedenis van de therapeutische massage hoofd

Hoofdmassage is ontworpen met twee belangrijke gebieden van de alternatieve geneeskunde: Indische Ayurveda en de oude Tibetaanse geneeskunde. Hoewel het idee van een hoofdhuidmassage door de Indiase Ayurvedische artsen naar Tibet werd gebracht, zowel van deze praktijken hebben de loop der tijd op verschillende manieren, zodat we kunnen praten over twee verschillende methoden van de behandeling.

De verschillen tussen de Indiase en Tibetaanse healing hoofdmassage

Indiase hoofdmassage, de zogenaamde shampissazh (Champissage), is een krachtiger behandeling en besteedt meer aandacht aan de doorbloeding van het hoofd, schouders en nek. Van haar kant, de Tibetaanse hoofdmassage is meer ontspannen, omvat acupressuur en meer gericht op de energiebalans. De combinatie van deze twee methoden om het grootste voordeel voor de patiënt te brengen.

De voordelen van therapeutische massage hoofd

Hoofdmassage is een prachtige behandeling voor de volgende voorwaarden: slapeloosheid, stress Hoe om stress te verslaan? Een oase , Angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte? , Angst, duizeligheid, onevenwichtige emoties, depressie, spierkrampen en spasmen, pijn in de rug en migraine. Hij brengt ook verlichting van de slechte werking van de lever, buikpijn en andere aandoeningen. Als tijdens de therapeutische massage met behulp van verschillende combinaties van etherische oliën Etherische oliën en conceptie: kan helpen de rozen? Het kan huidproblemen genezen De meest voorkomende huidproblemen en hun oplossingen . Overigens, het hoofd massage is zeer nuttig om de conditie van het haar te verbeteren. Hij is ook een uitstekende manier om overgewicht te bestrijden, omdat het zeer effectief tegen emotionele stoornissen, die de belangrijkste oorzaak van het probleem van overgewicht zijn. Hoofdmassage is een uitstekend voorkomen van vele ziekten omdat het de functie van de hersenen en verbetert de communicatie met de hersenen door het hele lichaam. Dit is een van de meest krachtige hulpmiddelen tegen alle negatieve invloeden van alledag.

Uniek is dat, in tegenstelling tot andere werkwijzen, hoofdhuidmassage kunnen patiënten bewust van hun vermogen om zichzelf te genezen, en aldus onafhankelijk te worden. De patiënten niet langer een onbekende nodig om zijn of haar energiebanen openen. Ze weten hoe om toegang te krijgen tot een dergelijke staat van geest die het mogelijk maakt het lichaam om te genezen.

Massage therapie aan een hoofdpijn

Er is geen betere manier van pijnverlichting dan een goede massage. De volgende zijn de basisregels van massage voor pijnbestrijding.

Stap 1: Start

We moeten naar een rustige plek waar je weinig licht kan draaien, als felle lichten hoofdpijn kan verergeren vinden. Na de vestiging in zo comfortabel mogelijk, zitten of liggen, sluit je ogen en haal een paar keer diep adem.

Stap 2: hoofdhuidmassage

Vingertoppen van beide handen stevig masseren de hoofdhuid, waardoor kleine cirkels over het hoofd, gericht op het gebied rondom de oren en aan de basis van de schedel. Herhaal deze actie voor ongeveer 2 minuten.

Stap 3: nekmassage

Breng de handen op de achterkant van de nek naar de vingers samen te voegen en start het masseren van de spieren aan elke zijde van de ruggengraat. Langzaam naar beneden langs de nek, en dan een back-up. Herhaal 5 keer

Stap 4: massage punten op het gezicht

Beweeg de handen naar voren en draai ze losjes tot vuisten, duimen naar boven gericht. Zet duim op de brug en eenvoudig druk uit te oefenen gedurende 30 seconden.

Beweeg je vingers naar het midden van de wenkbrauwen en voortzetting van de opwaartse druk. Blijf op 30 seconden, en ga dan verder naar de buitenste hoeken van de ogen, en druk nog eens 30 seconden. Tenslotte brengt de duimen onderaan het jukbeen direct onder de ogen en daar gehouden gedurende 30 seconden.

Stap 5: massage tempels

Leg je handen op de zijkanten van het gezicht en de wijs- en middelvinger op zijn slapen. Gemakkelijk te drukken, het maken van cirkelvormige bewegingen met de vingertoppen, naar beneden en dan weer omhoog. Dit moet langzaam gebeuren, elke cirkel zou moeten duren ongeveer 3 seconden. Gedurende 1 of 2 minuten.

Houd uw vinger van de tempels, duw je vingers en leg ze in de bovenkaak, net onder de jukbeenderen. Druk licht gedaald, waardoor de kaak te ontspannen, en langzaam de duimen naar beneden, gemakkelijk uitstrekt tussen de tempels en de kaak.