Tai Chi: hulp met artritis - Alternatieve methoden

18 juli 2012

Tai Chi: hulp met artritis
Opties voor het verminderen van pijn
Alternatieve methoden

methoden om de pijn van arthritis

Alternatieve methoden om de pijn van arthritis

Koudebehandeling

Vergemakkelijking scherpe intense pijn die optreedt tijdens episodes van artritis kan worden verlicht met behulp van koude natte kompressen of koelelementen, die veel effectiever zijn dan warmtebehandeling zijn. Procedure voor de koude behandeling duurt 10-20 minuten, maar niet meer om huidbeschadiging voorkomen.

Biofeedback

Vandaag, biofeedback is een onderwerp van studie therapeuten, psychiaters, psychologen en vele andere beoefenaars. De patiënt is het verkennen van verschillende methoden van ontspanning. Vervolgens aan het lichaam een aantal sensoren waarmee u kunt zien hoe de patiënt reageert op pogingen om te ontspannen, te vieren een daling van de bloedsuikerspiegel Bloedsuiker - een zeer belangrijke indicator , Verlaagde hartslag, verandering in lichaamstemperatuur of de mate van ontspanning van de spieren. Biofeedback helpt om zijn onvrijwillige reflexen beter beheersen. Sensoren ons toelaten om te begrijpen of het lichaam reageert op de mentale commando van de patiënt. Uiteindelijk mensen ontwikkelen het vermogen om de processen in het lichaam beheersen zonder het gebruik van dit apparaat. Spanning Hoe om stress te verslaan? Een oase spierspanning en helpt om de pijn te verlichten en de behoefte aan drugs.

Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS)

Elektrische zenuwstimulatie kunnen pijnsignalen naar de hersenen te blokkeren. Deze procedure kan alleen door een specialist worden uitgevoerd, en in de regel, hun toevlucht tot het na andere behandelingen juiste effect niet gaf. Werkwijze werkt het beste wanneer de pijn is gericht op een gebied, zoals de onderrug. Op de doelplaats een speciale gel aangebracht en de elektroden zijn bevestigd aan het lichaam. Geserveerd kleine elektrische stroom sterkte, het creëren van een lichte tinteling.

Visualisatie

Het is bewezen dat visualisatie helpt te verminderen of volledig te verwijderen pijn. Hypnotherapeuten gebruiken deze methode om patiënten te helpen creëren in de verbeelding een beeld dat helpt om pijn te verminderen tot een aanvaardbaar niveau of door het te negeren. Om dit te doen, sluit je ogen, haal diep adem en stel je voor dat je in een plek waar goed en rustig. In stressvolle situaties moet u het beeld op te roepen - het helpt rust en verjongen.

Meditatie

Zoals met visualisatie, helpt deze methode u ontspannen en stress. Tijdens de meditatie Meditatie - behandelt het lichaam en de geest verlaagde hartslag, ademhaling vertraagt, en daarmee de spanning gaat. Degenen die regelmatig mediteren op de fysiologische parameters jonger dan zijn chronologische leeftijd. Bovendien zijn ze minder waarschijnlijk zal lijden aan angst Angst - hoe onderscheid te maken van de normale ziekte? , Depressie en stress en toegenomen veerkracht en concentratievermogen.

Diep ademhalen

Diepe ademhaling - het is een effectieve methode van ontspanning. Voor het uitvoeren van de praktijk om een tijd te kiezen wanneer je niet gestoord worden, evenals een comfortabele, rustige plek waar niets u afleiden. Het is noodzakelijk om vast te stellen zo goed als je kunt ontspannen en sluit je ogen. Dan beginnen om diep te ademen, langzaam en ritmisch. Het moet uit mijn gedachten alle problemen en zich te ontdoen van alle gedachten. U kunt zich concentreren op elk woord dat je helpt te ontspannen. Stel je voor dat je ademt in al de positieve energie om je heen en adem allemaal negatief. Om te beginnen, kunt u betalen praktijk 5-10 minuten, dan kunt u de looptijd oplopen tot 20-30 minuten.

Een positief imago creëren

Het is een variant techniek diepe ademhaling. Het basisidee is dat de beoefenaar is in een rustige locatie met een minimum van stimuli om hem heen, sluit zijn ogen, ontspant en maakt een paar keer diep adem. Vervolgens presenteert hij zich in een plaats waar hij voelt zich ontspannen en gelukkig. Dit kan een strand, een berg, een klein huis in het midden van de storm, de boot in kalm water of een andere plaats die wordt geassocieerd met geluk. Het moet mentaal zijn, zo gedetailleerd mogelijk om de geuren, de geluiden, de temperatuur van de lucht en alles om je heen in deze prachtige plek bedenken. Je zou willen om terug te gaan in de tijd in je leven wanneer je ontspannen en gelukkig te voelen. Een positief imago te creëren helpt om te ontspannen, stress en pijn.

Statuvolence

Deze methode kunt u een staat van diepe ontspanning in te voeren. Veel boekwinkels verkopen record, waarmee u uw eigen zelf-hypnose-sessie uit te voeren. Het zal ook nuttig zijn om te zetten naar een therapeut die u kan helpen deze techniek van ontspanning te beheersen zijn.

Artikel Tags:

artritis

Tai Chi: hulp met artritis - pijnverlichting opties

18 juli 2012

Tai Chi: hulp met artritis
Opties voor het verminderen van pijn
Alternatieve methoden

opties voor pijnbestrijding voor artritis

Andere opties om artritis pijn te verminderen

Verlichten de pijn van artritis en mogelijk is met andere methoden.

Acupunctuur

Acupunctuur - is een oude Chinese techniek, waarbij de Wereldgezondheidsorganisatie adviseert het gebruik van een middel voor de behandeling van pijn. De procedure wordt uitgevoerd middels wegwerpnaalden gemaakt van roestvrij staal, die worden gebruikt voor het stimuleren van de belangrijkste meridiaan 14 van het menselijk lichaam (of kanalen circuleert energie). Volgens de filosofie van de Chinese geneeskunde, het helpt om verstoring van de energiebalans van het lichaam. Na stimulering van deze punten met naalden optreedt spierpijn of een gevoel van volheid.

In het Westen artsen het effect van een techniek die veel acupunctuurpunten liggen zeer dicht bij de zenuwen, en stimulering van deze punten met naalden leggen helpt bij de productie endorfine stoffen die pijn blokkeren. Spier, die de gerichte invloed zendt signaal van het centrale zenuwstelsel (hersenen en ruggenmerg). Dientengevolge, het lichaam andorfiny (pijnstillers zoals morfine optreden en gesynthetiseerd door het lichaam). Aldus wordt de pijn signaal dat naar de hersenen overgebracht geblokkeerd.

Acupressuur

Deze techniek is zeer vergelijkbaar met acupunctuur, maar in plaats van naalden, gebruikt vingertoppen. In feite, acupunctuur heeft zijn oorsprong in acupressuur. Met de vingertoppen gaande druk op de acupressuur punten. Wanneer deze melkzuur Melkzuur - toont onze gezondheid Dat zich ophoopt in het getroffen gebied, geabsorbeerd en pijn verminderd. Deze methode is absoluut veilig en kunnen verkennen op hun eigen.

Chiropractie

De behandeling wordt uitgevoerd door inwerking op de wervelkolom en andere delen van het lichaam gedragen. De techniek is gebaseerd op de overtuiging dat de oorzaak van veel ziekten is de druk op de zenuwen, met name de druk van de wervels. Doe chiropractors veel aanhangers als pijnlijke sensaties wanneer het echt brengt verlichting. Voordat u probeert deze techniek voor jezelf, moet u ervoor zorgen dat de gekozen chiropractor is gekwalificeerd.

Massage Therapy

Massage - deze oude manier van het verlichten van pijn en stress Hoe om stress te verslaan? Een oase . Nu onze levens zijn zeer stressvolle situaties vaak gebeuren, en massage - dit is een goed hulpmiddel om te helpen ontspannen van de spieren en het herstel van kracht. Probeer te gespannen gebieden voelen in het lichaam. Of schouders gespannen? Doe stijfheid in de nek? Doe gebalde tanden? Enige spanning intensiveert de pijn van artritis. Massage helpt ontspannen en bijdraagt aan de natuurlijke circulatie van bloed door het lichaam.

Reflexologie

De werkwijze is gebaseerd op de theorie dat door inwerking op specifieke punten op de voeten kan de conditie van de spieren en organen van het lichaam. Wanneer druk wordt toegepast op deze punten, op de voet, is er een relaxatie van andere lichaamsdelen.

Flotatie

Tijdens de procedure, de patiënt ligt in een bad met Epsom zout in een kamer met gedimd licht en zachte muziek. Beursgang heeft een ontspannende en helende werking. Het is bewezen dat de combinatie van ontspanning, gewichtloosheid en Epsom zout vermindert de pijn, deels omdat het stimuleert de productie van endorfines.

Thermotherapie

Misschien wel de meest oude manier van behandeling van artritis Artritis - pas ineffectief drugs Het is een gemeenschappelijke hot tub, die ontspanning van de spieren en gewrichten bevordert, en pijnbestrijding . Voor vele eeuwen mensen gaan naar plaatsen met warme minerale bronnen . Thermotherapie kan worden uitgevoerd in een warm bad, met hot packs of verwarming pads, matras (verwarming pad) . Ook de thermische behandeling kan worden uitgevoerd door middel van hete was verricht . Paraffine baden worden verwarmd container gevuld met vloeibare paraffine en olie van wintergroen . De schoonheidssalon paraffinebaden worden gebruikt voor de verzorging van uw handen, maar voor artritis patiënten is een geweldige manier om op te warmen voor zover mogelijk, ook de kleine gewrichten van de handen en voeten . Aanvankelijk kant gedompeld in een bad van ongeveer 10-12 maal, zodat het geheel bedekt met een laag van was en daarna de hand verpakt met plasticfolie en bovenkant met een handdoek . De procedure gaat door tot het moment dat paraffine de hand lijkwade is niet helemaal afgekoeld . Alles wat je nodig hebt om paraffine baden kunnen worden gekocht bij bedrijven het leveren van medicijnen en producten .