Symptomen van Zwangerschap

Verschillende vrouwen de zwangerschap is anders, dus de zwangerschap symptomen kunnen variëren. Bovendien - sommige vrouwen hebben geen symptomen, meestal bij de zwangerschap.

Na bevruchting in het lichaam beginnen veranderingen en hormonale niveaus stijgen snel zijn. Meestal zijn de eerste symptomen van de zwangerschap kan worden waargenomen door één of twee weken na de bevruchting heeft plaatsgevonden en stop de maandelijkse - en het eerste deel van het embryo niet veel vroeger dan zestien weken na de bevruchting.

Enkele van de vroegste symptomen van de zwangerschap zijn:

• De zogenaamde implantatie bloeden dat hoort bij het proces van bevestiging van een bevruchte eicel in de baarmoeder - in 8 tot 10 dagen na de eisprong.
• Verhoogde basale lichaamstemperatuur Basistemperatuur - proberen om minder te bewegen   body.
• De afwezigheid van de menstruatie. In sommige gevallen kan de zwangerschap worden vastgesteld vóór het verwachte begin van de menstruatie - met behulp van speciale zwangerschapstesten met de grootste gevoeligheid. Deze tests kunnen de zwangerschap vast te stellen in de zevende naar de tiende dag na de bevruchting.

De symptomen van het eerste trimester (eerste - twaalfde week)

• Kramp in de onderbuik.
• Veranderende gewoonten en eetgewoonten.
• Ochtendmisselijkheid - na drie tot tien weken na de conceptie.
• Gezwollen, gevoelig voor zijn borst te raken - na drie tot vier weken na de conceptie.
• Het gebied rondom de tepels donkerder in grootte toeneemt.
• Deelname plassen.
• Vermoeidheid, constante vermoeidheid - na drie tot tien weken na de conceptie.
• Brandend gevoel in de borst, constipatie, hoofdpijn.
• Stemmingswisselingen.

Andere vroege symptomen van zwangerschap

• Verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen

Veranderende eetgewoonten, het ontstaan ​​van verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen die niet wilden - een van de meest voorkomende symptomen van de zwangerschap, die voorkomt bij 80 procent van zwangere vrouwen.

• Implantatie bloeden, krampen, toewijzing

Gemiddeld kunnen acht dagen na de ovulatie ervaren kramp in de onderbuik en isolatie als gevolg van de bevestiging van een bevruchte eicel naar de baarmoeder.

• Vaak plassen

Na de bevestiging van een bevruchte eicel, in de regel een hogere frequentie van urineren.

• Vermoeidheid, hoofdpijn, ochtendmisselijkheid

Voor de meeste vrouwen, kan het eerste trimester van de zwangerschap gepaard gaan met heel onaangenaam gevoel: het kan een constante hoofdpijn en vermoeidheid, en een branderig gevoel in de borst. Tenslotte, de meest voorkomende symptoom in de vroege zwangerschap - misselijkheid. En de verhoging van het hormoon progesteron Progesteron - norm en pathologie   Het kan een gevoel van vermoeidheid.

• Basale lichaamstemperatuur

Als de basale lichaamstemperatuur blijft hoog vijftien of meer dagen en menstruatie niet voorkomt in dit geval kunnen we dergelijke temperatuurstijging duidelijke symptomen van zwangerschap aannemen.

• Hormoonspiegels

Zwangerschapstesten kunnen bepalen zwangerschap in een vroeg stadium, het meten van het niveau van een bepaald hormoon - humaan choriongonadotrofine. Sommige tests zijn bijzonder gevoelig en kan na 7 om 10 dagen na de ovulatie zwangerschap vast Ovulatie - Hoe zo nauwkeurig mogelijk te bepalen? .

De symptomen van het tweede trimester van de zwangerschap (dertiende --20 6 weken)

Onder de meest waarschijnlijke symptomen van het tweede trimester omvatten:

• De toename van het lichaamsgewicht, en aangezien de zestiende week, het eerste deel van het embryo.
• Droge huid op de buik, vermoeidheid.
• De stijging van de borstgrootte Borstgrootte - maakt het uit? .
• Constipatie, een branderig gevoel in de borst.
• Zwelling van de enkels, handen, voeten.
• Een duidelijk donkere streep van de navel tot de lies.

Voeding tijdens de zwangerschap

Een gezonde, evenwichtige voeding tijdens de zwangerschap is even belangrijk voor de gezondheid en de toekomstige moeder en haar baby - het was het eten, drinken de moeder tijdens de zwangerschap wordt steeds de belangrijkste bron van voedingsstoffen voor de baby. Goede voeding tijdens de zwangerschap zal helpen de goede ontwikkeling en groei van het embryo.

Granen

Granen - een belangrijke bron van koolhydraten, een belangrijke bron van energie voor het menselijk lichaam. Vele gehele korrels, naast koolhydraten en andere voedingsstoffen bevatten - vezels, ijzer, vitamine B, verschillende mineralen, eiwitten. Een vitamine verrijkte volkoren granen en brood bieden voldoende foliumzuur.

Aantal:   170-220 gram per dag. Zelfs als op het eerste gezicht lijkt het aantal is te groot, in feite, de benodigde hoeveelheid graan kan worden in het dieet opgenomen door simpelweg het eten van pap voor ontbijt, lunch - een broodje met twee sneetjes volkoren brood, en diner - pasta. Het beste is om de gebruikelijke zoete pap voor het ontbijt en wit brood volkoren granen, bruine rijst, pasta en volkoren brood te vervangen. Bruine rijst of gerst Gerst - een duidelijk teken van een verminderde immuniteit   Het kan worden toegevoegd aan soepen, stoofschotels, vleesgerechten en zelfs salades.

Groenten en fruit

Een verscheidenheid aan groenten en fruit - een van de fundamenten van een gezonde voeding voor zwangere vrouwen, omdat ze zijn niet alleen een bron van vitaminen en mineralen en vezels die normale spijsvertering bevordert. Vitamine C wordt in veel groenten en fruit, helpt het lichaam te absorberen ijzer, hetgeen bijdraagt ​​aan de gezondheid van het tandvlees van zwangere vrouwen en kinderen. De donkere groene bladgroenten bevatten vitamine A, ijzer en foliumzuur - vooral handig tijdens de zwangerschap ingrediënten.

Aantal:   een totaal van 4-5 koppen groenten en fruit per dag. Gesneden vers fruit kunnen worden toegevoegd aan de ochtend granen en groenten - in vrijwel elke schotel, of het nu soep, salade of casserole. Moe van de gebruikelijke appels en peren? Probeer uw dieet abrikoos, mango, ananas, zoete aardappel, spinazie of pompoen, van waaruit u kunt een verscheidenheid aan nuttige en, belangrijker, heerlijk eten bereiden diversifiëren. Een deel van de groente- en vruchtensappen kunnen worden vervangen - maar het is gezien het feit dat te veel sap kan leiden tot ongewenste gewichtstoename waard.

Vlees, gevogelte, vis, eieren en peulvruchten

Al deze producten bevatten veel eiwitten en B-vitamines en ijzer. Eiwit is essentieel voor een normale groei en ontwikkeling van het kind, in het bijzonder tijdens het tweede en derde trimester van de zwangerschap.

Aantal:   ten minste 1 100 40 - 1 100 70 gram voedsel eiwithoudende per dag. Als de gebruikelijke bronnen van eiwitten voor een of andere reden niet meer bij u past (dit gebeurt vaak in het eerste trimester van de zwangerschap, bij de gewoonten en eetgewoonten veranderen, is er een verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen), proberen om uw dieet variëren met nieuwe producten. Vis - een grote bron van niet alleen eiwitten ook omega-3 ontwikkeling van de hersenen van de baby gestimuleerd. Het is beter te geven wat vis, vlees dat te veel kwik zou kunnen bevatten - bijvoorbeeld, zwaardvis, koning makreel, haaienvlees.

Zuivel

Het calcium in zuivelproducten en calcium verrijkte sojamelk helpt de groei van botten en tanden van het embryo. Bovendien zuivelproducten bevatten vitamine D en eiwitten.

Aantal:   drie kopjes per dag. Melk kan worden toegevoegd in de ochtend pap, lunch tot yoghurt eten of drinken een kopje magere melk en kaas met een laag vetgehalte toe aan salade. Als lactose-intolerantie zuivelproducten met calcium verrijkt sinaasappelsap of lactosevrije producten kan vervangen.

Water

Vloeistof bevordert de overdracht van voedingsstoffen van de moeder naar de baby, en helpt ook om constipatie, aambeien voorkomen Aambeien - een beschamende ziekte , Urineweginfecties en blaas Urineblaas - structuur en functie . Fluïdum tekort kan bijdragen tot vroeggeboorte.

Aantal:   2-2 en een halve liter vocht per dag - het kan zijn water, sap, koffie, thee, koolzuurhoudende dranken. Er zij evenwel op gewezen, dat in bepaalde dranken veel suiker, overmaat eventueel ongewenste gewichtstoename veroorzaken.

Vetten, olie, snoep

Voor deze productgroep is er geen aanbeveling: het controleren van gewicht en het houden van een evenwichtige voeding, kunt u een beetje een favoriete chocolade of vet voedsel veroorloven. Om gewichtstoename te vermijden, kijk grootte van de porties en kies voedingsmiddelen die weinig vet of suiker.

Voedingssupplementen

Zelfs vrouwen die gebruik maken van zeer nuttige producten, kan een tekort aan bepaalde voedingsstoffen geconfronteerd. In dit geval helpt de inname van vitaminen, die idealiter moeten beginnen met nog drie maanden vóór de conceptie. Voordat u begint met het nemen van vitamines of voedingssupplementen Voedingssupplementen - basis indeling Beter ook een vakman: in sommige gevallen - bijvoorbeeld bij diabetes en chronische ziekten van het cardiovasculaire systeem - alle vitaminen of supplementen kan schadelijk zijn.