Mogelijkheid om te werken met een verscheidenheid aan hulpmiddelen voor het uitvoeren van het moeizame werk dat precisie en nauwkeurigheid, of zelfs eenvoudige handelingen vereist om de handen te maken - alles dat een persoon begint pas te waarderen wanneer zij worden geconfronteerd met dergelijke onaangename fenomeen van polyartritis Wat is artritis - als het overal pijn doet   handen. Polyartritis - is een pijnlijke aandoening waarbij de ontsteking van de gewrichten leidt tot progressieve schade. Vooral gevaarlijk artritis kant - het ontbreken van de juiste behandeling kan leiden tot een onvermogen om goed te gebruiken zijn handen.

De eerste symptomen van de hand artritis

Vaak de eerste symptomen van artritis, en later slaan meerdere gewrichten, is er in de handen - en vrouwen hebben last van artritis handen veel vaker dan mannen. Verschillende vormen van artritis veroorzaken verschillende symptomen. Bijvoorbeeld, artritis psoriatica, die zich ontwikkelt in de psoriasis eerste symptoom pijn in de gewrichten dichtst bij de nagels van vingers (de zogenaamde distale gewrichten). En osteoartritis, die wordt beschouwd als een van de meest voorkomende vormen van artritis van de handen, de eerste tekenen van de ziekte wordt een "slijtage" van kraakbeen, aansluitvoegen in de vingers.

De belangrijkste symptomen zijn:

• Pijn in sommige of alle verbindingen - bijvoorbeeld, vinger gewrichten, polsen
• Het uiterlijk van knobbeltjes op de plaats van de vingergewrichten
• Gevoelloosheid in de vingers
• Zwelling en roodheid van de huid in het gebied getroffen door artritis gewrichten - huid voelt heet worden
• Onvermogen om de vingers buigen, vooral in de ochtend na de slaap Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen   of rust - in de eerste plaats een symptoom van reumatoïde artritis wordt gekenmerkt Reumatoïde artritis - permanente slopende gewrichtspijn   handen
• Het uiterlijk van knobbeltjes onder de huid (een van de symptomen van reumatoïde artritis handen)
• Gezwollen vingers (symptoom kenmerk van artritis psoriatica)
• Moeilijkheid uitvoeren van eenvoudige grijpende handen of rotaties - zoals het onvermogen om zelfstandig openen banken om de voorwerpen uit de grond trekken.

Movement - de sleutel tot de gezamenlijke activiteit op te slaan

Behandeling van artritis handen - is primair handhaven gewrichten. Belangrijk is, probeert gezamenlijke beweging plaatsvindt, voortdurend andere eenvoudige bewegingen met zijn handen - bijvoorbeeld wanneer geen pijn en gevoelloosheid in gewrichten maakt een passende oefeningen.

Om de symptomen van artritis de hand te verlichten en het behoud van de mobiliteit van de handen en vingers kan de volgende oefening te doen:

• Knijpen zijn hand in een vuist en dan langzaam strek de hand, de maximale trekken vingers. Dan weer, langzaam knijpen zijn hand in een vuist, die vingers zo dicht mogelijk bij elkaar.
• Voeren cirkelvormige bewegingen met zijn duimen, proberen om ze rechtgetrokken zonder te buigen van de falanx.
• Neem uw duim zo ver mogelijk van de palm van je hand en raak de pad van de duim om de rest van de kussentjes van de vingers.

Herhaal de oefening die u nodig heeft op een dagelijkse basis, meerdere malen, waardoor 09:57 benaderingen. Als zelfs de meest eenvoudige oefeningen veroorzaken pijn die aanhoudt gedurende enkele uren na de voltooiing van de uitoefening van dergelijke bewegingen dienen te worden afgeschaft. Het is vaak gemakkelijker oefeningen warm water, waarbij de vingers iets mobieler.

Pijn Onderdrukking

De meest onaangename symptomen van artritis van de handen - het is een pijn in de gewrichten Gewrichtspijn - hoe om te begrijpen wat er gaande is? Dat blijkt zelfs de meest eenvoudige handbewegingen in onrealistisch. Gelukkig, er zijn zoveel manieren om de symptomen van artritis handen van medicijnen onderdrukken folk remedies.

Daarnaast, goed te helpen en warme baden voor handen met de zouten. Als arthritis schade veroorzaakt aan een klein aantal verbindingen in handen om de pijn te onderdrukken, kan pijnstillers gebruiken voor uitwendig gebruik - bijvoorbeeld, niet- steroïdale anti-inflammatoire zalven - of neem acetaminofen (Tylenol), de aanbevolen dosering acute symptomen van artritis kant tot vier gram per dag.

Tatiana Smirnova

In de afgelopen jaren, heerst een cultus van fitness: oefening bezig met alles, van klein tot groot. Fitness geneest, versterkt de spieren, verbetert de vorm van het lichaam en de stemming, maar op hetzelfde moment tijdens de oefening die u kunt leren over je lichaam veel. Bijvoorbeeld, als squat knieën crunch - het is een teken dat je nodig hebt om serieuze aandacht te geven aan hun gezondheid.

Van gezondheid tot ziekte

Verstikken menselijke "werk" elke dag, en bijna constant. Wandelen en elke verandering in de positie van het lichaam eisen dat de betrokkenheid van deze gewrichten. Wat te zeggen over sport oefeningen waarbij de belasting aanzienlijk toeneemt.

Terwijl de knieën zijn gezond, geen beweging is eenvoudig. Echter, met de leeftijd van het kniegewricht kan variëren. De redenen zijn legio. Deze omvatten, bijvoorbeeld obesitas elke extra kilogram verhoogt de belasting van de gewrichten. Heel vaak last knieën tegen letsel, niet alleen sport, maar ook het huishouden: een slechte daling kan leiden tot een verstuiking of scheur van de meniscus. Infectieziekten en endocriene spelen een rol. Impact en slechte gewoonten Slechte gewoonten - tweede natuur? . Tot slot, met de leeftijd van bijna alle verstoorde voeding van kraakbeenweefsel, die ook een negatieve impact hebben op de gewrichten. Toch kan de diagnose 'artrose' worden geleverd en jong.

Symptomen

Knieproblemen beginnen langzaam en geleidelijk. Ten eerste is er een knelpunt in de gewrichten bij het lopen of inspanning. Dan is er stijve knie na de slaap Dromen: hoe we onze dromen te begrijpen   of langdurige immobiliteit. Knieën zoals weigeren om te functioneren, en het duurt een tijdje om je voeten werd weer vrij om te buigen.

Pathologische veranderingen verlopen in de kniegewrichten. Na verloop van tijd, de kniegewrichten beginnen veranderingen in het weer te reageren. Knieën "zeuren" om de kou of regen, maar droog en warm weer niet de moeite. Er kan pijn in de nacht. De huid in de knieschijven soms verrood en zwelt, wordt pijnlijk.

Aangezien de veranderingen in de gewrichten verslaan de ziekte moeilijker. De vierde graad van pathologische veranderingen gekenmerkt door vervorming van het gewricht: start de behandeling in deze situatie, is het te laat. Daarom, artsen raden om aandacht te besteden aan de eerste symptomen van de veranderingen in de gewrichten, dat is een crunch in haar schoot onder belasting. Misschien naast het advies van de arts en sommige tests nodig.

Cracking in de knieën: wat te doen?

Het is belangrijk om te overwegen dat er geen tabletten en zalven voedsel gewrichten kunnen verbeteren. Artsen schrijven se uitgebreide behandeling, die kunnen bestaan ​​uit het nemen van bepaalde medicijnen, hondoprotektorov, matige lichaamsbeweging en fysiotherapie. In sommige gevallen kan het ontbreken van contra aanbevolen tijdens elektroforese. In geavanceerde gevallen voorschrijven anti-inflammatoire en pijnstillers.

Zelf-behandeling wordt niet aanbevolen als u onmiddellijk een arts raadplegen niet mogelijk is, is het noodzakelijk om de gewrichten te beschermen. Dit betekent niet dat we moeten besteden dagen roerloos, wiegend voegen kraakte - vaste het probleem alleen maar verergeren. Anderzijds, toont de oefeningen, maar de oefening moet zacht, zoals "schaar" of "fiets".

Wenselijk rustige wandeling in comfortabele schoenen. Maar uit de macht belasting op de knieën moeten worden afgeschaft. Als je je knieën kraken, rennen, springen, volleybal of basketbal worden alleen weergegeven na overleg met uw arts. Hetzelfde kan gezegd worden over oefeningen voor gewichtsverlies: voordat je naar de fitness club moet een arts te raadplegen.

Vanaf zullen extra kilo te ontdoen van de last op de gewrichten te verminderen. En verhoging van de belasting in de sportschool hiervoor kan zijn, moet beginnen met een dieet. Maaltijden moeten gezond en voedzaam, maar caloriearm dieet verminderd door het beperken van dierlijke vetten en eenvoudige koolhydraten zijn. Het is ook raadzaam om minder zout te eten. Maar vitamine-mineraal complexen zal alleen maar ten goede. Er moet schoon drinkwater - tenminste twee liter per dag.

Moet kiezen comfortabele schoenen. Van hoge hakken moet worden verlaten, althans tijdelijk. Daarnaast moeten we niet gewichten tillen om letsels van het kraakbeen te voorkomen.

Raak niet in paniek

Als u crunch je knieën wanneer kraken - is een signaal dat je nodig hebt om te zorgen voor uw gezondheid. Maar dit is niet het vonnis: vaak je kunt omgaan met het probleem, slechts licht veranderende levensstijl

• Er moet meer bewegen, liever oefeningen die niet verwonden het kniegewricht;
• Soms is de oorzaak van de crisis kan worden triviale vitaminetekorten. Evenwichtige voeding en multivitamine te helpen omgaan met het probleem;
• Het moet meer water te drinken en het weigeren van overmatig zoutgebruik. Dit zal helpen zich te ontdoen van de zwelling en vermindering van de belasting op de gewrichten;
• Om de bloedcirculatie in het gebied van de knie te verbeteren moeten strakke kleding en oncomfortabele schoenen te voorkomen;
• Genoeg effectieve zalven en kompressen op basis van de slang of bijengif. Traditionele geneeskunde beveelt ook aan dat de behandeling met bloedzuigers;
• Van thuis remedies goed voor de knieën zuiveltoepassingen van tarwezemelen met warme melk. Het mengsel wordt aangebracht op de knieën en bedekte film. Een half uur later afgewassen met warm water kompres, knieën gesmeerd crème.

Preventie

Knieën kunnen kraken niet alleen vanwege de sedentaire levensstijl, maar integendeel door de verwondingen als gevolg van oefening. In de meeste gevallen zijn deze letsels ontstaan ​​bij mensen die aan het doen zijn de oefeningen goed, of is niet voldoende opgeleid spieren.

De wens om snel gewicht te verliezen in de fitnessruimte en sterke spieren krijgen is natuurlijk, maar de belasting moet geleidelijk worden verhoogd. Bovendien is het belangrijk om de oefeningen volgens de aanbevelingen van de trainer.

Maria Bykov